目录

序曲 探索亲密关系

1 共鸣

2 亲密

3 感受与亲近

4 从物到人

5 关系的发展阶段

6 浪漫期

7 权力争夺期

8 整合期

9 承诺期

10 共同创造期

11 混乱与关系

12 认识权力争夺：一些有用的观念 13 走过权力争夺期：实用指南 14 爱、着迷与上瘾

15 家庭花园

16 性欲和关系

17 爱的发展阶段

18 和谐的花园

19 灵性与关系

他们相信“关系”是人间修行的最好方法，承诺做彼此的镜子、老师、同修，做对方生命中所有关系排序里的第一人。他们花费二十六年的时间开展一项探索“爱与亲密”的计划，因为相信自己的发现可以帮助别人，在更切实际的时间内进入亲密关系。

序曲：探索亲密关系

两人都是受过专业训练的科学家：黄焕祥拿到医学博士后研习精神医学和精神分析；麦基卓在医学院毕业后，接受传统中医和针灸训练。两个人都醉心于宗教和灵性发展，也都非常投入与人亲近的工作，探索人们关心的事。

探索亲密的计划

我们的基本规则很简单，但很严格，就是相互同意向对方打开内心世界，意思就是其中一人可以询问“你正在想什么”，另一人同意就自己当时所知，尽可能地回答。但我们有一项保留条款，可以回答“我选择不告诉你”。当焕祥严守口风，不让基卓事先知道生日礼物是什么的时候，就幽默地显现这个条款的重要了；···所以诚实地袒露自己也包括可以坦率地有所保留。

我们从一开始就抱持一个重要的态度：没有真理，没有客观的真实。我们各有自己的经验，受过去经验、既有成见的污染，除此之外，没有真理。所以我们可以不从对错的角度分享自己的观点，这有助于我们在关系的发展中，不以指责的方式对待彼此，各人完全为自己负责。···在这项计划中，我们发现原本相信的爱、关系、性和亲密，大部分都不再适用。···我们同朋友、同事、案主坦诚以对，目的是找出“本然样貌”，而不是“应该如何”或“道听途说”。

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亲密关系破裂后的自我调整

【摘要】：人际吸引是人际关系发展的前提和重要基础，在人际吸引的基础上，人们之间的关系会从一般性的关系发展到亲密关系，而亲密关系的终结会带来情感的伤痛，我们必须正视它。用积极的心态加以调整。

【关键词】:调整 归零 期限 认知

亲密关系的破裂往往会给双方造成情感上的伤害，心理学家研究发现，在关系结束时是谁先提出来这项因素，对伤痛的程度有影响。先提出结束关系的一方伤痛少一些。既然关系破裂，必然伴随着伤害，为了应付这种伤害，我们应该积极调整。

一、 将甜蜜与悲伤都归零。

演员董洁，手机里存着丈夫潘粤明发给她的每一条短信，从来不曾删除。一个手机存满了就换一个手机，至今家里已经有十几个存着甜言蜜语的手机了。你的手机里面是不是也存这哪些让人脸红心跳的甜言蜜语呢?而且曾经以为这是自己一辈子听过的昨天米的话？但是，最近发短信的时候却常常因为不小心看到刺伤自己的眼睛？乖，删掉吧。

二、 给悲伤一个期限。

世界上不能长久的东西，不仅仅是他对你的爱，还有他带给你的悲伤。你的难过，可不会陪你一辈子。用越短的时间摆脱掉它，给你留下的快乐的日子就越长。给它一个期限吧，在这段时间之内，你可以尽情悲伤，用眼泪排泄出郁积已久的坏心情，可是，过了这段时间，可就不能放任自流了。比如，给自己三个月的时间做“悲伤朱丽叶”，无论自怨自艾、悲天悯人都没关系。要是再过三个月，再想到这件事的时候，马上想一件别的事情分散注意力。可以事先设定好“自动跳转”的对象——工作上的难以，或者一段相声，或者一句励志的名言，都可以成为这根救命稻草。只要一开始难过，马上抓住它们不放手，注意力很容易分散过去。能避免一分钟的难过，就为自己争取了一分钟有意义的生活。

三、 失恋不等于失败。

有一类人的分手后遗症就是自卑。失恋很容易让人觉得是自己失败造成的，是对方对自己的一种全面否定。善良的姑娘总是觉得对方离开是因为自己不够好，所以把自己低到尘土里慢慢枯萎，觉得自己不配拥有美好的爱情，慢慢封闭自己，最后连再次出发的勇气都没有。

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河 南 科 技 大 学

题目

课程论文 亲密关系的重要性

姓 名

学 号 121425050107

院系专业 国际教育学院工商1班

20xx年5月20日

The importance of intimate relationships

Cui Chao

670100366@qq.com

Institute of international , Henan University of Science and Technology, LuoYang 471003,China,

Abstract—This paper aims to discuss the role of attracting and close. Based on the concept of relationship as a starting point, with several factors affecting the relationship, and then discusses the importance of the close relationship between human activity. Thus, the article further discusses the importance and loving others, loving others will encounter problems and the solution.

Keywords—cultural difference intimate relationships approach to love

亲密关系的重要性

崔超

河南科技大学 国际教育学院 洛阳471003

摘 要 本文旨在讨论吸引和亲密的作用。亲密关系贯穿我们生命的每个阶段，是我们对人生体验的核心所在。文章从概念关系作为切入点，联系影响关系的几个因素，进而探讨了亲密关系对人类活动的重要性。由此，文章进一步探讨了喜欢他人和爱他人的重要性、将会遇到的问题和正确的解决方法。

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看《亲密关系》经典概要

作者：莎伦·布雷姆，人民邮电出版社

在图书馆看到《亲密关系》以为是一本小说，翻开看看，才知道是一本社会心理学的书。是关于友情和爱情的分析和讨论的书。有分析有实证和实验研究，写的很有意思。不错！所以花费几天读读，值得一读。

? 什么是亲密关系？具备以下6个特点。了解、关心、信赖、互动、信任和承诺。如果仅有一些特点存在，那么这种亲密关系或多或少会逐渐淡化。是不是亲密关系的关键标志是这一对新伴侣第一次意识到彼此之间的相互依恋开始的。

? 关于承诺，并不是指相互的诺言，而是指他们期望他们的关系可以一直延续下去，他们花费很多时间，精力和物力去实现这个延续下去的目标。

? 亲密关系使人有归属感，所以朋友少的人，或者爱人少的人相对于有爱心的人而言，死亡率更高（2~3倍）。婚姻不幸福的人，一般都有一系列的问题，压抑、酗酒、暴饮、暴食、赌博，精神分裂症等等。

? 社会中男女比例的差异，男性比较高，女性比例低，那么男性一般想让女性在家做家庭主妇，想留住她，想让她经济上依赖他；另外男性会反对离婚。相反，女性比较高，那么，男性不太想女性依赖自己，约束自己，喜欢女的工作，推迟结婚，不满意的话还有选择的余地。

?

儿童时期的抚养，对将来的影响较大。婴儿期得到了更多的精1

心抚养爱护的孩子，这样的孩子喜欢和别人交往，容易和别人发展出信任的关系。

? 儿童得到的是时而热情的关注，时而心不在焉、焦虑的关照。那么小孩对他人冷漠，复杂的感情。这样的孩子过分的紧过分依赖，表现出对他人的过分要求。

? 还有一种是小孩得到的是心不在焉的，免为其则，时而凶狠的抚养的话，小孩认为任何人靠不住，所以在他人关系上畏缩不前。这样的孩子容易猜忌生疑，不容易形成信任和亲密的关系。

? 很明显，从父母的身上就能推测出孩子对于未来爱情的态度。也就是说有很多不幸家庭的孩子，爱情都不是很顺利。这种依恋关系会持久相对稳定，但也会随着时间的推移，和一些事件的发生或新的经历，让心理发生变化的可能性。

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爱是艺术，艺术地爱

爱是什么？爱是怎样的？古往今来，对“爱”这个字的理解众说纷纭，有人说着的爱，是“执子之手，与子偕老”的爱情，有人说着的爱，是“海内存知己，天涯若比邻”的友情，有人说着的爱，是“临行密密缝，意恐迟迟归”的亲情??爱有很多种，它很简单，简单到只要你想，只要你做，它又很复杂，复杂到很多人穷尽一生也不明其缘由，甚至可能从来没有人能真正看穿它，击败它。 词典里对爱的解释之一是这样的，对人或事物有深厚真挚的感情。感情本来就是摸不着、看不透的东西，而爱作为一种感情更是如此吧。“深厚真挚的感情”，我想这就像是一门艺术，为什么是一门艺术呢？从其形式类型上而言，具有多样性，艺术既可有形如雕塑，又可无形如音乐，而爱，放在心里不为人知就是关心和在乎，表现出来具体地看，可能就是一桌的菜、无数的叮咛和嘱托。从其表现形式而言，艺术包含音乐、绘画、戏剧、电影种种类别，而爱也有亲情、友情、爱情之爱，也有深浅浓淡不同的爱。从其程度上而言，艺术有着水平境界高低的评判，而爱也有着宽广博大、施予众人的大爱和讲条件、讲互利互惠的小爱之别。

爱和艺术相似的地方太多太多，真正的爱和艺术一样，太抽象，太深奥，至少对于我们这种一二十几的年轻人来说是这样的，现在的我太浅薄，且以我个人到现阶段为止的所见所闻所知所感来谈谈我对这门艺术的理解和感受吧。

“爱是一门艺术吗？如果爱是一门艺术，那就要求人们有这方面的知识并付出努力。或者爱仅仅是一种偶然产生的令人心荡神怡的感受，只有幸运儿才能“堕入”爱的情网呢？”艾?弗罗姆在他的《爱的艺术》这本书里提出了这样的疑问，我个人想肯定地回答，爱的确是门艺术，就像这本书的想说的一样，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。

很多人觉得爱是种偶然，想到的第一问题总会是自己能否被人爱，但我觉得更应该被注意到的是人自己到底有没有能力爱的问题，既然人们需要这种能力，那就需要学习，需要付出努力，如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败；如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

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《文化的价值》读书笔记

经管051 陈婷

一、写作动力及作者背景介绍

20世纪已经成为过去。在这个世纪中诞生了一些非常伟大的哲学家。如果我们列举一下这样的哲学家的名字，那么路德维希·维特根斯坦无疑是其中很重要的一位。如鹰鹫般棕色而瘦削的面孔，目光深沉有神，举止灵活有力，特立独行，天马行空，没有恋爱，没有婚姻，没有朋友??这就是维特根斯坦，20世纪哲学革命中神话般的英雄。 还有，一个同性恋者，抑郁症患者，多疑，狂躁，伴随一生的“自杀情结”，生前身后的荣辱毁誉??这也是维特根斯坦，20世纪哲学分析的天才。 有的人进而将他看作是其中最重要的一位。还有人将其看成历史上最伟大的哲学家之一。本文将从他的文化著作《文化的价值》入手对其生平和思想做一简单的介绍。

路德维希"维特根斯坦,1889年4月26日生于奥地利维也纳一个有钱人家庭。他的父亲是当地做钢铁生意的大商人，母亲是很有艺术素养、很有艺术造诣的家庭妇女。维特根斯坦兄弟姊妹有8个，他排行老小。维特根斯坦生活在一个精神与物质都富有的家庭。他的母亲经常在家中开音乐晚会，出席这种家庭音乐晚会的都是些名人，例如勃拉姆斯。维特根斯坦从小也受到良好的音乐熏陶。维特根斯坦接受教育的经历也很普通。他先是在家中接受启蒙教育。他在14岁时才开始到异国他乡求学。先后在奥地利林兹、德国柏林、英国曼彻斯特上大学，学的是机械工程，空气动力学（毕业设计：飞机发动机螺旋浆）等专业。在学习期间对数学的逻辑基础问题发生了极大的兴趣，他先后读过（英）罗素与怀特海合著的《数学原理》、（德）弗雷格的《算术的基础》，并前往德国耶拿拜访数学大师弗雷格。结果弗雷格在见到维特根斯坦后，认为英国人罗素更适合回答维特根斯坦的疑问。罗素对维特根斯坦的哲学天赋表示肯定，同意指导维特根斯坦从事数理逻辑的研究。

不久爆发第一次世界大战，维特根斯坦当时刚好回到维也纳，就作为奥匈帝国的自愿兵（炮兵）与俄国人打了几年的仗，后来转向意大利作战。19xx年11月成为意大利人的战俘。第二年8月维特根斯坦被释放。从19xx年维特根斯坦对数学问题感兴趣算起，直到19xx年他的早期哲学代表作《逻辑哲学论》的定稿，维特根斯坦这七八年始终对数学的哲学基础、逻辑基础有着极大的兴趣，并保持始终如一的思考。《逻辑哲学论》于19xx年在德国的《自然哲学年鉴》第14期上发表，此后维特根斯坦认为自己已经完成哲学思考，带着这种想法他到了奥地利的山区小学去教书。他教小学的时间有七年。结束小学教学生涯后他回到城市生活，并于19xx年重返英国剑桥大学，这时维特根斯坦已经因为他自己的早期哲学代表作而成为名人，几个月后，他直接以《逻辑哲学论》这本书申请并获得博士学位，然后就留在剑桥大学教书。从19xx年起直到19xx年，他与维也纳学派的创始人石里克、卡尔纳普等人来往较密切。维也纳学派自认为读懂《逻辑哲学论》的思想，并从中引申出本学派的主要哲学观点。维特根斯坦于19xx年重返剑桥大学，又开始从事哲学研究，于19xx年病逝。他前期的代表作是《逻辑哲学论》（1921）。他后期的主要著作为《哲学研究》（1953），他在写作、思考过程中写了大量的笔记，被辑录在《哲学评论》。《哲学语法》、《蓝皮书和褐皮书》、《关于数学基础的议论》。《关于心理哲学的议论》、《片断》等书中，临死前写了《论确定性》。

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亲密，字典里的解释是亲近、密切。在英文中，亲密（intimacy）一词来源于拉丁文intimus,意思是最内在、最深层、最深遂和最私密，由此可以看出，亲密是一种深入、敞开的状态，亲密关系就是一种彼此在信任、深入、敞开、不设防的状态中所拥有的一种关系。

在社会心理学中，亲密关系是一个相对较新的课题，研究的历史不过只有几十年，但是，随着社会的发展，亲密关系无疑正在受到新时代、新思想的冲击，也因此，如何回归上帝所赐的亲密关系成为许多人特别是许多心理学家关注的热点。

美国心理学家莎伦·布雷姆、罗兰·珀尔曼、苏珊·坎贝尔的著作《亲密关系》是目前关于亲密关系非常好的一部论著，尽管亲密关系可能包含着许多复杂的、多样化的成份，但在这本书中，作者对亲密关系的描述可以帮助我们对亲密关系拥有较为明白、清楚的界定，作者认为，亲密关系至少应该在6个方面与其他的一般关系有所不同，这就是：了解、关心 、依赖、互动、信任、承诺。

◆ 了解：彼此经常有很多个人的、甚至是秘密的了解。 ◆ 关心：彼此有比对其他人更多的感情和关心。

◆ 依赖：对彼此拥有相当的需求和影响，是经常的、强烈的、多元的和持久的。

◆ 互动：彼此认为是一体的、融合的，从而拥有高度的互动性。

◆ 信任：相信对方会尊重和善待自己从而对彼此坦诚。 ◆ 承诺：对彼此的关系有认真的承诺，希望其永久，并因此投入很多的时间、精力和物力。

作为人类，我们有着各种各样的关系，亲密关系只是这些关系中的一部分，当然是最为重要的部份。《亲密关系》的作者将亲密关系的范畴仅界定为伴侣和朋友两种，而其他一些心理学家则将其扩展到更为广阔的范围。我个人比较同意亲密关系不单指伴侣和朋友，而且也包括亲子、兄弟姐妹和事业伙伴等，只是除了伴侣和亲子关系之外，并不是所有的朋友、兄弟姐妹、事业伙伴之间的关系都是亲密的关系，只有双方愿意并花时间经营，亲密关系才有可能建立。

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