让自己快乐起来——《波莉安娜》读后感

读了《波莉安娜》这本书后，我深深地被波莉安娜所感动。

波莉安娜父母双亡，是个孤儿。让人意想不到的是，他没有让自己的人生充满失望、苦恼和哭泣，而是在每一个困难和打击面前都积极地发现快乐，享受快乐。她的“快乐游戏”让整个贝汀斯镇充满生机，甚至让脾气乖戾，冷漠孤傲的波莉姨妈变的理解和宽容他人??

波莉安娜，这个快乐的女孩，就像一束阳光照亮了她所居住的小镇，也照亮了我的心。这个在别人看来“不幸的”孩子，却用它自己的方式生活着，而且生活的有意义，有光彩！

试想，一个孤儿且能这样乐观，我们这些在“蜜罐子”里长大的孩子，却有太多的“理由”去生气、烦恼：家长不给买品牌衣服、零花钱只给了区区几元??我们是不是也应该做一做“快乐游戏”？虽然衣服不是名牌，可是很耐穿、很保暖；零花钱虽然只有一点点，不过可以让我们改掉乱花钱的坏毛病；除了这些，我们有健全的身体，有很多爱我们的、关心我们的人，这么多“快乐的理由”等着我们，为何还不大喊一声“I’m happy”呢？

让自己快乐起来吧！这时你会发现，这个世界也在跟着你欢笑！

吉林省珲春市第二实验小学五（二）班五年级:李潍伊

第二篇：学会让自己快乐

学会让自己快乐

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对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都 会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能 拥有的，于是有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪 命运多桀，抱怨事业不顺、家庭不和??其实这些都不是你 不快乐的决定因素，真正决定你快乐与否的只是你自己！

快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心， 你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，大多数人要多快 乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？

微笑：如果你一直使自己的情绪处于低落的状态，例如你肩 膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么你就真会觉得 情绪很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样 改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露 出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会 传染的，如果你真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生 气。

放松：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会 在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。你反复地对自己

说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了 这些话就会进入你潜意识中。

忆趣：现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。 首先，放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上 翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像 一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。

大声讲话：受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信 心不足，一点也不快乐。所以你要尽量提高你的音量，但不必 对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。

抬头挺胸：你仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人 排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全有自信。另 一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是 在短跑。抬头挺胸走快一点，你会感到快乐滋长。

利用自己的优点：假如有人告诉你：“你在电话里很会 说话”。你认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都 觉得这么做非常困难，因此这的确是你值得骄傲的优点。快 乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识 变得更加美好，你也就愈快乐。

分享：一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地

狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人 围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿 又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口 中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们 用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快 乐永驻。

感恩：你若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，你只 有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，你 的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩 的心将为你开创快乐的奇迹。

当然上面说的这些一下了做到是不可能的，你可以慢慢 来，那是应该能做到的。因为能够决定你是否快乐的就是你 自己的心态，调整好了心态，你选择了快乐，自然也就拥有 了快乐！相信你也希望你最终能够找到属于自己的快乐。