女人三十岁

不知不觉步入了30的门槛，昨天的一已经成为了过去。那青青的山楂树，却帮我记忆着我走过的每一步。浪漫，梦想也让我没有哪种年轻时期的轻狂了。感觉自己在月光下的漫步那也是一种奢侈，荡着秋千看星星也渐渐地变成了朦朦胧胧的心酸。

女人啊，30了对于年轻时有着太多的依赖，对于未来充满了惆怅与迷茫。这是一个尴尬的年龄，一个容易迷失方向的年龄，更是一个容易受伤的年龄。也是被人遗忘的年龄，要么是年轻漂亮，要么是老态龙钟，呵呵，我是吗？（好文章 ）

女人啊，30了，少了年轻女孩的激情奔放与个性张扬，也没有年长女人的成熟稳重韵味十足。这个年龄段对于任何事情都会考虑的过多，因为接受过一段岁月的洗礼所以容易把简单的事情复杂化。也会因为不够丰富的生活阅历而把需要反复衡量的事情想的过于简单。

然而，30岁也有着它的美丽与优雅，褪去了年轻女孩的青涩和漫不经心，时刻注意着自己的言行举止。一举手一投足尽量的大方得体，一颦一笑都令人赏心悦目，正在经历着从蛹到蝶的蜕变。从里到外散发的气质始终是那淡淡的美。

女人啊，30了依然有着浪漫的心，深藏在心底最柔然的角落从

不轻易表露，只有在午夜梦回时独自细细品味。她们也有着自己独特的人情世故，内心从不轻易让人看出，微笑和你说话，也许不是好感，是她们的修养，不过心里可能已经将你放在人格的监狱里面了。

呵呵，女人啊，30了，也不是什么可怕的时期，只是跨越在成熟的领域，经历过的风雨促使你变得更加美丽，遭遇过的坎坷让你重塑生命的自信，欲火重生的凤凰也就是形容30多岁女人，因为伤痛过后谁也不敢说你不美啊！那叫气质啊。

其实，每个人每个年龄阶段都有她不同的美，不同的灵魂，展现不同的人生，还有不同的风景。

第二篇：三十岁女人如何保养

三十岁女人如何保养?三十岁女人抗衰老计

划

喜欢漂亮而害怕变老的女人们，你可知道如何饮食才能让自己容颜不易过早衰第呢？远离黄脸婆的称号，不仅需要日常护理，更需要营养健康的饮食搭配。怎样吃美容，如何吃健康。女性健康网小编下面就为大家介绍九种具有抗衰老的水果，美容养颜的必备食物，一起来看看他们究竟是什么？

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分

——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 柚子、橙、橘

由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

害怕衰老的女同胞们，小编上面介绍了这九种具有延缓衰老的食物，记得平时注意多吃哦。健康美丽，从饮食开始。

以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。