自我认识

【教学理念】

正确认识自己是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识自己，即要让学生掌握认识自己的方法和途径。一般来说，认识自己的方法和途径主要有这样方面：一是通过自我反省和检查来认识自己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三是通过各种心理测验来了解自己；四是借助活动成果来认识自己。一个人要想比较准确地认识自我，最好能结合多方面的途径来全面了解。“我是谁”的心理健康教育课，主要利用自我填充“我是……”的自我检查方法来帮助学生了解自我，同时，通过其他同学的观察与评价，帮助学生完善和增进自我认识。

【教学目标】

 1、认知目标：了解认识自我的重要性，掌握认识自己的主要方法。

 2、态度与情感目标：培养敢于自我分析的勇气，并能以真诚的态度接纳同学的看法与评价。

 3、能力或问题解决目标：学会利用自我测查和他人评价相结合的方法，正确地认识自我。

【重点与难点】

1、重点：如何认识自我？

2、难点：怎样正确评价自己，真诚地接纳自己？

【教学方法】1、讲述与讨论

2、填句型

3、反馈策略

【教学时间】40分钟。

【教学年级】高一年级。

【教学准备】ppt课件，留言纸。

【教学过程】

（一）导入----3分钟

师：大家看看这张图片，这是一个有关西方的故事，据说在西方有一个古老的传说，他说众神在创造人类的时候，同时也创造了一把开启天堂之门的钥匙，后来他们决定，不要让人类轻易地得到这把钥匙，于是他们就聚在一起商量讨论，把这把钥匙放在哪里好呢？有的神就说把它放在高山上，有的神说把它藏在太阳的中心，但是他们知道人类是很有智慧的，他们总会有一天会找到一种办法去拿到这把钥匙，最后一位最有智慧的神就说，把它放在人们的心里，因为人们都习惯于在外面去寻找很多的方法和技巧，去解决眼前遇到的问题，但是恰恰忽略了真正地停下来，去向内去探索，去寻找自己生命中真正的力量。

现在我们来想一下，在我们的学习生活中，我们很多时候当我们面对新的学习环境，面对陌生的同学，产生适应不良的时候，我们也许会去心理咨询室找老师倾诉，帮我们解决问题，但是我们很少真正地停下来，去认真地审视自己，审视自己平时的这些行为，这些行为背后是什么样的动机在驱使你，一直以来在自己生命中间，困扰自己的这些模式到底是什么，我们想要有一个不一样的结果，我们怎么去调整这些内在的模式呢？

下面，我们要去开始一个心灵的探索过程。

（二）为什么要认识自我？——3分钟

师：在揭开神秘的“自我”世界，进入“我是谁”这个话题之前，我们首先一起来思考一个问题“为什么要认识自我”。认识自我有什么用呢？

师：同学们，你们有没有听说过关于成功的一条公式？以前我们知道的应该是爱迪生的成功=99%的汗水+1%的天赋。随着我们社会的发展、人类的进步，成功的公式已经被改写。1993年美国心理学会主席福特博士等人提出这样的一个全新的公式：成功=自我认识+动机。这个公式说明什么，同学们是怎样理解的？

师：说明一个人的成功要以良好的自我为基础，当一个人能够更好地认识自己的时候，那么就能够更好的抓住成功的机会。成功=自我认识+动机这条公式看起来简单，做起来不容易，有些人一辈子都不知道自己的长处在哪里，短处在哪，也有很多人在几次失败之后就认为“天生无才”，也有很多人对自己的才能判断错误，一直在追求不适合自己的东西，痛苦，还要没有成就。这些都是没有形成正确的自我认知，看不清楚“我是谁”的人。

过度：既然自我认识那么重要，那么下面我们就通过游戏来探索自我。老师手上的纸是给我们玩游戏用的，等一下发下去，人手一张。

（三）自我探索—我是谁？----15分钟

师：大家都拿到纸了吗？既然大家都拿到纸了，那么我们就事不宜迟，现在我们来玩一个游戏，就是探索自我-----我是谁？这个游戏怎么玩呢？非常简单，同学们，只要拿起手中的笔和纸，动动你们的脑袋，结合自身情况，以“我是……人”的形式，朝着20个句子这个目标去写，把你想到的写下来，大家放心写，这些句子是为你们自己写的，不需要有任何顾虑，同学们最好多加思考，想一想自己到底是一个怎么样的人。大家清楚明白之后就开始写。时间限定为7分钟。

师：时间差不多了，同学们写完没有？没有写完的也没有关系。

师：有没有同学愿意和大家一起来分享一下的？

生：……

师：谢谢同学的分享（如果没有人愿意的话，就自己和自己分享）。其实，同学们刚刚玩的那个游戏就是塞斯顿人格测试，它在一定程度上反映了你对自己的认识情况。下面我们来对这些句子做一些简单的点评，可参考下面内容1．答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出8~10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案．则可以认为是过分压抑自己。
2．回答内容的表现方式。有两种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是小学生”等。主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等中性的情况．即谁都不能作出判断的情况。如果主客观评价都有，可以认为取得平衡了。如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。
3．回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”)，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。
4．回答的内容涉及自己的身体状况、心理（才智、情绪等）、社会关系状况各有几项？
5．评估一下你对自己的陈述是积极、肯定的还是消极否定的。其中，表示积极和消极的句子各有几句。如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源。如哪一方面过低评价了自己？是什么原因造成的？有没有改善的可能？

师：上述的点评只是供大家一个参考。所以大家不必太在意。

师总结：有一句话：人贵有自知之明，但认识自己并不是一件容易的事。希望通过今天的练习让大家进一步地去分析自己、看清自己，接纳自己。

（四）别人眼中的我----15分钟

师：在刚才的游戏中，我们通过自己来发现自己，会存在片面性，但也不用担心，因为我们常说“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”我们要想对自己更加了解，还需听听别人的意见，说不定你对自己会有新的认识和发现。下面我们再来玩一个游戏----别人眼中的我。   

游戏规则：现在翻到纸的背面，在纸的最上方写下自己的姓名，并写一句对留言者的话，比如“谢谢你为我真诚留言”，前后桌四个同学为一组，然后把写有自己名字的留言纸给其他三位组员，让他们在你的纸上留言，也就是说每位组员都要给其他三位组员留言：可以写对这个人的认识，包括优点、缺点以及建议，还可以写上了最想对他说的一句话。

大家都希望得到真实、诚恳的评价，那么在活动开始之前，我们大家一起约定：本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动。明白后请大家开始，限时10分钟。

师：写完后，大家拿回自己的那张纸，看看同学给你们留了什么言？也可以和周围的同学分享在活动中的感受，或者是看完留言后的感受。

师：大家都看完了吗？有没有同学愿意分享一下的？

生：……

师：你觉得同学给你的留言与你自身情况相符合吗？

生：符合。那么有没有同学发现同学的留言与自身情况是不相符合的？如果有发现不相符合的话，我们就需要对这些留言辩证地看待，结合自身情况，看看是不是自己的某些行为让留言者误解了。

师总结：通过这个游戏，借用别人的眼睛，我们会对自己有更全面的认识。

（五）老师总结----4分钟

从古至今，认识自我就是一个很复杂的问题。但是 “认识自我”又是每一个人都应该做的事，而且是一生都应该做。认识自我虽然不容易但是很重要，也是我们必须去做的。

认识自我，并不是一件轻松容易的事情，更不是一蹴而就的事情，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，我们对自己有全面地认识，不是说上了这一节课就完事了，它是需要我们不断去探索，不断追寻自我的心路历程，希望每一位同学通过这一节课，在这一条路上踏踏实实的走下去，进一步认清“我是谁”，既知道自己的优点是什么，并因此而感到自豪而自信；也了解自己跌缺点何在，并且不要因为自己的缺点而否定自己，充分利用自己的优势，弥补自己的不足，在属于你们自己的人生道路上越走越美好。

贝内特说：你不是宇宙的主宰，你是自己的主宰。每个人都希望成为自己的主宰，但是请记住：真正地主宰自己要从认识自己开始。希望大家从今天开始知道如何做自己的主宰。

最后播放歌曲《相信自己》。

第二篇：我是谁认识自我

《我是谁》说课稿 各位领导 、老师们：

您们好！

今天我要进行说课的内容是《我是谁》。这是中小学心理教学中自我意识范畴的自我认识部分。

首先，我对本节内容进行分析

一、 教学主题选定及分析

自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，也是个性特征形成的过程。初中阶段是人的自我意识的客观化时期，尤其初中时期，是小学生自我意识的第二个上升期，他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。 恰如其分的、积极的自我认识与评价，会促使初中生全方面健康成长，有助于他们塑造自己的良好形象；而不切实际的自我认识与评定，将成为他们完善其良好心理品质的障碍，产生品德、学习及生活适应等方面的问题行为。例如，某学生分明有能力完成某项学习任务，但他主观上评定自己不可能完成，因而在面临这一任务时显得胆怯、退避、紧张。这种不良的心理状态势必压抑他心理的正常发挥，从而导致成绩不良，这样又使其感到自己的评定得到了印证，进一步加深了消极的自我概念。所以，对中学生进行自我认识与评价能力的训练有着十分重要的意义。

二、 教学目标

一般的说，初中时期是自我认识和自我评价能力开始从不自觉到 较为自觉，从单一评价到多方面评价的过度过程。根据以上心理学的 1

理念，我制定了本节课的教学目标。

1、让学生客观、全面地认识自我的重要意义。

2、通过活动引导学生学会正确认识自己的方法，并能在以后的实践中逐步培养积极的自我概念。

3、体会积极的自我概念对自己发展的重要意义，认识到积极的自我概念是可以通过自己的努力去培养的，从而形成培养积极自我概念的心态。

三、教学重、难点

通过活动引导学生正确的认识自己并恰当的评价自己。

四、 教学方法

听故事，讨论，做游戏，心理测试等

五、 教学过程

为了达到以上的教学目标，我精心设计了活动过程。下面，我具体说一说我是怎样来设计这节课的。

（一）听故事

首先，针对中学生的心理特点，选择通过照镜子这个小游戏来导 入本课时的话题“我是谁”。引起学生的注意及思考：他认为的自己 是什么样子？有哪些方法来认识自己呢？为下面讲述埋下伏笔。 《骆驼和羊》的故事

骆驼长得高，羊长得矮。骆驼认为长得高好，羊认为长得矮好，于是它们进行一场比试。他们走到一个园子旁边，园子四周有围墙，里面种了很多树，茂盛的叶子伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到 2

了叶子，而羊却怎么也吃不到。于是，骆驼说长得高好。羊不肯认输，他们俩又走了几步，看见围墙上有一个又窄又矮的门，羊大模大样地走进门去吃园子里的草，可骆驼地怎么也钻不进去。于是，羊说长得矮好。骆驼也不肯认输。他们俩找老牛评理，老牛说：“你们俩只看到自己的长处，看不到自己的短处，这是不对的。”

阅读完之后，请同学们思考并讨论几个问题

思考：

（1）骆驼和羊在争论什么？

（2）为什么骆驼和羊都认为它们自己说的是对的？

（3）骆驼和羊对自己的认识分别是什么？

讨论：

（1）骆驼和羊对自己的认识是不是全面的呢？

（2）老牛是怎么评价的？

通过精彩的故事和哲理把学生引向关于认识自我这一主题，在精彩的故事世界里，在轻松的阅读氛围中感受人生、滋养心灵。并且总结出认识自我的两个方法：

通过自我的反省和检查来认识自己。

通过别人的态度和评价来了解自己。

（二）填句游戏

1、我是谁

请同学问问自己我是谁，然后在5分钟之内以“我是??”为结 构的句式来描述自己（可以从身材、外貌、学习、品德、家庭、学校 3

、气质、兴趣等等方面来回答）。

出示例句：

我是谁？我是一个爱笑的人。

我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。

我是谁？我是一个脾气急躁的人。

我是谁？我是一个热爱学习的人。

2、猜猜我是谁

在学生完成自我问这一活动之后，教师将纸收上来叠好，然后将顺序打乱后再发给大家，注意保证让每位同学拿到的都不是自己的。然后每个人轮流到讲台上念给大家听，让大家猜是谁写的。猜对的同学要讲出他的根据，被猜中的同学要谈感受。如果谁也猜不中，则请主人出面认领并发表活动感言。

活动总结：

同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了“我是谁”以及你的外在和行为表现出了真正的你，因此，大家都能够猜出来是你。

同学们对你的看法与你对自己的看法不一致，说明了你还汉有真正了解自己，或者是，你的行为没有表现出真正的你，以致大家都没有猜出来。

（三）心理小测试

假如你在撒哈拉沙漠行走了一天一夜，这一天一夜中你滴水未进，焦喝难忍，此时，在你面前出现了小半杯水，只够你喝一口。看到这杯水， 4

你会说什么呢？

A、啊，真好，还有半杯水！

B、唉，真倒霉，怎么只有半杯水？

选A：你是一个很乐观的人，做什么事都能往好的方面去想，所以，你平时总能保持一个好心情，继续保持这种心态吧！

选B：你可有些悲观哦，其实遇害到问题换个角度想一下，也许心情会更好，不防试一下吧！

活动总结：

一个人能否正确认识自己，将会直接影响我们的心理健康，使人产生不适当的情绪和行为反应：要么自负、自傲、目中无人，成绩都是自己的功劳，失败都是别人的错；要么自卑、自责、害怕见人，一切过失都是自己的无能所致，因此，我们要正确认识自己。 通过今天这节课，我们就可以知道，认识自我的方法有：通过自我反省和检查认识自己。 通过别人的态度和评价来了解自己。 另外，认识自己还有一种方法：通过各种测验来了解自己。

六、板书设计

我是谁

通过自我的反省和检查认识自己

通过别人的态度和评价了解自己

通过各种测验了解自己

七、教学总结

我们每个人都有自己的优点也都有自己的不足之处，重要的是我 5

们应该怎样去正确的面对自己。重要的是：我们想象自己成为什么样的人，往往就会成为什么样的人。在你的心目中树立起一个你自己的形象??这样，你就会向这个形象靠拢，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一个胜利者，这将对你的成功起到不可估量的作用；倘使你把自己想象成一个失败者，单就这一点就会使胜利化为泡影.

所以，了解自己是很重要的，只要你愿意花时间去听听自己的声音，你就会有所发现和体会。这就是孔夫子所说的“吾日三省吾身”的道理。也只有这样，你才能呈现更有力量更有勇气的生命!你才会知道：你活得像不像你要自己想要的样子!

我的说课完毕，谢谢大家！

公桥高级职业中学

张玲玲

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