篇一 :冬季长跑心得体会

冬季长跑心得体会

这个寒假,我坚持在每天早晨进行冬季长跑,在寒冷的冬天,我每天早上6:30分准时在我家院子里进行训练,一开始,风肆虐地吹着,我不仅没有感到暖和,反而觉得更冷了,我的手如冰块一般,我一边搓着手,一边跑着。一圈又一圈,我已有一些喘,呼吸急促,脚也开始有一些无力,无奈之下,只好放弃,刚开始的我只能坚持每天跑400米,还总是跑一会儿停一会儿,接着停下来就需要休息很长时间,休息完之后,又懒得动弹了,不愿意继续跑下去了,但随着时间一天天过去,不知怎的,自己在无意识间很轻松的跑完了400米,甚至还不觉得累,慢慢的,我还是跟自己加压,由原来的400变成了600、800、1000……

上网查后才发现长跑的好处有很多例如:长跑有利于心情舒畅、精神愉快 。这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外,由于长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

通过这次长跑,我收获了很多,现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的,吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持

长跑,不仅使身体得到了锻炼,还培养了我们良好的运动习惯,又磨练了意志,增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉,但是,无论怎样恶劣的环境,也动摇不了我们的决心,无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。

我锻炼、我快乐!

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篇二 :关于冬季小学期的心得与体会

关于冬季小学期的心得与体会

为时三天的冬季小学期,虽然时间并不很长,但也是受益匪浅,通过这次冬季小学期的学习,我不仅积累了专业知识,而且也拓宽了视野。我非常荣幸有这个机会听到云南大学杨教授的讲课,因为杨教授被称作中国电商第一人,不仅仅是他身上的光坏吸引了我,讲课的内容新颖独到更是吸引力因素之一。

面对着期末考试的刚结束,冬季小学期就匆匆到来了,原本以为会是很枯燥、乏味的学习,可是在小学期期间,杨教授精彩的讲课吸引了我的注意力,很前卫的科技知识,如由“智慧地球”引出“智慧旅游”、“智慧城市”、“智慧医疗”、“智慧交通”等,一下子就吸引了我的眼球,同时也了解到了“智慧旅游”是一个全新的命题:

1、概念

它是一种以物联网、云计算、下一代通信网络、高性能信息处理、智能数据挖掘等技术在旅游体验、产业发展、行政管理等方面的应用,使旅游物理资源和信息资源得到高度系统化整合和深度开发激活,并服务于公众、企业、政府等的面向未来的全新的旅游形态。

2、功能主要

(1)开始位置服务——导航

(2)初步了解周边信息——导游

(3)深入了解周边信息——导览

(4)等着享受——导购

3、智慧旅游的三个方面

“智慧”体现在“旅游服务的智慧”、“旅游管理的智慧”和“旅游营销的智慧”这三大方面。

4、基本构架

首先要构建数据中心,沟通服务端和使用端,因此它包括三个大的部分:数据中心、服务端、使用端。

5、历史发展

20xx年IBM公司首次提出,20xx年在中国推出“智慧旅游”概念,开展“智慧旅游”项目建设,开辟“感知镇江、智慧旅游”新时空。做得比较好的要数云南丽江了,通过提供一个虚拟的旅游网络平台吸引游客到目的地去旅游。

这就是在这三天的课程中我又学到的新知识之一,还有很多涉及到本专业的知识,虽然都是理论,但杨老师结合案例来实施教学,也不枯燥泛味了,新颖独到的见解,让我增长了不少知识。杨老师讲的知识点,以前的课程都有学到一些,例:旅游目的地营销;客户关系管理;网络营销与推广;虚拟旅游等一些知识点,再一次深入的讲解,更加深了印象,也弥补了一些盲区。

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篇三 :20xx年冬季长跑活动总结

20xx年牛山小学冬季长跑活动总结

根据文教局文件精神,我校开展了阳光体育冬季长跑活动,并且取得了良好成效,现将相关工作总结如下:

一、成立领导小组,有专人负责

我校成立了领导小组,组长贡鹏军,副组长 高卓 于荣艳 各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照统一部署,制定具体措施,组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程,根据学校特点,分类实施,形成合力,强力推进此项工作,并将责任具体落实到人,要求班与班之间加强沟通,扎实有效的开展工作。

二、做好宣传工作,齐心协力

我校充分利用宣传栏宣传手段,加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性,扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、全部参与,持之以恒

我校五、六年级学生全部参与课间跑操,每天坚持1000米。

四、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,

并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

1、把开展阳光体育绿色公益跑和提高体育教学质量相结合,积极推进体育教学改革,不断提高教学质量,通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能,养成良好的体育锻炼习惯,并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。

2、把开展阳光体育绿色公益跑与课外体育活动相结合,结合实施学生素质拓展计划,广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

我校阳光体育冬季长跑运动真正营造了人人参与,个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围,让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气,感受体育的永恒与魅力,体会体育的美丽与快乐。

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篇四 :20xx冬季长跑活动总结

阳光体育运动活动总结——新乡市第二中学

为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神和教育局文件精神,大力弘扬奥林匹克精神,提高我校学生的综合素质,以健康第一为宗旨,面向全体学生,通过丰富多彩的团体体育活动,激发学生的运动兴趣,营造浓厚的群体学校的体育文化氛围,培养学生的协作能力,健身意识、集体主义精神,树立良好的道德风尚,引导和促进学生健康的、全面发展。我校开展了阳光体育运动活动,现将活动总结如下:

1、领导高度重视,组织了领导组织机构。学校成立了以王校长为组长、全体班主任和老师为组员的组织机构。同学们都能积极主动的参与到各项体育活动中,效果也很显著,学生们在运动中锻炼了身体,学会了互相帮助的集体主义感,懂得了在运动中只有大家同心协力才能获得最快的成功与进步。养成了良好的体育锻炼习惯,弘扬了体育精神,创建了我们校园的体育文化氛围。

2、组织了全校师生的开幕式,并作了发动学生积极参与运动的倡议。“以体育运动贯穿我们以后的工作和生活,以阳光体育运动提高我们的身体素质。倡导践行“三个一”的体育运动计划。即:每天锻炼一小时 ;每人参加一项学校组织的运动; 每人具备一项运动强项。为使“三个一”的体育运动计划能顺利有序的开展,学生会还对本次阳光体育运动进行了板报及广播宣传,使学生的运动兴趣、集体感等充分的被激发,对我们以后的体育活动打好了铺垫。

3、开展系列的体育竞赛活动。跳大绳、阳光竞跑、跑操比赛等一系列的体育活动。培养了学生的团队精神和集体主义荣誉感,同时锻炼了学生各项身体素质,进一步巩固学生集体荣誉感的升华,明白团队力量的不可忽视。认识健康,追求健康,有了健康的身体,感受到生活的快乐,体会活着真好的感叹。

在今年阳光体育运动中,学生们充分发挥各自的特长,增进友谊、交流技艺、提高素质,使这次活动圆满的结束。以上是我校在本次阳光体育运动中的粗浅总结,希望领导能为我们以后的体育活动提出宝贵意见。

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篇五 :小学冬季长跑活动总结

大流乡第二实验小学冬季长跑活动总结

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神,切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平,以此促进学校校风、学风更加健康地发展,我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作,取得了初步成效,现将相关工作总结如下:

一、领导重视,部署周密

成立了以校长为组长的领导小组,负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照全镇的统一部署,制定具体措施方案,组织本校学生阳光体育运动的实施。

二、加大宣传,营造氛围

我校充分利用宣传栏、校园广播站、班刊宣传等阵地,在校园内悬挂宣传标语,加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合,按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度,并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合,积极推进体育教学改革,不断提高教学质量,通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能,养成良好的体育锻炼习惯,并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动.

3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合,结合实施学生素质拓展计划,广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

四、日积月累、持之以恒

学校体育组不仅重视校内开展“阳光长跑活动”,而且与家长联系动员学生在节假日照常完成每天规定的跑量。做到“阳光长跑活动”日积月累、持之以恒,让长跑活动对提高学生体质状态及健康水平,产生有效作用。从20xx年x月x日起至20xx年x月中旬,我校五、六年级学生长跑情况汇总如下:要求五、六年级学生每天跑步的基数为1000米,到20xx年x月中旬完成120公里的总路程。并且要求各班每天作好每生跑步的记录,然后汇总。另外,还要求学生就冬季长跑活动写好体验和感受。目前,我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性,体育锻炼的普及性。营造了人人参与,个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围,让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气,感受体育的永恒与魅力,体会体育的美丽与快乐。

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篇六 :冬季长跑活动总结

阳光体育冬季长跑活动总结

为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知精神,动员广大青少年学生积极参加体育锻炼,以健康的体魄迎接中华人民共和国建国60周年,实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。根据市县教育局的安排部署,结合本校创建健康促进学校的实际情况,并以“励志从长袍开始”为主题,于20xx年x月x日至20xx年x月x日对冬季长跑活动进行了具体的组织实施,并取得了初步成效,现将活动情况总结如下:

一、成立领导小组,有专人负责

我校成立了领导小组,组长姜小卫,各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照统一部署,制定具体措施,组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程,根据学校特点,分类实施,形成合力,强力推进此项工作,并将责任具体落实到人,要求班与班之间加强沟通,扎实有效的开展工作。

二、做好宣传工作,齐心协力

我校充分利用宣传栏宣传手段,加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,同时在组织冬季长跑活动时间播放《阳光体育之歌》,音乐教师、体育教师组织学

生在音乐课、体育课上学唱,让《阳光体育之歌》在校园传唱,使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性,扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、积极参与,持之以恒

我校高一和高二年级学生全部参与,课间跑操、下午大课间各时间段一、二年级学生坚持20xx米。

四、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

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篇七 :20xx冬季长跑活动总结

大通中学阳光体育冬季长跑活动总结

为贯彻落实国务院关于开展阳光体育文件精神,切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平,以此促进学校校风、学风更加健康地发展,我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作,取得了初步成效,现将相关工作总结如下:

一、领导重视,部署周密

成立了以王志杰校长为组长的领导小组,负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照统一部署,制定具体措施,组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程,根据学校特点,分类实施,形成合力,强力推进此项工作,并将责任具体落实到人,扎实有效的开展工作。

二、加大宣传,营造氛围

我校加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性,扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,并认真组织、策划、实施,师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合,按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试。

2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合,积极推进体育教学改革,不断提高教学质量,通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能,养成良好的体育锻炼习惯,并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并开展阳光体育冬季长跑活动。

3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合,结合实施学生素质拓展计划,广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

目前,我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性,体育锻炼的普及性。营造了人人参与,个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围,让

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篇八 :小学冬季长跑活动总结

活龙坪乡水坝小学冬季长跑活动总结

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神,切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平,以此促进学校校风、学风更加健康地发展,我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作,取得了初步成效,现将相关工作总结如下:

一、领导重视,部署周密

成立了以校长为组长的领导小组,负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照全镇的统一部署,制定具体措施方案,组织本校学生阳光体育运动的实施。

二、加大宣传,营造氛围

我校充分利用宣传栏、校园广播站、班刊宣传等阵地,在校园内悬挂宣传标语,加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合,按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度,并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合,积极推进体育教学改革,不断提高教学质量,通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能,养成良好的体育锻炼习惯,并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动.

3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合,结合实施学生素质拓展计划,广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

四、日积月累、持之以恒

学校体育组不仅重视校内开展“阳光长跑活动”,而且与家长联系动员学生在节假日照常完成每天规定的跑量。做到“阳光长跑活动”日积月累、持之以恒,让长跑活动对提高学生体质状态及健康水平,产生有效作用。从20xx年11月4日起至20xx年3月中旬,我校五、六年级学生长跑情况汇总如下:要求五、六年级学生每天跑步的基数为1000米,到20xx年3月中旬完成120公里的总路程。并且要求各班每天作好每生跑步的记录,然后汇总。另外,还要求学生就冬季长跑活动写好体验和感受。目前,我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性,体育锻炼的普及性。营造了人人参与,个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围,让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气,感受体育的永恒与魅力,体会体育的美丽与快乐。

…… …… 余下全文