拓展训练心得体会

两天的户外拓展训练中，同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓励，充分地体会来自——团队的力量！

这是本人参加的第一次拓展培训，当我们迈进“薄山湖度假村”训练营的时候，听“幻影”教官介绍后才知道，拓展训练是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。 “幻影”教官讲：所谓“拓展训练”就是一种全新的现代人和现代组织的学习方法和训练方式。它是一种户外训练起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。训练的课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保，利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外培训课程，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神，良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵-正由于拓展训练能够有针对性地并且能比较有效地提高受训者的这两大内涵故而拓展训练在当今的社会大受欢迎.

拓展训练是一种户外体验式训练。 体验式训练强调我们去“感受”学习，而不是单在课堂上听讲。在体验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、管理训练等。通过精心设计的 拓展训练活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。

经过训练，我更加深刻地感受到户外拓展训练与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪律服从命令；户外拓展训练则重于使学员了解团队合作的重要性；加强学员团队的荣誉感和归宿感；清楚个人团队中的定位与责任；掌握沟通技巧，提高沟通能力；加强竞争意识，熔炼团队合作精神；加强自信心与掌握协调各种关系的能力；激发自身潜能，热情投入团队训练。

虽然只有短短两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、 大家目标一致、互相信任、团结协作。

训练从一开始的“信任背摔”、“同起同落”、“智慧电网”、“雷区取水”、“太空漫步”、“高空悬降”、“孤岛求生”、“深海逃生”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作。如果我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样，手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。

最难忘的是，我们在“信任背摔“中当你开口去询问台下的队友:”准备好了吗”的时候台下的队友：“我们一定接住你”在你还没得到队友的回答的那一瞬间，你就应当已经完全信任他们了，因为这样的问答只是一个形式(顶多只具有提醒大家集中注意力的作用)因为你对于队友的信任是来自于内心的是心与心的交流。站在台上的人就像领导，其实你对于下属的信任非常可能会激发他们对于你的更深的信任与拥戴这只会使您能更方便.更高效地领导这个团队去完成你们的目标。在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任而经历过了之后，便是感慨万千，那种跃出后的无助和躺在集体手臂上的安全感，瞬间心中复杂的体会，又有何时才能再经历呢？为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人；虽然在活动中，大家七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，也是大家群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力最后达成共识；当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在执行的时候才能获得大家全身心的投入。

二、通力合作，合理分配资源。

“智慧电网”这个项目我想策划者的目的应该主要是强化人的通力合作意识和合理分配资源的能力，我们个人更重要的体会则是人对于外界力量的需要，这一点也体现在一个人的一生中有很多的时候是需要有伙伴的力量去支持和帮助的，任何一个人让他站在一堵和自己身高一样的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到了一双双坦诚的正在关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候那是我们的队友们一股深厚的奉献力量这一切让我很快就意识到个体和集体的差别，让我更深的体会到人与人是需要相互帮助与支持的，面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我

们共有的任务。

三、 突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、同时为自己和集体做出的突出表现表示祝贺和给予肯定。我想这个安排的本身也就是鼓励大家能够相信自我，突破自我，充分挖掘、培养自己的潜力。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。最后一个项目“深海逃生”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具！看看我们的潜能吧，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。它能让你看似不可能的事情在实践中结出成功的果实！我们在最后一个项目体验中鉴定了自己的勇气，挑战了极限，它教会了我们敢于面对挑战，迎接挑战。而当每人都顺利爬上墙后，那种成功后的喜悦难以言表。不知是喜是悲我落泪了！原来，尝试与成功的距离如此之近！这个项目给我很大启发：没有完美的个体，只有完美的集体，正如我们“至善队”的队歌唱的“团结就是力量”。只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

完成团队项目让我更深刻的认识到了团队的作用，相信团队，增进了自己对集体的参与意识与责任心，我们经历了一个从无序到有序，从不听指挥到服从指挥，从单打独斗到团队协作，从个性到团队精神的过程。团队中，每个人都充当了不同的角色，有领导者，有实干家，有监督人，有出谋划策者，每一个都是团队中不可或缺的一员。既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目标和利益为重，这样团队的力量才会更大。

这次训练，还有一个收获就是使我进一步认识我的队友。平时大家都在不同的岗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和沟通的机会太少了。这次的拓展训练提供了一个很好的机会。大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。 同时还要感谢我的队友是你们让我再次看清了沟通与交流、协调与合作的重要性。在你们的帮助和支持下才是我顺利完成了这次拓展训练的任务！我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！在这里，它让我们看似简单的事情却难以完成，看似艰难

的无以解决的任务却顺利竣工！而这其中又蕴涵了多少富有教育意义的工作理念和人生态度啊！拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中的精神结合校长题的“五育人”运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上一个新的台阶；能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。

在此我衷心感谢我们的校长是你给我了这次拓展训练的机会，一次不可思议的培训，一种受益平生的体验，一席实践出真谛的教诲，一股久未激发的热情，尽在这次培训中滋生，在这次体验中酝酿，在这场活动中领会，在我的心灵上镌刻！

第二篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

20xx年x月x日，在夜晚来临时我们终于到达了此次拓展训练的目的地——北京通州拓展训练基地。在饥肠辘辘的大家填饱肚子后，以为可以马上回到住处休息时，教练却把我们集中到了会议室。

教练简单的介绍了一下自己，然后叫上了一名女队员和五名男队员，向大家提出问题，现在这六个人是不是一个团队。大家都议论纷纷，有的说是有的说不是，教练不置可否。开始布置给这六名队员第一个任务，让其中的这名女生垂直升起，脚尖距离地面五厘米，这是一个简单的任务，大家很快的完成了。紧接着教练加大了难度，五名男队员只能用一只手的两根手指，使这名女队员垂直升起，脚尖距离地面五厘米，这时大家都犯了难，最后在教练的帮助下顺利的完成了任务。

任务完成后，教练又向大家问了同样的问题，这时的他们是不是一个团队。大家异口同声的回答是。那么什么是团队呢？在教练的精心引导下我们终于说出了团队的真谛：SMART原则，即团队具有明确性、衡量性、可实现性、相关性和时限性。

在大家明确了什么是团队之后，教练对我们进行了分组，给我们一个小时的时间去完成队名、队旗、队歌、队训等任务，在十点的时候进行每个队的自我展示。大家都热情高涨，互相努力为自己的团队出主意，献计策。展示时看到了大家意气风发的一面，努力为团队做贡献的一面。展示结束后，大家回到了住处休息，脑海里充满了对第二天拓展训练的期待。

早上七点集合进行了热身活动，然后进行了第一项团队合作项目——修长城。大家围成一个圈，需要前面的人做到后面人的腿上，这样相互支撑达到稳定的状态，需要大家互相信任、互相依赖、互相团结才有成功的收获。经过几次尝试我们成功了，当六十多名队员都坐下去的时候，大家明白了只有相互信任、相互合作才能完成每项任务。

吃过早饭进行了上午的拓展训练项目钻火车、信任背摔和七巧板。

在“背摔”中，我们在台上问队友“准备好了吗”下面的队友齐声“准备好了”在得到队友的回答后，队员勇敢的向后倒去，躺在集体的手臂上。这充分体现了彼此的信任，要敢于付出，为什么大家在训练中会如此的团结，因为大家的目标完全一致，因此我们的团队在工作中应突出大家一致的目标和利益，虽说在活动中大家七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，这样全身心的投入，充分发挥自已的智慧才能挖掘出团队的活力与竞争力最后达成共识。

“七巧板”项目让我感触最深。是什么原因造成了我们的失败，我们完成了自己小组任务书上的所有任务，可是整个团队还是失败了。这个原因在于谁呢？是自己还是别人。领导在分配任务时，是不会一次交给你全部任务的，那样让你感觉无从下手，但是如果把目标分解逐步交给大家，大家就会不断的去完成，当所有任务都完成的时候再去看整个目标，发现自己已经完成了不可能完成的任务。

下午进行的是“高空断桥”和“毕业墙”，一个作为个人挑战，另一个是团队合作。只有大家敢于迈出第一步就会发现，任何困难并不像想象中那么难。每次的失败很大一部分原因都是因为自己把困难想的太困难。

北京分公司 郑春雷