班会主题：冲刺中考
教学目标：
1. 培养和增强自信心。
2. 调整中考前的心态。
3. 学会高效复习技巧和临考应试技巧。
教学重点：培养和增强自信心，调整中考前的心态。
教学难点：培养和增强学生自信心。
教学过程：
对联展示：
磨砺五十日，披荆斩棘赴中考，
看我刀锋锐利；
奋战两个月，卧薪尝胆增学时，
听我消息喜人。
相信自己：看到自己进步与长处
夸夸我自己：（学生）
在纸片上写上： ，我能行
让同学大声有自信地读出来。
然后让全班大声齐读“考好中考我能行”！
故事引导：
两兄弟酿酒的故事：
谷物——米——发酵 密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。
这个故事我们得到什么启发？（学生讨论）
这个故事给我们的启示起码两点：
1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。
2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。
一、冲刺阶段的最佳心态及调整
目前，冲刺阶段的心理状态大致分为三类：
1、松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。
2、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一
种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。
3、过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。
原因：
（1）当天的学习任务未完成。
（2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。
（3）对自己的目标定得太高
（4）家长的紧张情绪影响
（5）连续的紧张学习
对策：
(1)保持正常的生活方式有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母这种“望子成龙”的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”。
(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。
(3)平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。
(4)晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。
(5)紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，紧张去吧！”结果5分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。
(6)加强定期的体育锻炼，不要因为体育测试结束而中止运动。
二、冲刺阶段的高效复习技巧
1.坦然面对困难，切勿轻言放弃
问题不过夜，勤复习、多发问
设问题集、错题集
2.“地毡式”搜索 分类整理 掌握规律
（读书规律：薄——厚——薄 ）
身体是“本钱”，注重保健，精力充沛
三、临场发挥策略
1、整体把握，先易后难，合理取舍
2、自信从容
对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你
易我易大家易，我不大意！”如果怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！控制情绪的练习法
3、什么时候改变答案？（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉）
4、检查的技巧
5、区别对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，最后必须消除记号）
6、摆脱第一遍做法的影响，把题目当作第一次接触，最好不阅读第一次答题的过程。 最后奉送三句话：
1、坚持就是一种赢的姿势
2、轻松一点，胜人一筹
3、把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留到火热的六月.
第二篇：冲刺中考班会设计
冲刺中考超越梦想主题班会设计
1领导讲话
（1）
（背景音乐《超越梦想一起飞》）主持人：老师，同学们，大家下晚上好！九年磨砺立志凌绝顶，今朝竞渡破浪展雄风！今天是20xx年x月x日距离中考还有最后120天。120天，像流星，稍纵即逝，你可以碌碌无为，但也完全可以创造奇迹。为了让我们一起来创造奇迹，今晚119班全体同学一起在此举行“冲刺中考，超越梦想”主题班会。首先,让我们以热烈的掌声欢迎我们的校领导和老师的到来。下面请学校领导为我们致辞！
120天,在人的一生中不过是白驹过隙,在历史长河中更可谓是弹
指一挥间。但对九年级同学来讲注定是一生中需要浓墨重彩的一笔，如果不好好去把握留下的将是终身遗憾！如果牢牢把握住这120天，它将足以改变我们的人生，改变我们的命运，如今宝剑在手背水一战的时刻到了。
（2，3）
2故事引入：鹰的启示（鹰是寿命最长的鸟类，它的一生可以活70岁，当它长到40岁时，爪子开始老化，无法有效地抓住猎物，它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛，翅膀变得十分沉重，因为羽毛变得又浓又厚，使得飞飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死或者历经一种十分痛苦的过程，它飞到悬崖用喙击打岩石，直到完全脱落，长出新喙，再用新喙一根根地拨出羽毛，一个个地拨出指甲，等到长出新
的羽毛和指甲后，它又可以展翅长空，成为禽中之首！当我们看到鹰
展翅翱翔的雄姿时，谁能想象它用喙击打岩石流出的鲜血，用喙拨掉
爪子和羽毛的痛苦呢？）启示：我们常常要面临痛苦的抉择，改掉旧
的习惯，只要我们能经历这样的苦痛就会迎来新的希望！
（4，5）
两兄弟酿酒的故事：
谷物——米——发酵 密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师
一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣
之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥
哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的
美酒。
这个故事给我们的启示起码两点：1、坚持到底就是胜利。谁能坚
持到最后，谁就是最后的胜利者。
2（同学发言）
（6，7，8，9）（背景音乐起：阳光总在风雨后）
决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶
段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心
理素质的较量。
同学们中考，已经不再是遥远的事情不论你论你是否意识到
不论你在不在学习状态，中考都在悄悄地逼近你。九年级是特殊的时
期，只要生命不息，就得奋斗不止；只要中考没完，就得做题不停。
（6）从城市到农村，从高原到平原，从山村到渔村只要有初三的地
方就有书山题海！
（7）我们在书山中穿梭！我们在题海里遨游！
（8）我们也累也疲惫,但一定要坚持！！
（9）留给妈妈的便条虽然潦草却透着初三生活的坚辛与执着！
（10）初三的日子是辛苦的，但我们有为了理想勇于奋斗的同学，下面请听听我们班**同学的发言??
（11）
我们现在的痛苦比起中考的失败，比起求职路上的屡屡受措又算得了什么，我们现在的快乐，比起中考的成功，比起人人羡慕的工作，又算得了什么呢？
（12）我们的周围有理解你的父母，
（13）有支持你的老师，前进的路上我们并不孤独！
（14）
3请钟老师为我们百日冲刺状行！??
用青春写下诗行，让梦想张开翅膀，如苍鹰搏击蓝天，如航船乘风破浪。多么铿锵有力啊，钟老师的话让我们热血沸腾，感谢老师们在我们前行路上所给的支持！ 除了有老师的支持，我们更有家长的关怀，今天在我们班会课的现场有幸邀请到了几位热心的家长，请听周倩同学的妈妈为代表的家长们由衷的心声??
（15）
同学们，让我们把握好每一个瞬间，这样走过风风雨雨,多少沉浮记得清清楚楚三九严冬烈日酷暑,无怨无悔同舟共渡这样走过万里千里，汗水泪水化作无穷动力一起努力向目标冲击,一步一步走向胜利。把握每个瞬间让梦想在一分一秒中慢慢实现，把握每个瞬间韧劲不怕磨练经得起考验，把握每个瞬间肝胆相照我们手足相连，把握每个瞬间惊涛骇浪中我们奋勇争先
（16）
初三就是一次对自己身体、心理、意志品质的全面考验。初三意味了成长，成熟。
（17）
也许我走得慢但我决不会停可能会输给现在的你但我战胜了昨天的自己如果挥别昨日是新的开始那把握今天就将创造新的奇迹，同学们，为了青春无悔，在初中生活最后近百日的时刻，请在家一起立下奋斗的誓言。（18）
让苍天见证我们永恒的激情让大地见证我们铿锵的誓言吧！请全体起立
（19）(音乐《相信自己》)
同学们，没有经过拼搏诠释的青春，只会是苍白的；没有经过奋斗考验的青春，只能是遗憾的。120天，是冲刺的120天，是造就人生辉煌的120天。“春风得意马蹄疾，最是金榜题名时”努力吧！同学们120天的汗水挥洒将饱满六月收获的果实！120天的拼搏苦战将嘹亮六月归航的凯歌。让我们一起扬起理想的风帆，尽情放飞青春的翅膀迎接明天的朝阳吧！面对人生的第一次挑战——中考，我相信，今天在我们班级誓言的号召下，每个同学的心里此刻都沸腾着迎接挑战的豪言状语，那么现在就请你拿起手中的笔，把你的这些豪言状语变成誓言写在纸上，成为每天激励你行动的明灯吧。
4请每个同学写下你的誓言！
冲刺中考，超越梦想主题班会到此结束！感谢领导，老师，家长们的
支持，谢谢大家。