西藏线路书

出行日期：六月，具体待定

出行起点：重庆观音桥步行街

初期预算：3000/人，包含衣食住行，门票等

费用组成：食宿、门票、路桥、邮费、其他支出

人数组成：五人，两男三女

详细列表：

绰号：王耍耍

男，重庆籍，学生，年龄：23

联系方式：136xxxxxxxx；企鹅：414203876

绰号：杨雪

女，湖北籍，学生，年龄：20

联系方式：131xxxxxxxx；企鹅：1132984579

必备物品清单：

证件类：

身份证、学生证、邮政储蓄卡、驾驶证、行车证、附加费证、保险证件、通讯录、备用照片、养路费证、车辆保修证及全国维修地址。

生活用品：

帐篷两个、睡袋五个、防潮垫两个、活动厕所(可改作活动凉棚)、手机及备用电池、充电器及备用卡指南针、保温瓶、饭合及碗筷、瑞士军刀、火柴、备用电池、垃圾袋、望远镜、手电筒、雨伞、雨衣、礼品用铅笔、记录用本及笔、,墨镜、数十元的一元硬币和适量五角硬币(打发乞丐和用于通融用)、宾馆中的小肥皂和洗发水(自用或送人)、防晒霜、面巾

书籍类：

各类西藏旅行书籍、各类地图。各种西藏旅行资料

药品类：

感冒药、止泻药、高效消炎药、润唇膏、止血绷带、创可贴、眼药水、酒精消毒棉、云南白药、霍香正气水、红糖、体温、消毒喷雾剂。

食品类：

压缩食品、各种备用食品及罐头、巧克力、纯净水数瓶、休闲食品、牛肉干、适量糖果(给小孩用或自用)。

衣物类：

冲锋衣、旅游鞋、遮阳帽、衬衣、抓绒衣、内裤、外裤、袜子、手套、速干裤。

洗漱用品：

消毒湿纸巾、大毛巾、香皂、肥皂、牙具、梳子、拖鞋、卫生纸。

主要行程：

去程线路：重庆—成都—新都桥—巴塘—佐贡—然乌—波密—八一—拉萨

回程线路：拉萨—那曲—格尔木—青海湖—兰州—红原—成都—重庆

（注：车速高速120，国道60-80，县级公路30-50，视路况而定，所以时间计算可能有出入，控制在两小时以内；食宿基本定位为每人每天100，早饭10/顿，中晚餐20/顿，住宿50/晚）。

Day1：重庆→成都 (里程320km)

食宿成都，自由活动一天，准备药品，食物，应急物品，也可选择在重庆准备。

Day2：成都→新都桥（里程431km）

【地区（海拔）—里程—地区】

线路详细：成都(512m)—93km—卧龙(569m)—63km—雅安(601m)(高速)—37km—天全—53km—新沟

(1430m)—25km—二郎山隧道(2170m)—25km—泸定(1330m)—24km—瓦斯—25km—康定(2480m)—30km—折多山口(4270m)—30—新都桥(3460m)，总计：431km

行程亮点：阴阳两重天、泸定桥、折多山，终点新都桥海拔约3300米，沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。

成都出发沿高速抵达雅安，顺青衣江至二郎山，穿过国内最长隧道二郎山隧道（4.1公里），过来阴阳两重天到达大渡河谷（川西最大最深峡谷）。经泸定桥，过康定，翻越海拔4298折多山抵达新都桥镇。个人建议可以选择在康定暂时停留，康定很美。^^

住宿：新都桥

新都桥鑫康珠酒店，新都桥最好的酒店，价格80-120，联系电话：0836-2867581

未到新都桥小村落有很多客栈，可以考虑选择，具体视情况而定。

饮食：新都桥

可吃到川菜和藏菜，新都桥的蔬菜完全靠内地输入，而藏式口味的糌粑、面粉、青稞、酥油茶、牛羊肉随处可见。

Day3：新都桥→巴塘（里程382km）

【地区（海拔）—里程—地区】

线路详细：新都桥—20km—高尔寺山口(4270m)—50km—雅江(2600m)—30km—尖子湾山口(4450m)—20km—119道班(4210m)—35km—山口(4440m)—山口雷达站(4400m)—9km—山口

(4330m)—12km—山口(4370m)—24km—山口(4430m)—13km—理唐兵站(3960m)—82km—海子山口(4690m)—18km—新孜—35km—拉拉山口—35km—巴塘(2580m)，总计：382km

行程亮点：世界高城、长青春科尔寺、姊妹海

新都桥出发，沿途经过雅江，驶入雅砻江峡谷和茂密森林。然后登高尔寺山（海拔4658）后到达世界第一高城理塘。下午翻越海拔4700的海子山，观姊妹海，到达终点“弦子之乡”巴塘。

住宿：巴塘县

县城住宿条件良好，住宿费用预计在80-100/间，尽量找划算的。

饮食：巴塘县

巴塘是名副其实的水果之乡，盛产石榴、核桃、西瓜等。当地的美食有团结包子、长寿面、野生菌汤等。可选择当地川菜馆。

Day4：巴塘→左贡（里程265km）

【地区（海拔）—里程—地区】

线路详细：巴塘-32-金沙江大桥—48km—海通(3530m)—18km—中巴拉山口(4170m)—7km—芒康(3830m)—12km—拉乌山口(4380m)—33km—竹卡(2660km)—24km—觉巴山(3930m)—13km—登巴(3470m)—13km—荣峰(4100m)—25km—东达山口(5100m)—32km—左贡(3800)，总计：265km 行程亮点：金沙江风光、澜沧江大峡谷

离开巴塘，进入峡谷，跨过金沙江，正式进入西藏自治区，进藏后第一个县城是芒康。经过芒康后，跨越蜿蜒澜沧江，翻越川藏线最高的山口-东达山（海拔5008），晚上抵达佐贡。

住宿：佐贡

县城住宿条件良好，住宿费用预计在70/间，尽量找划算的。

饮食：佐贡

进入藏区，可选择藏族民族美食，也可选择当地川菜馆

Day5：左贡→然乌（里程296km）

【地区（海拔）—里程—地区】

线路详细：左贡—105km—邦达(4120m)—13km—业拉山口(4670m)99道拐—43km—努江桥—38km—八宿(3280m)—60km—仲沙—8km—安久拉山口(4460m)—27km—然乌(3960m)，总计：296km 行程亮点：邦达草原、108道拐、怒江大峡谷、然乌沟风光

左贡出发到达邦达。海拔在4400的邦达是川藏南线和北线交汇处，北通昌都，西至林芝、拉萨。藏东唯一机场在邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险-怒江山，山口海拔4839。下午抵达然乌湖畔。个人建议可以在邦达草原暂时停留，邦达草原确实非常震撼，当然了，然乌湖畔也非常beauty，还有来古冰川。

住宿：然乌镇

貌似价格较贵，可选择露营，或者价格便宜的旅店，个人建议露营然乌湖畔，有青旅，青旅旁边好象有个部队招待所。

饮食：同上

Day6：然乌→八一（里程345km）

【地区（海拔）—里程—地区】

线路详细：然乌(3960m)—53km—中坝(3320m)—66km—松宗(3030m)—波密(2750m)—40km—古乡—50km—通麦—17km—排龙(2030m)—30km—东久(2560m)—16km—鲁朗兵站(3120m)—11km—鲁朗(3270m)—11km—生态站(3890m)—12km—色季拉山口(4620m)—30km—林芝(3020m)—19km—八一(3000m)，总计：345km

行程亮点：瓦村、米堆冰川、波密风光、通麦天险、色吉拉风光、巨柏林、尼洋河谷风光

走进原始瓦村，欣赏然乌胡，上冰川，再到“西藏小瑞士”波密县，可以选择在波密停留一天，也可以继续上路。最后抵达八一。

住宿：八一镇

客栈双人间80，多人间20一个人。酒店价格180上下，小宾馆80-100

饮食：同上

Day7：八一→拉萨（里程420km）

收拾心情，准备接受圣地的心灵洗涤。啦啦啦。^^

住宿：拉萨市

拉萨青旅较多，选择面相对较广，30一个人，宾馆120一间。

饮食：拉萨市

丢掉节操，想吃啥吃啥。

注：拉萨市区修整一天，计划接下来在西藏美美一周的圣地之旅，集思广益。

Day8—Day15：圣地之旅，待计划。^^，你们想去哪请罗列，别客气。

青藏线路况非常好，就不必详细罗列线路图了，跟着导航走，跟着感觉走。^^还有住宿，基本选择的都是县城，所以根据开始定的生活费是可以搞定的，就不详细罗列。

Day16：拉萨→纳木错→那曲(420 km）

行程亮点：天湖纳木措

住宿：那曲县

饮食：那曲县

Day17：那曲→格尔木(810 km)

行程亮点：羌塘藏北草原风光、唐古拉山、穿越可可西里无人区、珠峰雄姿

住宿：格尔木

饮食：格尔木

Day18：格尔木→青海湖（610 km）

行程亮点：青海湖

到了青海湖，我可以当向导了，嘿嘿，之前去骑行环湖过，所以相对了解。

住宿：找藏家旅店

饮食：手抓肉、藏族美食

Day19：青海湖→西宁→兰州（360 km）

行程亮点：可以选择在西宁短暂停留，参观著名的塔尔寺

住宿：兰州

饮食：兰州烧饼?^^

Day20：兰州→临夏→若尔盖→红原（560 km）

行程亮点：川西大草原、黄河九曲第一湾

住宿：红原县

价格在100左右，旅店相对较少

饮食：菜品价格偏贵，可能会出现五个人只点四个菜的情况

Day21：红原→理县→成都（450 km）

赶路赶路，可以选择在都江堰暂时停留，参观都江堰。

Day22：成都→重庆（320 km）。

Over.

第二篇：西藏自驾计划书(虎行天下)

虎行团2013

年西藏自驾计划书

一、里程参考：全程约5990公里

川藏南线参考公里数2442km

重庆-300KM-成都—147KM—雅安—168KM—泸定—49KM—康定—75KM—新都桥—74KM—雅江—143KM—理塘—165KM—巴塘—36KM—竹笆笼—71KM—芒康—158KM—左贡—107KM—邦达—94KM—八宿—90KM—然乌—129KM—波密—89KM—通麦—127KM—林芝—19KM—八一—127KM—工布江达—206KM—墨竹工卡—68KM—拉萨

拉萨至羊湖

拉萨—110KM—羊湖—110KM—拉萨

青藏线返重庆公里数3605KM

1、拉萨—75KM—羊八井—80KM—当雄—76KM—纳木措—240KM—那曲—143KM—安多—91KM—唐古拉山口—188KM—沱沱河—148KM—五道梁—125KM—昆仑山口—157KM—格尔木—290KM—都兰—130KM—茶卡—160KM—青海湖营地—160KM—西宁-224KM-兰州- 270KM-天水-190KM-宝鸡- 168KM-西安-690KM重庆

青藏线返重庆公里数3328KM

2、西宁-260KM-合作254KM-若尔盖-126KM-川主寺-131茂县-44KM汶川-150KM成都-300KM重庆

1

二、 行程安排：

第一天

行程计划：重庆/康定（全天630km ）

早晨8点从重庆出发；中午雅安吃饭；晚上康定住宿。

里程播报：

重庆145㎞高速遂宁130㎞高速成都140㎞高速雅安(165公里国道)泸定(49公里国道)康定

路况说明

成都到雅安为高速公路，二郎山到康定一段为二级路面。全天路况良好。雅安到天全路拐弯较多；泸定县只有公路运输，国道318线穿城而过，距康定49公里；天全到康定这段道路路况渐差，道路起伏和弯度都大大增加，出天全县城就可以看到“进入山区谨慎驾驶”的路牌。二郎山隧道不可大意，急弯和上下坡很多。

沿途风景

雅安：主要景点有碧峰峡、上里古镇、金凤寺、百丈湖等。

天全县：二郎山、青衣江峡谷、喇叭河、红灵山、白沙河等景区。

泸定县(泸桥)：海螺沟冰川森林公园（门票80元）、泸定桥（门票10元）、贡嘎山、磨西镇(古建筑群、天主教堂)。

康定县(炉城)：跑马山（门票50元）、二道桥温泉、情歌广场、安觉寺、南无寺、观音阁、水井子、木格错风景区。

美食特产

雅安：美食特产：砂锅雅鱼是雅安特色菜，吃雅鱼推荐去“干老四”(0835—2821584)和任记雅鱼老店(0835—2825208)。“干老四”上过央视，“任记”专做雅鱼30多年，都非常正宗，不过要120元/斤，非常贵。吃完的鱼骨头“雅鱼神剑”能留作纪念品，传说这“宝剑”很有灵气，司机将其挂于车中可保平安，老人将其插于床头可驱邪除病。此外，汉源贡椒(花椒)、名山贡茶(蒙顶茶)、宝兴贡砚(外郎石砚)、天全贡米(香谷米)等，也都是当地特产。

天全县：天全县到喇叭河沿路有许多鱼馆，味道都不错；远近闻名的“桥头堡”抄手一定要试试。

泸定县(泸桥)：泸定的磨西镇有种黄色李子，味道不错。

康定县(炉城)：当地名菜有虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉等，著名饭店有海螺沟酒家和祥林饭店。炉城镇的特产有仙桃和乌梅，尤以松茸营养价值最高。

住宿

雅安：中高档(120—200元)可选择雅安宾馆(电话：0835—2222826，地址：东大街2号)、雅州宾馆(电话：0835—2223031，地址：文化路38号)等，中低档(50—120元)可选乡巴客栈(电话：0835—2872069，地址：陇西路7号)。

天全县：中高档(120—200元)可选择二郎山宾馆(电话：0835—8686666，地址：安居南路1号)、川达宾馆(电话：0835—7224888，地址：开发区广建北路1号)，中低档(50—120元)可选明兴宾馆(电话：0835—7229688，地址：环城路58号)。

泸定县(泸桥)：中高档(120—200元)可选择泸定桥宾馆(电话：0836—3123666，地址：沙坝新区)、大渡河桥宾馆(电话：0836—3123900，地址：桥头)，中低档(50—120元)可选择明福招待所(电话：0836—3125552，地址：泸定县城南大桥附近)、泸定县地方税务局招待所(电话：0836—3123172、地址：泸定县红军路附近)等。

康定县(炉城)：中高档(120—200元)可选择康定宾馆(3星级，电话：0836—2833444，地址：光明路25号)、格萨尔酒店(3星级，电话：0836—2825777，地址：西大街60号)，中低档(50—120元)可选择打箭炉旅馆(电话：0836—6695268)、康定登巴客栈(地址：康定城北二巷，提供免费厨 2

房做饭，电话：0836—2823009)。遇到跑马节或重大节日，当地的住房会比较紧张，背包客和学生族还可选择离长途车站不远的长城宾馆，价钱较便宜。

公共交通

泸定县(泸桥)：县城所在地为泸桥镇，城内有特色交通工具人力三轮车，几元钱就可乘坐。泸定与康定相距49公里，两地有夏利出租车行走，坐满3—4人便开，行车1小时，车费15元。往西行，可到县城以南2公里一个供长途车停宿的车站找车。

康定县(炉城)：康定县城有专门的旅游车前往贡嘎山，成都每日均有数班车发往贡嘎磨西镇或海螺沟，海螺沟门票80元/人，另需要购买约80元的观光车费(景区内一般只能使用当地提供的观光车)，坐索道的往返费用为150元/人。成都新南门车站有直达车去往海螺沟，发车时间7:30，车费113元。徒步贡嘎山则应包车前往上木居，6座面包400元左右。木格措距康定20多公里，城里没有公共汽车去那儿，只能包车，淡季150元；旺季康定有班车前往。

注意事项

从康定开始进入藏区，需要注意当地习俗礼仪。如需要补充物资，建议在康定购买，再往西会稍微困难些。

第二天

行程计划：康定/塔公/新都桥/雅江（全210公里）

早晨8点从康定出发；中午新都桥吃饭；晚上雅江住宿。

里程播报：康定-17K—木格措-70KM-塔公-100KM-雅江

路况说明

康定至塔公路况良好，风景优美，塔公至雅江路面改造施工，路况较差。康定到新都桥这段道路路况一般，但出康定后要翻越海拔4298米的折多山，需要事先做好车辆检查。折多山口是川藏线需要翻过的第一个4000米以上的高点。随着海拔的逐渐上升，汽车的爬坡能力也会开始下降，在海拔高度3000米时，汽车的时速只能保持在40多公里。经过这里人呼吸会有点困难，有的人会产生高山反应，需要提前应对。新都桥到雅江这段道路路况不错，不过在高尔寺山口遭遇风雨的话，需要特别小心。

沿途风景

折多山：折多山还是传统的藏汉分野线，此山两侧的人口分布、生产、生活状态等方面都有较显著的差别，山的西面是青藏高原的东部，是真正的藏区。在山顶的观景台，就可以眺望“蜀山之王”贡嘎山。

新都桥：新都桥风景壮丽，被誉为“光与影的世界”，备受摄影家欢迎。小镇遍布草原、山峦、藏寨，都是摄影的绝佳题材。

塔公草原：塔公草原位于八美与新都桥当中，川藏公路穿境而过，是甘孜州距中心城市康定最近的一个纯牧区草原，由塔公草原、塔公寺、木雅金塔、神山等组成。塔公草原不要门票，塔公寺门票30元/人。寺在草原里，离公路也不远。

雅江县(河口)：郭岗顶景区、庆大沟森林公园。

美食特产

新都桥：从新都桥开始，口味渐渐以藏式为主，蔬菜完全靠内地输入，而藏式的糌粑、青稞、酥油茶、牛羊肉菜肴随处可见。

雅江县(河口)：清汤雅鱼、红烧雪山鲢鱼、烧松茸等，都是到雅江值得一尝的美食。

住宿

3

新都桥：雅克驿栈还不错，多人间，可免费上网，吃饭也方便。瓦泽乡的康巴第一藏家庄属于民居式家庭旅馆，可供投宿。鑫康珠酒店比较好，但是价格比较贵。推荐新都桥山庄，旅舍共四层，面朝贡嘎山，站在屋内透过窗户或在楼顶观景台可近观“日照金山”(贡嘎山)的胜景，地址：新都桥镇营官，电话：139xxxxxxxx。

雅江县(河口)：中高档(120—200元)可选择雅江大酒店(电话：0836—5124510，地址：解放街169号)，中低档(50—120元)可去县城政府招待所(电话：5124510)或邮电招待所(电话：5124525) 。09年新开张的“阿志玛青年旅舍”。－－这也是沿途我们建议的唯一原生态藏族青年旅舍。外表简陋，里面温暖。老板阿志玛，豪爽藏族人，手机：139xxxxxxxx。住宿15元，晚早餐10元。

公共交通

新都桥：从成都坐车先到康定，票价70-100元不等(随季节变化)。然后在康定乘坐去八美的汽车，在塔公下车即到。票价10元。如果包车来回150元左右。

注意事项

了高尔寺山垭口后路边出现了很多藏族村落，人们的生活方式也由放牧转为农耕。37km下坡海拔降1700m，下山的路很陡，而且小搓板较多。请提前检查刹车。前20km坡很陡，一路悬崖，而且没有护栏，十分刺激。由于路况和昨天一样的好，基本是柏油铺装路间隔有小段碎石路，所以下山的难度都比较小。请注意控制车速，安全第一！在上高尔寺山的过程中，你可能会遇到“抢”东西的藏民，以下为车友“PlarBear”的09年6月的描述： “新都桥—高尔寺山—雅江，上山过程中有抢东西的藏民（我一个住在雅江的朋友和我们的亲身经历证实了这点），但他们抢东西的动机是因为买不到东西，在上山过程中我的同伴被藏民拦下索要过路费，他说没钱，就有车架上两瓶脉动，结果藏民说你骑车的，不要你的水。他又问藏民饿不饿，结果给了他们一些我们之前买的饼干什么的了事。”我们分析：这部分藏民绝对知道抢东西是犯法的，实际上这应该算是“要”吧。没事，你慷慨一点，把你在路上买的饼干、还有那些估计他们少见的不值钱的稀罕玩意，与他们分分享吧！真正遇到抢劫，请报警！高尔寺山警务站报警电话：0836-5123974。我们不纵容任何犯罪事件发生！注意：下坡时请控制车速，并靠右行！

第三天

行程计划：雅江/理塘/巴塘（全天300公里）

早晨8点从雅江出发；中午理塘吃饭；晚上巴塘住宿。

里程播报：雅江(2600m)—30km—尖子湾山口(4450m)—20km—119道班(4210m)—35km—山口(4440m)—山口雷达站(4400m)—9km—山口(4330m)—12km—山口(4370m)—24km—山口

(4430m)—13km—理唐兵站(3960m)—82km—海子山口(4690m)—18km—新孜—35km—拉拉山口—35km—巴塘(2580m)

路况说明

山高弯急，目前大部分路面年久失修，部分路基变形，已开始全面改造施工，路况较差。但理塘到巴塘全程柏油公路，路况好。雅江到理塘这段道路路况很差，路面虽然是柏油路，但是大部分路面凹凸不平而且碎石较多，还随时会遇上大风。此外，要翻越剪子弯山和卡子拉山两座大山，公路崎岖曲折。由于海拔提高，需要防止高山反应，保护好身体；而车辆更要做好维护，高原要修车实在太麻烦了。理塘到巴塘这段道路路况很差，出理塘六七十公里的柏油路，就进入川藏南线最艰苦的路途之一，年久失修的路基完全损毁，大小坑洞接连不断。海子山不是很高，晴天会尘土飞扬，但要遭遇雨天有很多漫水路段，极其难行。下山后，道路依然曲折起伏。措拉乡到巴塘的53km是缓下坡。原来的拉纳山已被6个隧道替代，全部无灯。隧道最长的3000m，最短的600m，依次为：德达隧道620m、列衣隧道2700m、波戈溪隧道2743m、拉纳山隧道3451m、黄草坪1#隧道1221m、黄草坪2#隧道917m。我们在隧道口都可以看见老的318国道。那是一条只有一车多宽旁山险路，而且全是碎石路，一不小心便可葬身山崖!而现在是一条宽阔的二车道标识齐 4

全的柏油路，国家在西部还是花了大力气的!特别提醒安全问题：隧道无灯，请提前开灯！出隧道之前，减速，以免因为光线变幻引发摔车。

沿途风景

理塘县：长青春科尔寺、白塔公园、毛垭大草原。长青春科尔寺名气很大，寺内保存着达赖三世用过的马鞍。从理塘县往南可到达稻城亚丁。

巴塘县(夏邛)：巴塘素来有“高原江南”美称，自然风光绮丽，主要有措普沟风景区、康宁寺、金沙江峡谷、竹巴龙自然生态保护区等景区。这里的藏戏和民歌舞蹈，也很有名气。

美食特产

理塘县：可在藏民家吃到糌粑、酥油茶。

巴塘县(夏邛)：巴塘县是有名的水果之乡，盛产石榴、核桃、西瓜等。当地的美食有团结包子、长寿面、野生菌汤等。团结包子一个包子就是一笼，馅儿为土豆片、牛肉、青椒等，面筋劲道，味道鲜美。而长寿面同样是如此，巴塘的面食在藏区十分出名，部分做法似乎与北方面食类似。

住宿

188道班:小河边的雪山雪鱼庄也可以借宿，不过也需要睡袋。你不要梦想在这里吃鱼哈，超贵。

理塘县：中高档(120—200元)可选择理塘宾馆(电话：0836—5322163)、格聂大酒店(电话：0836—5322999)、高城宾馆(电话：0836—5322706)。县城内有许多温泉可供洗浴，价钱非常便宜。

住宿最纠结的一天，建议有三个：

1.加油！冲到理塘！如果昨天晚上你住宿在阿志玛，12点以前你可以到达119道班，估计晚上20点以前能够到达理塘。如不能到达理塘，可以在距理塘37km的“红龙乡唐嘎玛旅馆”住宿。

2.搭车到理塘。09年N多人从雅江，或者从119道班直接搭车到了理塘。

3.雅江到理塘中间可住宿的地方有：阿志玛青年旅舍（K2981）、112道班（K3008，住宿加晚早餐35元/人，住宿10元/人，135xxxxxxxx张姐，床铺较干净）；119道班（K3015，住宿加晚早餐40元/人，住宿10元/人，135xxxxxxxx老吕哥）；135道班(K3031)；142道班(K3039 需睡袋)；158道班(K3052 需睡袋)；红龙乡唐嘎玛旅馆(K3063，住宿加晚早餐约30元/人，135xxxxxxxx桑白大叔)；188道班(K3084 需睡袋)。

巴塘县(夏邛)：中高档(120—200元)可选择巴塘县宾馆(地址：幸福街，电话：028—

66000603)，中低档(50—120元)可选择雪域扎西宾馆(地址：巴塘县民兴路附近)、胖姐饭店(地址：巴塘县巴安路附近)、同真旅社(地址：巴塘县古商抱石街附近)、雅安金路招待所(地址：巴塘县金弦子大道附近)、巴塘W宾馆等，由于是与西藏交界之处，这里住宿并不昂贵。金沙江的温泉山庄实在是一个好地方！要是行程不是很急的话，建议在温泉山庄停留一晚上，泡泡温泉！比如：胜天山庄，电话0895—4383509，139xxxxxxxx。住宿：2人或3人普通间15元/人，标间120元/间，泡温泉则免费。巴塘加油站对面的“胖姐背包客之家”，20元/人，能洗澡，胖姐人很好。大院子，车也好放。电话：3541472746胖姐。巴塘加油站前行100m，金源旅舍，普通间：15元/人，能洗澡，洗衣机免费，自己做饭收成本费。电话：135xxxxxxxx。

公共交通

理塘县：班车得看康定至巴塘的过路车，并非每天都有。要是赶时间，只能搭便车或包车。因为路况不好，包一辆长安车大概需要500元左右

巴塘县(夏邛)：巴塘至芒康的班车不固定，有足够的乘客才会发。赶时间的话只能搭便车或包车，包一辆长安车大概250元。

注意事项

理塘海拔较高，高反比较严重的人不适合在这里住，还是往前赶一赶比较好。高反不严重的话推荐休整一天，逛长青春科尔寺。此外，理塘晚上会有许多狗出来，出门要小心。158道班处在山坳里的一条小河边，旁边有一个红色的庙宇。这里很可能会遇到要东东的小孩，请注意安全通过。158道班可吃饭，住宿条件稍比119稍好。此段此前据说治安较差，有打劫的发生。但通过 5

上面的照片，同志们对治安问题应该放心了吧？向高原上的警官们致敬！！！报警电话：110 或 135xxxxxxxx王伟警官; 20xx年以前，海子山地区曾经是抢劫的高发地区。虽然卡子拉山警务站和海子山警务站成立以后，这段路程上的打劫问题基本上归到零，但是我们还是要让你注意安全！如果你真的不幸遇到打劫的，他要的东东全部给他，毕竟小命还是重要。

第四天

行程计划：巴塘/芒康/左贡（全天260公里）

早晨8点从巴塘出发；中午芒康吃饭；晚上雅江住宿。

里程播报：巴塘-32 km -金沙江大桥—48km—海通(3530m)—18km—中巴拉山口(4170m)—7km—芒康(3830m)—12km—拉乌山口(4380m)—33km—竹卡(2660km)—24km—觉巴山(3930m)—13km—登巴(3470m)—13km—荣峰(4100m)—25km—东达山口(5100m)—32km—左贡(3800M) 这一天海拨落差很大，容易产生高原反应，请注意休息。

路况说明

巴塘至芒康为柏油路，芒康至左贡路段全线路基于20xx年底已铺装好。注意路上的小孩拦车索要东西，慢行，勿开窗；巴塘到芒康这段道路路况很差。出巴塘是狭窄的下坡路，过金沙江大桥后至海通兵站有一段极易塌方的道路，再往西路况才变得稍好。沿途往来的藏民不少，还有的会向车辆兜售商品。

沿途风景

芒康县(噶托)：澜沧江峡谷、竹卡村。

左贡县(汪达)：美玉温泉。

美食特产

芒康县(噶托)：当地的竹编、陶器很有特色，青稞酒值得一买。三叉路口对面“重庆朝天门饭店”，辣子鸡火锅，平均30元/人，管饱。TMD到现在我还在回味那味道。----波尔队一值认为：这是我们在川藏线上吃的最超值的一顿饭。

左贡县(汪达)：核桃、苹果、花椒、野梨、橘子，风干牛羊肉和藏族的吹肺、吹肝也很有特色。

住宿

芒康县(噶托)：中高档(120—200元)可选择芒康康圣宾馆(地址：西藏芒康县嘎拓街)、芒康宾馆(地址：西藏昌都地区芒康县)、芒康茶马风宾馆(地址：西藏芒康县政府对面)，县城政府招待所或邮电招待所也不错，推荐芒康“雪域宾馆——越野之家”，2人普间40元/间，可洗热水澡。芒康“康胜宾馆”，县电信局对面，标间，带独立卫生间，晚上8点后有热水。价位：80元/间电话：0895-4542668 138xxxxxxxx嘎玛大哥。

左贡县(汪达)：可在县政府招待所、左贡大酒店、左贡大炮宾馆投宿，左贡县民政福利旅社(地址：西藏左贡县旺达镇、电话：0805—54552604)可供联系。左贡兵站对面“川味住宿店”，大约10元/人。“左贡金山城招待所”，左贡菜市场内，顺河边也可找到。电话：0895-4552274。4-5人间：15元/人，能洗澡。免费洗衣机。

公共交通

芒康县(噶托)：去帮达和昌都方向的班车在康盛宾馆和旁边的气象局院内都有，但具体某天是否有班车要勤问服务员，尽早买票。

注意事项

6

第五天

行程计划：左贡/邦达/八宿/然乌（全程290公里）

早晨8点从左贡出发；中午邦达吃饭；晚上然乌住宿。

里程播报：左贡—105km—邦达(4120m)—13km—业拉山口(4650m)99道拐—43km—努江桥—38km—八宿(3280m)—60km—仲沙—8km—安久拉山口(4460m)—27km—然乌(3960m)

路况说明

“99倒拐”土路已硬化。东达雪山一年四级都有雪，较难行。然乌段很窄，不易错车。芒康到帮达这段道路路况极差。从芒康向西要翻越觉巴山，难度较大。左贡附近路况较好，左贡到帮达路面起伏较小；帮达附近常有大风；出帮达向西为10公里左右的上山路，很不好走。从帮达出来后路况极差，大坑小坑不断，翻越业拉山垭口后，又是40公里的下山路，坡度大，易塌方，多为碎石路，要经过著名的怒江七十二弯，其中嘎通沟更是极为险恶。过怒江大桥后路况变好，但江边山壁非常松散，容易发生附石塌方。芒康至八宿这一段要千万注意安全，不要高速行驶、危险行驶、疲劳驾驶，不要有任何侥幸心理。

沿途风景

东坝乡：东坝乡地处怒江峡谷之中，距左贡县城 100 公里，距 318 国道线上的田妥镇22 公里，可在左贡租车前往。东坝当地民居建筑规模庞大，选料考究，设计精妙，做工精细，图案活灵活现，外部雄伟壮观，内部精雕细缕，一座座依山、依水、依道、依果园而建，布局似丽江，而风格更具有西藏文化特点，被誉为“藏东第一民居”，推荐前往观赏。此外，东坝温泉丰富，以巴雪村的沙拉温泉最具盛名。沙拉温泉常年保持在50-60℃之间，还有数十处温泉瀑布，当地人喜欢在瀑布下排列有序地洗澡淋浴。 帮达：帮达草原、怒江七十二弯、怒江大桥、八宿寺、然乌湖、然乌温泉、来古冰川，每年的8月为赛马期，家家户户会带着华丽帐篷赴会，既赛马又办物资交易会，是草原上最盛大的节日。

美食特产

八宿县(白玛)：水獭、紫貂、岩羊、贝母鸡、虫草、贝母、大黄和雪莲等。

吉达乡：出八宿县城一个下坡，然后一个长上坡。路边有一个烈士陵园。前行38km后到达吉达乡，可以午餐。吉达乡中心小学斜对面有街上唯一的小饭馆，面条7块一碗，还有包子和馒头卖，也有水饺。

住宿

帮达：“帮达青年旅馆”，15元/人，可以上网，吃饭也较方便。不过海拔太高，不建议住。 八宿县(白玛)：非常方便，有很多旅社可供投宿。八宿县政府宾馆，就是原来的八宿县政府招待所，现在被私人承包，重新装修了，房间有热水，联系电话：0895—4562230。八宿邮政招待所也是绝好的歇脚处，有热水可以洗脚，客房是一些小木头房子，很像度假的小别墅。八宿芒康宾馆，八宿县粮油公司内。电话：0895-4906393 。起价：10元/人，标间：60元/间。交通宾馆，价格暂不详，电话：0895-4562235。县武装部招待所，25元/人，24小时热水。

然乌：然乌是一个只有一条街的小镇，由于毗邻著名的然乌湖，于是成为旅游者的目的地和中转站。镇上有较多宾馆和旅社。中高档(120—200元)的有“然乌风情园”的藏家乐(联系电话：0895—4562606、4916100)、然乌邮政招待所(0895—4562613)等。住宿推荐：“平安饭店”，10—20元不等，地址在湖边，环境甚好。老板四川人，这是然乌镇最大的客栈了。另外，去往察隅的岔路口也在不远处。“蜀香饭店”，条件一般，但老板人很不错，菜的份量也比较厚道。

公共交通

八宿县(白玛)：在八宿仍然要碰运气等昌都往波密或拉萨的过路班车，否则搭过路车或包车。最好包吉普车，1000元左右到波密。

7

然乌：然乌镇可包车前往来古村，路程约20公里，车费300—400元。现在的路已修过，如果不是多雨季节，这段路小长安走的很顺畅，比起317国道的某些路段，不知要好上多少倍。然乌镇可以拦八宿到察隅或波密的班车，途经然乌湖下车即可，大约40元/人。抵达波密的第一站为然乌镇。这是川藏公路拐入察隅的唯一通道，川藏公路从小镇穿过，从而成为长途旅行中的重要驿站。然乌到波密的班车比较难搭，早上从八宿过来的车，8—9点就到然乌，不过可以试着在路边拦车。可在然乌包车前往，50元/人；米堆门票50元。

注意事项

推荐在然乌休整一天，凡来过这里的人，都想留下来住上几天，看看美丽的然乌湖。此外，八宿是个较大的县城。建议你在这里检修一下车辆，因为在康定到八一之间，基本没有合格的修车师傅。然乌湖有藏族小孩蜂拥而至要文具和糖果。

第六天

行程计划：然乌湖/波密/通麦/林芝（全天361公里）

早晨8点从然乌出发；中午波密鲁朗吃饭；晚上林芝住宿。

里程播报：然乌(3960m)—53km—中坝(3320m)—66km—松宗(3030m)—波密(2750m) -210KM-八一镇（海拨2400米）。

路况说明

八一镇路况较好，有交警限速，需领卡登记。上然乌段道路较窄，错车需选路段；波密段为柏油路面。通麦路况差。17公里的道路是傍山沿江而建的土路会车时非常艰难。八宿到波密这段道路路况一般，翻越山口时要留意前方来车。八宿到然乌都是柏油路，路况很好，翻越安久拉山口一段是起伏式上升的公路，比较难行。然乌湖边的路很好走；进入帕隆藏布江河谷时，路况变得较差，过松宗后到波密的路况都很好。波密到鲁朗这段道路路况极差。从波密出发是很好的柏油路，但路况渐渐变差，特别是通麦到排龙段依旧极其难行。过通麦大桥后，是泥石流、滑坡的高发地带，也是整个川藏线灾害最严重的地区。安全通过后一直到鲁朗的路况就比较好了。通过这一段时要检查好车辆，保留充分的精力和时间通过通麦天险。进入林芝地区后，依次路过排龙乡、鲁朗村和林芝县首府八一镇。其中，排龙的交通极为险峻，是川藏线上的险中之险；排龙至鲁朗的路况不错。

通麦大桥驻有部队，大桥两头都有全副武装的士兵看守，每次只限一辆货车或3辆小车过桥，载重量15吨以下，车辆过桥时，可以明显感觉铁索桥在颤抖。 而且不知出于军事机密还是其它原因，通麦大桥是不能拍照的。过桥后就是著名的川藏线三大鬼门关之一的通麦天险，右边悬崖下是咆哮翻滚的帕隆藏布江，左边悬崖高不见顶。“车过帕隆道，险处不许看”，这段仅长10公里的帕隆峡谷道，是318国道上路况最差的路段，就跟机耕道差不多，坡陡弯急路窄错车尤其困难，悬崖下咆哮奔腾的帕隆藏布江叫人胆战心惊脚耙手软，上次走了3个小时才通过，这次近1小时通过了。

沿途风景

来古冰川：来古冰川位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头。门票20元。

然乌湖：然乌湖是西藏东部最大的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米，是藏东最大最美的高原冰川湖。

8

然乌附近是川藏线上景色最美的一段，雪山、湖泊、草场、森林遥相呼应，绝对值得多住几天。在318线的3888号公路桩拍摄是最好位置。往波密途中会路过米堆村，可以拐进去看米堆冰川。从然乌向东南可到察隅。 米堆冰川：米堆冰川位于西藏波密县玉普乡，冰川脚下有米美、米堆两个小村庄。米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，是中国最美的冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。

波密县(扎木)：龙牙喊泉、多东寺、噶朗湖、噶朗王宫遗址、古乡湖、岗乡自然保护区。 鲁朗镇: 到鲁朗后，如果天气好，可以看见对面的南迦巴瓦峰。在离鲁朗镇还有3km的路边有一个草场，里面有藏民提供马匹共游人骑玩，花20元可骑马溜一大圈。草场旁边溪水湍流，绿意葱葱。

林芝县(八一)：排龙温泉、东久赤斑羚羊自然保护区、鲁朗林海、色齐拉景区、苯日神山、布久喇嘛林寺、尼洋河、巴结巨柏林、桑树王。漂流尼洋河，是所有来这里的“驴”无比神往的事情，这是世界上最清澈的河流，藏族称她是“仙女的眼泪”。

雅鲁藏布大峡谷：西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，最深处达6009米，是世界第一大峡谷。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。门票150元，观光车90元，强制消费中餐30元，这270元是不能省的。交通：从巴松错到雅鲁藏布大峡谷最好包车前往。路上会碰到边防战士检查证件，请一定带好身份证。

巨柏林：位于林芝县巴结乡境内，这里巨柏树木十分集中，是一片比较完整的巨柏纯林。林中“神树”据测算已有2000—2500年之久，在当地藏族群众心目中是圣地。门票15元。交通：打车去巨柏林40元/人，也可乘坐八一到林芝县城的班车，票价5元。

美食特产

波密县(扎木)：扎木镇上可品尝到波密鱼、易贡香椿、蕨菜、贼耳根、松茸、羊肚菌、土鸡等。

鲁朗镇: 鲁朗小镇有“中国瑞士”之称，环境不错，食宿均较方便。鲁朗石锅很有名，味道也不错，建议一试。不过有点贵，要200元一大锅。推荐重庆石锅王，小锅100元，够四五个人吃的，还可加两份菜(青菜和豆腐)。扎西岗村已经有很多家开了客栈，干净，可以洗衣洗澡，有早餐，还是挺方便的。

林芝县(八一)：八一镇是林芝首府，商业兴盛，被称为“西藏小深圳”，援建的痕迹很重，可以买到很多少数民族的手工艺品，门巴木碗、竹编、陶器等。饭店生意兴隆，一直营业到凌晨。当地菜肴以川菜为主。藏香猪是当地特产，一定要尝一尝。八一镇还有松茸等多种食用菌，是值得品尝的美味。

住宿

波密县(扎木)：扎木镇的生活服务设施非常发达，各类网吧、干洗店、浴室齐全，波密宾馆条件不错，昌运集团的汽车四队招待所很干净，价钱也不贵；干警招待所背包客住的比较多，电话：0894—5422998。“鸿馨招待所”，干警招待所对面，0894-5422170乌大姐。20元/人。房间全在一楼，车子不用提上楼。另外热水澡是免费的，超爽。另：农行前行10米有家陕西馒头分店，可买明天午餐的馒头。波麦宾馆，可以洗个舒服的热水澡。

通麦：通麦兵站正对面“向大姐驴友驿站”，一个四合院式的客栈。3-5人间，10-25元/人。女老板向大姐，相当有亲和力，勤快得很，房间很干净，洗衣服凉衣服很方便。电话：138xxxxxxxx向姐（可咨询通麦附近最新路况）。通麦宾馆，20元/人，条件艰苦。

鲁朗镇: 鲁朗实际上就是一个长约300米的路边屋群，住宿很方便，推荐鲁朗宾馆，20元/人，热水24小时供应。

林芝县(八一)：排龙乡只有几间木屋，不适合投宿；八一镇住宿非常方便，有林芝地区招待所、农牧学院招待所和林芝宾馆等，中高档(120—200元)的可选四星的林芝福建大酒店(0894—5886666)、三星新世纪大酒店(0894—5885388、5885468)等。推荐八一“家宾馆”，3—5人间，15元/人，还含早餐。青年旅舍有家叫“渡口客栈”的，08年新开的，价格很便宜，25元左右/人，非常干净，有标准间、三人间、多人间等，提供24小时的洗澡水、自助厨房和自助洗衣，还 9

附带一个小酒吧，价格也不贵。另外，机会好也能碰到组织去雅鲁藏布江大峡谷的活动，比自己去安全。另外很多去墨脱的驴友也会在此聚集，感觉不错。电话：0894—5831567，136xxxxxxxx，地址：八一镇八一大街人民保险公司对面。八一教育宾馆，25元/人左右，豪华套间，有热水，独立卫生间，大电视，绝对超值。

公共交通

波密县(扎木)：密首府扎木镇交通更为便捷，坐车很方便。离开波密时，可以看到墨脱公路起点纪念碑，公路未通前徒步到墨脱是非常有挑战性的事！波密是座商业味很浓的小城，满街都是三轮小摩托，5元钱可以拉着你逛遍全城。不过城里没有一条像样的大街。

波密汽车站有发往昌都、林芝(八一镇)的班车，但不定期。不过在客运站可以问到私人的丰田越野，一般150元/人到八一镇。前往八一，广场上的大巴70元/人，吉普车100元/人。但由于波密到八一的路不好走，所以最好选性能好一点的车。

鲁朗镇:从拉萨到八一镇，抵达八一再找车是到鲁朗和扎西岗村的办法，因为没有直达班车。也可以乘坐拉萨到昌都、拉萨到波密的过路车，但通常班车不太愿意带短途的客人。

林芝县(八一)：从八一客运站每天上午有无数的车去拉萨，有丰田越野、金杯面包、依维柯和大客车，票价不一，到拉萨所需时间也不同。大客最便宜50元/人，依维柯60元/人，六七个小时可以到达。

注意事项

通麦天险也被称为“通麦坟场”，是川藏线上最险峻的一段。这里山体疏松，周边遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，就极容易发生泥石流和塌方，所以每逢雨季，大雨常常冲毁公路，雨季结束后又必须提高路基重修。年年如此，使得川藏线每年要因此断路好几个月。车辆通过此地时，要特别小心。

第七天

行程计划：林芝/拉萨（420公里柏油路）

早晨8点从林芝出发；中午 吃饭；晚上拉萨住宿。

里程播报：林芝—19km—八一—127km—工布江达(3446m)—96km—松多(4300m)—27km—米拉山口(5030m)—27km—日多(4380m)—53km—墨竹工卡(3830m)—41km—达孜(3700m)—21—拉萨(3795km)

路况说明

林芝到拉萨全程柏油路，从林芝开始就进入西藏人工限速卡申领区域。工布江达镇是工布江达县政府所在地，这里地势西高东低，山峰林立，沟壑纵横，水资源很丰富。318国道穿镇而过，巴错旅游公路已经建成通车，形成极为方便的交通网络。工卡镇是墨竹工卡县唯一的镇，面积虽小但初具规模，沿途全为柏油马路。工布江达到达孜这段道路路况较好。从工布江达向西要翻越米拉雪山，这是川藏线第二高点，但路况不错，过了山口就全是下坡路。达孜到拉萨这段道路路况较好。达孜到拉萨路面起伏较小，道路四通八达。

沿途风景

米林：南伊沟风景区过边防检查站起码要等2小时，同时门票加观光车票已经高达200个大洋了，建议不去。

尼洋河风光：尼洋河发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里，落差2273米，平均坡降达7.39%。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪，是一条非常美丽的河。水色清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起的。交通：从八一镇出发，沿公路行进即可欣赏。

工布江达县：巴松错、秀巴古堡、太昭古城、邦杰塘草原。

10

巴松错：位于距林芝地区工布江达县50多公里的巴河上游的高峡深谷里，是红教(藏传佛教宁玛派)的一处著名神湖和圣地，每年来此转经观湖的信徒络绎不绝。门票：水上游览巴松错100元、观赏神湖雪山50元。交通：抵达林芝县首府八一镇后包车前往，费用是200—300元，主要视车况而定；班车20元/人。

墨竹工卡县(工卡)：直贡梯寺。

德仲村：德仲村位于墨竹工卡县门巴乡德仲村，海拔高度为4590米，被誉为“世界第一热泉”。温泉的溪流上横跨一座木桥，桥的一端有一处专治关节炎的温泉池，水温达50℃，不能全身浸泡。桥的另一端则有两处温泉池，男女各一座。靠桥的是女池，中间还用木头隔出了一间温泉洗衣房。男女紧挨着，用石头隔开。这两座温泉水温达40℃，一般是全身浸泡。如在冬天，更会感觉全身血脉通畅，欣赏对面的雪山，会令你心旷神怡。 达孜县(德庆)：甘丹寺、叶巴寺。

甘丹寺:达孜甘丹寺是格鲁派六大寺院之首，而且是最早的一座。它与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”。寺中藏有丰富珍贵的历史文物。交通：往甘丹寺，可在拉萨大昭寺前的广场乘中巴，每天约6：30开车， 14：00返回，来回票价20元，车程约两小时。寺庙客房可供住宿，但设备简陋，12元／床。

拉萨市: 拉萨大桥、大昭寺、小昭寺、罗布林卡、布达拉宫、西藏博物馆、八廓街、哲蚌寺、色拉寺、药王山。

拉萨游览线路

一日游线路：大昭寺—小昭寺—色拉寺—八角街—玛吉阿米（或其他吃饭的地方）—布达拉宫夜景。

二日游线路：第一天早上5：00左右起床，排队领取布达拉宫门票的号。其他同“一日游”。第二天：布达拉宫—药王山观景台—鲁普岩寺院—罗布林卡—哲蚌寺—乃琼寺。

景点介绍

大昭寺位于拉萨市中心，门票100元/人。票随时可以买到，一张票可以用N次。请大昭寺的师傅讲解，50元/次。注：大昭寺下午在二楼平台有喇嘛辩经。大昭寺室内不让拍照，但室外可以。

从大昭寺出来到北京路上，穿过马路。随便问哪个行人都会告诉你顺着哪条小巷走进去便是小昭寺了，票价20元/人。

色拉寺位于拉萨东北角，门票50元/人。大部分佛殿上午9：00-下午6：30开发。

布达拉宫分为红宫和白宫两大部分。门票100元/人。金顶、西藏文物精品展、灵塔殿要单买票，各10元。允许拍照的房间都标出了照相的费用，40～150元

旅游旺季（7～8月）头天凌晨4：00～6：00就要起床来排队买票，中午12：00前能拿到号。第二天上午10：30前去换票，购票是需带身份证，1人排队最多可买4张票。

公认的布达拉宫的最佳拍摄地点在布达拉宫外西南药王山观景台的白塔山上，从这个小门进去，门票2元。若有拍布达拉宫水中倒影，得去布宫后面的龙王潭公园，票价3元/人。

美食特产

巴河镇：巴河鱼名气很大，也很贵。

工布江达县：特色产品有工布马、松茸、麝香、虫草、贝母、三七、雪莲、黄连等。

墨竹工卡县(工卡)：有青稞酒、牦牛肉等美食，土特产主要有陶制花盆、酥油茶壶、火盆、土锅、酒壶等。

达孜县(德庆)：民族服装、民族工艺品以及藏式柜子、藏桌、陶器等。

拉萨市: 特色的藏餐有各类灌肠、青稞酒、酥油茶、手抓牛羊肉、凉拌牦牛舌，以及甜茶、酸奶、烤肠、风干肉等。

11

住宿

工布江达县：住宿方便，有很多招待所可供投宿，如圣湖宾馆(电话0894—5413203)、巴松湖宾馆(电话：0894—5412186)、果林卡宾馆(地址：工布江达县川藏路，联系电话：0894—5412046)。推荐工布江达南方宾馆，沿河边的大道走到底即到，2—3人间，15元/人。晚餐推荐宾馆旁边的重庆小吃，价格不算高，分量很足。粮食局招待所，10元/人。

墨竹工卡县(工卡)：较方便，可住县政府招待所、粮食局旅馆、南方招待所(南京路)；中高档(120—200元)可选择南京宾馆、巨龙霸酒店(电话：0891—6132716)等，距离318国道都不远。

德仲村：德仲温泉边上有一尼姑寺，寺里可住宿，也有非常简朴的小商店，但不能提供餐饮。住宿费用每晚15元到30元。提示：当地人都是裸泡，而且这也是当地泡温泉的特色，如果你在意形象那只能自备泳装。带一件浴衣或是大浴巾，当地的气温低，而且是露天温泉，一定会用得着。

达孜县(德庆)：住宿比较方便，可在甘丹寺客房住宿，但是很简陋。

拉萨市: 到拉萨前最好先选好旅馆，由于高原反应的关系，不要将体力消耗在找旅馆上，可直接到北京东路一带住宿，不过在旅游旺季，找到合适的旅馆就难了。自助旅游者最集中的地方有：亚旅社(地址：北京东路36号)、自治区府招待所(地址：北京中路196号)，其招贴栏人气颇旺，是找旅伴的好地方。小旅馆每张床铺收费20—160元，不过所有卫浴设施都是公共的。这些旅店住宿手续简便，有电话(只通市内)和热水(只限晚上1小时)，而且在旅馆门前看板上，都有各国自助旅行者贴字条征求同伴，沿途倒可以认识很多不同国籍的朋友。缺点是每个房间隔音效果都不佳，比较嘈杂。

藏式客栈推荐：

亚旅社，地址：拉萨市北京东路36号，电话：0891-6323496；

拉萨巢客栈，地址：拉萨市扎基西路登山学校对面幸福新村54号，电话：0891-6822396 136xxxxxxxx；

中高档(120—200元)宾馆推荐：

拉萨假日酒店(五星级，地址：拉萨市民族路1号，电话：0891—6832221)；

西藏大厦(三星级，地址：拉萨和北京中路196号，电话：0891—6826096)；

西藏宾馆(三星级，地址：拉萨市北京西路221号，电话：0891—6833677)；

西藏金谷饭店(二星级，地址：拉萨市宇拓路14号，电话：0891—6330357)；

西藏邮电宾馆(二星级，地址：拉萨市林廓东路1巷5号，电话：0891—6321445)；

拉萨日光宾馆(二星级，地址：拉萨市林聚路27号，电话：0891—6322852)。

1.拉萨唐卡旅舍：

拉萨仙足岛生态小区1区2排12号。价格：5人间，20元/人。电话：135xxxxxxxx（唐卡姐）。

优点：因为位置处于拉萨河边，所以很清静，自然风光较好，适合准备在拉萨静修的车友！ 缺点：离市区较远，不太适合晚上出来玩，因为拉萨能玩的地方还是比较集中在市区。唐卡姐是一个修车的理论家，车车问题她大概也能帮你看看。

2.拉萨兰泽宾馆：

罗布林卡路与德吉中路交叉口西兰泽汽贸二楼。价格：标准间，60元/间（悄悄的说：至于住多少人......）。这是川藏线上第2便宜的标间啊......请在前台报“乔帮主”的大名。联系电话0891-6929599。

优点：位于市区，离布达拉宫非常近，自行车停1楼，专门保安。24小时热水，条件就不用说了，超豪华。宾馆简介：/thread-7156-1-1.html。这里西藏自助游的客人较多，方便约人。出大门拐个弯就能到火车站售票点。（如果房价有问题，直接联系乔帮主136xxxxxxxx）

缺点：自行车维修在大门对面的自治区交通管理局门口，那里有个自行车铺。

3.风马飞扬青年旅舍：

12

拉萨市北京东路三巷5-1号(亚宾馆yak hotel后40米)。价格：普间：60-120元/间；标间：80-180元/间；3-4人间，20-40元/人；专门的车友铺（每间4-6人），20元/人。电话：0891-6790250（阿辉）。

优点：位于市中心的老城区，离大、小昭寺较近。适合在拉萨休闲、游玩的人。阿辉就是一个玩自行车的，对自行车较懂，所以各类车型的维修及维护非常方便，全部免费，也方便广大车友交流以及后期的搭伴出行！

缺点：因为处于老城区中心，周边的自然风光不如唐卡那边住宿环境好！大门出来味道太重了......

公共交通

德仲村：德仲温泉离拉萨140公里，可以从拉萨包车去，费用大概400元。拉萨到德仲约有120公里，拉萨东郊客运站有班车两天往返，票价约25元。路况很差，全是石头路，行车要6小时左右，沿途可以见到黑颈鹤，离温泉7公里的路口可以去有名的直贡梯寺。

拉萨：拉萨是西藏自治区的交通中心，川藏、青藏等公路穿越拉萨市区，交通极为方便。市内交通：出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表；中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元；三轮车：招手停、议价，一般3—6元。八朗学青年旅舍附近有山地自行车出租，20元/天，可以骑着在城里面闲逛??

注意事项

第八天

行程计划：拉萨—羊湖—拉萨

早晨8点从拉萨出发；中午羊湖吃饭；晚上拉萨住宿。

里程播报：拉萨—110KM—羊湖—110KM—拉萨

路况说明

柏油路面，路况较好，景点也很丰富

沿途风景

羊卓雍湖：世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（湖面海拔4441米）。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观于一体的自然风景区

美食特产

拉萨：玛吉阿米藏餐吧：位于八廓街东南角的玛吉阿米藏餐吧，是一栋外表很普通的黄色小楼，如今这里已成为来自世界各地怀有西藏情结的人落脚休息、做梦抒怀的场所。餐厅不大，一共三层，一层是厨房，没有座位，二层、三层也不大，三层是个顶棚敞开的，视线很不错。餐厅服务员男生居多，没什么西藏本地的人，服务态度一般般，最出名的算是酸奶蛋糕了，味道不错，酸奶味很纯很浓，一点都不腻，很贵，28块钱一小块，其他的菜味道都一般吧，也都不是正宗的藏餐，甜茶很好喝。

雪域餐厅：丹觉林路4号这里环境幽雅，服务周到。有藏菜、尼泊尔菜和西餐、烹饪考究，味道极好，价格属于中等。在实在不知道吃什么好的时候，选择雪域餐厅肯定不会让人失望。特色菜有咖喱土豆饭、XU-GU-MOMO、青稞酒、酸奶子、酥油茶、糌粑和炸羊排等。酸奶蛋糕，还有肉酱面也挺好吃。

雪神宫：位于布达拉宫墙西侧，周围环境优雅，服务员是清一色的藏族姑娘，是拉萨最高档的藏式餐馆之一。这里的藏式菜肴地道，有生牛肉酱、炸羊排、藏包子、灌血肠、酸奶等。羊排：味道还可以，口味敏感的人会觉得有点膻，口感有点硬。牛排：口味和口感都刚刚好，肥肉有点 13

多。土豆包子：好吃，不喜欢吃藏餐的人也可以吃。铁板血肠：这个真是一点味道也没有，吃上去除了一包油啥味都木有呀！人参果炒饭：比较甜，当主食估计吃不下，可以当甜点吃。

驴窝餐厅：北京东路刚坚饭店西侧(木如停车场对面)这是家广东人开的餐馆，有广东菜、藏餐和西餐，还有纪念品卖。墙上全是客人的留言和涂鸦，桌上还有很多留言本供客人留言，边吃边看，相当有意思。东西都很好吃，比玛吉阿米便宜那么一点。强烈推荐：秘制酸汤肥牛、酸豆角肉末、蜜汁叉烧、功夫老豆腐。非常值得说明的是他们家的米饭非常好。

驴窝旁边是驴窝杂货铺，专门卖各种纪念品，比如印刷的唐卡、藏香、驴行指南（驴窝设计制作的旅游地图）、明信片、尼泊尔的编织等等，价格可以接受。

玉包子：地址：拉萨市北京中路玉包子很适合初去西藏的人，因为吃不惯哪里的东西。所以这里的稀饭，包子，油条和麻辣烫都是不错的选择。重要的是他24小时营业！

冈拉梅朵：地址：拉萨北京东路127号：冈拉梅朵也是一个名声在外的酒吧，但像我这样在酒吧喝咖啡的大概不多。一个人的晚饭，点了份酸奶+牛肉饼，心痒痒了很久的牛肉饼果然没有让我失望。只可惜一份还是很大，没有吃完只能打包了。环境很小资，不过价格不算便宜，如果要讲性价比的话，这家一般。

牦牛酸奶坊：地址：北京中路(转经路左边10米) 是一个已户外为主题的酸奶坊，经营酸奶，咖啡为主的饮品，还有简餐。。。是一个消磨时光的好去处。

背包客餐吧：电话：0891-8391608地址：北京东路城关区政府招待所商品房7号这家是我几年前在西藏吃的第一餐，牛肉饼和酸奶的确很好吃，青稞、粑粑，其他东西不好吃。价格贵了，门外做成了挺西式的高地和棚子下放着餐桌，有很多外国人在那里用餐。

藏家宴：电话：0891-6332886地址：城关区团结新村东区75号一处能吃到纯正藏式餐的地方，装修很有藏族特色，煎炸羊排、炒土豆丝、炝青菜、萝卜炖藏猪汤、藏面、青稞酒，除了羊排膻味太大我放弃了，其余都很满意。

天海夜市：地址：拉萨市天海路拉萨著名的夜宵市场。主营的烧烤很有特点，无论肉制品、生蔬菜一律烤着吃，味道确实都不错。环境就是简陋的塑料大棚，但是人气很旺，经常看到很多衣着光鲜的人，挤坐在小摊前吃东西。

拉萨厨房：电话：0891-6348855地址：藏医院东街3号大昭寺广场朋友推荐的一家餐厅有藏餐 尼泊尔套餐 当然还有牛排可供选择口味不错环境很安静 很温馨地理位置很好 就在大昭寺广场。

巴扎酸奶：地址：朵森格路与北京东路交叉口用竹筒装的比较纯正，味道厚重，一定要去尝一下。

网友推荐：

1，体育场有个甜茶馆“革命甜茶馆”甜茶，藏面，牛肉饼不错。

2，生态路上有个小小的饭馆那里的土豆是我觉得拉萨最好吃的，还供应酸辣粉之类的小面。酸奶冰棍也不错，但是越来越不浓了。

3，扎基寺边上有个二层的小楼那里的牦牛肉炖土豆不错

4，关于甜茶馆，那么最热闹就是藏医院上的新光明。。还有巷子里的老光明商店了。永远都是那么热闹，永远的那么藏族。

5、昌姑寺也是最近很热门的一个游客爱去消遣的地方。。。小小的寺庙，有着拉萨难得的最低价。。已经成为一个在拉萨待着的老人知不知道的标志之一。。“经常听见有人很牛很耀在大昭寺门口大声呼喊走去昌姑寺喝茶去”

6、还值得推荐我觉得布宫下面有个山洞那里的甜茶和甜茶的味道我很喜欢

7、还有布宫边上有个叫“三笑林”之类茶馆，也不错，很多老人转经都会在那里休息喝上一点聊聊天。。。是一个拉萨的阿姨带我去过的，那里的甜茶味道真的很好，还可以和和蔼的老奶奶们，偶尔用着不是很熟练的藏语或是汉语闲聊，听听真正的西藏的故事。

8、大昭寺往青年路上的，阳光咖喱饭，只供应咖喱饭，味道不错，但是米饭不太好。

9、个人最喜欢去的光明商店，那里离大昭寺近，而且太阳很好，而且那里脏脏破破的很有历史感，而且很有不错的阳光和很多赌博的人群。还有会好奇看着你的藏族人，很容易就交到个朋友然后听西藏民间的故事。

14

个人推荐：电影院边上有个尼泊尔，印度菜的餐厅。味道还可以，而且价格比较低，环境也不错。

10、另一个是刚进藏医院路的有个不起眼的小店“扎西小吃”在二楼那里开了几十年了。去的外国人很多很出名那个，慢慢那里的藏族家庭菜也在改良，但是改的还可以。。特色是bobi和蛋糕。。价格也可以能接受，白水和茶免费的。

11、在色拉路水利局边上有个法国人开的小酒吧，里面的咖啡和披萨味道不错，价格也不贵。。

12、“金延安小吃”里面的羊肉荷烙等不错。。。值得推荐。。微贵！

13、青年路中段有个卖麻辣汤的经常爆满，味道也不错。。。 还有这里的青海烤羊肉，羊蹄，腰子都不错。。。

14个人比较喜欢去迎宾馆对面巷子有街边摊，味道好。喜欢下雨雪的时候去那里要上点串，几个蹄子，两个饼子，一帮人一边吹牛，一边听着雨落在篷子上的声音。。。很生活很悠闲。。

15、朵僧格路上有个烤羊排也不错。。

16、德吉路，芭比啦对面有个新疆大盘鸡和里面的拉条子，全拉萨最棒。

住宿

第九天

行程计划：拉萨市内

早晨8点从 出发；中午 吃饭；晚上 住宿。

里程播报：拉萨--拉萨布达拉宫--大昭寺--八廓街

路况说明

沿途风景

大昭寺：大昭寺始建于公元647年。是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺院既有唐代建筑特点，又吸收了尼泊尔和印度的建筑艺术特色，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

布达拉宫：（始建于公元7世纪，是当年松赞干布为迎娶文成公主而修建的。自公元十七世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫），下午拉萨自由活动自行安排，可以检查车辆及保养爱车，也可以自行前往〖哲蚌寺〗（哲蚌寺位于拉萨西郊10公里是格鲁派六大寺中最大的寺院，与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。门票：55 元/人）

布达拉宫：海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，白宫是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）。布达拉宫内部建筑庞杂细密，文化博大精深。建议留足够多时间来参观游览，游览过程中上下台阶注意慢行，而且最好穿舒适跟脚的平地鞋。另外布达拉宫内部不便寻找厕所，所以建议提前解决好。

特别提示：在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。布达拉宫海拔较高，建议体力差及高原反应严重的游客按照反方向行进，可先称出租车从后山到达布达拉宫顶部，自上而下参观。如果时间富裕，建议参观完布达拉宫后，再顺时针绕布达拉宫转上一圈。看看那些日日朝拜转经人的生活，也顺便体验一下雪居民的生活。布达拉宫很多殿内比较阴冷，建议参观时多备一件外套。拍摄布达拉宫的全景：马路对面的小山是公认的最好选择。我们看到的很多前景有两个白塔顶的照片均出自这里。

大昭寺：大昭寺位于拉萨市中心，始建于唐贞观21年。寺内主供的释迦牟尼像是文成公主入蕃带进的，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成今天的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了今天的规模。

15

八角街：八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音误。八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。“八角街”呈圆形，仿佛是一座巨大的时钟，辉煌壮丽的大昭寺就是钟轴。八角街并非以街道形状定名，而是藏语“帕廓”的音译，意思是围绕大昭寺（建于七世纪中叶）的街道。按西藏佛教徒的说法，以大昭寺为中心绕一周称为“转经”，以示对供奉在大昭寺内的释迦牟尼佛之朝拜。八角街还是藏传佛教信徒转经的最主要的线路，每天都有磕着三步等身长头的人来到这里。他们到大昭寺前朝拜佛祖，在光滑发亮的石块道上投下了一道道长长短短的影子。

色拉寺： 色拉寺坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。 建于明永乐十七年（1419）。色拉寺藏语为“野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓（僧院）、二十九个康村。僧人最多时有5500多人。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。

美食特产

从大昭寺广场往西走20米左右是著名的“民族商场”。这里的民族手工艺品品种比八廓街更加丰富，质量也要好。你可以见到很多流动商人在这里进货，然后跑到街头去卖高价。

“民族商场”正对面就是西藏自治区藏医院和西藏藏药厂藏药销售门市部，后者销售“常觉”、“然纳桑培”、“仁青坐珠达西”等名贵藏药

注意事项

第十天

行程计划：拉萨/羊八井/纳木措/那曲（440公里）

早晨8点从拉萨出发；中午纳木措吃饭；晚上那曲住宿。

里程播报：拉萨—75KM—羊八井—80KM—当雄—76KM—纳木措—240KM—那曲

路况说明

从那曲就进入青藏公路段，为四车道高等级的沥青路面，路况非常好。当雄、羊八井都有加油站，当雄县城有汽车维修点。特别提示：那曲到格尔木，中间的800多公里，很大部分为无人区，海拔高度高地理环境恶劣，不建议在这中间过夜。

沿途风景

那曲县：那曲草原、卓玛峡谷风景区。那曲地区最著名的旅游盛会是一年一度的那曲赛马节，也称羌塘赛马节。申扎鸟类王国、双湖野生动物乐园、白嘎自然保护区、文部象雄王国遗址、广阔神秘的藏北草原等都值得一看。从那曲出发，沿途欣赏藏北风光，不到100公里是古露镇。在古露镇西望，最高的雪峰就是颇有名气的桑丹康桑(海拔6590米)，被尊为西藏二十五位仙境居士之一。

当雄县(当曲卡)：藏北白塔、纳木错。从当雄出发得见“天湖”纳木错，这是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4718米，位于拉萨当雄县和那曲班戈县之间。夏初能看到成群的野鸭子。推荐在扎西半岛看纳木错，扎西半岛有一简单的小土房，也有口水井，可以在此扎营过夜。

纳木错：纳木错是西藏三大圣湖之一，是世界上海拔最高的咸水湖，也是我国的第二大咸水湖。湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。湖面海拔4718米，面积1920平方公里，是西藏自治区最大的湖泊，是我国第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。纳木错湖水清澈，矿化度低，湖面呈深蓝色。湖水冬季结冰，翌年5月开始解冻。湖中盛产细鳞鱼和无鳞鱼。湖滨平原水草茂盛，有野驴、黄羊、狗熊、狐狸、野兔等野生动物活动。纳木错也是著名的朝圣地。伸入湖心的扎西半岛上有扎西寺(扎西，藏语吉祥的意思)，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟。每当藏历羊年，有数以千计的信徒不畏长途跋涉来到这里朝圣。

16

羊八井：羊八井，距拉萨90多公里，西藏念青唐古拉山下的盆地内，占地面积约15平方公里。两侧是高耸入云的皑皑雪山、冰川、原始森林，中间盆地则为碧绿如茵的草甸，山清水秀，风景迷人。 “藏布曲河的河水是从高山流下来的冰雪汇成的河流，每当流经此地时，被河底喷出的热气烧开，游鱼被煮熟，漂浮在水面，成为沿途鸟兽口中之餐。羊八井的八景之二的‘熟鱼河’。”羊八井拥有丰富的地热资源，已开发出地热温泉旅游，温泉不含硫磺，温度较高。从地下汩汩冒出的热水奔流不息、热汽日夜蒸腾。去羊八井不是看风景，主要是体验一下高海拔地区的温泉浴，洗去西藏旅游的一身征尘及疲劳。另外，位于藏北羊八井草原深处的羊八井地热电厂是我国目前最大的地热试验基地，也是当今世界唯一利用中温浅层热储资源进行工业性发电的电厂。远远就能看到从地底冒出的热气，要准备好泳衣，在世界上最高的地热温泉羊八井洗去旅途舟车劳顿的疲乏之后，再驱车91公里抵达拉萨。

尼木县(塔荣)：尼木国家森林公园。还有就是前往吞巴乡吞达村看藏香制作，去普松乡普松村看雕版，去塔荣镇雪拉村看藏纸制作，在尼木县街头找辆摩托车过去就行。提示：到了当地人家里去看制作，最好的回报就是购买一些他们的产品，而这些产品也是物有所值的。

美食特产

那曲县：那曲部分餐厅以汉族、清真居多，高海拔地区气压低，米饭不容易做熟，所以以面食为主。风干肉是最那曲的著名特产。

当雄县(当曲卡)：当雄具有丰富的野生动物资源，有藏羚羊、野驴、盘羊、旱獭、野兔等；有大量的野生大型食肉动物，如：猞猁、秃鹫、豹、狼等；还有规模庞大的小型杂食动物，如：雪鸡、水鸭、白天鹅、黑颈鹤、山鸡、狐狸、黄鼠狼。 这些宝贵的动物资源在维持生态平衡方面起着非常重要作用。当雄具有宝贵的药用植物，如虫草、贝母、单子麻黄、红景天、雪莲花、龙胆、甘遂、黄芪等，不胜枚举。

尼木县(塔荣)：县城有川菜馆和藏餐馆，“食为鲜”餐馆比较干净也很好吃，但是人通常很多。电话：0891—6985460。尼木特产有三绝，吞巴藏香制作、尚日手工木雕、雪拉手工藏纸制作，这被世人称作尼木“三绝”，这三样手工艺已有千年的历史。尼木人至今仍然保留着这三样传统手工艺，而且将此发扬光大。

住宿

那曲县：那曲饭店是最好的酒店，旅游旺季最好提前预订，有独立卫生间、暖气，24小时热水。豪华双人套房480元，豪华标准间360元，普通标准间220元。那曲粮贸西苑宾馆条件尚可，有公共浴室和厕所，24小时热水。标准间188元，三人房128元。当地还有一些县级招待所可供住宿，如那曲县招待所，价位每床15—30元。在那曲还可以住藏式毡房，藏式毡房虽然简陋，但价格便宜，并且能够感受到藏北牧民的热情和豪爽。

那曲大酒店，0896-3827999那曲镇浙江中路；中信那曲大酒店，0896-3827999位于那曲地区那曲镇；西藏那曲中信迎宾馆。

当雄县(当曲卡)：当雄是纳木错的门户，有少量宾馆，如天湖宾馆、县招待所，镇上一些饭店都提供住宿，一般通铺是30—50元。

羊八井：游泳池边上有饭店，饭店旁边有两间屋子可供住宿，有七八张床，30元/天。如果住满了，也可以到旁边的发电厂招待所，是个二层楼，25—30元/床。也可住羊八井镇兵站，客房100元/人，普通4人间25元/人。运输站附近有数间招待所，但距离地热中心区还有一点距离，并不方便。提示：最好自备泳衣泳裤；别泡太久，也不要游来游去，否则可能会头晕得厉害。来这里最好是和纳木错、念青唐古拉山这两个景点连在一块参观。

尼木县(塔荣)：县城可住的旅馆并不是太多，可住在尼木县政府招待所，电话0891—6172034。尼木家庭旅馆单人间是50元，有电视。

公共交通

拉萨有开往当雄县城的班车，在拉萨的客运站可以坐车到当雄县，价格大概30块钱。拉萨有开往当雄县城的班车，价格大概30块钱；当雄县有很多出租车，可以在当雄县租车去纳木错， 17

价格自己跟出租车司机谈。拉萨很多旅游公司也会组团去纳木错，比较方便，价格包括门票、餐费、车费、导游在内，大概是180元/人。

拉萨到羊八井温泉路很好，只需一个半小时车程，羊八井在拉萨和纳木错之间，在拉萨市长途汽车站有多班客车前往。在羊八井的运输站或青藏公路旁，很容易找到便车及中巴客车。但是泡温泉的游泳池距离青藏路口大约还有8公里，而且没有出租车，只有徒步或搭车，要走差不多1小时。

拉萨到尼木的班车时间是上午8点，尼木距离拉萨130多公里，每30分钟发一班车，车程约需要三个小时，票价30元。最晚一趟从尼木回拉萨的班车是下午6点，中途不停车。吞巴位于去尼木县城的途中，去时可以中途下车，但是要想再去县城得另想办法；从尼木县城出来再到吞巴同样麻烦，因为司机要么收全程的车费，要么拒载。摩托车从县城到普松、雪拉再到县城是40元。从县城到吞巴是30元。

注意事项

提示：那曲不准使用塑料袋。前往格尔木建议在那曲加满油再走，沿途基本上200公里内就有油站但油价贵，别等油太低了才加，只要有加油站，能加就加。

第十一天

行程计划：那曲/安多/可可西里/沱沱河/昆仑山口/格尔木（814公里）

早晨8点从那曲出发；中午 吃饭；晚上格尔木住宿。

里程播报： 那曲县—130.7KM-安多县-368.8KM-昆仑山—54.3KM-可可西里五道梁保护站（G319）—90.6KM—不冻泉—176.8KM格尔木（G319）

路况说明

一马平川

沿途风景

安多：安多是翻越唐古拉山进入西藏境内后的第一个县城，沿途的羌塘草原水草丰美，众多雪山屹立公路两侧。同时，安多地处国家级可可西里自然保护区和羌塘自然保护区，有大量野牦牛、野驴、藏羚羊、雪豹、雪鸡等野生动物，游客可近距离接触野生动物。同时，著名的长江源头格拉丹东雪山也位于安多县境内，山脚下有一个面积约800平方公里的冰塔群，是历经千年冰雪的自然冰雕，具有很高的观赏价值。

唐古拉山口：唐古拉山口是眺望唐古拉山的最佳地点。唐古拉山峰顶终年积雪不化，数十条远古冰川纵横奔泻，正所谓“近看是山，远望成川”。但此处海拔高，一般人都会有明显的高原反应，加之天气变化莫测，时晴时雨雪交加，路况不好，应做好应对突发事件的准备。翻过唐古拉山口，即进入西藏境内的羌塘高原，公路两旁雪山连绵，蓝天草原相映，成群的牛羊像珍珠般洒落绿野，景致旖旎。

可可西里：可可西里蒙古语意为“美丽的少女”，位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山和昆仑山之间，是长江主要源头区之一。可可西里无人区是世界第三大、中国最大且是最后一块保留着原始状态的自然之地。这里是野生动物的乐园，有多达230余种野生动物。其中的藏羚羊被誉为“可可西里的骄傲”，是我国特有群居物种，现存的藏羚羊数量仅有两万头，被列入《濒危野生动植物种国际贸易公约》中严禁贸易的濒危动物。为了保护这一珍稀物种，国家发起了保护藏羚羊的“可可西里1号行动”，由志愿者组织对抗猖獗的盗猎者。在公路旁可看到在与盗猎分子斗争中壮烈牺牲的格桑?索南达杰的纪念碑，也可看到在草原上奔跑着的藏羚羊。

沱沱河：由青藏公路84道班继续南行44公里，就到了位于沱沱河右岸的沱沱河沿。沱沱河沿海拔4533米，是青藏公路昆仑山口至唐古拉山口路段中海拔最低的地方，因此也是江源地区气候较好的地方。它北距昆仑山口259公里，南距唐古拉山口192公里。沱沱河发源于唐古拉山脉主峰各拉丹冬雪山西南侧的冰川丛中。唐古拉山脉储存着大量的固体水。冰川和周围的雪山，在充足的日照下，融化成长江最初的源流。“各拉丹冬”，是藏语的音译，意思是“尖尖的山”。各拉丹冬雪山西南侧，有两条大型山谷冰川，自东向西，沿着山谷向下延伸，形似螃蟹的两只前 18

爪，这就是万里长江正源沱沱河的起点———姜根迪如的南北冰川。这两条冰川的冰舌部分，因阳光、风化、水流的融溶作用，形成了壮丽的冰塔林。江泽民同志曾为此手书“江河源”一碑。

昆仑山：昆仑山是一座典型的神仙山，它西起帕米尔高原，山脉全长2500公里，平均海拔5500－6000米，最高峰布格达坂峰是青海省最高点。相传昆仑山的仙主是西王母，在众多古书中记载的“瑶池”，便是昆仑河源头的黑海，这里湖水清莹，鸟禽成群，野生动物出没，有珍贵的野牛沟岩画，距黑海不远处是传说中的姜太公修炼五行大道四十载之地。还有玉虚峰、昆仑泉(昆仑山中最大的不冻泉，传说是西王母用来酿制琼浆玉液的泉水)以及昆仑六月雪等奇观。19xx年以后，来自世界各地登昆仑、寻根问祖、顶礼膜拜的华夏子孙组成的寻根团多达上百个。

玉珠峰 ：玉珠峰又称可可赛极门峰，海拔6178米，是昆仑山东段最高峰，位于格尔木南160公里的昆仑山口以东10公里。玉珠峰是登山爱好者初次攀登雪山的最佳山峰，其南坡路线清楚明了，对于攀登技术要求较低；其北坡路线比较复杂，沿着北侧的三条冰川攀登会遇到冰壁、冰裂缝等地形，可学到更多的冰雪技术和登山战术。登山最佳季节为5月至9月。

五道梁：距格尔木289公里处就是五道梁了，海拔4415米，此地曾被称为“到了五道梁，哭爹又叫娘！”，又是“纳赤台得了病，五道梁要了命”。五道梁位于被世人称为“生命禁区”青藏高原和西部高山地区，地高天寒，长冬无夏。

藏北高原7月平均气温低于8℃，五道梁7月平均气温为5。5℃，是全国最低值。从格尔木进藏至拉萨，要两天两夜多，一般高原反应会在五道梁处非常显现，因海拔和地势，空气不流畅，又因这一带土壤含汞量较高，植被较少，造成空气中含氧量很低，被认为是青藏线上最难的地段，很容易发生高原反应。通常认为如果能安全度过五道梁，唐古拉山口问题就不大了。

五道梁属于曲麻莱县管辖，除了兵站、泵站、机务段、气象站、保护站和公路段等国家设置单位，这里并没有定居居民。象很多长途公路中继站一样，青藏公路从小镇中间穿过，公路两边多为饭馆和修车铺，加油站。五道梁有饭馆17家、7家汽车修理铺、2家加油站、3家私营旅社、2家诊所、9家商店。主要居民构成是藏族、回族、汉族。

五道梁夏天常驻人口较多，达200人左右，冬天由于一些饭馆关门，人员下撤，常驻人口在100-150人左右。该地气候一年分两季，10月中旬至次年5月中旬为冬季。

在五道梁站西南可以看到海拔4743米的可可西里山，以及可可西里自然保护区。

美食特产

格尔木：格尔木饮食最多的有三种：火锅、清真和川菜。火锅比较有名的一家叫刘一手，出租车司机都知道。清真羊庄是当地的特色，东乡羊庄的羊脖子味道相当不错。清真东来顺美食城的羊肉手抓，味道那叫一个绝字。在格尔木宾馆前马路的对面，往南走几分钟，有一个很好的川味酒店，口感纯正。

格尔木宾馆旁边的育红街饭店很多，宾馆北面还有一个市场，那里有露天小吃店。到晚上，八一路的昆仑文化广场对面都是烧烤档，面片和烤羊肉都比较诱人。

位于格尔木市昆仑南路有一家青海名小吃“尕晋娃”羊肠面，汤鲜，面香，看起来就让人流口水。东乡羊肉位于金风路，那里的羊脖子“两吃”才68元，味道鲜美，性价比高。在格尔木宾馆面前昆仑中路上，往宾馆以南走几分钟，有一个重庆渝江小炒价钱便宜量又足，三个人吃一顿也不过40-50元，酸菜鱼值得推荐。

特色菜：烤羊肉、干拌、焜锅馍、酿皮、甜醅、什锦人参果、手抓羊肉、发菜蒸蛋；

特产：昆仑玉、彩蛋；在八一路上有着许多不错的商品，包括了明珠购物中心、昆仑广场、青百商场等。在这里既可以买到一些不错的纪念品，也能够买到一些日常用品，是购物的不错去处。

住宿

格尔木：格尔木九九快捷酒店，格尔木青海省格尔木市盐桥北路25号，参考价：169.0元。电话：0979-8485599传真：0979-8485544；盐湖大酒店，格尔木市海西州黄河中路26号，参考价：358.0元，电话：0979-8436000；天龙酒店，格尔木八一西路01号（儿童公园对面）

参考价：218.0元，电话：0979-8462802传真：0979-8463839；青港宾馆，格尔木市江源南路17号，参考价：288.0元，电话：0979-7239888。

公共交通

19

格尔木：全市共有1000多辆出租车，起步价5元，3公里以外桑塔纳轿车每行驶1公里计价1.10元，夏利轿车每行驶1公里计价1.00元。

第十二天

行程计划：格尔木/都兰/茶卡/青海湖（约650公里））

早晨8点从格尔木出发；中午 吃饭；晚上青海湖住宿。

里程播报：格尔木-348.9KM-都兰县（G319）- 129.3KM-茶卡盐湖（G109）-160.9KM-青海湖二郎剑景区151基地（G109）

路况说明

如果是自己开车旅行，那么，在青海湖就如同到了天堂，这里的道路平坦顺畅，更没有强烈的高原反应打扰你，看到车窗外层出不穷的美丽景色，可以随时停车拍照，这大概是自驾车旅行最奢侈的享受了。沿途有很多中国石化的加油站，不必担心行车程太长“宝马”断粮。行车途中请将车门落锁，下车时要把车门锁上，不要到非中国石化的加油站去加油。

沿途风景

青海湖:入选世界纪录协会中国最大的咸水湖；中国最大的内陆湖。青海湖拥有多项中国之最。青海湖是国家AAAAA级国家自然景区。

二郎剑景区(151基地)简介： 因距离西宁151公里，这里之前又被称为151基地，是我国第一个鱼雷发射试验基地。二郎剑景区大门位于109国道边，现在已成为青海湖最重要的景点之一，一般旅行团带客参观青海湖就是这里。二郎剑又名为“海带”，藏族人称之为“海虎”。位于青海湖东南岸，为一狭长的陆地提带，宽约百步，长约25公里，自南向北没入海中，开头酷似一把长剑。

美食特产

青海湖: 尕面片是青海人面食中最普遍而又很独特的家常饭。这种面片不是用擀面杖擀出来的，而是用手揪出来的。将揉好的软面先切成粗条，叫“面基基”。然后用潮毛巾盖上片刻（此时称“回面”）。“回”好后，拿入手中，用手指捏扁、揪断，每个大约手指宽，投入沸水中，煮熟可食。由于面片小，故叫“尕面片”。推荐就餐地点：海晏县的中旺面馆；

狗浇尿用青油煎的薄饼。在烧热的烙馍锅中倒上约半两青油，将饼放进，沿锅边浇上一圈青油，并不停转动薄饼，使其火色均匀。待饼上了火色，立即翻过来，再沿锅边烧一圈青油，并不断转动饼子，煎熟即可食用。烙饼时，用小油壶沿锅边浇油的动作，犹如狗在墙根撒尿的姿势，故称“狗浇尿”。推荐就餐地点：沙力海餐饮美食城，地址：西宁市七一路491号，电话：0971-8232039；

特产：黑紫羔皮，藏麻，冬虫夏草；黑马河乡位于共和县县境西北部，距县府驻地148千米。以藏族为主，那里的购物有藏麻、冬虫夏草等等，但是质量参差不齐需要好好分辨。

住宿

青海湖: 海南州牧民之家青年旅舍，海南州共和县青海湖109国道（2103公里处），

(0974)8519511，参考价：55.0元；西海镇香格里拉宾馆，地址：海北州海晏县西海镇刚察路64号（西海大街与刚察路交叉口南侧），酒店电话 0970-8645598，参考价：140元；青海湖鸟岛宾馆，地址：海北藏族自治州刚察县泉吉乡，电话：0970-8655098，参考价：360元；

公共交通

青海湖景区内没有公交车和出租车，班车也只有少数几班过路车，车次和时间不是很稳定，因此在景区内最方便的交通方式是分段包车或搭车。绝大部分城镇都有不正规的出租车，甚至摩托车，价格一般是2元/公里左右，可讨价还价。

注意事项

藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。

1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。

20

2、 献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等；

3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意；

4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了；

5、忌讳别人用手触摸头顶；

6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个："啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

安全健康

1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼（据藏民说湖东地区有狼），接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。

2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。

3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。

4、青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。

5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。

6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更需注意安全。

7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。

8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。

9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。

10、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。

11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。

环保贴士

1、千万不要在湖边留下垃圾，不可降解的垃圾需要带到可处理垃圾的村镇，最好把垃圾带到大城市再处理。

2、避免野外用火，抽烟要注意烟蒂是否彻底熄灭。

3、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖青海湖的裸鲤（湟鱼），如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。

4、在鸟岛要避免惊吓鸟类，不给鸟类投食。

第十三天

行程计划：青海湖/倒淌河/西宁/兰州（约500公里）

早晨8点从青海湖出发；中午西宁吃饭；晚上兰州住宿。

里程播报：青海湖（G109）-107.7KM-日月山、倒淌河-36.3KM-湟源县（G109）-48.8KM-湟中县-塔尔寺（民煌公路）-27.1KM-西宁-217KM-兰州。

路况说明

路好。特别提示：过都兰香日德镇郊区有查超速。

沿途风景

21

日月山：是我国自然地理上的一条非常重要的分界线,是我国外流区域与内流区域、季风区与非季风区、黄土高原与青藏高原分界线，也是青海省内农业区与牧业区的分界线。日月山东侧阡陌良田，一派塞上江南风光；西侧草原辽阔，牛羊成群，是一幅塞外景色。山体两侧有如此之大的反差，实属国内罕见。

倒淌河：倒淌河位于青海省日月山西侧的倒淌河镇，东起日月山，西止青海湖，一脉清凌凌的水，静静地，悄悄地，温柔地流淌着，蜿蜒四十多公里。不见滔滔，不闻哗哗，象雨中的一束彩虹，象夜空中一条流动的星河，清冽淡泊，透明晶莹，涓涓绵长，这便是倒淌河，一条从东往西流的河。

美食特产

西宁：一定要去莫家街，那里有西宁的所有小吃。酸奶最好的是永庆，羊肉最好的是沙力海美食城，推荐黄焖羊肉，羊脖子。西宁特产：《青海老酸奶》、牦牛肉干，虫草，藏雪莲，鹿茸，人参果，青海的酒，藏饰（水井巷里很多），青海的青稞酒最好，中华青稞酒第一品牌---青海省“互助”牌，不过要纯青稞酿造的那种，口味大多为清香型，天佑德，五彩互助，互助头曲，神仙不落地等牌子都比较有名，其中包括“天佑德”“八大作坊”等。西藏最有名青稞酒的是“藏缘”，以前叫“金田”。 出去米饭钱一般是二元一碗，最贵是在青海湖三元一碗。益鑫清真馆是当地吃手抓羊肉最有名的餐馆。永庆酸奶，城中区西宁体育馆东北角(长江路)；莫家街是当地传统的美食街，已经很久了。里面最有名的就是马忠食府了，各种小吃味道都很好，烤羊肉，风味砂锅最具特色。夜市内的其他摊位也都很热闹，不仅有美食，还有很多卖水果，纪念品的，值得一去。小园门清真饭店，城东区东关大街182号，这家店就提供最地道的清真美食，手抓羊肉，青稞饼都特别受欢迎。

西宁土特产品种繁多，主要有牛肉干、冬虫夏草、鹿茸、人参果、西宁大黄等，工艺品更是琳琅满目，包括地毯、毛氆氇、毛毯、酥油花等。西宁市的购物场所基本集中在城市的东部水井巷。

兰州：兰州市已开设有许多的小吃街，专营兰州及外地的各种风味小吃。街上还设有各种较大的中高档次的酒楼，可供食客选择。盘旋路周围为酒店、宾馆集中区，游客可选择到农民巷小吃一条街品尝美食，农民巷美食街档次已经提高，广场北路、国芳国际百货还有大食代等，兰州可谓是“西部美食天堂”。

兰州的小吃街不少，张掖路以北的大众巷尤其知名。这里集中了多家在兰州声望很高的老字号，如“马子禄牛肉面”、“灰豆王”、“茹记烤肉”“金城炒面片”等等。除此以外，这里还有一些小店，口味地道，如很受欢迎的酿皮、油炒凉粉、灰豆子、冬果子，在这里都可以吃到。 牛肉拉面：马子禄牛肉面火车站店，地址：火车站西路5号附近、大众巷店，大众巷90号附近；金鼎牛肉面(平凉路店)，地址：城关区平凉路368号；百合桃，在兰州市的很多餐馆都可以买到。

特产：兰州百合、白兰瓜、永登玫瑰，张掖路步行街位于兰州城关区黄金地段，大气时尚，云集国内外大型高端购物中心、主题百货、西北特产、创意集市等。

住宿

西宁：大十字附近有好多连锁旅馆，有品牌保证锦江之星、七天、如家等等，国际青年旅舍(塔顶阳光旅友驿站店)，地址：青海西宁城中区文化街18号文庙东楼三层电话：0971-8215571 139xxxxxxxx；参考价：110.0元；青海桑珠国际青年旅舍，地址：青海省西宁市互助中路94号，电话：0971- 8086677 3594118；

兰州：百时快捷酒店安定门店，地址：城关区甘肃省兰州市城关区中山路11号(西关十字)电话：(0931)2136222，参考价：109元；凯宾快捷酒店，地址：兰州市甘肃省 730000 城关区火车站东路338号电话：(0931)8807888参考价：144元；兰州花园快捷酒店（民主西路店），地址：兰州市城关区民主西路23号电话： (0931)4896511参考价：144元；甘肃阳光大酒店，地址：兰州市城关区庆阳路428号电话：0931-4608888参考价：788元。

公共交通

西宁：由于西宁城市规模较小，消费上也比较低廉，所以游客乘坐出租车去市内各处便利经济又舒适，非常划算。去往塔尔寺可以选择与同行者同撘一辆出租车，这样比较安全，价格也比较划算了。起步价6元，夜间可以往低砍价至5元。

22

兰州：每车公里租价1.4元，基价公里为3公里，起价7元。

注意事项

如果来兰州，有本地人叫你喝酒，你的酒量白酒半斤以下，啤酒五瓶以下，你就别说自己会喝酒。初到兰州，一定会觉得天气比较干燥，所以一定要注意补充水份，同时多用补水的护肤品，适应一阵子就好了。

第十四天

行程计划：兰州/西安（约620公里）

早晨8点从兰州出发；中午 吃饭；晚上西安住宿。

里程播报：兰州- 270KM-天水-190KM-宝鸡- 168KM-西安。

路况说明

天水—定西的180公里不是高速，但路很好走；其余高速路路况好

沿途风景

天水：麦积山，地处天水市东南方50公里的麦积区麦积山乡南侧，是西秦岭山脉小陇山中的一座孤峰。麦积山风景名胜区总面积215平方公里，包括麦积山、仙人崖、石门、曲溪四大景区和街亭古镇，麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：敦煌莫高窟，龙门石窟、云冈石窟。麦积山石窟属全国重点文物保护单位，也是闻名世界的艺术宝库。

宝鸡：太白山、红河谷

西安:兵马俑、古城墙

美食特产

天水：提到天水不得不提天水的面皮、呱呱和凉粉等特色食品，天水箭场，实为一个集贸市场，里面的美食多以小吃为主，几乎囊括了天水的所有小吃品种，还有来自其它地区的美食小吃，且消费大众化，对于喜欢品尝各地美食风味的游客来说，绝对是个不错选择。

宝鸡：凤翔腊驴腿，腊驴腿是凤翔县久负声名的传统肉食品名特产。宝鸡市的餐饮业非常兴旺，地方小吃更具有浓郁的地方特色。有名的有岐山臊子面、扶风烙面皮、棒棒面、搅团、豆花泡馍、荞面凉粉、羊肉泡馍、洋芋粘、岐山文王锅盔、油面茶等。特产：太白酒、宝鸡辣椒、彩绘泥塑、西凤酒。

西安: 回民街通常所指的是北院门一条街，但其实在其西侧的西羊市、大皮院、小皮院、光明巷、北广济街、大学习巷、小学习巷这一带的各条小街上都有好吃的店铺。各路吃货一定要发挥所长深入探索！老米家泡馍西羊市127号分店，碑林区环城南路东段96号（阳光丽都旁）；老孙家饭庄 东关店，碑林区东关正街70号(人人乐超市斜对面)，樊记腊汁肉夹馍 案板街店，碑林区竹笆市街53号(中环银泰广场东侧)，贾三灌汤包子馆回民街店，北院门93；

钟楼美食街区位于西安最繁华地段，所彰显的当然是最具西安特色的美食文化。 众多老字号的餐饮名店就汇聚于此，钟鼓楼广场的德发长饺子馆、同盛祥饭庄，东大街的西安饭庄、老孙家饭庄、五一饭店、春发生饭店、西安烤鸭店，每一家餐饮老店都仿佛在讲述着一则古老的故事。

特产：仿秦兵马俑、虎头枕、户县农民画、西凤酒、临潼石榴、辇止坡老童家腊牛羊肉、临潼火晶柿子，东大街是西安的传统商业街，是逛街的好去处。如果想买一些旅游纪念品的话可以去书院门文化街，北院门回民街是当地特色食品的汇集地。对古玩有兴趣，可以去化觉巷古玩街，八仙庵古玩市场和都城隍庙小市场逛一逛，注意不要碰那些叠着堆起来的所谓古董，以防被欺诈。

住宿

天水：天水的住宿十分方便，不论是在市中心，还是各县城，都能很快找到一个落脚的地方。价格低廉，设施还算完备，一般来说，100元就可以住上很不错的标准间。建议住在麦积区，天水的主要景点大多分布在该区，出行更便捷。锦江之星酒店(春风路店)，天水市秦州区春风路1号（原甘绒厂）(0938)4987999, (0938)4987899参考价：145.0元；东方宾馆(陇昌路)，麦积区陇昌路3号（火车站正对面的）(0938)2733333参考价：153.0元；花园酒店，麦积区陇昌路西1号（与埠北路交汇处）(0938)2651111参考价：208.0元。

宝鸡：如家快捷酒店（宝鸡广元路彩虹桥店），宝鸡市渭滨区广元路22号（广元路与太白路交叉口南行约200米），(0917)3298866参考价：159.0元；宝鸡其佳假日酒店，宝鸡市渭滨区 23

王家河路(0917)3809900参考价：168.0元；锦江之星宝鸡高新店，渭滨区高新大道32号（高新大道与学子路交叉口）(0917)3399999参考价：169.0元。

西安: 百时快捷酒店解放路店, 西安市碑林区解放路110号（与西一路交汇处）

(029)87436868参考价：109.0元; 锦江之星（西安解放路店）, 陕西省西安市新城区解放路110号（与西一路交汇处）(029)87439695, (029)87452288, (029)87439019参考价：187.0元.

公共交通

1）西安出租车交班时间为：16:00-18:00，此时出租车司机拒载情况较严重。

2）过桥费、公路通行费和应乘客停车发生的停车费用由乘客承担。

注意事项

1.参观法门寺请购买正规门票，不要购买当地人的便宜票；

2.太白山最好结伴前往，登山时跟着路标走，不要远离步道。

在回民街及其他地方的清真餐馆就餐，都需要注意尊重回民的风俗习惯与宗教信仰。基本所有的回民店都不允许饮酒，而且回民不吃也不经营血类食品。

第十五天

行程计划：西安/安康/重庆（约690公里）

早晨8点从西安出发；中午达州吃饭；晚上回家住宿。

里程播报：西安-221KM-安康-88KM-达州- 372KM-重庆

路况说明

全高速路好。

沿途风景

达州：百里峡、真佛山，

美食特产

达州：达州最有名的就是灯影牛肉，安达柚

住宿

达州：达县宾馆：达县宾馆（达县县委招待所）位于通川区黄金口岸，

到家了！当然回家睡。

另一条线路

第十四天

行程计划：西宁/贵德/合作（约690公里）（合计：601.2KM）

早晨8点从西宁出发；中午贵德吃饭；晚上合作住宿。

里程播报：西宁-28. 3ZKM—湟中县—95.6KM-贵德县城－82KM坎布拉公园大门（公园后门直通贵德县）—32KM尖扎县城（198KM）－尖扎-103.1KM-甘加(S203)—30.6KM—夏河（拉扑楞寺）夏河-拉扑楞寺庙（S312）转（G213 ）-63.6KM—合作

路况说明

24

沿途风景

合作：

坎布拉公园：坎布拉公园收费混乱，可以讲价票价52元/人，也可以等下班后无人看守了再进去。检票口不要票直接讲价给钱也可进入。坎布拉风景区是集森林公园、典型的丹霞地貌，大型现代化电站、宗教文化、民族风情于一体的旅游圣地，湖光山色相映成趣，宗教民风相得益彰，是黄南州“唯我独有”的宝贵旅游资源。

夏河：拉卜楞寺门票40元、，老人无优惠，但是门票管理很松懈，考虑是否可以讲价；整体上感觉拉卜楞寺比较朴素建筑宏伟值得一看。附近有有一些小景区，如甘肃省博物馆，嘉峪关长城博物馆，天下第一墩，择其优。

美食特产

合作：蕨麻米饭、灌肠、手抓羊肉、糌粑、哈居。 住宿

合作：更桑大酒店,电话：(0941)8239999念钦街,229元/双人间,酒店性价比很高强烈推荐 桃源大酒店（正在升三星级）电话:（(0941)8223366当周街;甘南宾馆：(0941)8213186当周街中段;甘南国际大酒店:(0941)8214666当周街104号。

公共交通

注意事项

从西宁走夏河一定要走甘加这面，旅程会近很多，风景优美。沿途看见草原，千万别把车开进去，有牧民敲诈。

第十五天

行程计划：合作/若尔盖/理县（约628公里）

早晨8点从合作出发；中午若尔盖吃饭；晚上理县住宿。

里程播报：合作-82.3KM-碌曲G213）-86.6KM-郎木寺（G213）-36.4KM—花湖（G213）—49.9KM-若尔盖（G213）-64.5KM-唐克黄河第一湾-79.8KM-红原（S209）-228.7KM-理县

路况说明

整段路况良好。郎木寺景区路很烂许多寺门都没开考虑是否进去参观，

沿途风景

郎木寺：跟后来的拉卜楞寺相比差距明显，当然更无法与塔尔寺相比，是否考虑进去参观；（郎木寺的具体位置是四川和甘肃交界的位置之前的一口岔路口左拐，一定注意路牌。郎木寺你和门卫商量给一些钱可以将车开进去，左边一条小路可以直达天葬台。）

尕海景区：门票（30元） 尕海景区是个小惊喜。在国道上进入尕海乡之前，有个湖泊。然后一进入尕海乡，三岔路口（没有路牌）左转向湖的方向行驶，2KM后就到了尕海景区门口。景区不大，就是在湖边湿地搭建了一大圈栈道，供游人亲近湿地湖泊。游人也不多，价格不贵，湖边湿地草地上开满了黄红蓝的小花，湖中还有不少野生动物。感觉这个景区没有花湖名气大，但也许景色并不比花湖差。

若尔盖：花湖、养鹿场、太阳湖、白洼寺院、达格则寺院、降扎温泉、巴西会议旧址、黄河九曲第一弯、铁布梅花鹿自然保护区。

九曲黄河第一弯：九曲黄河第一弯，距红原县城78公里位于若尔盖县唐克乡，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。唐克乡以北9公里到黄河九曲第一弯，登上一座小山包，黄河九曲第一 25

弯的美丽景象跃入眼底。索克藏寺背后的山坡是骑马登山观看第一湾的高点，骑马价格50元，来回大约1小时。（从景区旁的上山公路上行200米左右上上山坡可逃票看全景）

美食特产

若尔盖：藏族餐饮有烧馍、酸菜面块、山野菜、藏族腊肉、香肠、香猪腿、青稞酒等。羌族餐饮有洋芋糍粑、家常腊肉、香猪腿、玉米粑、金裹银饭、荞麦面、酸菜面、咂酒等。

天然沙棘饮品、山野菜系列产品，红叶塑封签，红叶系列酒。藏族工艺品有藏刀、烟盒、火锅、腰带、头帕、饰品。羌族工艺品有云云鞋、鞋垫、头帕、围腰。

住宿

若尔盖：不要住若尔盖，住宿特别困难， 320的标间，环境极差，还要抢。

理县：理县岷运宾馆（130元/天，不含早餐，电话：131xxxxxxxx）；交通宾馆，电话：0837-6823000；理县吉祥谷国际大酒店：双床260元电话：0837-6828999 利民酒店：电话：0837-6825555。

公共交通

注意事项

第十六天

行程计划：理县/汶川/重庆（510公里）

早晨8点从理县出发；中午汶川吃饭；晚上重庆住宿。

里程播报：理县（G317）-56.97KM-汶川-453.1KM-重庆

路况说明

路好

沿途风景

理县：汶川映秀镇漩口中学地震遗址。

美食特产

住宿

到家了！当然回家睡。

公共交通

注意事项

DAY17：兰州——合作----若尔盖

里程：约500公里 用餐：早+晚 住宿：若尔盖(挂三星）

早餐后离开兰州，车队行驶在风景如画的甘南大草原，经宁夏至合作，而后途经尕海、郎木寺进入四川界，沿途一路欣赏若尔盖大草原美丽风光，下午到达著名高原湖泊——花湖游玩参观，这里被称做中国最美的国家湿地草原，湖水与蓝天交相辉映，牛羊遍地、马儿欢腾，野花开满湖边，景色迷人。晚餐后入住酒店。

DAY18：若尔盖——成都----重庆

里程：约790公里 用餐：早+中

早餐后，驾车经红原抵理县，后前往汶川过成都，平安返回重庆，结束这次终极自驾之旅！

26