炎热的夏季来临，持续的高温让很多人爱上了游泳这项运动，初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。我们经常见到一些人在水下拍写真，都是睁开眼不戴泳镜的，那游泳真的可以不带泳镜吗?

　　游泳一定要戴泳镜吗

　　游泳最好戴上泳镜。

　　在泳池游泳的话，最好还是带上泳镜，泳池中的水中有很多杂质，在水下直接睁眼，这些物质和眼球直接接触，可能会引起眼睛感染发炎，

　　带上泳镜能起到保护眼睛的作用，而且还能避免眼睛碰撞受伤，在水也能看的更加清楚，泳镜的体积也比较小，带着也不是很麻烦，能带泳镜的时候还是尽量带上泳镜再游泳哦!

　　在水下不戴泳镜是可以睁开眼睛的，但是对于刚开始下水的人来说会有些不适应，很难睁开眼睛，对于比较熟悉游泳的人，适应了在水下的环境，

　　慢慢的睁开眼就可以游泳了，睁开眼在水下由于水的折射率和水质的原因，看东西看的并不会很清楚。

　　游泳需要的装备

　　合身的游泳衣裤

　　游泳衣裤必须合身。

　　如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

　　因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

　　至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。

　　年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

　　合适的游泳帽

　　游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。

　　有时水质不好还可以防止头发变黄。

　　游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。

　　游泳眼镜

　　如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。

　　为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。

　　对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

　　耳塞

　　在游泳时水流入耳朵是难以避免的。

　　耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。

　　为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

　　浮体物品

　　初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。

　　但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

　　浴巾和拖鞋

　　浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。

　　在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。

　　在冬泳时，更是不可缺少。

　　鼻夹

　　游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

　　游泳前需要做的准备

　　游泳场地的选择

　　对于一些在都市生活的人来说，有时候想去游个泳真是不容易。

　　这不如有的乡下，穿上短裤就可以往门前的河里跳了。

　　在决定游泳之前，一定要上网查一查就近的游泳馆，游泳馆开放的时间和价格，有没有优惠的活动，游泳馆的大小和布置等，尤其是场地。

　　一个好的游泳馆会让人忍不住多游一会。

　　心情也会很畅快。

　　避开人流的高峰期

　　当你走进游泳馆的时候，发现满游泳池都是人，或者水面上人都没有多余的空地了。

　　这时，你还会下水吗?就算下水了，会畅快地游吗?更何况有的人是搭车过来游的，这会严重影响人的情绪。

　　这就要求我们在游泳的时候，尽量避开周末和傍晚游泳的高峰期，然后再去水利好好地展示展示自己。

　　及时检查游泳装备

　　有时都到了游泳馆了，却意外发现泳裤上破了一个小洞。

　　或者防水眼睛忘记带了，或者泳帽忘记拿了……这些都是我们要注意的，别让这些小事情耽误你游泳，或者影响游泳的情绪，这样多不好啊?

　　保持良好的身体状态

　　下午就要去游泳了，中午的时候一定要抽出一点时间小睡一会儿，恢复体力。

　　同时，自己要是身体不适，或者体力不行，就不要勉强自己去游泳了。

　　毕竟游泳是一个体力活，以后有机会去游泳了!

　　游泳前一定要做热身运动

　　很多人觉得热身运动很无聊，或者根本就没有必要做热身运动，其实这是大错特错的。

　　游泳也是一项身体各方面的运动，下水之前一定要活动手，脚，腰，脖子……只要做好了充分的准备，才能去游泳。

　　要不然，很容易出现一些你意想不到的状况的。

　　面试是如愿走上心仪工作岗位的必经关卡。面试时，除努力展现自身的能力、素质外，得体的穿着、温和的谈吐、大方的举止，也能为人加分不少。那么面试需要做哪些准备?

　　面试之前

　　服饰

　　男士得穿上整洁的服装，但不必刻意打扮。

　　女士应穿得整洁、明亮，叮当作响的珠宝饰物、过浓的香水、没拉直的丝袜、未修过的指甲或是蓬松的头发等，都足以抵消求职信给予考官的良好印象。

　　选择服装的关键是看职位要求。

　　应聘银行、政府部门，穿着偏向传统正规;应聘公关、时尚杂志等，则可以适当地在服装上加些流行元素。

　　除了应聘娱乐影视广告这类行业外，最好不要选择太过突兀的穿着。

　　应届毕业生允许有一些学生气的装扮，可以穿休闲类套装。

　　此外应聘时不宜佩戴太多的饰物，这容易分散考官的注意力。

　　守时

　　守时是职业道德的基本要求，提前10-15分钟到达面试地点效果最佳。

　　提前半小时以上到达会被视为没有时间观念，但在面试时迟到或是匆匆忙忙赶到却是致命的。

　　不管你有什么理由，迟到也会被视为缺乏自我管理和约束能力。

　　如果路程较远，宁可早点出门，但早到后不宜立刻进入办公室，可在附近的咖啡厅等候。

　　面试之中的肢体语言

　　眼神

　　交流中目光要注视对方，但万万不可死盯着别人看。

　　如果不止一个人在场，要经常用目光扫视一下其他人，以示尊重和平等。

　　握手

　　当面试官的手朝你伸过来之后，握住它，握手应该坚实有力，双眼要直视对方。

　　不要太使劲，不要使劲摇晃;不要用两只手，用这种方式握手在西方公司看来不够专业。

　　手应当是干燥、温暖的。

　　如果你刚刚赶到面试现场，用凉水冲冲手，使自己保持冷静。

　　如果手心发凉，就用热水捂一下。

　　坐姿

　　不要紧贴着椅背坐，不要坐满，坐下后身体要略向前倾。

　　一般以坐满椅子的三分之二为宜。

　　这既可以让你腾出精力轻松应对考官的提问，也不至让你过于放松。

　　面试的小动作：

　　在面试时不可以做小动作，比如折纸、转笔，这样会显得很不严肃，分散对方注意力。

　　不要乱摸头发、胡子、耳朵，这可能被理解为你在面试前没有做好个人卫生。

　　用手捂嘴说话是一种紧张的表现，应尽量避免。

　　谈吐

　　语言是求职者的第二张名片，它客观反应了一个人的文化素质和内涵修养。

　　面试时对所提出的问题要对答如流，恰到好处，又不夸夸其谈，夸大其词。

　　谈吐上应把握以下几个要点：首先，要突出个人的优点和特长，并有相当的可信度。

　　语言要概括、简洁、有力，不要拖泥带水，轻重不分。

　　其次，要展示个性，使个人形象鲜明，可以适当引用别人的言论，如用老师、朋友的评论来支持自己的描述。

　　第三，坚持以事实说话，少用虚词、感叹词。

　　第四要注意语言逻辑，介绍时层次分明、重点突出。

　　最后，尽量不要用简称、方言、土语和口头语，以免对方难以听懂。

　　当不能回答某一问题时，应如实告诉对方，含糊其辞和胡吹乱侃会导致失败。

　　面试之后

　　致谢

　　为了加深招聘人员的印象，增加求职成功的可能性，面试后的两三天内，求职者最好给招聘人员写封信表示感谢。

　　感谢信要简洁，最好不超过一页纸。

　　信的开头应提及自己的姓名、简单情况以及面试的时间，并对招聘人员表示感谢。

　　感谢信的中间部分要重申对公司、应聘职位的兴趣。

　　信的结尾可以表示对自己的信心，以及为公司的发展壮大做贡献的决心。