经常唱歌，还能够起到预防和治疗疾病的作用哦，所以各位不妨学习一下唱歌哦!

　　1、提高身体免疫力
 

　　烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结。

　　但只要放声歌唱，一会儿就感觉心情轻松了许多。

　　因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。

　　唱歌时还可以将自己带入歌曲所吟咏的情景境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。

　　听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。

　　2、利用腹肌收肚
 

　　唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。

　　此外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加。

　　正确的唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。

　　不妨练习教大家的唱歌法：

　　腹式呼吸法

　　“腹式呼吸法”是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可自己练：

　　首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一到二公斤重的物件，如书或电话簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏着，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧。

　　正确唱歌姿势

　　唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，并记得使用“腹式呼吸法”，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。

　　另外有一点要特别注意，练唱的时候尽量不要喝酒，要喝的话不如热茶或澎大海。

　　3、增强记忆力
 

　　老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。

　　因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。

　　由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

　　4、改善便祕及皮肤状况
 

　　如果你有慢性便祕的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

　　5、预防疾病
 

　　经常唱歌，也要消耗一定热量。

　　因此，锻炼身体的好方法。

　　歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

　　6、放松舒心
 

　　唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解解身心。

　　科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处。唱歌的好处你知道吗?一起来了解一下唱歌的好处吧。

　　唱歌的8大好处

　　1、唱歌是一项有节奏的体内按摩。

　　唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。

　　2、唱歌能增强人体的免疫功能。

　　美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。”

　　3、唱歌能训练神经通路。

　　无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。

　　4、唱歌能释放荷尔蒙，增进感情。

　　研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

　　5、唱歌能健康减肥。

　　唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者的热能消耗率2.5千卡/分,2小时消耗300千卡。这样每周唱两次歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周来它二次连续快走3000步，就属于我国体育人口一份子。

　　6、唱歌能增强呼吸功能。

　　唱歌能扩大肺活量，增加肺泡通气量，所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

　　7、唱歌能起到抗衰老的功效。

　　投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，从而达到抗衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及改善更年期的功效。

　　8、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。

　　心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

　　歌唱使你身心愉悦，唱歌使你焕发青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大声歌唱当成你生活中最愉快最舒心的事情吧!

　　唱歌的作用

　　1、 歌唱促成了好的身体姿势和形体动作的优美;

　　2、 歌唱有助于面部表情和思维活跃;

　　3、 歌唱可以增强性格的沉着和自信心，并发展克服困难的精神;

　　4、 歌唱可以改善一个人的讲话能力;歌唱可以增强记忆力与思想的集中;

　　5、 歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力;

　　6、 歌唱通过对理想的探索，有助于个性的形成;

　　7、 歌唱有助于情感的通畅;

　　8、 歌唱可以改善生活状态和排忧解愁;

　　9、 歌唱可以发扬一个人的勇气和耐心;

　　10、 歌唱可以促进女性荷尔蒙之分泌，并改善生理不顺的问题。

　　11、 歌唱可以改变人的精神面貌和内心的斗志，鼓舞士气，达到战而不败，攻而不馁，正如四面楚歌就是这个道理。

　　12、 歌唱可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，歌唱可以促进新陈代谢，结实腹部肌肉;

　　13、 歌唱有助脂肪燃烧，歌唱可以陶冶情操，净化心灵空间，打造迷人气质。

　　14、 歌唱可以有效的缓解抑郁症，中国每年抑郁症患者9000万以上，因抑郁症死亡人数2000万余人，占全国总人数的1/30000，而歌唱音乐可放松身心，有效的控制抑郁症的发作。

　　15、 歌唱可以提升孩子的记忆力，可以缓解老年痴呆症。