篇一 :口才训练计划

口才训练计划

欢迎进入这里朋友,你好,很高兴认识你。正所谓不是一家人就不进一家门,进了一家门就是一家人了,我想你和我一样都有积极的人生,都向往着自己能够把握着一种神奇的力量,能够改变自己的人生,可是,凭什么呢?

没说两句话就把心爱的姑娘给吓跑了;当众演讲,没两句话就语塞了说不下去;面对应试,一阵脸红,就胡说八道了。这是我们需要的吗?

不,我们拒绝失败,我们拒绝由于我们的表达能力不足而把我们的真正实力给淹没了,我们拒绝别人因此而全盘否定自己,我们拒绝..........

可是如何改变呢?口才不良一直陪伴了我们几十年,我们还能改变吗? 我可以告诉大家:一定能,而且很快就能够看到成效。因为我们节选的一些方法是国家辩论队的修炼方法,是许多人总结出来的方法。只要你按照教程训练下去,你就能够在很短的时间内获得很大的进步,真的,因为我试验过。

但是在学习前,我想让你自问一下:“我只是有点想改善口才而已,还是一定要”如果你是有点想,那么,我的建议是:请去别处看看自己真正需要的东西,在这里可能会浪费您的时间,因为这里只说练,练,练,不说其他的。 思考半分钟

..................................想清楚了吗?一定要,就继续看下去,否则,你只是在浪费你的时间。

这里不要你整天趴在电脑前发短信,写帖子,只要你能够每天抽出三四十分钟进行口才操练,然后在周末再上来大家交流体会,互相激进。 如果决定了一定要改变自己的口才,那么

就在该贴后面打上如下字:

我一定要改变自己的口才。我非常希望能够加入这个训练的队伍,和大家一起接受严格的训练和探讨并接受大家的监督,我一定会成功的!

打如上文字的作用在于强化自己的信念和决心,这对自己是一种负责与激励,不打上而悄悄跟着学,我告诉你,你一定会半途而废的,这是浪费你自己的时间。因为你还没有真正下决心。

标准教程:

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篇二 :30天口才训练计划 提高你的演讲水平.1doc

30天口才训练计划 提高你的演讲水平

好的演讲口才是靠扎实地功底练出来的

目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间:30天

一、积极心态训练(20分)

1、自我暗示:每天清晨默念10遍

我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅

地演讲。我一定行!今天一定是幸福快 乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。(5分)

3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)

二、口才锻炼(60分)

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)

(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)

5、注意讲话时的一些技巧。(10分)

A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳 地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松, 连续10次。

三、辅助锻炼(20分)

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)

2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)

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篇三 :30天口才训练方案

演讲能力锻炼方案

首先说明,没有天生演讲家,这里的训练计划虽然只有30天,但并不是说30天就可以成为口若悬河演讲大师,这30天只是给你提供了一个敲门砖,以后的路还要考自己坚持不懈的走下去。

脱口而出口才训练计划一

目的:培养“讲话”的兴趣和自信

方法内容:

每周5次以上,40分钟:20分钟朗读,20唠叨训练 脱口而出口才训练计划二

目的:使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦

方法内容:

1、每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的幽默风趣诙谐(笑话要求间断易背的,这样容易产生成功感,自己可以做一本《每日笑话》册子,收集简短幽默的笑话)

2、每天务必在工作或生活中找到一个事物来幽默一下。最好就是当众幽默,实在不行自己也可以自嘲幽默补一下。 该法坚持一个月,你会发现心境也不同了。真的,不信试一试。

一、 自我暗示

我一定要改变自己的口才,我一定会成功的;至少5分钟想象自己在公众场合的演讲,想象自己的成功;每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

二、 形态训练

至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑的真诚,锻炼亲和力;训练接

受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

三、 话题信息

平时我们会看电视、看报纸、看杂志、看书、交谈、观察。在这些活动中,有可以拓展话题的源泉。拿一个本子,把在这些活动中听到、看到、想到的趣事、要事、重要观念,好句子等记下来或剪贴下来,然后一天记下一两件趣事或一两句。在记忆东西的同时,要思考那些观点、概念。有了一个深思的过程,谈起来就得心应手了。

四、 口才训练(一周5次以上,每次40分钟)

(一)朗读训练

二十分朗读(最大声、最快速、最清晰),每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次,每天练习10分钟的绕口令。古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

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篇四 :30天口才训练计划 全免费下载

发音准确,吐字清晰,尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。 同时使用鼻、口、喉、胸四腔。

说话的声音要大,速度要快,不要有停顿。

表达时要声情并茂。

准确完整生动地表述自己的想法。

准确复述转达别人的话。

准确生动地描述景、事、物、人和生活。

随时模仿,要尽量模仿得像,注意对方的声音、语气、语速、表情、动作,并在模仿中有创造,力争在模仿中平共处 超过对方。

(1)速读法

这种训练方法的目的,是在于锻炼人口齿伶俐,语音准确,吐字清晰。

开始朗读的时候速度较慢,逐次加快,一次比一次读得快,最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿,发音要准确,吐字要清晰,要尽量果把每个字音都完整的发出来。 可以用录音机把你的速读录下来,然后自己听一听,从中找出不足,进行改进。

(2)背诵法

目的有两个:一是培养记忆能力,二是培养口头表达能力。

记忆是练口才必不可少的一种素质。“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确,不能有遗漏或错误的地方,而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

(3)练声法

第一步,练气。首先要学会用气。 吸气:吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。 呼气:呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。 学习吸气与呼气的基本方法,你可以每天到室外、到公园去做这种练习,做深呼吸,天长日久定会见效。

第二步,练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带,用一些轻缓的气流振动它,让声带有点准备,发一些轻慢的声音,千万不要张口就大喊大叫,那只能对声带起破坏作用。 声带活动开了,我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器,声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系,所以不要小看了口腔的作用。

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篇五 :主持人口才训练计划

主持人口才训练计划

标准教程:

脱口而出口才训练计划一

目的:培养“讲话”的兴趣和自信

内容和方法:

1,一周五次以上,每天四十分钟:

A,二十分钟朗读(最大声,最清晰,最快速)

朗读的内容:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。 B,二十分钟唠叨训练。

1,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等。

2,先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑。 要求:

1,有所成绩和体会就上来和大家谈谈,一来加强自己的兴趣,二来大家讨论能够激励心态

2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”。不同意就跟贴写出自己给自己的教程(时间是一个月),并注名:

“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”,如果对标准教程有异议的也可以发表意见,标准教程可以做适当的改动(发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好,而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情。)

3,做完一个月的训练,希望能够发表一篇体会。不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化自己的兴趣。当然如果遇到什么困难,也不妨讲出来大家一起解决。

训练计划二:幽默训练

目的:使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦 方法内容:

1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的风趣幽默诙谐

(笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的,反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的)

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篇六 :不可思议的口才训练计划

不可思议的口才训练计划(不看的别后悔哦!)

好口才好前程!下边为大家分享30天口才训练计划。我亲自尝试过的,非常的行之有效! 一:成为演说家的五大关键,你必须先练出来!

NO1.态度

无论你演讲的有多好,也无论你演讲有多差。只要你认真地对待每一次的演讲,无论在哪里,无论对谁演讲,无论多少人听你演讲。每一次都演认真准备,都全力以赴,那么你就一定可以感染每一位听众!

NO2.知识

今天你要去演讲,你有什么可以分享给别人,有什么样的思想,智慧,观念可以分享给别人,是我们要思考的。所以当我们决定要学好公众演说的同时,需要加强思想,智慧的提升。 NO3.经验

除了知识最重要的就是知识。这点决定不可忽视!

NO4.技巧

其实,在我们的生活中,大多朋友都已具备知识,经验这两个要素。可是如何才能淋漓尽致的把自己的知识,经验,思想传递给更多的人,并让别人听我们演讲的时候觉得是一种享受,能够更好地吸收,这就是我们要学习的演讲技巧。但是这种技巧是一天天的练出来的,绝非天生的。怎么练,别急下边告诉你。

NO5.毅力

演讲是一个要坚持长期练习的过程,就如游泳,骑自行车,开车一样,需要一定的练习才能提示。很多人向成功却久久的没有成功,就是在练习的过程中缺少一种东西,那就是毅力。而毅力可以通过两种方法获得。第一靠自己;第二找一个时刻监督你的教练。一般人选择第二种方式更容易成功。

二:演讲的信念

一个人成功最主要的是什么?——信念;一个企业要做大,最主要的是什么?——信念;一个人要学好演讲,要成为精英,最重要的是什么?——信念。是一定要学好演讲,并坚信自己一定可以学好演讲的信念。

下面给大家演讲的20个信念:

1.我喜欢讲话

2.我喜欢我的声音

3.我喜欢我自己

4.我热爱舞台

5.我的脚下就是一片舞台

6.只要有上台的机会我就立刻冲上舞台

7.只要开口说话就用肢体动作表达

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篇七 :口才训练计划

备注:深呼吸训练30天左右;发音训练30天左右;朗读和绕口令30天左右;语气训练15天左右,含重音、变速;

备注:深呼吸训练30天左右;发音训练30天左右;朗读和绕口令30天左右;语气训练15天左右,含重音、变速;

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篇八 :30天口才训练计划

30天口才训练计划

目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间:30天

一、积极心态训练(20分)

1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)

2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。(5分)

3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)

二、口才锻炼(60分)

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)

(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)

5、注意讲话时的一些技巧。(10分)

A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。

三、辅助锻炼(20分)

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)

2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)

3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分)

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