团结凝聚力量 协作创造成功

——中青班拓展训练心得体会

方优红 20xx年x月x日

“当你在帮助别人的时候，其实也是在帮助自己”。11月x日的拓展训练，让我深刻感受到了团结的力量、协作的快乐。这是我成长过程中一次难忘的经历，也是对我的意志力的一种磨练，从中我学到了工作与生活的哲理、团结与协作的力量。于是乎迫不及待地把一天的训练与感悟记录下来，与大家一起分享。

拓展训练之破冰——打破心理鸿沟，融入团队

在破冰项目中，首先打破的是我对这个项目的好奇。原来，所谓破冰，就是要大家完成由陌生到熟悉、从分散到团结的转变，消除“冰”的状态。随着“破冰”游戏的开展，加之教练那激昂的语言，气氛逐渐活跃起来，大家都不分你我地回答问题、相互了解。在之后其他项目的开展过程中，我更是深切体会到一个团队，需要团队领导的精神支持，需要团队文化的有力支撑，也需要所有队员的共同努力，而“破冰”训练为我们拥有这些打好了坚实的基础，也正是因为“破冰”活动，大家彼此的坚冰逐渐融化，快乐地进入下一个项目的训练。

拓展训练之摔背——克服心灵障碍，品味信任

在教练介绍完摔背之后，我不禁困惑，站在跳台上能做得到向后倒吗？台下的同学能用徒手搭建的“人床”把台上摔下的人

托住吗？事实证明，这是不容否认的。看着同伴们一个个顺利得完成任务，我的心逐渐踏实起来，是大家的成功鼓动了我，是台下那个坚不可攻的“人床”坚定了我成功的决心。所以我从容得走上跳台，又毫不畏惧地倒下去——我成功了。其实，在我们的工作、生活中也是一样，只要我们有足够的勇气、只要我们足够地信任同伴，即使只迈出小小的一步，也许能得到人生一个大大的跨越。

拓展训练之高空抓杠——挑战自我极限，激发潜能

当我一步一步往上爬的时候，我时刻告诉我自己，下面有同学帮我拉着保险带，我是绝对安全的。当爬到顶端但又似乎站不上去的时候，我开始害怕，在害怕杆子的高度之余，更害怕的是自己完成不了任务。幸好我能听到同学们在为我加油，所以我不是一个人，我一定要成功。于是做了一个深呼吸，努力让自己保持平稳，我感觉到了从未有过的清醒与冷静，但双脚依然不知所措。在完全稳定了自己的身体与心情之后，8米高的杆子也似乎不那么摇晃了。我开始斟酌教练说的动作要领，通过几次的尝试，我终于站上了杆顶，双手平举着站在高空，虽然难以摆脱紧张的心情，但有一种前所未有的释怀。在教练和同学们的鼓舞之下，我纵身一跃，勇敢地跳向前方的横杠——我再一次成功了。虽然抓杠只是一瞬间，但在漫长的自我挑战过程中，我克服了心理上的恐惧，激发了潜能，战胜了自己。相信今后遇到困难，一定报以一颗勇敢的心与成功的信念。

拓展训练之电网——依靠团队力量，体会协作

经过前面的训练，我们团队已具备了很大默契，而这种默契在电网项目训练中表现得淋漓尽致。我们在队长的统一指挥下，根据网孔的数量、大小和队员情况，动态设计穿越“电网”方案，在大家集思广益、群策群力下，经过全体队员的共同努力，我们达到了预期的目标——我们大家成功了。电网训练使我懂得：一个团队遇到困难,只要队员们都能相互照应，互相合作，配合默契，没有什么困难是我们克服不了的，我想一切困难在我们每一个人面前都会迎刃而解。

一滴滴水珠才能汇合成大海，一颗颗大树才能堆积成森林，一个集体团结一致、相互扶持，才能铸就完美的团队。

准备好了吗？——准备好了。

这就是团队的力量，互相协作，共同进步。

这就是我今后所要报以的人生态度。

第二篇：团队的力量--拓展训练心得体会

团队的力量--谈拓展训练心得体会

为期两天的拓展训练结束了。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……。

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、口号，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。拓展中给我印象最深的项目就是：空中单杠、穿越电网、毕业墙及破冰行动。 通过这些有趣的活动，我深深的体会到三点：

一、领导者与目标。优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。工作如果没有远景就会枯燥乏味；有远景而没有实干只有一种空想；有远景再加实干就成了世界的希望。

二、沟通与配合。沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。在一个团队中，每人都各司其职，互相配合，团结协助，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！面对当前各项工作，每个人都要敢于负责、勇于担当，在负责中进步，在担当中成长，做到对上级服从不盲从、敬上不唯上，对同级补台不拆台、共事先共心，信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协

作和团结才会产生强大的凝聚力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、必胜的信念。拥有了领导与同事们的配合，要完成既定目标，对于自身来说那就是必胜的信念。当我们站在空杠的下面，很多同事都在脑海里画了个问号：我能上去吗？到了最后我们都上去了，就这么简单。只要有信心，没有不可能。一个人无论在工作还是在生活上都应该保持必胜的信念，立足于自我，勤勤恳恳的努力，不必抱怨。摆在面前的苦难，也是上苍让你补充能量的小点心，笑纳就是。

20xx-12-16