戒烟班会观后感

吸烟是一种极为流行、遍及全世界的社会现象，吸烟对健的危害越来越引起人们的重视。近几十年来的研究成果表明，吸烟的确危害健康，甚至使人早亡。许多青少年对此不甚了解，在学生时期就养成吸烟的习惯，甚至上瘾。

吸烟对人体的健康十分有害，如心血管疾病，消化系统疾病，脑血管疾病，内分泌疾病，口腔疾病等。它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。吸烟对青少年危害性更大，我们青少年现在正处于迅速生长发育阶段，身体各系统、各器官还未成熟，比较娇嫩，因而对有害、有毒物质比成人更容易吸收，受的毒害更深。据医学研究表明，青少年对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。据美国25个州的调查，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20－24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。 另外吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

目前，在许多大、中学校里，青少年吸烟的现象比比皆是。有的学生并且还认为自己吸烟已成“瘾”，他们所谓的“瘾”如果一上来，就会心烦意乱，无法听课。这样直接影响了自己的注意力和记忆力，学习效率降低，学习成绩直线下降。有关资料显示，吸烟的青少年患咳嗽

的、痰多的、肺部感染的以及肺功能受害的要比不吸烟的青少年显著增多。这就影响了肺部的正常发育。如果不及早戒掉，吸烟成了习惯就会造成慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺心病，严重影响健康，缩短寿命。吸烟开始的年龄越早，发生肺癌的年龄也随着提前，发病率的倍数也越大。烟草中的尼古丁还引发冠状动脉硬化和高血压。长此下去就会降低青少年的脑力活动和学习能力。 ??

总之，吸烟有百害而无一利，如果吸烟的情况持续下去，儿童智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。青年学生是祖国的宝贵财富，为保证身体健康，广大青少年更要自觉戒烟。

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《戒烟的男人》读后感 和《无法突围的时尚》的观后感

记得初中时候就开始抽烟了。怎么开始的？好象别人抽了，我就跟着抽了。这么也应该算是时尚了吧。 当时人都比较呆呆的。人家这样，自己也就这样（也算从小就是时尚一族了！）。后来，大家（同学）整天打牌，赌博的那种；以至再到后来什么都可以去赌。现在赌徒的性格应该是哪个时候养成的吧！ 有了赌，就没有抽烟了，算是戒了。其实那个年代，就那么几个零用钱，能省吃减用剩下几个发展一下兴趣就不错了，当然不会是那么全面的，来个五毒具全！“找个PLMM捶捶背、叼着带过滤嘴的香烟、打着麻将”。这种生活在那时是不可想象。另外，当时还小，还不知道“ 女人真是个好东西！”?。不过，对于一个初中生，当时也没有这种时尚。 等到上了大学。乖乖珑缔东！还是真是一个多资多彩的世界啊！那压抑的多年的，终于可以释放了，我是成年人了吗！玩个痛快！吃个痛快！赌个痛快！最大的发现莫过于知道“ 女人真是个好东西！”?，就从我第一眼见到她开始。天空在旋转，空气在凝结，没有声音。寂静！只听见心跳的寂静！一段恋情——我生命中第一段恋情；一段我最重要的恋情；一段维持了4年的恋情，开始了。大学生谈恋爱在当时还是时尚的。 该散的还是会散的。在最后一次努力（很形而上学的那种）后，我被好友拖走，搞酒；其实不如说灌自己来得更恰当。在大量的酒精作用下，晕乎晕乎的，一切都不想，大脑象是个空白：“天空也在旋转，空气也在凝结，没有声音。寂静！是只听见心跳的寂静！”。朋友递上一只烟，我接过来，烧了起来。大放厥词：“酒是个好东西啊！”“烟也是个好东西啊！”。 那一年，许多朋友都分手了，大多数是在大学谈的。我们潇洒的围坐在茶馆与酒吧，“茶我要糯米茶；酒我要82年的波耳多，不加冰；拿包五彩缤纷；没有？就555吧、扁特醇的！”其实，（我们）能懂什么？玩的就是味！“PLMM你不要看我哦！我是狼，夜晚吃人的狼！”。在放纵与失恋的主旋律下，未尝不能掀起一场时尚了？ 大起后大落，痛苦后的平静。那些沉淀下的是真理，还是本身的别无选择：“男人以事业为重！”。多年了，“做个事业有成的男人”我一直以此为任。 当我们追求什么的时候，会学习到很多（其实无非就是懂得理智的思考而已）。 可是时尚能够让我们理智的思考？那一瞬的悸动和那一刻的寂静，可以吗？ 现在我不抽

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脱离毒烟终生的奴役，享受自由健康的人生

我很早开始就落入了吸烟的陷阱里，如果不是这本书，或许我会死于吸烟。

自由、释放，这是我在看完书后的第一感受，我相信很多人跟我的感受是一摸一样的，从来不敢相信戒烟会如此简单，如此轻松，只是阅读一本书的时间。

戒烟并不困难，难的是你并不愿意花费时间去阅读一本书。 你怎么也不会相信，吸烟竟然不是习惯与爱好，而是尼古丁上瘾。 当我戒烟一个月后，身体的恢复让我更加庆幸自己打开书的那一刻。 不要疑惑，这次的选择将是你是今生最明智举动。

对戒烟疑惑：

所有烟民在吸烟吸到某个年龄、某个时刻、某个场景都会萌生出戒烟的念头，这是不可否认的事情，或许会有人说：我就是喜欢吸烟、我吸烟就是爽、我就是爱干这一件事情、我唯一的爱好就是吸烟；但这都是被蒙蔽了双眼的人说出来的话；试着想象一下，你身处一个房间里面，你的眼睛被蒙着，别人询问你房间里面摆设着哪些家具，你只能以从前的一些记忆与经验来猜测，并且无法猜中，吸烟的人就跟被蒙了眼睛一样，永远无法说中，吸烟的原因（房间里的家具），所有“喜欢”的理由都是自己虚构出来，并不是实际的。

诉苦：

虽然我吸烟导致身体出了很多状况，但是我仍然无法停下来，起床、睡前、饭前、饭后、工作、甚至性交后，我都急需一根烟来帮助我，我也曾经多次试过戒烟，但时间都无法维持下去，是我意志力太过薄弱了吗？

每次戒烟的时候，白天总是可以度过，但是一到晚上我就不由自主的点上了烟，这让我非常困惑。记得有一次我曾经经历六个月之久，但是在一次聚会中醉酒的我再次染上了烟瘾；

我非常希望自己能够戒烟，但是我却根本做不了；难道我真的如此无能吗？经过一次又一次的失败，我渐渐的不再对戒烟抱有任何希望，因为我发现自己根本无法戒烟。

以上只是对吸烟人为什么会对戒烟如此苦恼的简单描述，我曾经也是这类人群中的一员，但现在已经不是了，是的，我不再是了。

我从小开始就落入了吸烟的陷阱里，如果不是这本书，或许我会死于吸烟：

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坎坷戒烟路

序言：人定胜天，任何事，只要用心去做，总会成功。戒烟之根本就是用心去戒！ 心戒，从心里上你已经非常憎恨日本人了，当你再见到日本人的时候你还想搭理它吗？ 心戒，从心里面去戒，只有从心里面把烟戒掉，你才会永远不复吸......心戒才能治本！

自熄灭最后一支烟起，我们就已经成功戒烟！我们不用再等待用什么来证明自己已彻底戒烟， 等待只会徒增漫长失落；只要不再为复吸找借口，不再为借口而复吸就足够！

笑傲戒断症状，好好享受自己来之不易的每一天无烟生活，体会无烟的健康快乐，收获久违的那份自信自豪感，开心快乐每一天！

能戒烟是你的骄傲！是你这辈子最大的骄傲！！是你今生永远的骄傲！！！

20xx年是普通的一年，我还是我；20xx年又是特别的一年…… 回首往昔，吸烟是我所做过的一件最愚不可及的事情。曾经的我是一位地道的烟民，有着整整10年的吸烟史，关于吸烟的话题我还是有一定的谈论资格的。

记得刚上师范那会儿，我们就是一群屁孩子。涉世未深，童稚还在脸上荡漾，整天在寝室谈天说地，好不快活呀！印象最深的是开学的第一个晚上。大家睡在床上互相介绍自己，只听到有人说“我不常吸烟，偶尔来一支”“我也是”“我也差不多”……当时的我可是一个纯非吸烟者。没过几天，他们露出了真面目，寝室被搞得乌烟瘴气是家常便饭，哎！我是深受其害呀！ 时间犹如离弦的箭，转眼间已是大三了。

不知何时斗地主悄然流行，像大街上少女漂染的长发，不失为一道亮丽的风景。每天下午放学之后，三人相约，楼顶开斗。刚开始只赢些黄瓜、西红柿、咸鸭蛋之类的美味食物，后来，香烟也被列如其中。自己输了掏钱去买，赢了无福消受！干脆，尝试一下吸烟的滋味吧！也许，会是一种享受呢！每当早饭后，室

友们摸出自己的香烟，在床边一溜坐好，享受完后再去上课。一次，我拿出枕下的香烟，是红梅牌的，一元2根吧，点燃一根，试着抽了一口，满嘴苦涩，呛得直流眼泪，两三口下肚，便头昏眼花的不行，迅速掐灭压入枕下。第一次好奇便尝到了苦果：香烟是一种苦涩的东西。心想：如此令人生厌之物断不会上瘾的。正是这个念头为后文打下了坚实的基础。已不记得经历了多少次磨练我才学会了吸烟！

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真正的伟人：

——观《邓小平》有感

毛概老师让我们选一部影片观看并写一下观后感。在众多的影片中，我一下就看到了《邓小平》这部影片。这是一部纪录片式的影片，没有跌宕起伏的故事情节，也没有唯美至极的画面，但却真真实实的感染着我、震撼着我。

影片主要讲述了19xx年后，邓小平第三次复出，重新走上了领导岗位所做的一系列重大改革和决策。从狠抓教育科学，恢复高考，到关于整理标准问题的大讨论，到十一届三中全会的召开，把党和国家的工作重点转向现代化建设。再到后来开发浦东经济区，19xx年南方讲话，更是把中国的改革开放引向了一个新的阶段。

纪录片向我们展示了邓小平不平凡的一生，他用他的行动和思想铸就了一段辉煌的中国发展史。无论是困难时期的沉着冷静，深思熟虑，还是走访欧美各国时的沉稳干练，智压群雄，无论是面对记者媒体时的睿智谨慎，顾全大局，还是面对苏联解体及由此而来的各方的怀疑责难，在中国改何去何从问题上的有力回击和回答，都展现了一位政治家，一位改革设计师，一位伟人的风采。他在中国的发展道路上树立了一面鲜明旗帜，他用毕生的心血为中国开辟了一条光明大道。

正如影片中叙述的，邓小平先生对于中国科技与教育行业的重视也是前无古人的。电影中邓小平先生所说的：“政治，什么是政治？四个现代化才是最大的政治！……科学技术没有搞上去……你那个政治就是空的！”就是他对科技、教育重视的体现。在资料记载中，邓小平先生主持恢复高考，主持科技工作会议，两件事无一不是说明他对中国前途和命运的深切关心。 一篇《实践是检验真理的唯一标准》的评论员文章，在中国引起了轩然大波。邓小平因势利导，抓住契机，与许多老一辈革命家一起，支持和领导了一场全国性的大讨论，与“两个凡是”错误思想进行坚决斗争。在沸沸扬扬的争论中，邓小平来到人民中间，到处“煽风点火”，号召人们解放思想、实事求是，把党和国家的工作重点迅速转移到现代化建设上来。在他的领导下，党的十一届三中全会实现了伟大的历史转折。而如今回顾当时小平同志的举措，不得不承认像他一样具有卓越眼界的领导人在世界上也是少有的。对于科技与教育方面，邓小平先生是无愧于人民“小平您好”这一满含敬意的称呼的。

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孝行教练生活感悟（之一）：

存下来，每读一次，进步十分!

【学看7个笑容】

1.被人误解的时候能微微一笑，素养；

2.受委屈的时候能坦然一笑，大度；

3.吃亏的时候能开心一笑，豁达；

4.无奈的时候能达观一笑，境界；

5.危难的时候能泰然一笑，大气；

6.被轻蔑的时候能平静一笑，自信；

7.失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。

【做人的最高境界】

佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。

【失败人生的五5种思维】

1.我不想做。懒散和懈怠是生活毒药也是失败人生的基因；

2.我没想到。成功者总是留意任何情况下的每一种可能；

3.我尽力了。尽力不等于尽心竭力；

4.这不可能。如果相信美妙，美妙生活就在眼前；如果自我设限，限制就会无处不在；

5.没人帮我。成功者本身都是一个巨大磁场。

【想上进就去努力培养，别说很难】

1.培养自信的语言

2.让你的笑容像阳光一样

3.紧张的时候深呼吸

4.别为小事生气

5.学会控制自己的情绪

6.悲观时，进行自我暗示

7.每天自省一小时

8.戒烟戒酒，戒掉恶习

【很经典的6句话】

1.容易走的都是下坡路。

2.自由不是想干什么就干什么，而是想不干什么就不干什么。

3.命，乃失败者借口；运，乃成功者的谦词。

4.打动人心的最佳方法，是谈论他最珍贵的东西。

5.品格不由你占有的东西决定，而是由你匮乏的东西塑造的。

6.郁闷时蹲下来抱抱自已，原谅别人也放过自己。

【一只龟的四个哲思】

1.永远脚踏实地而不虚张声势，一群人中最安静的那个往往是最有实力的；

2.永远耐住寂寞而不头脑发热，因为折腾是检验人才的标准；

3.永远稳步前行而不急功近利，因为思路决定出路，心态决定状态；

4.永远低调从容而不着急上火，先有千年王八才有万年的龟，积累很重要！

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老师们,同学们:

大家好!

今年的5月31日是第18个世界无烟日,主题是"卫生工作者和控烟".相信每一个人都知道,烟草的危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一,是人类健康所面临的最大的危险因素.目前全球烟民的总量已突破13亿人,每年因吸烟致死近500万人.为此,19xx年11月联合国世界卫生组织建议将19xx年的4月7日定为第一个世界无烟日,以后固定为每年的5月31日.开展这项活动,目的在于警醒世人吸烟有害健康,呼吁人们放弃烟草,为人类自己创造一个健康的生存环境.

那么烟草究竟有多大危害呢

据研究,一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠,而约一包香烟中的尼古丁能毒死一头牛.每天吸一包香烟,相当于吸入了50-70毫克尼古丁,如果一次性地服用了这些量,人足以被臵于死地.除尼古丁外,点燃香烟时产生的约5000种化合物,都是导致癌症的元凶.

世界卫生组织在今年发表的一项声明中指出:"如今烟草已经成为全球的第二大杀手.吸烟所产生的破坏比非典和最近的海啸还要严重.如果维持当前的趋势不变,到20xx年,每年将有1000万人因吸烟而过早去世."

既然烟草有如此可怕的危害,为什么有众多的人吸烟呢 - 1 -

分析其原因主要有两个:一是烟草中所含的尼古丁令人上瘾,使人对它产生依赖,不容易戒掉;另一个原因是大多数人还没有把吸烟看成是一个丑陋的,既害人又害己的恶习.相反,认为这是一件很有派头,很潇洒的事情.因此,吸烟的人群像滚雪球一样越滚越大,人们对它的依赖也越来越强.

然而,烟草商们说:"我们生产的烟是给那些没有知识的人,年轻的人和愚蠢的人吸的."

我国是世界上最大的香烟生产国,也是最大的香烟消费国.全世界三分之一以上的香烟是由中国人一口一口吸掉的.而在我国的烟民中,青少年又占了很大的一部分.对青少年来说,吸烟的危害远比想象中大得多,不仅会导致很多疾病,还会影响骨骼生长发育.这是因为青少年正处于身体迅速成长发育的阶段,身体的各器官系统还没有发育成熟,对各种有毒物质的抵抗力不强,受烟雾的毒害也就更深,甚至可以导致早衰,早亡.吸烟还可能使青少年养成不良的生活习惯,诱发不良行为,甚至引发犯罪.反吸烟已成为我国迫在眉睫的当务之急.为此,我国政府提出了在今后25年中,将我国的烟民总数减少1.1亿的总体目标.

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