大家都知道，在水墨画中，浓淡墨中对水的运用很重要，那么我们有哪些方法可以较好的运营水墨呢?请看下面。

　　泼水法

　　生宣吸水、散墨，根据这一特性，在使用浓淡墨进行创作时，可在书写完毕后，对需要继续大面积扩散的笔划，可使用泼水法，即用清水泼下，使笔划上的墨迹，再次散化。

　　喷水法

　　作用和步骤与泼水法相同，只是为了更便于控制、或局部需要作此处理的，可使用喷水法。

　　喷水可使用喷枪(如烫衣的喷壶、杀蚊虫的喷筒和喷罐甚至用嘴)有目标地喷洒清水。

　　使用泼水法，笔画边沿会依低纹的粗细呈现墨迹的散射状，肌理一般比较均匀细腻;使用喷水法，字迹边沿除呈扩散状外，还呈现星星点点浓淡不一的点状墨团，亦别有味道。

　　洒水法

　　同样的用清水，或使用喷松枪，或用手洒，只是为了区别时序的先后，故特别用“洒”宇。

　　洒水法的水是在书写之前，先把水洒到生宣纸上，其未干时即在纸上书写，以求得别的散墨效果的用水法。

　　用洒水法所得的散墨效果是不规则的，字迹比较模糊以至残破，粗磊的笔划中如有水滴先于书写前，其处便出现隐隐约约的水印。

　　这幅作品字心为60cm，浓墨大字字面为“聪明一世”，后面分别用淡墨篆书写着“糊涂、糊涂、湖涂，误人、误人、误人”，“莫莫莫、错错错”，此外还有大小不一，顺序不一，模糊不清各种小字，诸如“卿卿算尽太聪明，反算了卿卿性命”，“难得糊涂”、“不如糊涂”等等。

　　在四个大字“聪明一世”中，其中由于“一世”二字是用了洒水法处理，显得有点“糊涂”。

　　我的整个构思是这样的：这是一张人生答卷，观众完全可以从不同的人生体验和思想层次上去理解我的这个作品。

　　“聪明一世”，是谁都希望的，是好事，但事实上不可能，理想和现实存在矛盾。

　　从另一个角度看，聪明一世未必是好事，也许是一种错误，人不能太精明，太算计了，君不见“反算卿卿性命”的先例、古训?由上可见，这样的内容，有点“非要这种形式不可”的味道了。

　　矾水特效

　　白矾、其化学学名为金属硫酸盐含水晶体，具有沉淀水污的功用。

　　当然，我们也不用管这么多，只要知道它在宣纸上的奇异作用就行了。

　　我们知道，宣纸分生宣和熟宣两种。

　　据说熟宣即是用矾水漂过的宣纸。

　　矾水的奇效，在墨法特技一节中有所涉及，即用来取得墨底白字的效果，可见其有隔阻墨色的作用。

　　用矾水喷洒、滴淋生宣，使其成为生熟相夹的生熟宣，可得其效。

　　请看后面作品选“虎”字。

　　这幅作品是我前年创作的经过多次展览，均引起观众和书画家们的兴趣。

　　这幅作品有两个特点，一是结字书法用墨用水的技巧解析。

　　几千年来，草书的“虎”，均是直写成“虍”，而这个“虎”变立写为卧室，而有点俏形，形如一头受困笼中的卧虎，仰天长啸，悲苍而雄浑。

　　二是墨色的奇特效果：浓淡墨自然聚散，其迹酷似虎斑。

　　这是我用了“酷似”二字，我想凡看过这幅作品真迹的人，无不同意我的这种说法的。

　　其斑纹的细腻，也是工笔画家们大为赞叹的。

　　我就是运用喷洒矾水和喷水法及浓淡墨法获这种艺术效果的。

　　具体做法是这样的：

　　以2:8 的比例开矾水，即二分矾八分水，还可以再稀释些。

　　选安徽单生宣或都安生宣，用矾水均匀地喷洒在纸在背面，干润面积比例为3∶2，待其干透，最好晾至一个对时。

　　创作时有矾水的一面朝下，即着墨还是在宣纸的正面。

　　书写时以浓淡墨沾墨法沾墨，但要明显增加水量，增至不过滴垂为止，急就而书，紧接着大量喷洒清水，使水墨浮于纸上，自然化开，但要注意不要用宣纸吸墨，以免影响墨色的光泽，宁糊勿墨死。

　　食盐吸水法

　　反食盐洒在刚写成的字迹上，利用食盐吸取空气中水分的特性，亦可收到特别的墨色效果。

　　我有一幅作品《熊》，就是使用了撒放食盐的手法，使整个“熊”字呈很肖似的毛质感。

　　作法是：在墨迹未干时撒上些许食盐，如需放射状的效果，便在笔划中间撒让较密集的一堆。

　　当然，我的那幅《熊》，除使用食盐外，还使用了滴洒矾水的技法。

　　减肥一直困扰着部分女性，但是长期的减肥经验给人们带来了很多减肥方法!小编我就找了一些关于减肥的有效方法给大家看看!

　　1.地瓜减肥法

　　有人曾通过「地瓜减肥法」成功瘦了下来，因为吃「地瓜」容易噎到，还把狼吞虎咽的毛病纠正了过来。(吃得少、饱腹感还强，自然而然就瘦了下来。)

　　「地瓜」就是酱酱非常喜爱的食物，生吃、熟吃都可以。用自己喜爱的食物成功瘦了下来，想想都美好!

　　「地瓜减肥法」是利用10天左右的时间来进行短期减肥的方法：地瓜具有调节血压、预防便秘以及抗癌的作用，并且属于复合碳水化合物，消化吸收率较慢，饱腹感也可以维持得比较久。

　　怎么想，怎么都觉得是时候开始我的「地瓜减肥」之旅啦!

　　地瓜减肥法食用指南

　　「地瓜」因为吃起来很甜但是升糖指数不高，自然而然成为减肥者特别喜爱的食物之一。

　　但是，酱酱还是要告诉你怎么吃还是大有讲究的。

　　tip1：不要与糖同食

　　100g地瓜的卡路里是120-128卡，一碗米饭的热量约为300卡，相较之下地瓜并不算是热量特别低。所以，当你在吃地瓜的同时，还是不要吃糖或者其他高卡路里的食物啦!

　　tip2：如何挑选称心的地瓜

　　地瓜那么多，如何才能挑选出好的地瓜呢?

　　酱酱告诉你一个绝招：尽可能挑选颜色较深的地瓜，表皮光滑透出光泽(上面都是土怎么看?那就挑你最喜欢的那个，反正都是自己吃)

　　tip3：地瓜吃法有讲究

　　关于地瓜吃法有诸多说法：生吃好;不对，蒸熟了好;烤着很好吃......

　　其实，生吃地瓜升糖指数上升最慢，但是喜欢熟着吃的还是选择蒸着最好。

　　而地瓜有助于排便，里面的氨基化合物容易让肚子胀气，所以还是搭配其他果蔬吃比较好，至少你不会天天只想着排(fang)气(pi)

　　地瓜营养分析

　　「地瓜」营养丰富，并且是日常生活中我们都能接触的，在这里酱酱就多几句嘴，和大家说一说这个地瓜：

　　地瓜含有维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

　　故而，营养学家称地瓜为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。

　　2.减肥各种方法

　　1.三日苹果减肥法

　　传言：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;肚子饿了就吃，吃到饱为止;减肥期间避免喝含咖啡因的饮料，以免肠胃不适;第四天开始，慢慢恢复饮食;每一到两个月进行一次，直到减至理想体重为止。

　　真相：

　　苹果营养成分单一，主要含有三大营养元素中的碳水化合物，缺乏蛋白质和脂肪。

　　这样的方法也会使我们的身体脱水，减去的大多是水分，很容易反弹。

　　长期脱水，会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。

　　2.哥本哈根减肥法

　　传言：一个13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，天天这样“大鱼大肉”13天下来能减肥10斤，并且停止食谱后体重会继续下降。

　　真相：

　　一份看似健康营养的食谱，但仔细看来，每日的总热量不足1000大卡，远低于大部分人的正常代谢水平

　　13天下来的确会“瘦”，但是更多的仅仅反映在你的体重秤上，体脂却难有减少。

　　更像是一种绝食减重的方法。

　　3.保鲜膜减肥法

　　传言：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，不留缝隙地裹上保鲜膜，做适量的运动就可以达到局部瘦身效果。

　　真相：

　　用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，但脂肪并不是水，这种方法非但不会加速脂肪消耗，还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

　　4.绝食减肥法

　　传言：有坚持什么都不吃的毅力，以水充饥，适当补充维生素，就能达到快速瘦身的目的。

　　真相：

　　绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，眼中影响身心健康。

　　5.黑咖啡减肥法

　　传言：饮用大量的黑咖啡，不加糖不加奶，能够帮助减肥。

　　真相：

　　运动前喝一小杯黑咖啡确实能够帮助燃烧热量。

　　但饮用大量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高、夜间失眠、情绪紧张、呼吸短浅等现象。

　　饮用10杯以上，甚至会引起中毒症状。

　　6.盐水清肠减肥法

　　传言：第一天吃一些清淡的食物;第二天，在三升水中加入15克盐，一口气喝掉;这样，可以排泄肠内所有残余物，排毒瘦身。

　　真相：

　　在短时间内大量排泄，其实是电解不平衡导致的腹泻。

　　大量的钠离子会造成人体水肿、血压升高，甚至将引发脑血管疾病。

　　7.左旋肉碱减肥法

　　传言：服用左旋肉碱减肥产品，1-6个小时内就能发挥作用

　　真相：

　　左旋肉碱并不能燃烧脂肪， 它只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。

　　而至于到底消耗多少脂肪，取决于你的运动量。一般人群的运动量很小，身体并不缺少左旋肉碱。

　　摄入过量的左旋肉碱，会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。

　　8.抽脂减肥法

　　传言：通过整形美容外科手术，把肥胖部位的脂肪直接抽出来。

　　真相：

　　抽脂手术会破坏人体皮下组织，会导致一系列并发症，甚至危及生命。

　　其实抽脂并没有减肥作用，也不能消除肥胖带来的危害。

　　9.缩胃减肥法

　　传言：进行缩胃手术，将胃部切除一部分，在胃部和食管做分割

　　真相：

　　缩胃手术会使胃壁变薄，导致贫血和营养不良，严重的情况下容易诱发氙气或胆结石。

　　3.上世纪的减肥方法到底有哪些?

　　自从温饱不再困扰我们之后，女性就开始了减肥。

　　毕竟这是一个长期的战斗，女人坚持不懈的与身上的赘肉做斗争长达n年。

　　在上个世纪，人们发明了无数的工具和办法帮助这些想减肥的姑娘。

　　但是其中大部分证明是无用的，而且有些工具看起来非常奇葩。

　　(这是一种骑马机，据说能帮助减肥)

　　这是在巴黎的一所美容院，美女们正在使用瘦臀机，如今这种机器早已不见，

　　而且满大街都是丰臀的美容广告。

　　这是1933年的伦敦

　　女士们正在上健美课，这个方法被证明是有效的，至今一直还在使用。

　　一名优雅的美女穿着丝袜礼服高跟鞋，正在使用一款自动震动瘦身机。

　　在一个乡村健身庄园，一个优雅的美女一边喝葡萄酒一边使用减肥机。

　　在那个年代人们认为使用一些特殊的机器，不用出汗就能减掉脂肪。

　　这个头上的这个装置叫：

　　空气涡轮头部按摩机，据说也能减肥。

　　上个世纪的健身馆有有多奇怪的东西，美女脚蹬那个和酒桶一样的东西也是用来减肥的工具。

　　1905年，当时的人们正在一起做健身操。

　　1937年利物浦大学的学生正在练习击剑，居然是男人与姑娘比赛。

　　1968年，一位美女正在使用当时最先进的减肥机器。

　　这是款利用温度和电流刺激肌肉，与锻炼达到相同的目的。这个技术至今还在沿用。

　　1960年 ，一个女生正在使用电动瘦腿机。

　　那个年代的固定脚踏车非常复杂。

　　模拟划桨机，可以有效锻炼上肢，和现在的健身器材貌似也没有什么差别啊。