《体育保健学》实验报告
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二0 年 月 日
实验一
人体一日需热量计算
专业班级 姓名 学号
指导老师 日期 成绩
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篇四 ：体育保健学实验指导(改)
《体育保健学》实验指导
第一章 身体形态的测量与评价
一．全身整体性测量
1 ) 体重
器材: 杠杆秤或弹簧称。
方法: 被测者应在测量前排空大小便，只穿贴身短裤（女生可加乳罩或背心），轻轻站立于秤台中央，身体不与其他物体接触，并保持平稳，直至测量完成。测量者移动游码至杠杆平衡后读数。
2 ) 身高
器材: 身高坐高计。
方法: 被测者赤足，背靠立柱以立正姿势站立，足尖分开60。，足跟、骶骨正中线和两肩胛间三处与立柱紧贴。头要正直，两眼平视前方，使耳屏上缘与眼眶下缘最低点处于同一水平线上，躯干伸直，两手自然下垂。测量者站在被测者侧方，轻移滑动游标板贴紧被测者头顶，测量者平视水平压板读数。
二．体部长度指标的测量
3 ) 坐高
器材: 身高坐高计。
方法: 被测者坐前先弯腰，使骶骨部紧靠立柱，而后坐在坐高计的座板上。坐好后应使骶骨部和两肩胛间紧靠立柱，头部位置和姿势要求与测身高相同。躯干充分伸直，上肢自然下垂，手不要支撑于座板上，两腿并拢，大腿与地面平行，双足自然平踏于底座。测量者站在被测者侧方，将水平板轻轻下压，读数要求与测身高相同。
上肢长度测量
器材: 带游标量尺或马丁测高仪测量。
方法: 测量上肢时，被测者一般取立正姿势，两臂自然下垂，手指伸直。测量时先将游标量尺的尺端固定于上部测点，再移动游标至下部相应的测点，测出两点间的垂直距离并读数记录。
4 ) 上肢全长肩峰点至中指尖的直线距离。
5 ) 上臂长从肩峰点至桡骨小头上缘的直线距离。
6 ) 前臂长从桡骨小头上缘至桡骨茎突尖的直线距离。
7 ) 手长从桡骨茎突尖水平的腕横纹中点至中指尖的直线距离。
下肢长度测量
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篇五 ：体育保健学实验指导书
《体育保健学》实验指导书
实验一：人体一日需热量的测定
内容：详细观察记录人体一天（24h）中，各项活动的内容和时间（以min计），然后归类相加，查表找出每项活动单位时间的热能消耗值，与该项活动的时间相乘，即得出该项活动的热能消耗量。将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。
要求：本实验为综合性实验。要求学生初步掌握运用活动观察计算的基本方法，对人体一日需热量进行测定。
实验二：30s30次蹲起
内容：让受试者进行定量负荷运动，测定运动前后的心率及恢复情况，以判定心血管功能状况。
要求：本实验为验证性实验。使学生掌握30s30次蹲起的测试和评定方法。
应配备的主要设备名称和台件数：
实验三：肌力测试及体脂测定
内容：用握力计测试前臂和手部肌肉静止用力的水平。用皮褶厚度测量来评定人的胖瘦和推算全身脂肪量。
要求：本实验为综合性实验。要求学生学会握力和皮褶的测定方法和评价标准。
应配备的主要设备名称和台件数：
实验四、止血、包扎。
（一）止血的操作方法
1 实验目的
通过本实验使学生熟悉全身主要浅表动脉的体表位置并能准确定位，熟练掌握操作指压止血法和止血带止血法。
2 实验原理
利用止血带、指压法和加垫屈肢法来压迫出血部位的血管和表浅动脉临时止血救命。
3 实验器材
卷轴绷带、三角巾、橡皮止血带、医用橡皮膏、剪刀。
4实验内容
4-1、全身主要浅表动脉的体表定位和指压止血法
4．1．1颞浅动脉压迫止血法
在耳屏前方用拇指摸到搏动后，将该动脉压向颞骨面。此法用于同侧头额、欺部的临时止血。
4．1．2颌外动脉压迫止血法
在下颌角前约1.5cm处，用拇指摸到搏动后，将该动脉压在下颌骨上。此法用于I司侧面部出血的临时止血。
4．1．3锁骨下动脉压迫止血法
在锁骨上方、胸锁乳突肌外缘，用拇指摸到搏动后，将该动脉向后内正对第一肋骨压迫。此法用于同侧肩部和上臂出血的临时止血。
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篇六 ：体育保健实验
体育保健学实验指导
实验一 人体一日需热量测定
一、实验目的
通过本实验使学生学会运用活动观察计算的基本方法，学会运用对人体一日需热量进行测定的基本方法。
二、实验原理
应用由直接或间接测热法所取得的人体各项热能消耗的数据，计算其实际活动的热能消耗，详细观察记录人体一天(24h)中，各项活动的内容和时间(以min计)，然后归类相加，将全天各项活动的热能消耗量相加，再乘以体重或体表面积，即得出人体一天活动的热能消耗量。在此基础上再加上l 0％的食物特殊动力作用所消耗的热能，就是人体一天的需热量。
三、实验器材
人体各项活动热能消耗数据表格资料，计算工具。
四、实验步骤
（一）查找各项活动或动作的单位热能消耗值(KJ/m2/min、Kcal/m2/min)。（1 Kcal=4.184 KJ）
（二）记录人体一天身体各项活动内容的名称及其所占用的时间，计算各项活动或动作的热能消耗值，登记在实验报告的相应栏目内。
（三）合计1日（1440 min）单位体表面积消耗的热量D (KJ/m2 、Kcal/m2)。
（四）计算人的体表面积（m2）=0.0061身高(cm)+0.0128体重(kg)-0.1529。
（五）计算身体1日内各项活动的耗热总和E（也可用其它方法计算，如体重）。
E =D×体表面积
（六）计算受试者食物特殊动力作用耗热量H
H＝E.×l0％
（七）受试者身体一日需热量S(KJ/d、 Kcal/d)
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篇七 ：体育保健实验课教案20xx.3
体育保健学实验
1
实验一 听诊
一、实验目的：使学生掌握听诊器的正确使用方法；通过听诊能初步判别正常心音及心脏杂音；学会测量安静时呼吸频率并初步判别正常呼吸音及呼吸杂音
二、实验原理：心脏正常活动过程中，由于心肌收缩和瓣膜关闭等引起的振动而产生的声音称为心音。一般情况下可听到第一心音和第二心音，有些健康成年人和少儿可听到第三心音。
正常的心脏以一定的频率有规律地进行搏动。正常心脏在射血速度加快等情况下（如运动、劳动等）可产生理性杂音。在心脏和大血管病变时，心脏收缩力改变，心脏瓣膜口狭窄或关闭不全，或心内血流速度变化等可产生异常的心音或病理性杂音。
正常呼吸音在胸部可听到支气管呼吸音及肺泡呼吸音。支气管性呼吸音主要是由于呼气时声门裂隙较吸气时窄，使呼气时产生的声音较吸气时长且音调高。肺泡呼吸音主要在肺实质内形成，当空气进入肺泡时，肺泡壁由弛缓变为紧张状态，呼气时肺泡又由紧张变为弛缓，肺泡的这种弹性变化就产生了肺泡呼吸音。肺泡呼吸音的强弱与呼吸运动的深浅、肺组织的弹性、胸壁的厚薄、年龄的大小等因素有关。肺组织较多而肌肉较薄的部位（如前胸上部），肺泡呼吸音最强；肥胖者的呼吸音较弱；12-14岁儿童的肺泡呼吸音最为清晰，这是由于其胸壁薄而富有弹性所致。
三、使用器材：听诊器、秒表
四、组织：2人一组
五、实验方法与步骤
⒈听诊的方法：被检测者采取坐位、仰卧位或侧卧位。听诊时将听诊器的接耳端塞入外耳道，听诊器弯曲管的凹面向前。然后将听诊器的接胸端置于听诊区域。
心脏检测听诊区域：瓣膜区（心尖部即二尖瓣听诊区）。
肺检测听诊区域：颈旁即喉结旁和胸骨柄区及肩胛骨第三、四胸椎水平处（气管分支处）可听到喉呼吸音或气管呼吸音。正常的肺泡呼吸音最强处在胸上部。
⒉听诊内容：
⑴心脏听诊
①第一心音和第二心音，分辨有无杂音：
②安静时心率： 次/分钟。
被测者静坐或卧15分钟后再进行，一般测15秒或30秒的心脏搏动次数，再计算出1分钟的心率。
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篇八 ：体育保健实验教学大纲
《体育保健学》实验教学大纲
一、 课程说明
（一）课程目的和任务：体育保健学是一门综合性的应用学科，通过理论课的系统学习，同学们已经掌握了体育保健学各种理论，已经了解到常用的急救方法、各种按摩的手法，各组织器官的损伤检查方法以及常见闭合性软组织损伤的处理方法。通过体育保健学实验课程的开设和学习，使学生能够初步掌握体育保健学的基本操作技术，验证课堂教学中所学习的基本理论、知识，加强学生体育保健的实际工作能力。通过实验培养学生运用辩证唯物主义的思想、观点、方法让分析问题和解决问题的能力，以及严谨的科学态度和实事求是的工作作风，为今后从事体育教学、指导运动训练、组织竞赛以及开展科学研究奠定初步基础。
（二）课程性质：专业必修，独立设课
（三）适用专业：体育教育专业、社会体育专业
（四）开设学期及学时数：第四学期， 20学时。
二、 实验项目列表
三、 实验内容与基本要求
实验一 人体形态测量
1.实验目的：
学习人体测量各指标的意义和测量方法,掌握人体测量的操作方法；学习生长发育水平和身体成分的评价方法。
2.实验原理：
人体姿势是评价生长发育水平的一项重要内容。正常的姿势不仅表现出健康的精神面貌，给人以优美的感觉，还使身体各部分的空间位置处于最佳的省力状态，减轻肌肉韧带的张力，减少疲劳，有利于运动能力的发挥。不正确的姿势会增加肌肉韧带的负担，影响骨骼的发育和循环、呼吸、消化系统的正常功能。
3.实验器材与器具：
皮尺、游标卡尺、血压计、身高体重计、皮褶厚度计。
实验二 足弓检查
1.实验目的：
掌握足弓的测量方法，根据足迹和划出的线条之间的关系，评定足的形状
2.实验原理：
足弓是人类直立行走后的产物。足弓的高低跟人类直立，行走、奔跑、跳跃的能力有直接关系。学习测定和评价足弓的方法，在青少年自身保健中具有积极的意义。
3.实验器材与器具
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