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关于初中生睡眠质量的调研报告

周聪聪

（温州大学）

摘要：初中的同学面临着中考的压力。调查表明，许多同学因为各种原因睡眠质量受到影响，从而影响了学习。针对这个问题，我提出了建议，希望能够改善初二学生的睡眠质量。

关键词     初中生   睡眠时间   睡眠情况   睡眠习惯   

1 问题的提出

    随着社会生活的进步，社会的竞争压力也越来越大，包括在校的学生们。因为现在社会对人们的学历和能力的要求越来越高，所以家长对孩子的要求也越来越高，学校给学生的学习任务也越来越多，越来越重。初中的学生第一次面临升学问题，中考是他们人生的第一个重要的转折点，为了迎接这次考试，初中生们的学习任务也很重。虽然在学校的严格要求下，学生的学习成绩提高了，但是有得必有失，在花费大量时间去学习的同时，学生们的睡眠质量就难以保证了。俗话说，身体是革命的本钱，学生们只有拥有好的身体，才能有更好地精力去学习。再加上初中生正是发育的阶段，良好的睡眠是对他们身体的发育也是很重要的。所以，我想对中学生的睡眠质量进行一个小调查，并通过这个调查，了解初中生的睡眠质量，并针对这个问题提出一些建议和意见，希望能对初中生的睡眠质量有所改善。

2 研究方法：

2.1 调查对象

本次调查的对象为初二的学生。总共随机发出问卷60张，回收有效问卷60张。

2．2 问卷设计

本次调查为问卷式调查，主要围绕3个维度，共设计了15道选择题，其中单选题11题，多选题4题。分别是睡眠时间（1、2）、睡眠情况（3~11）、睡眠习惯（12~15）

3 调查结果和分析：

3.1 睡眠时间

调查表明，学校给学生提供的睡眠时间平均一天已达8小时，但是学生会花掉将近一小时左右的时间干其它的事情（表一）。

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大学生睡眠质量调查报告

小组成员：建筑111班 刘紫薇 1109100020

黄欣欣 1109100016

一、 调查方式

我们小组二人通过在问卷星网上发布问卷的方式，对全国范围内的大学生进

行调查，有152位同学在线填写了我们的调查报告，然后对其结果进行分析。

通过调查问卷的方法测量了被试对象，其中问卷中一共有11道题目。

通过此次调查，希望达到以下目的：了解大学生睡眠状况，通过调查报告让

大学生认识到睡眠不足以及睡眠质量差的危害，提高对此的重视，并且从原因下

手，找到针对自己的提高睡眠质量的方法。

二、 调查结果分析

1.你平均每天的睡眠时间为多少个小时？

2.63%的学生的睡眠时间在5小时一下，92.11%的学生睡眠时间在5~8小时之间，

5.26%的学生睡眠时间在8小时以上。也就是说，20个人中，只有一个人是睡眠

充足的。然而，对于大学生来说，正常健康的睡眠时间应该有7-8小时，对于入

睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。就是说，即

使按最有效率的睡眠模式来说，仍有约32.63%的人睡眠时间不足。这说明了大学

生中相当一部分的人睡眠时间不足。

2.一般周末几点睡觉？

78.95%的学生在12点以后才睡觉，只有5.26%的学生在10点以前睡觉。而人体新陈代谢最旺盛的时间是：晚上十点至凌晨两点。有5.26%的同学错过这段新陈代谢的黄金时间，对健康造成莫大影响。

3.你觉得你的睡眠时间充足吗？

超过85%的学生认为自己的睡眠时间不充足。认为自己的睡眠时间不充足的原

因有两个：1，学生睡眠时间过短。2，学生睡眠质量较低。前者是因为学生的睡眠时间得不到合理安排，而后者则有许多原因，如压力过大，睡眠受到周边环境影响，生理因素等。

4.你睡醒后的精神状态如何？

10.53%的学生睡醒后精力充沛，63.16%的学生睡醒后仍感困倦。大部分同学认

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睡眠情况调查报告

-广东工业大学大学城校区

调查背景和目的：

越来越多的调查显示 ，大学生的睡眠质量正在下降 ，已明显低于正常人群。睡眠障碍不仅影响大学生身心健康 ，而且也影响了大学生日常的生活、学习和社会适应能力。大学生即将肩负起建设国家的重任 ，为了更好地完 成这一历史使命 ，首先则必须要有一个健康的身体。如果没有良好的睡眠质量 ，健康将无从谈起。

本调查详细探究了 大学生睡眠质量现况及其影响因素 ,希望引起人们对大学生睡眠质量的关注 ,为管理层加强大学生的科学管理提供 重要依据。

调查时间：20xx年10月27日至20xx年11月17日

调查地点：广东工业大学大学城校区全体本科在读生

调查方法：严格依照问卷调查及有关统计方法

调查样本：共发放350份问卷，其中有效问卷为332份，问卷有效率为94.9% 根据调查所得结果的代表性结论：

1.我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间。

*注：中央人民政府国务院19xx年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校9学生小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。

2.学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。

从调查所得数据上看，学生睡眠时间段较为集中在23点到24点（74%），在23点之前睡觉的不足8%。然而根据专家建议的大学生的理想睡眠时间是在22点前，满足理想睡眠时间的学生不足8%。

睡眠质量方面，仅有约四分之一（24.9%）的学生能够在五分钟之内进入睡眠状态。另外近六成学生不能进行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界环境干扰，令人堪忧的是八成左右（80.7%)出现过失眠现象，其中重度失眠者为7.7%。失眠原因中环境原因占主导位置，有34.1%的调查对象认为环境因素导致了自己的失眠。

3.学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置。就调查结果来看，学生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作业（29.8%）c.忙于社团活动（22.4%）d.进行电脑游戏（16.9%）

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《高中生上课睡觉问题》结题报告

课题名称：高中生上课睡觉问题

指导老师：靳健

课题组长：常旭燕

小组成员：陈宁 孙国霞 马国伟 许成娟 王彦成

学校名称：沙湾一中

班级：2013级高一<2>班

一.课题研究的背景：基于中学生缺少睡眠时间的现状，通过对学生睡眠质量调查,从而达到提高睡眠质量,增加学习效率的目的

二.活动目的：了解青少年睡眠质量的现状及影响因素。

三.活动计划：

(1)任务分工：

采访员：陈宁 孙国霞

记录员：马国伟 许成娟

信息员：王彦成

写作能手：许成娟

实地调查：孙国霞

结题报告执笔：陈宁

资料整理：陈宁 孙国霞 马国伟 许成娟 王彦成

(2)活动步骤：在学校内进行抽样采访，采访学生 ..老师 学校领导等，对中学生睡眠情况调查了解，以问卷调查，手头记录，查阅相关资

（3）活动所需条件：计算机,U盘

四.活动过程

1.讨论确定主题。

2.根据主题，明确分工。

3.根据分工进行活动：设计问卷调查表；查找资料。

4.对中学生进行问卷调查表。

5.整理分析数据得出结论，撰写论文。

6.成果展示。

五.实施过程

绪论：

睡眠，是每天都必须做的事。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这对于我国的教育来说是很不利的。说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。所以说改善睡眠质量势在必行。 我们的调查：

我们了解到12~15岁（初中）的学生一般睡眠时间为6~7个小时，甚至有的还不到6个小时（多为初三）；15岁以上（高中）的同学一般睡眠时间在6个小时。而且大多数同学认为功课太多影响睡眠。

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大学生睡眠质量指数调查报告

网名：小博

   摘要：通过对部分在校大学生睡眠质量指数调查分析，统计得出大学生45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。Excel分析得出睡眠质量人口比率回归方程为：y=-0.0027x⁴+0.1560x³-2.7898x²+15.441x+3.1424，R²=0.8896（相对系数²）。影响大学生睡眠质量指数相关因素基本分为四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素，其中中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。

前言：匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index, PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。许多研究者对PSQI的信度和效度做过统计学研究，结果有较好的实证效果。目前，许多在校大学生因睡眠障碍而对身心健康有很大影响，从而影响学业和未来发展。今本研究组通过对PSQI进行改进，减少统计因素，更好的适合大学生的实际情况，重新设计了试验方案。统计分析试验数据，得出大学生睡眠质量指数分布图，分析主次因素，探讨改善大学生睡眠质量的方法。

一、对象及方法

1.1. 研究对象  部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女）

1.2．研究方法

    问卷调查法：采用自制的睡眠质量调查表，以问卷调查的方法采集数据，发放问卷234份，回收问卷223份，其中合格率95.3%。

数据处理方法：采用Excel进行数据处理分析。

质量指数自测题：

使用和统计方法：

成分A睡眠时间~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分

成分B睡眠质量~~ A计0分，B计1分，C计2分，D计3分

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关于高中学生睡眠质量及其相关情况的调查报告

泾川县第一中学   王涛

一、背景和目的：

在生活节奏日益加快的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦、打瞌睡的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了厌学、抑郁情绪。

我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人每天一般需要8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠时间的不足或质量不高，会对高中学生产生怎样的不良影响呢？面对高中学生越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，笔者做了本次调查研究，以较全面地了解高中学生的睡眠情况，对他们的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入调查和研究，并在调查后予以合适的建议，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们改善睡眠状况，形成良好的睡眠习惯，更合理地安排学业。

二、方法和过程：

（1）查阅资料；（2）问卷调查；（3）实际采访。

我于20##年9月初开始确定本主题，并开始查阅资料，进行问卷调查和实际采访等重要活动。9月中旬收集整理了两份调查表（附1、附2）并整理成问卷调查报告。9月下旬开始撰写本次调查报告。

本次问卷调查对象分别为泾川一中高一、高二、高三学生，共发放问卷300份，收回292份。此后我们又针对特定问题采访了一些同学，主要对象为公寓楼住宿的学生。

三、经过调查我发现高中学生在睡眠方面存在以下几个重要的问题：

（一）睡眠时间严重不足。

理论上高中生平均每天需要近九小时的睡眠才能保证学习效果。然而调查发现，高一学生睡眠时间平均为7.7个小时，高二学生睡眠时间平均仅为6.78个小时，高三学生晚上普遍近十二点才睡。一些高三学生甚至有时通宵不睡。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡觉时刻从十点半逐渐推迟到凌晨。

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大学生睡眠状况的调查报告

近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的的睡眠状况，

一 调查对象与方法

1 调查对象

由于各方面条件的限制，我们随机抽取本校四个年级学生进行调查。

2 调查方法

采取随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。

二 调查结果及分析

1 大学生睡眠质量分析对比

表一：男女生睡眠基本情况统计

由表中数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。男生在晚上10点之前睡觉的只占调查人数的7.5%，而女生在晚10点之前睡觉的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差许多。

表二：各年级睡眠基本状况统计表

由表中数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。晚上12点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%；随着年级的升高，大学生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。

综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠；年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。

3结论

通过调查统计，我们得到的结论：1.学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。2.多数学生会因为学业，游戏等原因影响睡眠的时间。3. 女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。4.睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。

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