健美操教学大纲（体育专业）

课内学时数：48

学分：3

适用专业范围及层次：全日制专科体育专业

考核方式：考试

编制人：程新年

说明

一、 教学目的和要求：

该课程是体育专业必修课程，主要介绍健美操的基本理论知识和技能。根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操课产生了浓厚的兴趣，为学生今后终身参加健身运动及从事健美操教学奠定良好的基础。

本课程的目的是通过教学活动使学生增强体质、塑造良好的身体姿态、建立正确的审美观，形成良好的体育道德风尚；并使学生学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼身体的习惯，为终生体育锻炼打下良好的基础。通过本课程的学习，使学生系统地掌握健美操的基础知识、基本动作，学会全国健美操大众锻炼标准3~~ 5 级的动作或中国大学生活力健身操的动作。

教学目标：                                      

（1）面向初学健美操运动的学生，培养学生对健美运动的兴趣，鼓励参与该项运动，体验成功，形成运动爱好。

（2）掌握健美操基本动作，并运用健美操步伐组合和科学锻炼身体的方法参加课外锻炼。

（3）能够欣赏健美操比赛、指导自我锻炼。

培养规格：

（1）较全面、系统地学习掌握本课程的基本理论知识和技能。提高健美操的技术水平。

（2）通过教学与实践提高学生成套动作的创编教学。

（3）培养学生的创新意识，团体精神。

（4）基本通过大众等级标准五级。

二、 课程内容和学时分配：

根据教学计划规定的学时数，理论课6个学时，实践课42学时（包括考试学时），具体学时分配如下表，供参考。

课程内容和学时分配表

三、 教学建议：

原则上教师应该遵照教学大纲的要求，以及大纲所确定的基本内容完成教学任务，但对教学内容的顺序安排，教学时数的分配等方面，可根据实际情况灵活处理。拓展部分内容，任课老师可根据情况自行选择讲授。

教学内容

第一部分　健美操运动概述

教学目的和要求：通过健美操运动概述的介绍，使学生从整体上了解健美操的概念、特点和功能及发展过程，明确学习健美操的主要目的和意义。

1、健美操运动的概念与分类；

2、健美操运动的特点与功能；

3、健美操运动的起源与发展。

教学建议：以健美操的概念、分类与特点为教学的重点，介绍健美操的健身作用。

第二部分　健美操基本步伐和术语

教学目的和要求：通过本章节的学习，使学生掌握大众健美操的基本动作和动作术语为健美操的学习打好基础。

基本步伐：踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓步、跑跳、弹踢腿跳、。

教学建议：自编健美操基本动作小组合。使学生掌握大众健美操的基本动作

第三部分　　 形体训练

教学目的和要求：通过 形体训练的练习，使学生形成正确的身体姿态,从整体上了解和欣赏自己,明确形体训练的目的和意义。

教学建议：以激发学生学习的兴趣为主。

第四部分　健美操等级动作组合（3-5级）、活力健身操

教学目的和要求：掌握健美操基本手型及上肢定位技术练习，要求动作规范定位准确，发力方式正确。使学生对大众健美操动作有一定了解

1、健美操基本手型

2、健美操上肢定位技术

3、健美操基本动作组合

教学建议：自编健美操基本动作小组合。使学生掌握大众健美操的基本动作

第五部分　健身操拓展

教学目的和要求：掌握街舞、拉丁健身操、搏击操的特点，发力方式及编排

　1、成套动作技术

　2、街舞、拉丁健身操、搏击操的起源、发展及特点

　3、动作的发力方式及编排

教学建议：把握街舞、拉丁健身操、搏击操与健美操的不同之处。注重各种课程的特点及教学方法

考核办法：

健美操课成绩考核权重表

（一） 运动技术与技能评价40%

评价内容与标准：1、大众健美操等级动作的技评考试（35分）、形体（5分）

2、大学生活力健身操的技评考试（30分），自编健身操表演（10分）

大众健美操等级动作评分表

大学生活力健身操评分表：

自编健身操评分表：

（二）学习过程评价30%

1．评价内容与标准：包括学生学习过程中在专项技术、战术、练习态度、情感、与人合作等方面的进步幅度。自评5%、互评5%、教师评20%。

2．评价方法：学生自我评价、学生互相评价、教师评价。

（三）理论成绩10%

1．评价内容与标准：单学期学生制定“个人锻炼计划”，要求必须结合个人实际，突出实效。双学期学生书写“体育学习综合体会” 和“对教学的意见和建议”。

2．评价方法：教师根据学生制定“计划”、“体会”及“意见建议”的情况给分。

（四）课堂出勤与学习态度评价20%

1．评价内容与标准 ：体育课堂教学的出勤与学习态度。缺课6次及以上不允许考试，体育课成绩以零分记；每缺课一次扣一分。

2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分。

建议使用教材及主要参考书：

1、  《形体健美与健美操》，黄宽柔等编，高等教育出版社，1997年出版

2、    《健美操》，曹锡璜、田赐福编，高等教育出版社，1991年出版

3、    《健美操教程》，王洪编，人民体育出版社，20##年出版

4、    《全国健美操大众锻炼标准》，中国健美操协会编，北京体育大学出版社，20##年出版

5、    《健美操》，《健美操》编写组编，南京大学出版社，1992年出版

6、    5.《健美操竞赛规则裁判法》，中华人民共和国国家体育运动委员会审定，人民体育出版社，1996年出版

第二篇：《体操》教学大纲(社体专业)

《体操》

教学大纲

（黔南民族师范学院体育系社会体育专业）

一、课程的性质:

体操是我系社会体育专业开设的一门专业主干课程， 体操课运用科学的体育手段和先进的教学方法结合体操的特点，加强体操基本技术技能，专项素质训练，培养德、智、体全面发展的合格人才。

教材：《体操》，主编：童昭岗，高等教育出版社，20xx年7月第二版

二、课程简介:

（一）课程名称：《体操》

（二）授课时数：54学时

（三）先修同类课程：田径、篮球

（四）主要内容：

1.理论部分

（1）体操概述

（2）体操技术动作教学

（3）体操术语

（4）保护与帮助

2.技术部分

（1）基本功：

（2）广播体操

（3）技术类体操动作：

技巧、跳跃、双杠、单杠

（五）教学要求

1.通过体操课程的教学，使学生较系统地掌握体操基本知识，基本技术、 技能，掌握科学锻炼身体的方法养成自觉锻炼身体的良好习惯。

2.根据大学生的生理和心理特点，促进学生身心正常发展，增强体质，提 高健康水平。

3.遵循以学生为主体、教师为主导的原则，充分调动学生学习的主动性和 积极性；并能在未来的工作中运用体育手段培养人材和具有初步组织体 育活动的能力。

4.培养学生的爱国主义和集体主义精神，具有勇敢、顽强，团结进取，开 拓创新的精神风貌。

（六）课程教学形式与安排：

1.教学形式：

理论部分以课堂讲授为主，并结合教学内容展开课堂讨论。技术部分采用 分组轮换指导教学，课堂以比赛评分方法提高学生学习的积极性和主动性

2.教学内容与时数分配

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三、内容提要：

（一）理论教学部分 第一章 体操概述 1.教学要求

通过本章的学习，使学生熟悉和掌握体操基础知识，提高学生对体操运动 的认识。 2.教学目的

（1）掌握体操运动的概念、内容、分类、特点。

（2）了解世界体操运动的发展史和我国体操发展的历程。 3.教学内容

第一节 体操的概念 第二节 体操的内容 第三节 体操的分类 第四节 体操的特点 第五节 体操发展概况 4.教学重点、难点

（1）重点：体操的概念和分类 （2）难点：体操的特点 第二章 体操技术动作教学 1.教学要求

通过本章的学习，使学生了解体操教学的原则和特点，并能合理的运用体 操的各种教学方法。

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2.教学目的

（1）了解技术类体操动作的分类及各类技术的主要特点。

（2）了解技术类体操动作教学的特点。

（3）熟悉技术类体操动作教学的主要方法和策略的运用。

3.教学内容

第一节 技术类体操动作的分类与主要技术特点

第二节 技术类体操的教学特点；

第三节 技术类体操教学方法；

第四节 技术类体操动作教学策略。

4.教学重点、难点

（1）重点： 体操动作的分类与技术特点

（2）难点： 体操动作教学方法和策略

第四章 体操术语

1.教学要求

通过本章的学习，使学生牢固掌握体操基本动作术语的概念，并能够在教学讲解过程中正确合理的运用体操术语。

2.教学目的

（1）了解体操术语的构成及记写方法

（2）能够对体操术语进行正确灵活的运用。

3.教学内容

第一节 体操术语的概念与分类；

第二节 体操的基本术语；

第三节 器械体操和技巧动作术语；

第四节 队列队形和徒手体操术语；

第五节 体操术语的构成与运用。

4.教学重点、难点

（1）重点： 体操的基本动作术语

（2）难点： 体操术语的构成与记写

第五章 保护与帮助

1.教学要求

通过本章的学习，使学生了解保护与帮助的意义与重要性，初步掌握保护 与帮助的基本方法，并能够合理的运用。

2.教学目的

（1）了解保护与帮助的分类与特点

（2）掌握保护与帮助的方法。

（3）了解体操运动损伤的诱因，并懂得预防损伤的措施。

3.教学内容

第一节 保护与帮助的意义；

第二节 保护与帮助的分类与方法；

第三节 保护与帮助的实践运用；

第四节 对保护与帮助者的要求。

第五节 体操运动损伤的预防；

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4.教学重点、难点

（1）重点：保护与帮助的方法

（2）难点： 保护与帮助的实践运用

（二）实践教学部分

1.教学要求

通过学习，使学生掌握技巧、跳跃、双杠和单杠的技术动作要领，并能较

好的完成单个及成套考试动作；能够进行基本技术动作的指导和保护帮助练习，具有对体操动作分析与审美能力。通过广播体操的学习，培养学生良好的表现力和身体姿态。

2.教学要求

（1）全面了解技巧、跳跃、双杠、单杠项目的概况、特点及锻炼价值。

（2）掌握各项目基本动作的技术、教法、学法、保护与帮助方法等，具有

基本的、系统的教学能力

（3）能通过广播体操和体操技术类成套动作的考核要求。

3.教学内容

（1）基本功：

①腿部基本功：压腿、踢腿、弹腿、控腿、劈腿。

②腰部基本功：向前、后、两测、下腰。

③肩部基本功：压肩、拉肩、转肩、手倒立。

（2）广播体操

①《舞动青春》；

②《功夫青春》；

（3）技术类体操动作：

①技巧：前后滚翻，鱼跃前滚翻、侧手翻、手倒立、头手倒立、手倒

前滚翻、前滚翻分腿立、前滚翻直腿起。

②跳跃：一般跳跃、挺身跳、分腿跳、屈腿跳、山羊分腿腾越、横箱

屈腿腾越、横箱分腿腾越。

③双杠：支撑摆动、挂臂撑摆动、挂臂屈伸上成分腿坐、分腿坐—前

滚翻成分腿坐、支撑后摆转体180°成分腿坐、慢起肩倒立、

支撑前摆下、支撑后摆下、前摆向内转体 180°下。

④单杠：单（双）脚蹬地翻上、挂膝上、骑撑前回环、支撑后回环、

骑撑转体180°成支撑、支撑后摆下。

4.教学重点、难点

（1）重点：单个动作的技术分析及练习方法

（2）难点：成套动作的连接

四、考试方法和评定成绩

（一）考试方法：以基本理论、技术类成套动作、平时表现作为考查内容。

（二）评定成绩：基本理论占20%；技术类成套动作占70%；平时成绩占10%。

五、课程的主要参考教材：

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（1）选用教材：

本课程选用童昭岗主编，高等教育出版社，20xx年7月第2版的《体操》为主要教材。

（2）参考文献：

在网上搜索相关体操知识进行参考并运用到相应的教学实践中。

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