国外女性瘦身新猛招:蟒蛇缠身练瑜伽

We must connect with your fear, the yoga teacher advises: ‘What are you afraid of?’Personally, at this precise moment, I’m afraid I’ll be left holding this uncomfortable position forever. I’m crouched over my yoga mat in a squatting position, with my arms out in front of me, parallel to the floor. It’s an excruciating stance to hold, and we’ve been in it for several minutes. Unusual keep-fit fad: Snake yoga,, is a new twist on the popular exercise class

瑜伽是现代白领生活中寻求的一种“平静情绪”的方式，怎样才能让瑜伽平复我们的紧张情绪呢？，瑜伽老师经常问：“你害怕的是什么呢？”就个人而言，在这个时刻，我害怕的是我将要带着这样一个极不舒服的姿势离开。我以一种蹲的姿态俯身坐在我的瑜伽垫上，我的手臂搭在我前面，和地板恰好平行。这是一个极其难以保持的姿态，但我们已经保持了有几分钟了。而与众不同的健康时尚--“蛇瑜伽”在流行的健身课程上是一种新的瑜伽形式。

But there’s another reason to feel a little uncomfortable: in front of us, just a few feet away, is a basket full of snakes. Yes, you read that right. Very real boa constrictors, pythons and corn snakes are laying curled up together under a blanket, waiting for their cue to join in the class. Forget Bikram or power yoga. If you want to be ahead of the crowd, snake yoga is the newest — and most unusual — class in town. Officially called Kumara Serpent Healing, it’s an offshoot of Kundalini Yoga — a branch of the form which mixes adopting physical positions with a focus on breathing, meditating and chanting.

普通的瑜伽姿势会让我们不舒服，除了“姿势”的因素以外，那就是就在我们前方几英尺远的地方，有一个装满了蛇的篮子。是的，你没有看错，就是一个装满了蛇的篮子。成群结队的红尾蚺蟒、美洲巨蟒以及玉米锦蛇都蜷缩着躺在一张毛毯下面，等待着让它们加入到课程中来的信号，这就是当今推崇的“蛇瑜伽”健身课程。忘了高温瑜伽或者力量瑜伽吧，如果你想要走在人群的前面的话，蛇瑜伽是城里最新潮也是最与众不同的课程了。蛇瑜伽的官方说法是库马拉蛇治疗，它是昆达利尼瑜伽的一个分支，它的形式是将采用物理位置和在呼吸、沉思以及交谈中的专注度结合来达到的。

It was devised by self-confessed ‘mad snake lady’ Kwali Kumara, who sits at the front of the class today dressed in flowing white robes and a spiky Medusa-inspired piece of headgear. The aim of the class is, according to Kwali, to ‘deepen our connection to the spirit and natural world,’ using her ‘friendly, healing snakes’ as our guides. Overcoming your natural aversion to the snakes will help ‘unblock your chakras’, allowing energy to flow freely throughout the body — which can apparently improve every area of your life. Well, so the story goes, anyway.

蛇瑜伽是被一个自认为“疯狂的蛇女”的名叫克瓦力'库马拉的女士发明的。她现在都穿着飘逸的白色长袍以及戴着一个穗状花序排列如美杜莎的头一般的头饰坐在学徒的面前授课。对于克瓦力来说，这门课程的宗旨就在于用她的“友好的治疗蛇”来作为我们的向导，引导我们加深与心灵以及自然世界的联系，从而达到身灵合一。若你克服了自己与生俱来的对于蛇的厌恶，这将有助于你“开启你的查克拉（瑜伽中的穴位）”，这样能量将会自由的在你的身体里穿梭，结果就是会显著地改善你生活中的方方面面。总之，据说它就是这么的神奇。 The lights in the room are dimmed and the students sit in a crescent shape around Kwali. I notice she says nothing about a fear of snakes. Many in the room are terrified of them — I know because I saw them freaking out in the changing rooms. Even the tall Teutonic blond fellow who gave me an unsteady smile as I took the mat next to him is frightened — once I’d sat down, I could see he was shaking. So, why are these people here? ‘If people are scared of snakes, they are scared of their own spirituality,’ explains Kwali later. ‘Having the snakes involved connects people to what is going on inside.’

房间里的灯光变暗了，学徒们在克瓦力周围坐成了一条蜈蚣的形状。我注意到她对关于蛇的恐惧只字不提。我知道房间里面的很多学徒都对这些蛇很恐惧，因为我看到他们在更衣室里几近崩溃。甚至那个当我要拿起他旁边的一个坐垫时对我颤抖着微笑的高大的日耳曼的金发家伙也很害怕。有一次我要坐下，就看到他正在发抖着。因此，他们为什么还要在这里受折磨呢？“如果人们害怕蛇，那是因为他们害怕他们自己的灵性。”之后克瓦力向我解释道。“让蛇加入可以将他们与他们的心灵走向紧密的联系在一起。”

第二篇：女性练瑜伽的好处

女性练习练习瑜伽的好处

瑜伽被妖魔化的对话如下：

听说我开始热衷瑜伽，朋友们纷纷担心了。也难怪，我这个人做事三分钟热度，瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心，这个这个这个真的能坚持？

某人很担心地说：你真的就吃素啦，营养均衡吗，会头晕吗？练瑜伽，就是练气功吧，又吃素，又打坐的，你要变成清心寡欲的尼姑吗？

某某人也很担心但不无兴奋地说：听说瑜伽对性能力有很好的提升，还鼓励男女双修，是真的吗？

某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说：瑜伽不就是搬搬胳膊，弄弄腿吗？有什么值得你这么喜欢，这么坚持的呀，莫不是？

唉??某不是，是的，这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力，只有功利心的成年人吧。所有瑜伽体位的确只指向一个动作：双莲花盘坐，冥想。

虽然我才练习两个月，但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤，令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的肉食者，去掉三分之一，不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算，个个时髦而美丽，身材窈窕。50岁的看上去40岁，40岁的看上去30岁，30岁的看上去20岁。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，（夸张了吧，一点也不夸张，看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果了。） 在我上过课的地方，男性是熊猫级会员，在国外，在发源地印度，男女的比例应该均衡得多。

练习瑜伽的名人：

50岁的摇滚诗人斯汀

45岁的麦当娜

瑞奇马丁 妮可基德曼 英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛估计“谷歌”一下，名单还会更长。 练习瑜伽对女性最大的好处如下（对男性也一样） 第一：安抚情绪，可以驯悍。 瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。

而美国旧金山监狱，在19xx年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。

第二：变身美丽，更加专一。

瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。

第三：增进健康，延年益寿。

有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。

第四：挺直脊椎，增加自信挺。

直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。

也许瑜伽的好处有很多很多，限于我只练习了八分钟，也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。

如何开始练瑜伽，很简单，每天找一段时间，让自己安静下来，好好从身体开始，学习和自己相处。找来正宗的瑜伽光盘，我用禅舟的教学CD练习，平时一周上两次会员课。另外，蕙兰系列就不错，她是国内瑜伽教母，培养了许多瑜伽教练。跟着CD练，跟着好老师练，日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。

最重要的是慢慢来，一样样走，今天比昨天好就行。

禁忌是：

如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。

想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。