高一新生适应能力的自我培养

河南省平顶山市干部学校 王留国

经历了激烈的中招考试，送走了又喜又忧的六月，迎来了充满希望的九月，高一新生带着好奇、带着憧憬、带着理想开始了高中生活，迈出了迅速成长的又一步。但由于初中与高中在学习环境、教材内容、教师教法、思维要求等方面存在着差异，有许多同学感到学习起来不适应，不能很好地进入高中的学习状态，因而学习成绩下降。“良好的开端是成功的一半”，为尽快适应高中的学习生活，促使学生完成“要我学”到“我要学”再到“我爱学”，最后到“我会学”的转化，提出一些高一新生适应能力的自我培养方法。

一、高一新生的四个不适应

1、新教师的不适应。

刚进入高中，新鲜事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，加之14至15岁年龄段自我意识的独立意向增强，开始对周围的新事物进行评价。面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使高一新生不由自主地在心的天平上与初中的教师相衡量。但称来称去认为某些不如初中教师好，或者与心目中的高中教师相差甚远，因而产生一种焦虑，担心学不好这些教师所任课程。更有甚至，索性拒绝教师，一味挑老师的毛病，产生了逆反心理，影响了正常的学习。

2、新集体生活的不适应。

九月开学伊始，高一新生由一个几乎完全被人照顾的家庭生活环境到一个事事靠自己的学校生活环境，由一个众星捧月的学校生活环境到一个高手如林的学校生活环境，有些高一新生的心理或多或少会产生一些孤独感、无助感、失落感等。久而久之，导致上课注意力不能集中，失眠等各种问题。

3、新的学习任务、学习方法的不适应。

随着高中阶段学习的开始，学习任务也逐渐增大。在九年级义务教育阶段，初中教材的特点是“浅、少、易”，而高中教材的特点是“起点高、难度大、容量足”。有些同学感到高一比初三还要累，几乎每天都有做不完的作业，压力太大。随着学习阶段的提高和教师的改变，相应的学习方法也应随之改变，但有些高一新生仍采用初中阶段的学习方法，造成了学习方法的不适应，学习效率低。

4、自我观念的不适应。

自我观念是指个人关于自身及自身与周围事物关系的认识。它包括自信心、自尊心、自我价值及自我期望值。有些同学进入高一后，认为高手云集，别人都很优秀，而自己能力一般，不如别的同学。曾经有些同学说“课堂上教师提出的问题，我有时还没有反应过来，别人就已经答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨呢？”“新生自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，觉得自己什么都不如别人。”这些同学产生了对自己能力的怀疑与，非常自卑。其实进入高中的学生智商都一样高，都能较好地完成高中的学业，之所以产生这样的不适应，就是因为缺乏积极的自我观念。

二、高一新生提高适应能力的四种做法

1、培养自信，确立目标。自信是成功的第一秘诀。高一新生的自信心如何，直接影响着能否圆满完成高中学业，顺利考入理想大学，成就人生美好的梦想。为此，可以从以下几个方面进行培养和训练：

①保持积极心态。要时时处处想自己会成功，不要想自己会失败。要与自然、社会、他人、自身保持一种和谐、平衡的心态，高高兴兴地面对高中的学习和生活。

②经常提醒自己，我比我想象中的要好。心理学、生理学研究表明，人的智力没有多大差异，每个人都有巨大的潜能，不要总想象自己不如别人，低估自己的能力。要了解自己，悦纳自己，在

学习等很多方面，每位同学都可以做得比想象中的要好。

③经常做自我精神训话。自我精神训话是给自己讲积极、励志的话语，向人的潜意识输入积极的信息，开发大脑潜能。例如“我一定能成功!”“我非常聪明，潜力无穷，要在老师指导下，静思专注，刻苦学习，全面发展，取得优异成绩”。

目标是学习之始，是行为的方向。伟大的目标造就伟大的人物。高一新生要认识自我，合理定位，确立自己的目标。明确的奋斗目标包括近期目标和远期目标，要分阶段设置高一、高二、高三的学习目标，同时在每个学年中还要设置学期目标和各门功课的目标。这样，高中阶段的学习就会有条不紊、循序渐进，达到理想的学习境界。

2、关爱他人，融入集体。

关心爱护他人是一种美德。高一新生塔入高中校门，就要学会关心，要真诚地关爱教师，关爱同学，这样才容易被老师和同学悦纳。在课堂上，要适应讲话快的老师，也要适应讲话慢的教师，要适应讲普通话的教师，也要适应讲方言的老师。要与同学和谐相处，“三人行，必有吾师”，虚心向同学学习，善交朋友。积极参加学校、班级的各种活动，培养活泼、开朗的性格。对于住校的学生，要创建一种积极向上的宿舍文化。实践表明，宿舍文化对于学生的全面成长至关重要。在宿舍这个小社会中，学会关心，学会做事，互相学习，互相激励，全面成长。

3、激发兴趣，强化动机。高一新生要认识到学好各门功课的意义，培养对各门功课的兴趣。，要做一些积极的心理暗示，比如“学习是一种享受!”“高中语文是中华民族宝贵的传统文化，英语是地球村的普通话，数学是打好自然科学的一把钥匙”等等，形成对各种知识的兴趣，逐渐对每门课程做到“我爱学”、“我乐学”。要认识到“知识就是力量”，“知识改变命运”的道理，增强学习动机，扎扎实实，勤奋学习，量变到质变，以优异成绩完成高中学业。

4、讲究方法，提高效率。

学习方法对一个学生的学习是至关重要的。著名科学家钱伟长教授谈到学习方法时说：“干什么事都要得法，得了法才能达到预期的目的。在学习上懂得了?勤奋?，做到?努力?，也还必须得法”。高中学生应在以下几个方面培养学生高效的学习方法(简称五个“两”)。

①、两预习：长期预习和短期预习。预习是形成良性学习循环的第一步。长期预习是指课前两周的预习，短期预习是指课前一天的预习。著名教育改革家魏书生把预习叫做长跑比赛的“抢跑”。要培养自主学习的能力，养成预习的学习习惯。记忆规律表明，一个识记对象如果科学地大大脑中重复4至5次，这个识记对象就进入了长时记忆。在学习中，有长期预习，短期预习，正课学习，课后作业，单元(章)小结，五次重复的学习，教学大纲规定的知识点就会牢固地进入长时记忆，学习能力就会逐渐提高。

②两背诵：背诵经典和背诵英文。高中新课程加强了对学生人文素养的教育，语文课选了大量的古典名篇。背诵这些经典，对于吸收中华民族传统文化精华，提高人文素质，参加升学考试都是非常必要的。英语是新课程改革的重点之一，提高学生英语听、说、读、写能力一直困扰着众多的英语教师。英语教学的理论和实践证明，背诵英文课文是学好英语的一个有效方法。大量的背诵，按照艾宾洁斯遗忘曲线，间隔复习，能够有效的增强英语的语感，快速提高英语学习效率。研究表明，经常背诵可以提高记忆素质，开发大脑潜能。

③两清：周周清和月月清。学生每周末、每月末把学过的知识清理一遍，解决每周、每月学习的难点，这样既巩固了知识，又符合知识的记忆规律，即学过的知识除第一天复习、第二天复习外，还要第7天复习，第30天复习，使知识点在大脑中进入长时记忆。

④两结：堂堂结和单元(章)结。学生要把当堂的知识当堂消化，当堂解决问题。在下课前2至3分钟，对本堂的知识点做一个简要小结，在大脑中过一遍电影，形成知识框架，基本记住。当每个单元(章)学习结束时，学生要做出系统的小结。要找出单元(章)内各节之间的内在联系，逻辑结构，画出知识树。在此基础上，总结单元(章)内用到的所有解题方法，在这些方法中分清哪些是一般方法，哪些是特殊方法。做小结的过程是复习、整理知识的过程，是整体把握教材的过程，

是提高自己综合、概括能力的过程。从高一开始做小结，坚持三年，学会了学习，提高了成绩，终身受益。

⑤两过关：错题、难题、考过的试题两次过关。为使学生不被一块石头绊倒两次，即不在同一类题型上一错再错，必须备有各门课程的错题难题集。把平时做错的题、疑难问题登记在错题难题集上，写出错和难的原因，然后写出正确的做法。要经常看一看错题难题集，清除大脑中错误的印痕。对于错题难题集的作用可以用警方的语言做形象的比喻，即把错题难题当作罪犯，把它们登录在案，集中关押，平时的复习叫做经常提审，考前的复习叫做突击提审，这样错题难题就服服帖帖，无处可逃。

对于错题、难题、考过的试题，复习、讨论后重新做一遍，做题要象考试一样，严格认真，有时间限制，这叫第一次过关。两周后仍然象考试一样重复做第一次过关的错题、难题、考过的题。这样就牢牢掌握了自己易错的题、难题，大幅度提高学习效率。

常言道，万事开头难。高一新生只要认识到自己的不适应，快速提高适应能力，就能进入高效的学习状态。有了良好的开端，成功就会接蹱而至。

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第二篇：高一新生自我介绍

XX老师，您好，我叫XXX，初中毕业于xx大学附属中学，以xxx分的成绩考入xx学院XX班，加入了这个全新的集体，对我来说是一个新的开始，我会尽快适应新的集体，并为集体贡献我的力量。初中时代的我学习成绩优秀、尊敬师长、团结同学，作为团员和班干部，我能够以高标准严格要求自己，做好老师的左膀右臂和同学们的好榜样。高中我考入了XX班这个优秀的集体，我会做的更好，继续高标准严要求，在保证学习的同时积极参加班级和学校的活动，如果有机会，我愿意为老师和同学们服务。高中期间，我为自己制定了一下几方面的要求：首先，在思想上，严格要求自己，作为初中就成为团员的我来讲，以团员的标准严格要求自己，不只是一个口号，更是一种习惯，只有在思想上有了准备，才能在学习和生活中做到更好。其次，在学习上，我会做到认真听讲，按时完成作业，每天做好预习和复习，让自己对每天接受的新知识有一个系统的概念，在初中的基础上，总结凝练出一套适应高中功课的新方法，做到不偏科，全面发展。第三，在生活上，我尊敬师长、团结同学、以班为家，在初中我做过班委，为班级的发展贡献出了自己的一份力。进入了高中，如果也能有为班级、为老师、为同学服务的机会，我也会义不容辞的接受，并做到最好。我们高一X班作为实验班，都是由分数靠前的学生组成的，生源条件相对较好。因此我觉得在学习方面的压力应该不大，今后的班级发展也应该思想、思想综合全面提高，让我们班不光是分数第一，还要做到思想道德品质第一、活动组织第一等等，要做到全面发展、全面争优。在今后的学习生活中，我建议全体同学能够做到以下几点：在学习方面，由于高中和初中的区别很大，应时刻注重学习方法的调整，保持学习上的高水平；在思想道德方面，继续发挥初中的优势，不因为学习原因降低思想道德品质的培养；在其他综合方面，利用课余时间培养自己的兴趣爱好，广泛参加活动，为集体争光。新的环境，新的集体，让我们一起努力。