普拉提，一种心灵与身体的享受

不知不觉，一个学期就过去了。马上这学期的体育课就要结束了，对于普拉提健身这个舞蹈的依依不舍。这样的回忆，渐渐地思索，普拉提真的给我带来了许多享受和收获。

普拉提可以锻炼自己的意志，和修复自己的身形，提高自己的气质。当体育课学习这个舞蹈的时候，我不禁暗自高兴，更让我喜出望外的是授课的是贺越先老师，老师给我们传授的不仅仅局限于普拉提瑜伽，更是对我们的身形和健康进行拓展例如拉丁舞，基本的舞蹈动作和交谊舞等；让我们积累的知识远远超出这门课的本身。

不得不承认，上了大学之后，我们中有很多的人都变得懒惰，不爱运动和锻炼身体。就像贺越先老师在课中说过这么一句话：“我们练习的普拉提并不能达到有些同学想要减轻体重的目的，但是它能让你明显的感觉到自己的肌肉有了力量，自己变得结实有韧性。”我们不仅仅学习了瑜伽，而且我们在学习的过程中锻炼了我们的身体。但是在体育瑜伽的课程中，我们在在学习知识的同时，也在不停的运动着自己的身体。虽然每次的运动量不大，但是对我们的身体的柔软和韧性是很有好处的。在普拉提过程中能充分展示人体背、腰、臀胯以及腿部的优美线条，是一项很好的集娱乐、社交、健身于一体的有氧运动”，因此深受大学生的喜

爱，并且有利于增强大学生的身体素质。不仅改善大学生的形体条件，还能培养大学生的心理品质及审美观，丰富大学生的情感体验及精神生活”，是一项非常适合大学生学习的科目。

为了准备考试，我们最近在排练一个舞蹈。排练舞蹈是个比较艰辛的过程，但我们依然坚持，从未放弃。舞蹈选择的是二次元的动漫人物演绎的，动作很难，很快，所以学起来都比较吃力和难以看清；我们需要不停的放慢视频一帧一帧的看，体会其中的精髓和衔接动作。这段时间，我一有时间就排练，目的就是为了能让我们更好的学会这种舞蹈。因为喜欢所以认真对待，所以才会用心、用时间、用汗水、用努力去排舞。我相信一切都是值得的。

普拉提真的是一项很棒的运动，它能让我感到快乐，它能更好地塑造我的身材，它能让我更加自信！上这门课，我从不了解到入门，从入门到花时间去排舞，从排舞到考试。不管结果如何，我都获益颇深。

最后感谢这个学期我的老师对我们的悉心教诲。普拉提不仅仅是一种健身方式，更多地是一种人生态度和认知。

第二篇：瑜珈感受

一 我对瑜珈的感受

这一学期我选了瑜珈这门课，让我感受颇深的是练瑜珈可以让我心情平静，舒展放松，身体的柔软度加强了一点。记得第一次练瑜伽，我僵硬的身体在老师的指导下做着每一个动作，我的感觉只有疼累，在最后的休息时间里我竟然睡着了，没想到会是这么累，回到寝室我就又睡了，到了第二天我就开始全身疼，好像跑了800米，做了40个仰卧。就这样我一直坚持下来了，慢慢的我感到自己的肚子上的肉少了一点，嘿嘿，甚至我感到自己又长高了一点，而且自己的身体比原来柔软了些许多，很开心，渐渐的我喜欢上了瑜珈。有一次我丢了东西，找了半天都没找到，很是烦躁，下午在练瑜珈的我过程中，我发现自己的心情慢慢的平静了下来。越来越喜欢瑜珈了，我一定会坚持下去的。

瑜珈真的很神奇，不仅可以塑形，调节身体不适，还可以调节心情。这是我练瑜珈的亲身感受。

二 课程出勤统计

全勤

三 自我评价

我觉得我做的还可以，虽然身体有些僵硬，但是我很努力的做着每一个动作，一件坚持着没有放弃，我觉得我能打96分。

四 对瑜珈的建议

我希望瑜珈课的课程能多安排些，让我们能够长期的学习，锻炼身体。