拓展训练总结
拓展训练这个词只是从一个好友那里得知的,但从未亲身经历,她还告诉我拓展训练是一种游戏,是一种体验,是一种感悟,但是这种感悟所带给人的肯定远远超出了对自己的预期。对这种积极向上，发扬团队精神，充分体现了相互协作的训练我当时就充满了好奇，所以得知单位也要开展这种训练时，我充满了期待。
20xx年8月29日星期六的早晨7点钟我们从公司出发，9点左右到达水长城拓展训练基地，在这里我们体验了先入咸阳为王、60秒大作战、能量传递等团队项目。在这一天的拓展训练中，我们挥洒汗水，享受游戏的快乐，同时收获颇丰。总的来说体验到的感悟有以下几点：
第一，明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。
第二，分工明确，各司其职。工作中每个人都有自己的岗位，在自己的岗位上把工作做好，每个人都有自己所负责的部分，这样分工明确，条理清晰，才能把项目做好。
第三，具体事项需要标准化。在能量传递的这个游戏尤其体现这一点。每个人所拿的接球管方向，角度需要有一个规范，这样才能配合得当。工作中也是如此，对于某些具体的事项的处理方式要有一个标准化，大家所得的结论才能一致，否则就会发生混乱。
第四，各部门衔接要紧密，部门之间效率要配搭。大家都知道木桶理论，要知道在公司工作中只有各部门工作合理配搭就像木桶一样有差不多相同的高度，木板之间有紧密的衔接才能装足了水，公司才能更好的运作起来。
第五，要有自信，更要有主观能动性。在最后的“我是最棒的游戏” 中，完成的时间由25秒到15秒，我们进步了十秒。工作中也是如此我们要有对自己的合理预估，要相信自己，潜力是开发出来的，更要有主观能动性，你可以做的更好，更快，来带动你身边的人。这样整个团队的效率就提高了，项目也能完成的更好。
第六，群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，每个人的知识领域都有所不同，应该充分发挥集体的智慧。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。
拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的。在未来的日子里，相信自己可以带着这些感悟在工作中不断学习进步，在企业中做好自己的本职工作，更能超越自己，发掘自己的潜力。最后，感谢单位组织的这次拓展训练，感谢大家所带来的欢乐。
第二篇：大学素质拓展活动总结
大学素质拓展活动总结
在为期一天的素质拓展训练活动中，我校的团干表现出了良好的团队精神，大家以素质拓展基地为舞台，相互配合，团结协作，完成了一系列以培养创新意识，信赖感，增强团队精神为目标的寓意深长的素质拓展训练。
上午九点活动正式开始。活动的第一项内容为“破冰”——组建团队、团队展示。随后，培训师把大家分为四支团队，四支团队在规定时间内产生了各自的队长、队名、队徽、口号和队歌，在团队展示环节中，展示各队工作成果的同时也介绍了自己。四支队伍分别命名为“绝对队”、“蓝鹰队”、“飞跃队”、“霹雳百度队”。
在“团队建立”环节后，进入了“团队磨合”阶段。有了前面的铺垫，同学们开始相互揉背、捏脊训练，建立了基本的信任，这是团队成员相互信任和相互帮助的传统项目。通过活动中每一位队员为前面的同学服务的同时，也同样感受后面同学的关怀。大家体验着这个项目并深深感受着在团队中信任与互助的作用。
接下来是“激发潜能”训练——挑战自我。“高空抓杆”、“空中断桥”项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要同学们向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。它要求每一位学员都要独立爬上直径7米的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上或直径30厘米的木板上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠或跨越直径1.2米甚至更长距离的断桥，极富个人挑战性。团队中有几名存在心理障碍，在快要爬到顶端的时候停止不前，吓得留下了眼泪，不敢往前跳出抓住单杠，最后在所有团员的加油鼓励中完成了训练科目，同时也完成了对自己的挑战。
如果说“高空抓杆”、“空中断桥”更多的是挑战个人心理极限、激发个人潜能的话，那么“生死电网”则是考验团队的凝聚力和团结协作意识，培养学生勇敢、机智、果断的优良品质。该项目要求所有队员在不说话的情况下，3分钟内12名队员全部通过大小不等的电网。资源合理配置，根据网格大小，首先计量测算可以通过的队员，让每一个人都有自己的通过点，四支队伍群策群力，根据同学们自身的身高、体型或钻、或爬、或由队友传递，最终都顺利完成了任务。活动结束后，同学们在草地上围成一圈进行了交流分享。
下午，拓展训练进入到“团队定型”环节。两队一组首先分别进行了“七巧板”项目。“七巧板”是由培训师把团队分为七组，要求各组在规定的时间内完成拼图任务，以此来训练团
队的沟通协作和执行能力。经过激烈的比拼，最终1组以747分赢得了胜利，最后的交流分享环节中，大家深刻认识到了团队协作配合以及在规则允许的范围内积极创新的重要性。 本次训练的最后一项，是高新区教育局张亚林处长为全体训练团员做题为就业指导的讲座。开场游戏后，他对大学生就业进行了全面而细致到位的概括与精彩而富有见地的论述，讲座围绕当代大学生在求职中的各种困难展开讲述，重点介绍了针对困难如何找到最有效地解决。他强调，在就业问题上要有积极的心态，认清形势，做好职业规划，提高综合素质，强化专业技能，掌握就业技巧。讲座联系实际案例，生动风趣，同学们深受启发，纷纷表示，此次讲座让他们获取了很多实用的信息，使他们明确了努力方向，有信心面对将来就业方面的各种问题。
通过为期一天的拓展训练，不仅磨练了广大团干吃苦拼搏的意志和精神，激发了创造性的思维和潜能，还增强了大家对团队精神的认识，感受到沟通、合作、相互激励、和谐融洽人际关系以及遵从团体规范的重要性，更为重要的是让所有学生都深深的体会到了如何才能形成一个高质有效的团队，增强了大家对共青团这个大家庭的集体归属感，展现了我校团干朝气蓬勃、奋发向上的精神面貌。大家纷纷表示，将把拓展中学到的知识运用到今后的实际工作中去，使我校的团干队伍形成一个真正的优质、高效的团队，推动我校的团学工作再上一个新台阶。
活动意义
通过野外素质拓展训练磨练学生的意志力，打破心理极限，挑战自我，培养逻辑思维能力和团队合作精神，增强目标意识和谋略意识，塑造健全的人格，同时加强各学院之间的交流和互动，融洽各学院之间的关系，进而促进和谐校园的建立。
参训个人的收益：
认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好地面对工作与生活的挑战；认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。
参训团队的收益：
进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；树立相互配合，互相支持的团队精神
和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的组织氛围；促进组织内部的沟通与信息交流；挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序的团队运作风格。 活动优势：
加强大学生的信念教育。
挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。
打破课堂说教式的教育方式，采用体验式教育。
在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。
活动可循环操作，具有很强的可传承性。
活动参与面广，能让更多的同学体验到党员的先锋模范作用。
活动项目限制较少，所需材料简单（活动经费相对较少），可操作性强。