心得
由旅游与地理学院第七届团干培训第五组组员XXX供稿
今天是团干培训的第二天，今天的活动内容是“团队合作闯关游戏”，其实也就是玩游戏与定向越野相结合起来。这个不仅是考验团队合作能力和协调能力的游戏，而且还考验着我们的体力和耐力。定向运动丰富了传统的体育教学内容，拓展了体育教学形式，定向运动的过程是一项真正体现学生自主学习的运动。丰富了耐久跑练习的方式，增加了耐久跑的乐趣，定向运动类似寻宝游戏，练习时可以根据学生水平可增加趣味与娱乐性，以减少跑步时的无聊感。同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感，加强了想寻找下一点标的动机，增强学生的自信，是个很好的校园活动。
第一个游戏是全体组员转圈圈然后开始出发开始去要求的目的地。第一个游戏我们在玩之前商量了下作战计划，然后，这一关很容易的就过了，接着我们按计划跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戏，接着去答党团知识，最后跑去北区的体育馆继续另外的游戏。在训练中，每个人走的路线可能不尽相同，所以要相信自己做出的判断并找到最佳路径，这样才能使自己能够更快和顺利地完成活动。接着我们快跑回道平广场，我们又继续玩拼图的游戏，一大组人围着拼图，来不及擦身上的汗，任由汗滴在地上，最后经过我们组员的齐心协力终于把拼图拼好，最后取得了第二名的成绩，全组成员都很兴奋。虽然很累但是我体会到了团队的力量。
另外，我明白了定向越野不仅仅是体力方面的竞争，也是智力和技巧方面的竞争；奔跑的速度由个人体力所决定，而奔跑的方向、路线选择的正确与否则需要很强的识图能力和敏锐的反应力。终于完成了今天的训练，此时已是气喘吁吁，腿软软的，毫无一点力气。又是步行回到宿舍。
也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动，但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个前进的导航器—指北针。因此，我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。坚
持就是胜利。把那种叫做挫折的东西远远丢于身后踩于脚底，去迎接属于你的胜利。
第二篇：定向越野心得
感悟定向越野
这次定向越野专项——窗口积分定向已经考完了，也意味着大一一年的体育课即将过去，更隐隐约约可以看到，大一，作为大学生活的四分之一，也在渐渐离我们而去……
唉！时间过得真是快，一转眼一年就这么过去了，回首过去一年的点点滴滴，感慨良多。正嘲笑自己感性了不少，头脑中恍然闪过脚步匆匆更替的画面，忽然间明白，日子不就是在这脚步的无数更替中无形流走的吗。日子来去无痕，但我们的生活需要留下痕迹。一年，我们在定向中度过，定向带给了我们成长。
定向越野，有如漫长的人生路，是一次漫长的征程，考验我们的每一步，每一个环节。在出发之前，我们需要做好充分的准备：吃早餐，准备好计时器、学生证，准时到，领指卡，记住出发时间，热身等等。考试之前，就有很多同学准备的不过充分，导致临时手忙脚乱，其实这些都是可以避免的。就像为人处事，我们不能总是等别人来提醒，自己该做好的事情要自己有分寸，在出发之前就准备好，在出发之后才能大跨步。
俗话说的好：细节决定成败。做事情，特别是做大事，当你把每一个细节都用心做好的时候，积累起来你会发现，到头来你会比别快很多。定向越野也是这样，把握好每一个细节，就是步步为营。带上充分准备上路后，首先需要做好路线规划。磨刀不误砍柴工，合理的路线规划是成功的基础，心里有个大致的规划可以让你一路镇定，一路顺利，不走回头路。迈开脚步后，切勿太急于求成，不能一开始就蛮足了劲，人生路如此漫长，成功需要我们的耐力。一路上我们应该调整呼吸，合理分配好体力，循序渐进中求速度。再者就是看图要仔细，因为欲速则不达，看准了再跑一点也不迟。到了一个点也需要核对一下号码，否则打错了点再快再多也是无用功。我们做事情要理智一点，要有自己的主见，切勿跟风随大流，盲目跟跑。路边有很多“野花”，但那未必是属于自己的，不要看到有点就打。还有就是时间观念了，在出发之后应该立即开始计时，途中也要大概清楚时间的进程，在时间结束前务必要回到终点。从中我们可以看到，如果时间不允许，我们应该学会放弃，而不要因小失大。此外，做事情应该养成留有余地的习惯，应该留给终点前冲刺足够宽裕的时间，万一刚好超过一秒，岂不后悔莫及。懂得放弃，收获更多。最后一个重要的方面便是奔跑的技巧了，跑动过程中，要调整好呼吸节奏，轻脚轻脚的跑，注意不要让重心起伏太大，也不要把力气都浪费在脚步与地面的撞击中。保持身心平伏，但也不要让脚步放慢，要尽量坚持保持步伐的频率。前面路段适当提速，后面也要坚持再坚持。
既然是考试，就会有竞争；既然有竞争，就会有压力。所以定向考试不仅是对技能、体力、技巧、心态的考验，还有对意志力的考验。我觉得这是最关键的地方，同时也恰恰是其意义所在。我们不能事先就把目标定为仅仅是及格，而是应该勇于挑战自己，挑战极限。其实生活也是这样，试问有毫无压力的生活吗？没有！更高的成就需要更高的目标，需要更强的意志力。如果你顶住了压力，通过了考验，那对你来说无疑是精神上的鼓励，进而转化为前进的动力。如果你真的做到这一点，即使最后成绩不是很好，但你也已经成功了。因为你成功地挑战了自己，成功地战胜了压力，成功地达到了自己的极限，成功地实现了超越。
当你到达终点时，虽然汗如雨下，虽然气喘欲绝，但我相信你会觉得值，因为成功是需要付出的。而且当你拿到成绩单，看到自己的奋斗成果时，苦尽甘来欣慰兴奋还来不及呢，怎么会顾得上这些？
回想这一年的定向越野课快过去了，收获沉甸甸的， 除了课内的各项技能，还有运动的无限乐趣，当然还有精神上的鼓舞，更有从定向看人生的感悟。这又教育我们，人生之路，何其纷繁不要为了走过而走过，而当有所拾掇，有所领悟。
6月8日
我跑，我跑，我跑跑跑
说来搞笑，当初选报定向越野并不是对“定向”感兴趣，而是对“越野”感兴趣，因为平时对那些城市越野啊，多功能越野车啊，单车越野啊，还有越野拉力赛啊比较感兴趣，所以当时看了看，没有足球又没有武术报，就毫不犹豫的报了定向越野（虽然我对篮球、羽毛球也感兴趣），但今天看来，我并没有选错，因为——感觉很爽！！
前天，定向越野考试考完了，感觉特爽，又兴奋也有疲惫，有挑战也有思考，短短半个小时，区区几公里，但着实痛快的玩了一把，由于考试场地是我们熟悉的校园，所以看地图根本就不费劲，但往往就有很多人在看图上浪费了时间，一种情况是因为他们自以为熟悉校园，瞅了一眼地图就开始使劲的跑，却不知地图上描绘的建筑物有些地方有些相似，比如F栋与二饭后的一个点就有些相似，如果看错那就得多跑几百米啊！另一种情况是不留心或者是不及时留心地图上的打点器号码，这样很容易就出现打错点或者打漏点的情况，要不就是等到跑到打点器旁再核对打点器号码，这样肯定要浪费时间。虽然只是一点点，但是如果每个点都是这样的话，积少就成多了。说出来大家别笑，以上两种情况我都犯了，汗！好在我及早吸取教训，改正过来。
这次定向考试较之平常确实不轻松，单是对体能的考验就不简单，全程3.5公里，所以我们不能一开始就蛮足了劲。虽然大家都知道这个道理，但在时间的催促下，很多同学还是急了，没有合理分配好体力，导致后面体力不支，到头来反而多用了时间。合理分配体力是非常重要的，在整个过程中，最好就是轻脚轻脚地跑起来，前面过程稍微提速，中间坚持， 后面再坚持。
既然是考试，就会有竞争；既然有竞争，就会有压力。所以定向考试不仅是对技能、体力、技巧考验，还有对意志力的考验。我觉得这是最关键的地方，同时也恰恰是意义所在。因为如果你顶住了压力，通过了考验，那对你讲无疑是精神上的鼓励，进而转化为前进的动力。如果你真的做到这一点，即使最后成绩不是很好，但你也已经成功了。因为你成功地挑战了自己，成功地战胜了压力，成功地达到了自己的每个目标，成功地实现了超越。
还有一个重要的方面当然就是技巧啦，技巧的意义就在于节省时间，所以说好成绩跟技巧是分不开的。首先出发前要适当做好热身运动，尤其是扩胸运动，调整好呼吸气力，出发后每个点先看一眼地图，确定好大致方向就要跑起来啦，跑的过程中再确定好准确位置和打点器的号码（一定要看准，否则浪费体力不说，还增加心理负担）。确定后一边跑一边辨别准确位置，选择最佳的路线，然后直达目标。跑动过程中，调整好呼吸节奏，轻脚轻脚的跑，注意不要让重心起伏太大，也不要把力气都浪费在脚步与地面的撞击中。保持身心平伏，但不要让脚步放慢，要尽量坚持保持步伐的频率。前面路段适当提速，后面也要坚持再坚持。在跑的过程中，努力超越别人是一种很好的方法，既争取到时间，又给自己增添了成就感和自信心。还有在快到每个点之前咬咬牙加快脚步冲刺一下也是一种技巧，因为你在短暂的发力之后，可以利用打点后看地图的时间得到恢复。最后就是忌盲目跟跑和心浮气躁，这些误区自不必说了。
呵呵，回想一个学期的体育课过去了，我在定向课堂里收获颇丰的，除了有学习到课内的技能之外，还收获到了运动的乐趣，但我觉得最最重要的，是身体力行带来的精神上的鼓舞：自信心，坚持再坚持的毅力，挑战以至全力超越的勇气。
快使用双结棍，喝喝哈咿！！！！