部队冬季拉练主要有以下的注意:
1、着装要宽松、舒适,穿解放鞋,袜子最好是纯棉线袜,丝袜容易磨出泡,拉练人员千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度,过紧影响脚的血液循环,过松来回摩擦也易磨泡,而且不跟脚,影响行军。
2、早饭一定要吃,否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快,随着吞咽动作易把气体带入胃中,行军途中会出现呃逆现象,过饱造成腹部涨满。
3、饮水不要一次饮太多,可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多,出汗越多,越喝越渴,甚至会出现虚脱现象。
4、休息时,不伦蹲着还是做着,起来时不可过猛,防止出现脑缺血而晕厥。
5、拉练中步速要均匀,不要忽快忽慢。后面的人员要紧跟前面的人员,不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
6、拉练中,一定要注意戴上棉帽、手套,个别高寒地区还要戴防寒口罩来预防冻伤。冻伤易发生在手、足、耳、鼻等暴露的部位,主要是低温寒冷造成的,特别是在拉练过程中身体极度疲劳、抵抗力降低的情况下,很容易引起冻伤。拉练过程中要时刻教育官兵鞋、袜穿的紧并不保暖,反而会给身体带来其它不必要的损伤。因为鞋袜过紧会导致局部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,反而不利于保暖。(暴露部位防冻伤)
7、由于长时间负重行走,很多官兵在拉练途中脚底会磨出水泡或血泡。部分官兵处理方法过于简单粗暴,甚至直接用剪刀挑泡,很容易
造成污染。正确的方法是先让官兵用热水烫脚,用碘酒对脚泡部位进行消毒,然后再用消毒后的针刺破脚泡,使泡内液体沿孔道流出排干。应提醒官兵,不要直接剪去泡皮,因为这样极易感染。还应教育大家大家,脚起泡的主要原因是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成。(长途行军防起泡)
8、行军过程中由于道路不平或行军速度过快,很容易导致个别战士脚踝扭伤。扭伤后应将患肢抬高,立即用冰块冷敷患处近半个小时,以帮助消肿。边冷敷边给讲授扭伤处置常识:扭伤早期忌热敷、按摩、理疗和活动,以免加重局部肿胀和出血,并要减少活动,多休息。(危险地段防扭伤)
第二篇:部队冬季安全常识
冬季部队安全常识教育
一、防火
进入冬季,部队工作生活用火、用电等大量增多,火灾危险性加大;加上天干物燥,是火灾较频繁的季节,做好防火应注意:
一要安全吸烟:严禁在一切易燃易爆单位、物资仓库、车场和其他一切禁烟区吸烟,禁止在维修汽车和清洗机械零件时吸烟。吸烟时应到安全地带,烟头未熄时不得进入工作场所。纠正不良的吸烟习惯,晚上休息时不要躺在床上吸烟,不乱丢烟头、乱磕烟灰,更不要将引燃的烟头随处乱放。
二要安全用火:炊事班使用电炉时应注意不可靠近可燃物,在使用煤气后切记要关闭阀门,防止气体泄漏,如遇明火、开启电器的电火花或静电就会爆炸起火。在操作间严禁用电炉取暖,不能同时使用煤气和电炉。因为煤气一旦泄漏,就容易酿成火灾。
三要安全用电。电气设备的安装要符合规定,所用导线要求绝缘效果要良好,禁止电气线路老化或者存在 - 1 -
超负荷现象,以免发生电线短路起火。不能在电灯泡上罩纸或其他可燃物,不能将未经冷却的电热器具放在有可燃物的场所。或将可燃物放在电热器具上,更不能乱接乱拉电线。严禁私自使用大功率电器如热得快烧水和电炉烤火。另大功率电热器具不能使用横截面过小的导线或容量过小的开关、插头,以免发热或打火。电源插座中有一种一座多用的三联插座和四联插座,使用方便,颇受青睐。但是使用这种多用插座应注意电源插座所能承受的能力,不能超负荷使用,以保安全。
灭火常识:煤气罐着火:要用浸湿的棉、布、衣物等捂盖灭火,并迅速关闭阀门。
电器、线路着火:要先切断电源,再用干粉或二氧化碳灭火器灭火,不可直接泼水灭火,以防触电或电器爆炸伤人。
电脑着火:发现电脑开始冒烟或起火时,应马上拔掉电源插头或关闭电源总开关,然后用湿毛毯或棉被等盖住电脑,切勿向失火电脑泼水,因为温度突然降下来,会使炽热的显像管爆炸;
五、如何拨打报警电话:
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(1)火警电话119打通后,应讲清楚着火单位,所在社区、街道、门牌号码等详细地址;
(2)要讲清什么东西着火,火势情况;
(3)要讲清是平房还是楼房,最好能讲清起火部位,燃烧物资和燃烧情况;
(4)报警人要讲清自己姓名、所在单位和电话号码;
(5)报警后要派专人在路口等候消防车的到来,指引消防车去火场的道路,以便迅速、准确到达起火地点。发现火警应及时报警,这是每个公民的责任。
总之,不论是在生产生活中,冬季都是火灾的高发区,冬季防火应该引起人们高度的重视。元旦、春节将至,更要注意安全防火,以免乐极生悲。
二、防病
冬季是疾病高发期。首先,要注意预防被冻伤或长
冻疮。冬季天气寒冷、干燥,人的手、脚、耳朵等血液循环较弱的部位容易被冻伤或长冻疮,冬季要注意这些部位的保暖,避免冻伤。皮肤干燥时,还应注意皮肤护理。治疗冻疮的简便方法,一是热熨法,用电吹风距皮 - 3 -
肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮又不错的效果。另外,经常搓搓手,跺跺脚也可以有效的预防冻疮。俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面:1、被褥太厚:睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。2、蒙头睡觉:如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
第二,要注意预防上呼吸道疾病。干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力,极易使人发生上呼吸道感染,故冬季的重点是预防支气管炎,感冒或流行性感冒等。在冬季里,要密切关注天气变化,当有暴冷天气时,我们要及时增加衣被,避免受凉;早晚出门最好能戴上口罩, - 4 -
以减少冷空气的直接刺激等等。我们还要注意居室和教室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖;提高室内空气的相对湿度,有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。我们还应注意保持良好的个人卫生习惯,例如经常清洗上呼吸道,减少细菌、病毒在呼吸道内的存留,还有感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播,而且能通过接触传播,因此要注意个人卫生,要勤洗手。我们还应尽量避免出入公共场所,如果要到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。我们还应注意均衡饮食,少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜,适当补充维生素C,多饮水。
第三,要注意预防胃肠道疾病。冬天早晚温差较大,冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有的溃疡病的复发。此外,冬天吃火锅过多,高脂肪、高热量的食物摄入过多,都会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,严重者甚至会出现消化道出血。.预防的方法是 - 5 -
我们要注意保暖,生活要有规律。要注意饮食,切忌暴饮暴食,少吃辛辣食物。
第四,注意预防皮肤病。专家点评:冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害,导致皮肤瘙痒、红肿。寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病。预防招数:保温防寒,尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施;避免使用劣质护肤品;穿着尽量柔软,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等;加强皮肤锻炼,例如坚持洗冷水脸,冷水擦身等;同时还需注重食物保健。另外专家提醒:冬季洗澡次数不宜太频,水温也不宜太高,尽量用含有滋润成分的浴液,洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品
第五,注意预防口角炎。专家点评:冬季空气干燥,如果用舌头去舔,唾液在干燥空气下立刻蒸发,从而越舔越干,口角干裂,口腔中的细菌乘机侵入口角,引发炎症,另外,冬季进食中新鲜蔬菜减少,造成维生素B2缺乏而诱发口角炎。预防招数:应多喝水,多吃水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏”,以免干燥时用舌头去舔嘴唇,引发口角炎。
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其实,说到根本,拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法,尤其是年轻人,完全可以通过锻炼身体来预防它们。每天认真落实一日生活制度,保持良好的生活规律,坚持出早操、积极参与连队组织体能训练和文体活动,按时熄灯就寝、保证充足的睡眠、减少心理压力,也可提高机体抵御疾病的能力。
三、防盗
防盗是人们日常生活中最头痛的一件事,但只要我们妥善保管好自己的钱物,防盗也是一件很轻松的事。
一是防钱物被盗。冬季临近部队补兵选退,尤其是退复期间工作头绪多,工作任务重,人员流动大,官兵思相想活跃,如果不妥善保管好自己的钱物,很容易给不法分子可乘之机。床头柜和密码箱能上锁的一定要上锁。不能放太多现金在身上和抽屉里,如果是战友间借贷还款有大量现金,要尽快存进银行,同时要加强银行卡和账户密码的保管,不能把密码存在手机或写在和笔记本上,更不能把密码设成生日日期等简单的数字,以防给别有用心之人可乘之机。
二是出行防盗。冬季是人们外出的高峰时期,部队 - 7 -
探亲休假、学习归队、退伍返乡、住院疗养、出差办事等外出人员增多,其中出行防盗就成了人们最关心的事了。出行牢记以下5招,
防范招数一:买票切记别露白。买票前最好事先了解所乘火车车票的大致价位,并提前准备好票款,不要与自己携带的钱款放在一起,以免给犯罪分子留下可乘之机。防范招数二:上车谨防浑水摸鱼,现在有一些玩刀片的窃贼手法非常精准。隔着衣服就能将事主的钱偷个精光,而且还不伤皮肉。乘客乘车时,千万不要以为贵重物品贴身保管就能万无一失,警惕性时刻不能放松。在检票和上车时,人群一般比较拥挤,这时乘客最好把背包挂在胸前,这样会给窃贼下手增加不小的难度。防范招数三:放臵行李要防“上架子”。上车后,旅客一般把行李安放在头顶上方的行李架上,认为这样小偷就偷不了。由于头顶位臵是人们视觉的盲区,窃贼们可以踩着凳子装作取自己的行李,就把乘客的行李偷走了,这种偷窃手段他们称作“上架子”。因此在安放行李时,应把行李放在自己斜上方的架子上,视线能及才便于随时看管自己的行李。防范招数四:休息时谨防抠死倒。火 - 8 -
车行驶时,尤其是中午一两点钟和午夜12时到清晨6时这段时间,是窃贼们下手的最佳时间,人一入睡警惕性就会丧失,贼特别容易得手。大家最好在出门前保持充沛的体力。上车后,如果是单独出行尽量不要在车上睡觉,有同伴则可以轮流休息。防范招数五:谈话中要防上托儿窃贼下手时往往要分散乘客的注意力。他们通常的手段是“上托儿”,即找各种借口与乘客搭讪,或者吸引其注意力,设计一个圈套让事主往里钻,另一个同伴就会伺机将乘客的财物偷走。
三是外出防扒。外出骑乘交通工具:乘坐公交车,或是自驾车、骑自行车最容易发生的是扒窃和诈骗。防范措施:1.将自己的贵重物品妥善保管。2.不要在车站或是车上将自己的物品委托给陌生人进行看护。3.火车或是长途汽车停靠站后,购物时一定要注意自己随身携带的财物。4.乘坐公交车,不要将手机以及钱包等财物放在外套口袋中,应该放在贴身部位,同时在上下车人多拥挤时更要提高警惕。在公共场所:人员密集的公共场所一般指商场、超市、市场等,这些地方最容易发生 - 9 -
扒窃案件。防范措施:1.扒窃在这些场所中最容易发生的几个地点为:入门处、购物中、交款时。2.将钱包、手机等贵重物品贴身携带,将背包斜挎在前面,手包不要随意放臵,3.在人多的地方注意和周围人员保持距离,时刻警惕是否有同一个或是几个陌生的面孔经常出现在周围,进出门时提高警惕性。
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