2016世界睡眠日活动方案

> 世界睡眠日活动方案

一、活动名称：世界睡眠日活动

二、活动背景：

为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为"世界睡眠日"。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。"世界睡眠日"之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年，中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。

三、活动主题和口号：

主题：多睡一小时

口号：睡的好，健康生活跟你跑

四、活动目的及目标：

睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

五、活动对象及负责机构：

对象：

机构 ：

六、活动时间：

**年3月9日至21日

现场活动时间：20xx年3月21日

七、活动地点：

待定

八、活动流程：

(一)前期准备：

1、调查问卷

(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、 有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡 眠质量与哪些方面有关)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。

2、人员安排：社团联合会策划部成员

3、物资准备：玩偶与时间牌(上书"我要'*'点睡觉")、便签(写时间用)、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

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世界睡眠日

今年的睡眠日主题为“关注睡眠、关爱心脏”。提出这个口号的背后，有这样一个严峻的事实：越来越多的的中国人出现睡眠障碍，但是大多数人并不以为然，没有意识到这其实是一种病。很多人都认为，不过就是失眠多梦，睡觉打鼾，无关紧要。3月21日上午由曲江区人民医院主办的“世界睡眠日公益宣传活动”正式拉开序幕，参加公益活动的医生护士们为患者发放宣传手册，认真、耐心地解答每一位前来咨询的病患的提问。活动现场热闹非常，在活动持续的2个小时当中，前来咨询、看诊的病人络绎不绝，这当中有买菜回家途中的老奶奶、路过的白领、商店的小贩、经过的农民工友，甚至连前来采访的记者，也上前询问起病情。

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世界睡眠日活动策划书(草书)

一、活动名称：世界睡眠日活动

二、活动背景：

为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

三、活动主题和口号：

主题：多睡一小时

口号：睡的好，健康生活跟你跑

四、活动目的及目标：

睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

五、活动对象及负责机构：

对象：

机构 ：

六、活动时间：

20xx年3月9日至21日

现场活动时间：20xx年3月21日

七、活动地点：

待定

八、活动流程：

（一）前期准备：1、调查问卷

（内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、 有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡 眠质量与哪些方面有关）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。

2、人员安排：社团联合会策划部成员

3、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要‘*’点睡觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

（二）宣传形式：1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

2、后期：21日展出活动总结，当日展板

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世界睡眠日的主题活动涉及到3个 全球公益组织机构-国际睡眠微环境医学研究协作组织，世界睡眠医药组织和国际精神卫生和神经科技基金会，其中每个机构都有历届不同的主题，但是都为了健康睡眠的公益宣传！因此中国出现了不同的年度主题宣传活动！

有网友还问到：20xx年世界睡眠日是那天啊？国内的睡眠日定为：20xx年3月21日 星期四，我们这里到20xx年年是第几届了？20xx年已经是世界睡眠日在中国的第十个年头，就是第十届了，世界睡眠日主要公益活动多睡一小时来说，20xx年是其第五届公益活动。

三个机构的历年世界睡眠日主题介绍如下：

1. 历届主题国际睡眠微环境医学研究协作组织世界睡眠日公益主题

“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) 是每年世界睡眠日期间国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！多睡一小时活动最早起源于新加坡睡眠协会每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。20xx年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！世界睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动从20xx年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛市睡眠和医疗行业专家、青岛市各大媒体和知名睡眠服务提供商联手发起的大型睡眠健康公益活动，20xx年“多睡一小时”同时也是中国睡眠协会世界睡眠日主题。

世界睡眠日“多睡一小时”年份主题：

20xx年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”

20xx年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”

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世界睡眠日志愿服务讨论成果

在我院为切实加强我校基层团支部的组织建设，全面活跃基层团支部工作，增强基层团支部凝聚力和战斗力的背景下，我班经过小组讨论，决定开展“健康生活，良好睡眠”宣传世界睡眠日的活动。由于信息社会的飞速发展，人们的生活方式也发生了巨大的变化，特别是人们作息更是陷入没有规律的循环，或是没有科学的规律，所以这个活动更是充满了意义， 因为健康，是人们工作学习，追求一切的基础。

经过小组讨论我们活动主题是“养成健康的生活习惯，保持良好睡眠”活动口号是“合理安排生活，倡导健康睡眠”。

因为由于不同的工作对作息和睡眠有着不同的影响，我们决定把活动的宣传对象不光面对所有的泉城市民，而且面对需要熬夜工作的大学生，设计师，软件工程师，还有医务工作者。

经小组讨论，我们也商量好了志愿活动宣传等工作的具体活动细节。我们把活动分成了阶段一个是本周六在小树林旁边的欣园组织的站台条幅海报的宣传形式的的环节，并以传单和口头的形式普及大家对睡眠与健康的认识和常识，旨在让大学生认识到睡眠的重要性，和睡眠与健康的重要联系。第二个环节是走出校园服务市民，让大家知道这个节日的重要性和普及睡眠相关的知识，让健康睡眠的理念深入人心。

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上学早，回家晚，玩得少，作业多，睡觉迟，最困最累的应该是我们学生了，在这生活节奏加快的年代里，学习压力倍增，上学时，时常看到同学打哈欠，精神状态不佳，学习效率低，睡眠不足，导致中学生的身体机能也出现问题，为了关注中学生的身体健康，希望能对解决中学生睡眠不足的问题有所帮助，所以我们特别提出了这节周会课《健康睡眠》

什么是睡眠

人为什么要睡眠

人到底睡多长时间合适

下面我们就来说一说：

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。。20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

睡眠日主题

国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题

年份 主题

2001 睁开眼睛睡（Open your eyes to sleep）

2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠

2003 睡出健康来

2004 睡眠，健康的选择（Sleep! It's a Healthy Choice）

2005 睡眠与女性

2006 健康睡眠进社区

2007 科学的睡眠消费

2008 健康生活，良好睡眠

2009 科学管理睡眠

2010 良好睡眠有益健康

2011 关注中老年睡眠

2012 科学管理睡眠

2013 关注睡眠，关爱心脏

睡眠是一种生理现象，它有保护大脑皮层神经细胞的作用，神经细胞的工作能力是有限的，必有劳有逸，如果神经细胞持续处于兴奋状态，就会死亡，

中学生睡眠不足的表现：

做事学习易作业不多却做的很晚；

受外界影响，无法专注；

上课看书走神，以至在课堂上只能听到只言片语，书看到一半又不得不重读； 须反复看几遍题目有时也做不出，或是问题总不能考虑全面，丢三落四； 突然听到别人叫你时，你会回答两三遍“什么事”；

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世界主要健康日及主题

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