其实，活到一百岁很简单！

--几条健康忠告

去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆了六年。今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束，我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军；一个是高血脂冠军，很遗憾。市委非常重视，有文件下达了，要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的。

现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。

联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。

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年龄在100岁前称谓趣谈

自古以来，我国对婴、幼、少、青、壮、中、老各个年龄的称谓，真可说是名目繁多，雅致有趣。

不满周岁——襁褓；

2~3岁——孩提；

女孩7岁——髫年；

男孩8岁——龆年；

幼年泛称——总角；

10岁以下——黄口；

13~15岁——舞勺之年；

15~20岁——舞象之年；

12岁（女）——金钗之年；

13岁（女）——豆蔻年华，

15岁（女）——及笄之年；

16岁（女）——破瓜年华、碧玉年华；

20岁（女）——桃李年华；

24岁（女）花信年华；

至出嫁—— 梅之年；

至30岁（女）——半老徐娘；

20岁（男）——弱冠；

30岁（男）——而立之年；

40岁（男）——不惑之年、强壮之年；

50岁——年逾半百、知非之年、知命之年、艾服之年、大衍之年；

60岁——花甲、平头甲子、耳顺之年、杖乡之年； 70岁——古稀、杖国之年、致事之年、致政之年； 80岁——杖朝之年；

80~90岁——耄耋之年；

90岁鲐背之年；

100岁——期颐。

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100句十分精辟的人生感悟

1.运气就是机会碰巧撞到了你的努力。

2.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。

3.同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

4.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

5.滴水穿石不是靠力，而是因为不舍昼夜。

6.从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。

7.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

8.不要拿小人的错误来惩罚自己，不要在这些微不足道的事情上折磨浪费自己的宝贵时间。

9.人生是一场旅行，在乎的不是目的地，是沿途的风景以及看风景的心情。

10.一个懒惰的少年将来就是一褴褛的老人。

11.一杯清水因滴入一滴污水而变污浊，一杯污水却不会因一滴清水的存在而变清澈。

12.把事情办好的秘密就是行动。成功之路就是有条理思考之后的行动！行动！行动！

13.你不要一直不满他人，你应该一直检讨自己才对。

14.忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。

15.人生就像钟表，可以回到起点，却已不是昨天！

16.相信自己能力的人，任何事情都能够做到。

17.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

18.时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。

19.智者用无上心智和双手为自己开辟独有的天空，搭建生命的舞台。

20.无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

21.心念一转，万念皆转；心路一通，万路皆通。

22.对待生活中的每一天若都像生命中的最后一天去对待，人生定会更精彩。

23.学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。

24.如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。

25.环境不会改变，解决之道在于改变自己。

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我的20，感恩有你

（1） 感谢我的亲人，能让我一直过得这么开心快乐。 或许真正地经过大学一年半，才慢慢地懂事了。学习了妈妈的吃苦的精神，老爸的细心，干妈待人处事的方法。很感谢每次回家有两个家的温馨，可以静修，可以玩乐。令我印象最深的是每次在干妈家里总有吃不玩的美味，回学校也有有各种好吃的，爷爷的花生，自家的零食。特别是干妈家的枸杞，家里的绿茶，每每饭后泡之，感觉泡的不是枸杞绿茶，而是家的味道，家的温馨。感谢老姐，虽然不太爱说好话，但，我打心里知道，老姐很疼我。

（2）感谢我的经历：人总是在不断的成长着，从备战高考， 追女孩子， 家教， 演讲，辩论，主持，话剧，打班赛，厚着脸皮转专业都给了我很多痛苦和快乐。痛是应为准备了这些付出了很多，结果也不一定那么好。快乐是因为收获了更多。感谢经验，正是在这些痛苦和快乐的经历之间能让我慢慢去寻找自我 。 特别是我的“失败”的恋爱经历，让我懂得不少，自己确实太平凡了，平凡得像一株小草,小草如何能够配得上大树呢? 就像自己调侃自己所说的：即使被拒绝100次也是很正常的。都说恋爱确实是婚姻之前的必

修课，正如何老师说的“大学生不谈恋爱谁来谈恋爱”，但是老何也说恋爱一定要理智，以前的我有勇气去追美女，现在却只能她们写在我的日记本上了，作为理想中发展目标了，或许这些目标会永远暂停在理想之中，亦或许， 若干年之后。。。。

(3)感谢我的邻居：书籍。读大学或许会是我生命中最最美丽的回忆，在这里可以无忧无虑，书可随处可读，可以在阳光明媚的草地上看书，慵懒的松香与书香为一体。可以在明湖长亭边，临湖而立，放声晨读， 感受天地的宽广。亦可以在图书馆内静静的思考。只有在书中才慢慢懂得淡泊明志，懂得宁静致远。

感谢我的老师：感谢lily,可以在课堂上，看到lily美丽的笑容，聆听师父的教诲，感受什么是心如止水，什么是宁静安详。感谢我的初中周老师，想起周老师，便有从心窝里涌出的感动。。。一切尽在不言中。感谢我的朱老师，或许正是因为在大一时，开玩笑说喜欢美丽善良的朱老师，才那么用功学计算机的。

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100字高中毕业感言

高中毕业感言100字(一)

1、虽然是一次离别，但也意味着下一次的相聚;虽然各自将开始全新的人生旅程，但谁也不会忘记四年大学时光中里关于彼此的温暖记忆。从相识到相知，无法想象没有你们的我，将会多么失意。那么多的日日夜夜，那么多的欢笑泪水也因为你们，有了独特的意义!“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。阴郁的日子需要镇静。相信吧，那愉快的日子即将来临。心永远憧憬着未来，尽管你现在常常是阴沉的。一切都是瞬息，一切都会过去，而过去了的，将会变成亲切的怀念。——普希金”这段话让你我共同牢记!

2、时光如水轻轻逝，在这弹指一挥间，我们对南师大的校园已经熟识，不再陌生，春风化雨，润物无声，生命的色彩在岁月的深处回眸，遥望东方，我们在万道霞光中启航，昂首未来，我们在繁花似锦中赶路。

3、我在大学体会了除离别以外的一切美好!现在让离别画上美好的句号!道一声“思量”，又怎不“思量”!

4、哭过、笑过，得过、失过，迷惘过、奋发过，沮丧过、振奋过??就这么风风雨雨、起起落落地行走在大学的旅途上，不断发现自己、超越自己、追寻自己的梦想。大学四年逝去得不着痕迹，但它的斑斓多姿已在我的生命中留下了深深的印记。

5、校园里，我们留下了青春不羁，欢声笑语。课堂上，我们留下了激烈的辩论，思想的光芒。图书馆中，我们留下了辛勤的努力，坚定的信念和意识。宿舍里，我们留下了一起夜谈，分享快乐与悲伤的美好回忆。体育场上，我们留下了男生奋力拼搏的汗水和女生加油的呼声。这四年的南师记忆将一直珍藏在我们的心中!

高中毕业感言100字(二)

学校是母爱的摇篮

现在我们要离开，要起航

您驱寒送暖

您让我们气昂

未来的路，到底还有多远!

花儿的怒放

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读《天人合一100岁》有感

《天人合一100岁》是一本道家养生书籍。道家养生以“天人合一，顺应自然”为精髓，其核心是“返璞归真”，书中强调精神的安宁与生命本质的解脱，而“长生不老，羽化登仙”更是其长期追求的终极目标。

这本书主要以道教医药学和独特的养生功法为主要内容，从膳食养生、起居养生、炼气养生、辟谷养生、驻颜养生等方面，将道家的养生思想，以及养生的方法细细介绍。其中，书中最令我感兴趣的是驻颜养生，主要是将美容与养生联系在一起，其实二者互为表里。对于女生来说爱美之心人人有之。首先，书中介绍了一些美容的秘方，什么搭配一起邮什么功效。比如：增白妙法芋头白米粥、养颜当归汤等，唐代官府编写的《新修本草》上收录了许多秘方。再次，讲了一些，关于女生需要吃一些养气补血滋阴的东西，毕竟有句俗话说美是养出来的。平时可以吃一些养气补血滋阴的食物，像人参、黄芪、茯苓、当归、麦冬、玉竹等。其中茯苓是医家都认为是常用的养气之品。人身上的气血如果处于一种平衡、协调、畅通平衡的状态，就能面色红润、有光泽。书中还介绍了一种驻颜润肤功，可以使人皮肤柔润、富有光泽，并能去皱除斑，可以让我们女生能够用葆青春。看了这本书几天，我都在学练这个驻颜润肤功。虽然还没什么功效，但确实还是有点用的。

书中还有一个德行乃养生之根，我特别认同，有德的人，能够注重修养、自我人格完善，心地比较宽明，平时对人也比较友善。从而

在平时生活中就提到了自身免疫，精神爽朗，邪气难侵，容易健康长寿。而平时就不注重德行这一方面的话，容易耗心伤神，就导致会时常生活在惶恐不安的状态中，就容易使免疫功能下降，反而有损于身心健康。所以在平时我们就要重视自己思想道德品质的修养。那么要怎么能提高我们的修养呢？书中提到了首先要善行，就是平时待人真诚、友爱和无私，说话恪守信用等，最重要是要善良，才能保持泰然自若的心理状态。然后就是要重宽容，道家认为只要以宽容之心对待他人，以理性之心对待社会，以敬重之心对待自然，以关爱之心对待生命，那么我们的生活、生命、精神都很更好。最后，很重要的就是养生在心，养心在静。在日常生活中，需要注意休眠养神，就是有睡眠的保证。同时要经常闭目养神，能够排除外界干扰，促进心脑神经和细胞的活化作用，解除疲惫感。总之要从生活、工作中，慢慢重视自己思想道德品质的修养。

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美国波士顿一家养老院里有位百岁老人，满面红光，精神抖擞，每天都乐呵呵的，能吃能睡能活动。

经常有人向她请教长寿秘诀。

她说：要说世界上真有什长寿秘诀的话，我的秘诀是，每天都要吃两片药：

早晨刚起床，我要吃一片“满足”药；晚上睡觉前，我要吃一片“感恩”药。坚持数年，很有好处。

老人很幽默诙谐，但她说的也是实话，宝贵的经验之谈。

常吃这两片“药”，未必就能长命百岁，但肯定能给你个好心情。 每天都很愉快，心满意足，见到谁都很热情，和周围人和谐相处。 常吃这两片“药”的人，生活条件、人生境遇可能一般，但却很满足。不去和那些大款，明星盲目攀比，有吃有喝有房子住有活干就行了。 所以，没有“人比人气死人”的苦恼。

常吃这两片“药”的人，总是心存感激，感激那些帮助、支持过自己、有恩于自己的人，衷心地感谢同事、领导、邻居、朋友；

大度地原谅别人对自己的不敬，不去斤斤计较那些鸡毛蒜皮的个人恩怨。

我们常常看到，社会上有一些各方面条件都不错的人，却活得很痛苦、很焦虑、很累，人事关系也很紧张，大概就是因为没有吃这两片“药”的缘故。

因而，他们不懂感恩为何物，受人恩惠觉得就该如此、理所当然，很少说感谢二字；也不会知足常乐。

不论钱挣再多，官当再大，总觉得不满意，似乎大家都对不起他，全社会都欠他的。有这样的心态，就与人难以相处。

情绪天天不佳，时间久了，就很容易精神抑郁甚至崩溃。

如果你恰巧就是这样的人，又没别的的办法来医治，那就不妨学学美国那位百岁老人，每天早晨坚持吃一片“满足”药，晚上吃一片“感恩”药。

cfyxlm提醒朋友们为了身体健康要经常排毒！

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