如果用一句话形容到部队之后的感受，我一定会引用白岩松的那本书名——痛并快乐着。来到部队的人都知道，每日的训练让我们的身体承受着很大的负荷，特别是对我们女兵来说，曾经是家人的掌上明珠，来到这里，大家一律平等，都要接受艰苦的训练。但是，来到这里，对我们来讲，无论是身体上，还是精神上都得到了磨练，都得到了成长。在军队这个大熔炉里，我们收获了人间最真挚的战友情谊的同时，个个锻炼成才，成为保卫祖国，保卫党和人民的忠诚钢铁战士！

我们在小学就开始学习中国古代史，50xx年的灿烂文化让我为之骄傲，接着便是中国近代史。这是一段如此屈辱的历史，外国侵略者用鸦片和大炮打开了中国的大门，他们在中国的国土上飞扬跋扈，烧杀抢掠，肆意地践踏着我们的锦绣山河。老百姓们饱尝家破人亡、妻离子散的苦痛，山河在咆哮，大地在哭泣，祖国的儿女在苦苦挣扎，在大声地呼喊，长夜漫漫，路在何方？路在何方？19xx年的一个夏日，中国共产党诞生了，仿如一道曙光划破黑暗的长空。在中华民族生死存亡的紧急关头，它挺身而出，带领着千百万革命志士，用燎原的星火唤醒了四万万劳苦大众，历经xx年艰苦卓绝的斗争，用鲜血和生命赢得了中国革命的伟大胜利。天安门城楼上庄严的宣告响彻大江南北，整个世界都为之而震惊。党在我心里是一座丰碑，是一个灯塔，是一面旗帜，让我敬仰、引我前行、促我奋进。我们的党历经风雨、历经坎坷，几十年来励精图治，带领全国人民走出了一条有中国特色的社会主义道路，中国终于崛起于世界的东方，重显东方巨龙的风采。

在这样一个优秀的政党下，必定带出一支优秀的人民军队，无论是战争年代还是在和平年代，这只优秀的军队，给祖国带来的是和平与安宁，给人民带来的是幸福与安定。正是在这样一个优秀的大家庭里，接受着党和部队的恩泽与培养，带着人民的期盼和希望，我们怀着满腔热血和昂扬斗志，奋勇向前，牢记先烈的英勇，掌握现代的知识和技能，为打造成新时代的尖兵力量而不断奋斗！

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一、 基本情况

（一） 拉练准备

在队长、教导员的领导下，模拟连骨干分工负责拉练准备工作，连长、副连长及文书负责拉练物资器材的准备，指导员与副指导员负责拉练动员以及宣传鼓动工作。成立了各种战斗小组并明确区分任务，设置了领导小组，体能互助小组，宣传鼓动组，群众工作组， 11月x日已经准备就绪，拉练具体实施方案也已确定，拉练动员计划以及程序都准备妥当。可谓万事具备只欠东风。

（二） 拉练实施

23日拉练实施。这次拉练在中队干部的指导下，由模拟连独立组织。我队在大队编成内编为二连，依次完成了徒步行军、按图行军等训练内容。组织徒步行军，我担任营的尖刀连在最前端开路，经过近一个半小时的行军到达目的XX村。进行简单的休息后开始追击战斗，经过50分钟追击于17：10到达XX高地。然后徒步行军至中队。

二、 经验和启示

（一）准备阶段因势利导，准备完善。

1、制定详细拉练实施方案。在接到大队的拉练计划以后，模拟连迅速做出反应，确立了磨战斗意志，强战斗作风，全面打牢学员综合素质的指导思想。确立了一切从学员自身出发，以拉链及其中战术练习为主要手段，以达到练思想，练体能，练作风，练组织，练指挥，练战术为总体目标的总体实施方案。

2、及时进行思想引导。1日晚召开动员大会，模拟连及时因势利导，进行思想引导。由模拟连组织对拉练中的一些常识问题进行了明确，给大家打下了一个理论基础。为在拉练中很好的变换队形，防空疏散等做好了铺垫。

3、及时成立了各战斗小组。为了统筹和保障拉练中的一些工作，成立了以中队首长为组长的领导小组。为确保部队少走弯路，中队抽调识图用图较强以及体能好的同志组成尖刀班，在拉练中起到了很好的作用。为拉练宣传和鼓动的宣传鼓动组，为保障没有一个人掉队而成立的体能互助组，为维护群众纪律的群众工作组等，这些战斗小组在拉练中起到了很关键的作用。这些小组的成立为此次拉练奠定了组织基础。

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部队冬季拉练广播稿

拉练其乐无穷

20xx年12月19日，在这个时值天气严寒的隆冬季节，xx部队迎着萧萧寒风，胜利的完成了冬季野营拉练任务，回到驻地。

冬练三九，夏练三伏，全体官兵披星戴月，风餐露宿，不怕苦，不怕累，以顽强的意志战胜了自我，有效的提高了官兵们在严寒条件下的生存能力、耐寒能力、适应能力、作战能力，同时部队把训练的重点转入对官兵个人意志的培养与考验，也大大使我们的体能、身体素质、综合战术技术结合等诸方面大幅度提高。

在此次野营拉练训练中，官兵们面对透骨奇寒的天气，从容不迫，应付自如，充分展现出了“红军不怕远征难，万水千山只等闲”的革命乐观主义精神和无往不胜的军人风貌。

拉练，没有拉垮全体官兵的意志，反而召唤起我们的斗志。

拉练，战天斗地，其乐无穷！

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济宁一中2013级北湖远足拉练活动方案

一、活动目的

济宁一中在迎来了111周年华诞之际，北湖新校区正式投入运营使用。为了对学生实施“爱我一中”教育，深化学生对“今天我以一中为荣，明天一中以我为荣”的理解，进一步培养学生的家国情怀。为了锻炼学生的意志力，提高身体素质，更好地适应即将到来的紧张的高中学习与生活。也是为了在军训期间让学生在紧张的军事训练之余走出教室、走出校门、亲近大自然，丰富经历，陶冶情操。更是为了让学生在徒步远行过程中，继承和发扬人民军队艰苦奋斗的优良传统和作风；增强纪律观念、集体观念，增强团结合作意识，培养自理能力，全面提高学生的综合素质，为高中阶段的学习打下坚实的基础。

这次活动也是学校德育工作的一项重要内容，主要项目有远足拉练、参观北湖新校区、体验北湖校区生活等。

二、组织机构成员

总负责：李岩 济宁一中校长

总指挥：徐登利 济宁一中副校长

安保组：岳增允 济宁一中安保处主任

高一全体班主任

协调组：刘庆娟 济宁一中办公室主任

刘景利 济宁一中纪委副书记

王 娥 济宁一中教务处主任

刘志文 济宁一中教育处主任

1

朱思力 济宁一中教务处副主任

张 伟 济宁一中办公室副主任

夏晓东 济宁一中2013级年级部主任

李成顺 济宁一中2013级年级部副主任

吴长林 彭黎 徐传洋 渠修东 宋连雨 范世峰 田素海 2013级年级部成员

后勤组：朱峰 宋殿良 李建原 殷善文

医疗组：陈宝香 岳阳光 王慧

宣传组：张伟 张春 林久荣

三、参与人员

这次活动主要由学校教育处、团委、2013级年级部、2013级家委会家长代表组织实施，其他有关处室积极配合。参与人员有：学校部分领导、武警支队相关领导及全体教官、2013级部分家长代表、2013级年级部全体成员、2013级全体班主任、有关服务保障人员、2013级全体学生。

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部队冬季拉练主要有以下的注意：

1、着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，拉练人员千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环，过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。

2、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象，过饱造成腹部涨满。

3、饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

4、休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

5、拉练中步速要均匀，不要忽快忽慢。后面的人员要紧跟前面的人员，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。

6、拉练中，一定要注意戴上棉帽、手套，个别高寒地区还要戴防寒口罩来预防冻伤。冻伤易发生在手、足、耳、鼻等暴露的部位，主要是低温寒冷造成的，特别是在拉练过程中身体极度疲劳、抵抗力降低的情况下，很容易引起冻伤。拉练过程中要时刻教育官兵鞋、袜穿的紧并不保暖，反而会给身体带来其它不必要的损伤。因为鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。（暴露部位防冻伤）

7、由于长时间负重行走，很多官兵在拉练途中脚底会磨出水泡或血泡。部分官兵处理方法过于简单粗暴，甚至直接用剪刀挑泡，很容易

造成污染。正确的方法是先让官兵用热水烫脚，用碘酒对脚泡部位进行消毒，然后再用消毒后的针刺破脚泡，使泡内液体沿孔道流出排干。应提醒官兵，不要直接剪去泡皮，因为这样极易感染。还应教育大家大家，脚起泡的主要原因是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦，促使局部组织液渗出而形成。（长途行军防起泡）

8、行军过程中由于道路不平或行军速度过快，很容易导致个别战士脚踝扭伤。扭伤后应将患肢抬高，立即用冰块冷敷患处近半个小时，以帮助消肿。边冷敷边给讲授扭伤处置常识：扭伤早期忌热敷、按摩、理疗和活动，以免加重局部肿胀和出血，并要减少活动，多休息。（危险地段防扭伤）

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一 、远足决心

1、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队

2、打造一流团队，共创美好未来

3、今天生活苦不苦，想想红军长征两万五

4、今天生活累不累，想想当年董存瑞

5、今天学习苦不苦，想想红军长征两万五

6、今天学习累不累，想想当年董存瑞

7、红军不怕远征难，万水千山只等闲

8、不到重点不罢休，不到长城非好汉

9、坚定学习信心，实现心中梦想

10、学会生活，学会实践，报效母亲，感恩社会

11、与祖国共奋进，与时代共前行

12、挥动激情，挑战自我，突破极限，奋勇拼搏

二、迎奥运

13、迎奥运、讲文明、树新风--我参与、我奉献、我快乐

14、为祖国争光，为奥运添彩

15、为绿色奥运宣传、为科技奥运加油、为人文奥运添彩

16、奥运为国增荣誉，我为奥运添光彩

17、同一个世界同一个梦想

三、讲文明、树新风

18、讲文明从我做起，树新风从现在开始

19、放飞你的青春，奔洒你的热情

20、文明是快乐的源泉

21、手边留情花似锦，脚下留情草如茵

22、文明是成功之花，理想是行舟之帆

23、垃圾不落地，文明在手中

四、环境保护

24、绿色的生命需要我们呵护

25、做到无污染远足，除了脚印什么都不留下，除了记忆什么都不带走

26、环境保护，人人有责，保护蓝天碧水

27、加强环境宣传教育，提高全民环境意识

28、保护环境是每位公民应尽的责任

29、环境保护从我身边做起

30、保护环境就是保护我们自己

31、保护地球就是保护我们自己

32、保护水环境，节约水资源

33、水是生命之源

34、让大气清新、让天空蔚蓝、让河山碧绿

35、敬畏自然，崇尚自然

36、人类善待自然，就是善待自己

37、幸福生活不只在于丰衣足食，也在于碧水蓝天

38、让我们亲近绿色，一路同行

五、社会实践

39、走进自然、磨练意志

40、培养能力、提高素质

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华威徒步拉练活动方案

一、活动主题：磨练意志、强壮精神、承担责任。

二、活动口号：征服X公里，走出华威精神。

三、活动目的：

为丰富同事们的团队整体意识，锻炼身体，体会实践活动，磨练意志；让大家在徒步拉练中感受磨难与体验艰辛，收获成功、收获友情、收获自信、磨砺心志。培养良好的心理素质和团队协作精神；互帮、互助、互相鼓励、互相支持、团结协作、团结友爱，树立战胜困难的勇气。

四、活动时间：20xx年x月x日全天

行程安排：

xx：xx 在部队男生寝室楼下集合

xx：xx 动员大会

xx：xx 出发

全程分为X个阶段，中途调整休息。

行进前各班清点人数，并向大值班报告，途中休息时各班积极组织谈心、节目表演等活动。

xx：xx 左右返回部队。

五、活动对象：华威全体培训人员

六、活动路线：部队——XX——XX——XX（大约20公里）

七、领导小组：ＸＸ

组 长：ＸＸ

副组长：ＸＸ

成员：华威全体培训人员

八、准备工作

l、路线考察 （四班派人负责）

2、人员联系方式（各班统计）

3、各班做好班旗、队名、口号。相机摄影、扩音器（陈竞负责）

4、医护保障：医药箱(备齐所需的药品)

5、安全保障：由四班各组长和各班班委协调管理

6、后勤保障：后勤组提供食物、水等（张展志、谭晓艺负责）

九、宣传发动

l、活动前召开班委会议，讲清活动目的、意义、要求、纪律、准备工作以及注意事项等问题。

2、活动前一天晚各班召开班会，做好宣传鼓动，并对具体事项布置、安排。

十、路线安排及时间安排

l、路线：部队——XX——XX——XX

2、时间安排： 10：30部队集合；

10：40动员会；

10：50出发

十一、纪律要求

l、有令必行，有禁必止

2、交通安全：队伍靠右行走，每到十字路口前面两名同学拦车

指挥通过

3、队伍整齐、口号响亮、精神饱满、情绪高涨，要做到一路歌声，一路口号

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