丰乐寄宿制小学健康知识讲座讲座稿 立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，人们在秋季一定要注意保健，做到防病于未然。 秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。下面介绍秋季养胃要领：
秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季该如何养护胃呢？要领有五：①保暖。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，胃病患者"秋冻"要适度，不要勉强。②调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。③忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用(健胃药除外)，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。④静心。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。⑤运动。 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼注意循序渐进，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐
渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则数月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。
支气管粘膜的急性炎症，大多由上呼吸道感染时病毒或细菌向下蔓延引起，也可由某些理化因素或过敏原因刺激造成
【临床表现】
初期有发热、畏寒、头痛、全身不适等感冒症状，多于2-3日即缓解。并有刺激性干咳伴少许粘液，偶带血丝，出现脓痰为细菌性感染症象。常伴胸骨后钝痛、胸闷。年老体弱者或原有心肺疾病者，可诱致源发病加重。胸部听诊呼吸音增粗，散在干湿罗音，用力咳嗽或咯痰后，罗音性质与部位易改变或消失。
治疗：
1.高热可肌注复方氨基比林或柴胡注射液；
2.咳嗽吐痰选复方甘草片，或棕色合剂，无痰咳者用咳必清，痰臭各处不利者用氯化铵或必嗽平。
3.咳嗽甚而有哮鸣音者用氨茶碱；
4.发热咳嗽吐脓痰者可用抗生素：青霉素 头孢菌素类、大环内脂类 预防：
1.戒烟，减少有害的烟雾、粉尘、刺激性气体的吸入；
2.及时治疗鼻烟部慢性炎症等；
3.积极锻炼身体，增强体质，避免感冒。
秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，
所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。
红眼病
医学上称红眼病为急性卡他性结膜炎，其传播途径主要是通过接触传染。往往通过接触病人眼分泌物或泪水沾过的物件（如毛巾、手帕、脸盆、水等），与红眼病人握手或用脏手揉擦眼睛等，都会被传染，最终造成红眼病的流行。夏秋季节，因天气炎热，细菌容易生长繁殖，非常容易造成大流行。既然我们知道红眼病的主要传播途径，就完全可以预防和防止流行。
（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用脏手揉眼睛，要勤剪指甲。
（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
有人认为看一眼红眼的病人，就会得红眼病，这是没有科学道理的，目前只有通过直接或间接的接触才会患病。
患红眼病的症状特症是：单眼或双眼结膜充血，大量粘液脓性分泌物，但一般不影响视力。如果不及时治疗，有的则转成慢性结膜炎。具体治疗如下：
（1）初起时，眼睑及结膜肿胀，可用冷敷，每日3次，每次20分钟。当一眼患红眼，另二眼尚未感染时，应防止健眼亦受传染，在冲洗或滴眼药时，应将头偏向患侧，睡觉时头也应偏向患侧，以防分泌物流入健眼。
（2）分泌物增多时，每日用生理盐水或温开水冲洗眼睛3～4次，将眼内分泌物清洗干净。应注意：患红眼病时切忌包盖眼，因为包盖眼后，
眼睛里的温度增高，有利于病菌生长、繁殖，分泌物不易排出，反而使炎症加重。
（3）眼部可滴0.25％氯霉素或其他消炎眼药水，每2小时一次，临睡前涂用消炎眼膏。有人在患红眼病时，要求医生给打消炎针来治疗，其实没这必要，消炎针对红眼病所起的作用很小。
提醒同学们当心随身听伤害内耳毛细胞
我们知道老年人是一部分，现在青年人听力问题也非常的重要。高科技的东西对他们耳朵影响很大，从关注青年人角度谈一谈：
我们现在关注老年人同时又提出非常鲜明的问题，老年人的聋到60岁的时候临床治疗方法手段很少，治疗很困难，这使我们常常束手无策，花费很昂贵，但效果并不好。
怎么避免呢？我们就考虑到了年轻人，聋子不是到老才发生的，而是由于年轻的时候没有注意，现在社会发展这么快，信息量这么大，还有很多年轻人戴随身听、MP3，歌厅、舞厅，把声音放的特别大，觉得振动才有刺激，这时候内耳毛细胞受到了破坏，杀伤力非常的大，长期这样就使得内耳毛细胞坏死。
对于年轻人来讲避免这样的干扰和持续性高频率音响的刺激是非常重要的。另外现在社会噪音也比较大，工作环境的噪音影响就很大，比如矿山、机械加工厂，还有维修改造的加工厂电钻的声音都非常的响，但我们对这方面的认识不够，一旦造成伤害再回去解决就很困难了。所以我们要提醒年轻人要注意。
所以如果年轻人注意生活上的细节，就会避免年纪大了之后听力、视力方面的问题。
第二篇：健康讲座
【最养生的美丽水果】①石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；②苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；③柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；④梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
【五种好食物】1.蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益寿。2.生姜：能促进血液循环帮助消化。
3.花生：经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。4.大枣：红枣营养丰富，含有较多的糖维生素和矿物质，5.大蒜：大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。
【味道臭臭但对女性有益的五种食物】1.榴莲:能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜:亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜:预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末:增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿:可以助孕，健脾开胃，增加食欲。
【夏天喝神马茶呢？】1.节食者推荐喝→乌龙茶 2.浮肿者喝→薏仁茶 3.压力造成便秘喝→荷叶茶 4.节食便秘喝→决明子茶 5.涨气者喝→大麦芽茶 6.消脂喝→柠檬茶 7.积食喝→普洱茶 8.护胃喝→玫瑰花茶 9.清火排毒→菊花茶 10.油腻喝→陈皮茶 11.食肉者喝→山楂茶 ！夏天到了，肉肉的美女可以试试哦！
【长寿人的共同饮食特点】1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜:百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" 10.胡萝卜是心。
【西红柿生吃好还是熟吃好？】西红柿富含维生素C，可提高免疫力，预防癌症、心脏病、使皮肤白皙，但维C怕热，受热会分解；西红柿中的番茄红素是脂溶性营养素，须在烹调中溶出。它是目前被发现的最强抗氧化剂，可防治癌症、防心脑血管病、提高免疫力、延缓衰老。故生吃熟吃要兼顾。