习武的心得与体会

作为一名大学生，应当德、智、体、美、劳等全面发展，因此上体育课成了刻不容缓的大事。体育不兴，中国人才会被讥笑为“东亚病夫”，在国际上没有地位。如今我中华大国巍然屹立于世界民族之林，足见体育对国家、对民族是多么的重要啊。

看着那么多奥运健儿雄姿英发，挥斥方遒，我是何等的骄傲和自豪。体育的类型五花八门，多种多样，叫人数不胜数。我们学的武术，更是别具一格，独开生面。而武术又分为多种：太极拳、跆拳道等，特别引人注目，新颖实用。

同学们都练得不亦乐乎。在老师的悉心教导下他们都表现得很出色，有几个还是老师的得意门生。武术不但能强身健体，舒活筋骨，抖擞精神，而且还能树立威信，惩奸除恶，保家卫国，对我们的确是大有裨益，受用无穷。

但有人说我们学的武术纯粹是花拳绣腿，不堪大用，学武术不过是做做样子，敷衍塞责，蒙混过关罢了。这话我不赞同，可是我是有心无力，终归还未能得到老师的真传，想起真是忝列门墙，饮恨无穷。但这有什么办法呢？怪千怪万只怪我，赋性愚拙，麻木健忘。事已至此，有何怨言。

自上大学来，体育课从来不逃，毕竟职责所在，未敢生出侥幸之望。至于课上表现如何，那就非我所知了。体育本来就是我的弱项，所以一向是视如巨石悬于我心的。从初中到现在，也是如此。但既然得考试，也就得以一颗平常心去对待，至于结果，我却不敢太过关注，也免得自作多情，徒增伤感。

我本庸才，所以这些年来，毫无建树，一筹莫展，不孚众望，上辜国恩，下负义理，故疚惭于心，汗颜无地。然而来日方长，又何须太悲观呢？如果上苍垂怜，当大展宏图，成就功业，然后威加海内，名扬天下。

只可惜天资愚钝，本性糊涂，就习武一事，都搞得一团乱麻，不成样子。中国的武术博大精深不假，但若什么都记不住，也太歪曲情理，有违天意了。我现在能做的，就是顺其自然，随遇而安，即使壮志消磨，也无怨无悔啦。

这个学期习武，虽然没学到什么招式拳法，但能让我重新审视自己，看到自己的长处与不足，并最终决定我事业发展的方向。可以说的当然不止以上说的这些，这里不再多写了。

第二篇：学习太极的心得与体会

学习太极的心得与体会

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。动作处处缓慢带有弧形，动作绵绵不断，势势相连，是我国传统体育项目之一，是一种重要的健身与预防疾病的手段，它深受广大民众欢迎。 “太极”，以前一听到这个名字就会想到公园里的老人形象，觉得和我们这个年龄断相差甚远，但是这次接触下来感觉受益匪浅。

并且太极十分注重它的意、形、态，初学的我们很难掌握它的力度。起初我们在学习的时候感觉速手无策，但是在徐老师一次又一次的细心指导下，我们慢慢领悟到了太极的奥妙，并且希望在学期末交上一份满意的答卷！

首先，练习太极拳时一定要保持心静、体松、思想集中、精神贯注、做到专心打拳。其次，掌握动作的变化规律及其特点，做到连贯协调，圆活自然。太极讲究的是实用性，以柔克钢。所以在次学习中我们十分注重练习太极的基础。在姿势、动作上力求做到规范、准确。将步法、步型、身法、手型、眼神等贯穿整个学习过程。

经过本学期近十周的学习，我基本上能够打出熟练、顺畅的太极拳了，起码在打的时候旁边的人能够看出我打的是太极拳。还记得在刚开始学习打太极拳时，同学说我打的太过僵硬，导致动作之间不够协调连贯，后来便在宿舍多练习了几遍，果然比先前柔了许多，也取得了大家的认同。即便如此我依然不能深层次的理解每个动作的意义，打不出其中的“神”。 太极拳的神奇之处在于它使人体美得到改善，集形体美、音乐美、舞蹈美于一体。使人体的自然美与艺术美有机的交融，使内在的精神、气、韵、功，内外合一、完整和谐。

太极拳在技击上更是别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力。主张一切从客观出发，随人则活，由几则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，既要准确地感觉判断对方的来势以做出反应，又要在对方发动时迅速抢在前面，“彼不动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空或者转移分散对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则体现在推手训练和套路动作的要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量、速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

学习太极使我感觉到了全身心的放松。每天待在教师里上课保持一种姿态，肌肉神经都僵硬了，回到宿舍打一会太极拳放松身心促进睡眠。太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，练习它帮我锻炼了专注力，一旦学习动作就要注意自己的呼吸、意念。使自己集中精力。 太极不仅帮我强身健体，而且终身受益。它将调身、调心、调意、调气相结合。最主要的就是练习太极要有恒心和毅力。

我个人觉得通过本学期的学习，让我收获不少。既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里我会继续认真学习太极拳！