看完李中莹先生的《重塑心灵》一书之后，对其中一个概念的印象颇为深刻，那就是--NLP。查找了一下资料，NLP，英文全称 Neuro Linguistic programming，译作“神经语言程序学”，是一种沟通以及个人发展的技术和方法，它从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。

要形成这样一套程式，首先，书中给我们的建议是，遵循12条前提假设，来培养自己处事的态度。当然首先要学会使用这些前提假设，也就是培养自己的处事方法，当这些方法内化于心的时候，我们做到的不是简单的方法，而是我们与他人相处时的正确态度。其中之一“动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已”让我感触颇深，我很注重自己的内心感觉，但很多内心感受都是自己对理想状态的需求，是自己营造出来的。而我又对技巧性的处事，颇为排斥。自认为心的导向会让我做出正确的事情，但现在发现缺少历练的行为方式，是一种心灵成长的部分缺失。所以在以往的生活中，我的心和我的行为方式总匹配的不够和谐，以至于影响了我的部分人际关系。读了这本书之后，我发现我应该有新的心灵接受方式，来成长自己，那就是一种“内化于心的成长选择”也就是“重塑心灵”这是我现在读这本书的体会，也许多读几次还会有新的提升空间！

另外，自我价值也是书中的另一个亮点。自我价值就是身份所治理的“我是谁”和“我的人生是怎么的”这两件事的推能源，因而自我价值的核心是自信、自爱、自尊。

自信的基础是才能，能力的基本是尝试和得到肯定，自信就是信任自己可能获得所寻求的价值；因为自己信任自己，自己也通过尽力取得了所需要的价值，天然而然的就会自爱了，首先自己爱护自己，才会去爱护别人,；进而培育出了自尊和尊敬别人,策略形式的力量，所以也得到了别人的尊重，自我力量也就强盛起来了。当一个人的自我力量不足时，会请求人和物按其必定的划定存在，而当一个人有足够的力量时，无惧事物的不稳固或变迁。李中莹老师提及了三个提升自我价值的措施：一、言出必行、言出必准。二、有所必为、有所不为。三、接受自己、确定自己。一个人不能用任何借口来回避成长、谢绝成长，成长的过程是有一定的苦楚，但成长起来之后会有一个胜利快活的人生，所以，我们可以遵循李老师的意见，英勇地剖开黑暗的心灵，吸受光的能量，好好的信赖自己、爱护自己和做一些有意思的事件来晋升和健全自我价值。

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《重塑心灵》读后感

你曾经为了学习的枯燥而烦恼吗？你曾经在生活的难题面前迟疑过吗？你是否觉得生活过得像白开水一样平淡无奇？说实话，我也曾经有过上述的感受，但是如果你读过读完《重塑心灵》这本书你就不会如此困惑。

《重塑心灵》是一本心理方面的书，由著名的心理学家李中莹所著。这本书主要写一个人的心智模式对一个人的生活学习带来怎样全新的改变。

这本书中一个实用的观点是“有效果比有道理更重要”。这一观点主要应用与人际关系的改善，但我认为同样也适用于亲子教育方面的应用。在日常生活中，很多家长经常唠叨自己孩子的一些不良生活或者学习的习惯， 可是日复一日的唠叨，孩子的表现并未见好转，而且孩子对此还非常抗拒，我们却从来没有想过每天重复同样的说教当然会给孩子带来同样的结果。所以建议广大的父母对于这种情况尽早改变方法。对此，书中有些建议，对于沟通之前的父母首先要做好准备，就是调整自己的情绪。 当一个孩子处于被训斥氛围中，他能感受的只是父母对自己的不认可，不论你说的话多么的正确，多么的有道理，在这种沟通的氛围里孩子会本能地抗拒，他会找到各种理由来支持他的行为以换取父母对他的认可。 所以如果您当时的情绪状态不好，不论你在公司里发生了什么让你窝火的事情，还是你孩子的表现多么让你难以接受， 你都得先暂时把你的不良情绪剔除出去，做到心平气柔地去跟孩子沟通。 当孩子处于一个快乐愉悦的状态时，

他才会可能认真的思考你所说的话，这样的沟通才有效果。

这本书还介绍了另外一个很好的观点就是改变先从自己开始，我们只能通过改变自己来改变别人。 改变是一种灵活能力的体现， 在一个家庭里，谁拥有了灵活变通的能力，谁就有更大的掌控力。 有位心理学家说过，一个性情平和的母亲胜过一个伟大的教育家。 衷心希望每位家长在和自己的孩子沟通之前能够放下不良情绪，努力找到有效地沟通方法，让自己的孩子在快乐的氛围中发现自己的不足，一步一步成长为他自己。 相信我们家长的改变会带来孩子的改变。

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《重塑心灵》读后感

岳婷

其实说实话，这本书现在还没读完，当然肯定是要读完的，并且以后留着会细细品味，因为它值得任何人留着慢慢品味，反复品味，不管你是在哪个行业，从事哪种职业。书中很多想法和观点都很独特和鲜明，有些现象和事实一阵见血地阐述归纳出来了，展现问题，剖析问题，解决问题，从里向外，从心灵底层层层透析，你跟随着文字行进的时候，仿佛自己也是一个正在接受解剖的人，脑子里往日的画面和故事像电影一般播放，自己也正在进行心灵的重塑。

在我读的内容中，有一个观点对我影响和意义比较大一些，这个观点是“有效用比只是强调道理更重要”。因为说道理往往是把焦点放在过去的事上，而注重效果则容易把注意力放在未来。对于我自己来说，我觉得自己真是挺喜欢讲道理的，每次和别人讲话，理论道理一大堆，但我很少甚至没想过它是否有效果，是否创造了效用，效用是否达到了最大化呢？有时候感觉效果不太好，也只是觉得可能是接受者的不同，却没怎么想过传授者针对不同的接受者应该做怎样的改变。另一方面，有道理的事情并不一定有效果，而有效果的并不一定都是讲道理的，我接触过一个小学生，他叫赵志伟，和现在天天享学的吴卓楷很像，感觉头脑很灵活，但多动，很调皮，整天一副嬉皮笑脸的样儿，有时候很伤脑筋，但有时候又觉得他挺可爱挺有意思的，万一他不在这儿学习了，心里还有那么点儿挂念，这种学生是那种让人“又爱又恨”的类型吧，以前刚刚接触那个男孩的时候，中午管学

生，督促他们午睡，赵志伟笑个闹个不停，把一大堆小孩都弄得睡不好，我没办法，只好轻声细语好好跟他温柔地讲道理，但试了n次基本没用，后来另外一个老师用那种严厉甚至有些“残暴”的方式对他“修理”时，我发现他变得异常听话，我当时在想，就算他害怕了，听话了，长期这样那对这个孩子是多大的心灵创伤啊。所以对于他，每当看着别的老师那样修理他，我于心不忍啊，我私底下问他，你心里有没有很受伤啊，疼不疼啊，他冲我笑笑，没有啊，一下子就好了，那种笑让我觉得惊讶，很真实，我没想到他居然好像毫不在意，所以那个时候我似乎开始有些明白，真的不是所有的道理都是对任何人都是讲得通的，讲道理不一定有效果，如果你注重效果也许就不会和他总是讲道理了。另外，我也很赞同李中莹书中的一句话：“有效和有道理往往可以并存”，我相信对于一个孩子的教育，如果讲道理就可以有明显的效果，那么这个当然很nice，但如果讲道理对他没用，我们是否应该完全不讲道理，完全靠另一种方式去禁锢他呢，我个人觉得答案肯定是否定的，在教育任何一个孩子的时候，其中还是要讲一点点道理的，只不过多或少，方式怎样的问题。

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读《重塑心灵》有感

书是我的良师益友，书是课本以外的另一个世界；读书会让我们变得快乐。在刚刚过去的这个寒假里，一个雪花飞舞的午后，我静静地坐在窗前，手捧《重塑心灵》这本书，真是一种享受。

这是我妈妈读过的一本关于心理方面的书，书中告诉我们生活中发生的每一件事都有好的意义和不好的意义，而我们的看法会决定我们对这件事的态度。这本书还教我们怎样用积极，乐观的态度去看每件事，同时每件事都有不止一种解决办法。由此我联想到日常学习中遇到的一些难题，这时不要退缩，不能知难而退，要尝试换一种方法和思路，总会找到解题的方法。

这本书给我的另外一个启示是：对于我们紧张的学习， 不要远离两个字—快乐。 学习的同时仍然可以拥有快乐，如果你是一个“有兴趣之人”，你会用不同的态度对待学习任务和学习中的困哪，比如你可以把每道难题当成你成长的机会，从中领略到收获的快乐。如果你把学习当做压力，机械地学习，你不会有乐趣，关键是学习效果不好。这本书还介绍了快乐的方法以及如何摆脱不快乐的方法。你身上有这样的按钮吗？上面写着“不快乐”，每当有人碰到这些按钮时，你会变得非常不快乐，如果是这样，那你的快乐是由谁来控制呢？每个人的快乐完全由自己控制。给你自己多安装一些快乐的按钮吧，同时拆除那些不快乐的按钮，那样你才是自己的主人。

记得前几天有一天妈妈要出门，需要我一个人留在家里，一开始觉得非常不快乐，后来我努力去找这件事情的正面的意义。“我为什

不利用这段时间读我喜欢的课外书，或者练练琴，还有很久没有练习的书法？”于是我利用这些安排，度过了一个非常充实而且有意义的下午。我想我又找到了一个快乐的按钮—当妈妈不在身边时我有办法快乐地度过属于我的时间了。

这本书让我收益很多，我也明白了许多道理，建议大家阅读这本非常有趣的书--《重塑心灵》，你就会成为一个“有兴趣学习”的人。让有趣的生命扑面而来！

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《 重塑心灵》感想

这几天，有幸拜读了李中莹老师的《重塑心灵》一书，在这之前，对于功心

理学方面的书接触不多，可令人我感到惊讶的是，当你真正地读了《重塑心灵》

容的时候，你完全被他深刻的分析所征服。

给我印象最深的是：NLP提出的12条假设，其中有几条很有道理更，让我

回味无穷。脚踏实地做事一直以来是我为人做事的风格，在学习实践中不断地发

现问题、解决问题直至最后无意识当中提高了自己。在这里我找到了一条支持自

己的主观理论依据。现实中不以成败论英雄，但是每一个生命都有那种求知欲，

对于情感、财富、知识、事业等等的追求从头到尾伴随着我们的一生。由于各种

生活环境，造就了每一个人不同的生活状态。可以说每一个人不都能成功胜利，

但每一个都应该有快乐生活的权力。那么如何在我们现有的条件下，能更好的塑

造一个可算是完美的自己，正是这本书所要回答的问题。

这是书中其中的一段，这让我明白了情绪其实也是我们的老师，从中可以学

到好多东西，不要老是认为不好的情绪就是坏的，任何事物都有他的两面性，情

绪也不例外。真的坏情绪就像弹簧，你强他就弱，正是这样我们才认识了自己的

弱点。没什么乐观的面对它，生命会变得多么的美丽。

经验不可能一样，是啊，因为人的个体有差异嘛，所以，同一件事情，没有

两个人的感受所产生的意义，情绪，思想状态和反应能够一样。

我们很明白这样的道理，但我们往往朝着相反的方向去处理一些情况。这本

书让我们知道我们在不断地改变着，只要你肯用大脑思考，可以参考这本书的方

法本身就是很好的方法，要懂得我们在与人的交际中，不能用同样的方式，当你

用这种方法没有效果时，不妨换个方式或许问题就迎刃而解了。读了这本书，我

们要学会换种思维方式处理问题，不要固守一种办法，那样失败的可能性就大了许多。

通过这本书起码让我明白一个道理，自己的许多本性是可以改变的，只要努力，运用科学的正确的方法。

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重塑心灵 有感

马尚增

开始朗读了一遍，理解的很肤浅，停留在知识的层面而且很多内容没有消化，只是一看而过。听了老师的讲解重新读书的内容，从知识的层面上升到一种人生的活法和状态。时时刻刻要求自己让自己的思想去到：整体平衡、着眼未来、目标导向明确的基础上。做一个身心如一，活在践行幸福美满成功快乐人生的路上。

原来我的学习自己懂了，分享几次后 感觉再说就好像是在卖弄了，就不愿意去说了，或者说起来说的很快跳跃性很大，好像还有一种感觉大家不理解就着急的感觉，不屑于和别人分享了，还有一种别人很笨的意识。现在我要认真的我们学习的内容化作自己的一种能力，时时刻刻活在积极正向的状态里。

重塑心灵的内容是围绕人内在展开的，人的所有的外在表现都来源于信念系统，

信念的概念：就是事情应该是怎样的或者事情就是这样的 的主观判断是我们认为维持世界运作下去的法则，是解释和支持行动或没有行动的理由，是解释和支持变化和没有变化的理由，是对这个世界各种关系的主观逻辑定律。对于信念的拥有者信念是绝对的。绝大部分信念都存在于潜意识里，不能全部呈现，也不会轻易在意识层面呈现出来。

信念来自：自身经验，别人经验，信任的人灌输，自我思考总结。

价值观，规条。

一个人完全是由自己的BVR决定的。

我感触最深的是系统， 谈到系统有一种 道可道非常道 的感觉，系统虽然是一个名称，但是是一个交错混合的组合，根据不同的角度出现不同的系统，综合来说，系统其大无外 其小无内，运用系统的思想，让我们面对问题处理问题的思路更加完善周到，凡是考虑三赢 三赢的核心就是照顾到系统的各方面元素。 我们做事情就是 站在系统的角度 着眼未来 才能去做好。

系统可以分为空间系统，每时每刻我们周围都存在一个系统，瞬间是静止的，但是随着时间在变动， 而通过时间连接起来的这个系统才是全面的系统，也是能量最大的系统。用历史的系统观看待 我们会发现更多的可能性，会更加简单。

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灵魂的洗涤，信念的重塑

——看《转山》读后感

成都市青白江区福洪中学校 徐丛卉

联系方式：139xxxxxxxx

转山：对着灵性的大山反复绕走的仪式。

西藏人相信，遭遇苦难的人借此能得到罪愆的洗脱与身心的净化。

转山者，必须舍己身私欲，仅为他人祈福而行。 自从工作以来，说真的，看书的时间就越来越少了，在机缘巧合的情况下，知道了一部叫做《转山》的电影，在城市的喧嚣中，这部电影第一次给了我灵魂上的洗涤。看完电影之后想尽一切办法的找到了这本书，《转山：边境流浪者》。我等待的，是那第二次灵魂上的净化。

为什么会执迷于这本书？也许是为书中那迷人的西藏风光所折服；也许是为作者只身前往西藏骑行的勇气所感动，有太多的也许。对于我们这些身处于钢筋水泥的都市人来说，西藏绝对是一个值得憧憬的地方，那绝对是一个天堂，那是朝圣者们的圣地，那是一个洗涤心灵的地方。

我们每个人都有着自己不同的梦想，想必有不少人曾信誓旦旦的对别人说自己要去这儿，要去那儿，可到最后都因为这样那样不能称为理由的理由来搪塞了自己和他人，于是只能成为别人绚烂多彩生活的围观者和羡慕者。人生长不过

百年，我们无法确定的事情却有太多太多，年轻为什么不找个机会让彷徨和迷茫到想要逃离的自己，背负起一种执着、梦想或者是信念，拿上行囊去到一个自己从未想过的地方，在陌生的城市、陌生的人和陌生的事中去确认自己的未来，去认知真实的自己。抛开浮华的表面，卸下精巧的伪装，在那山中、那水里或者是那天空下，去寻找那个最纯粹的自己。

打开这本书，我感受到了作者谢旺霖和女友分手后的那种痛苦，带着对前方旅途的茫然，他依然上路，勇敢的上路。打开这本书，就像我陪着他走了一路，我跟着他一起思考，关于人生，关于亲情，关于友情也关于爱情。这一路走来，我们一起思索，一起成长。这个旅行没有什么惊天动地的事情发生，这个旅行无关对与错，作者不需要去证明什么，也不是去表明自己的伟大或者勇敢，而是在“相信与怀疑之间摆荡”，但最终决定走下去，因为哪怕失败，他也“应该在失败面前看见自己究竟是如何就范的”。或许刚上路的时候你不会太懂，但并不代表，在旅行的末尾时你仍就不懂。

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