拥抱幸福
——《幸福心理学》读后感
寒假在家阅读了一本名为《幸福心理学》的书,像在解读偶像剧里女主角浪漫美丽的境遇。那同样是一本美丽且稍显浪漫的书,教授我们如何拥抱幸福。 幸福,是人类永恒追求的话题。
《幸福心理学》一书介绍了许多提高幸福感的实用策略,并分别从幸福是什么、实现幸福和拥抱幸福三个角度就影响幸福感的各个因素,如人格、心态、情商、逆商、爱情、目标和时间管理等方面进行了系统的心理学理论上的阐述。阅读此书,使我受益匪浅。
若有人问起金钱、名誉和幸福你会选择什么时,想必大多数同学毫不犹豫的选择了幸福。由此可见,对我们来说幸福是多么的重要。 那么,幸福到底是什么呢?
幸福是一个谜,一千个人,兴许会有一千种答案。远行时父母的悉心关怀,是一种幸福。穷困潦倒时恋人的不离不弃,是一种幸福。难过时朋友的耐心关爱,是一种幸福??
幸福是一个人全部快乐的总和,拥有积极乐观的情绪,是幸福人生的定义。人是有感情的动物,喜怒哀乐人皆有之,因此必须把握好自己的情绪,诸如烦恼、焦虑、抑郁、暴躁、冷漠等消极的情绪我们必须摒除,否则将会降低我们体验到的幸福感受,更甚者,消极情绪若得不到及时的排解,这种不良心理能量的积聚若超过一定的负荷就会破坏心理平衡,引起心理疾病。
快乐主义的Epicuros说:快乐是生活的开始和目的。所以快乐的情绪对我们来说极为重要。有这样一个故事:有一支淘金队伍在沙漠中行走,大家都步履沉重,痛苦不堪,只有一个人快乐的走着。别人问:“你为何如此的惬意?”他笑着说:“因为我带的东西最少。”快乐就是如此简单,负担少一点便可以了。这也是幸福的原理。生活在尘世里的人们,不管你是不是有一种努力的生活态度,至少是寂寞的、累人的。我一直很欣赏这样的生活:于某个无事的下午,一个人坐在电脑旁边,用耳朵捕捉音乐的旋律,用眼睛追逐喜欢的文字。窗外有淡淡的阳光,有拂树的清风,有一种秋日的诗意与美好。这是一种静心的快乐。我喜欢那种文字在心头跳跃的感觉。也时常感恩,感恩这些快乐的文字犹如取之不尽的灿烂的阳光,温暖着我,把我灌醉。于是我,不再纠结与累人的事情和人,也不再停留在忧郁的情绪里。
…… …… 余下全文