计划书

(一)团体名称: 

沟通，从这里开始！

(二)团体性质: 

封闭性、自愿性、发展性团体

(三)团体目标: 

1、总体目标：增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。

2、团体具体目标：

（1）增进团体成员的了解，建立团体规范；

（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；

（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；

（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。

 (四)团体对象:

高一或者初一学生

(五)团体规模:

12-15人 

(六)团体活动地点:

 团体辅导室

 (七)团体领导者

心理健康老师一名

(八)活动时间及频率：

开学初，共四次，每周一次，每次120分钟

(九)理论基础:

1、需求层次论

该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。

2、人际需要的三维理论：

　　舒茨：提出人际需要三维理论分为两个方面。

　　一、三种基本的人际需要：决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。

　　①包容需要：个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。

　　②支配需要：个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。

　　③情感需要：个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。

3、人际交往理论包括：象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和T组理论。

社会交换论：是一组解释人际交往活动规律的理。社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。

(十)团体活动设计方案:

 (十一)团体活动具体安排: 

  第一单元：

 1．认识游戏-小厨师
首先大家围坐成一圈，主持人站在圈外说明规则：『现在我是一个小厨师，待会我会绕著大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和佐料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位伙伴起立，大声说：[☆☆是○○，○○是☆☆]，并跟在我的后面走，我作什麼动作，跟在后面的人也请跟著做，当我準备好我要烹调的东西时，我会喊：[下锅]，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。』     

2.信任之旅

戴眼罩行走，两人一组

第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；

第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；

第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。

3.我记住了他

第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因。

将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第一印象的各种因素

第二单元

1.无家可归

全体成员站立，手拉手围成一圈

领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈

没有组成圈的同学谈体会

2.微笑握手

通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛

全体成员起立

在规定时间内和所有成员握手

握手时要求面带微笑

3.Copy不走样

把成员分组

首先小组中的一位展示一些肢体动作,同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行

完成后,讲述出对方要表达的信息

进行讨论,并分享自己的感受

4.心灵捕手

每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。

每组6人，分享以下问题：

你与陌生人接触时有何感受？

迟到进入会场有何感受？

听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？

与家人争执而勉强从命时，你有何感受？

与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受？

有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受

第三单元

1.  我的橘子

活动目的：提高成员的观察能力

学习识别和接纳人和事物的独特性

进行讨论,并分享自己的感受

活动过程：

每人发1个橘子,让成员花10分钟认真观察自己的橘子

然后将自己的橘子和别人的混在一起,看看每个人是否能找到自己的橘子

再次将成员的橘子混合,每个人闭眼去找自己的橘子

2.  旁若无人

组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”

两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。

轮流讨论竟猜。

完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。

3.人生曲线

指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。

要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程度。

找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。

在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。

交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受

4．心有千千结

成员手拉手，看清楚自己的左手和右手是谁。

确认后松手，在圈内自由走动。

指导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成很多结或扣。

成员不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，恢复到起始状态。

当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。

第四单元

1.拒绝情景：体会被拒绝的心理感受，并学会缓解

成员分为两人一组，抽签表演各种需要拒绝别人要求的情景，表演后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。

3.  把心留住

活动前准备心形卡片数张。

领导者向成员介绍游戏规则：1.送去每一位成员的祝福与心愿，让全体成员感受到团体的温暖。2.留下良好祝愿，友好结束团体活动

成员们相互在卡片上写下祝福。

领导者就该游戏进行总结。

第二篇：团体辅导计划书

            打开 “潘多拉盒子”

                     ----正确对待早恋

一、团体名称

打开“潘多拉盒子”------正确对待早恋

二、团体目标

人生若没有爱情就像一年四季缺少了五彩缤纷的春季一样泛味，出现早恋并不是一件卑鄙无耻的事，说明一个人的心理和生理又向成熟迈进一步，当然我们不能让它放任自流，我们要正确理智的对待它，既不能有感情膨胀，也不能一味地羞愤，职责。

三、团体性质

    该团体的性质是成长性、开放性团体。

四、领导者

    该团体组长，女，心理学专业大二学生，在校期间很好的学习了心理学专业相关知识，包括普通心理学、心理与教育学统计、心理测量、、社会心理学、发展心理学、教育心理学等。。同时，通过在辅导中心的学习与运用，该组长学会了更好地去倾听，去理解他人，从他人的角度出发看待问题，而且该组长对事情的控制力较好，能冷静应对各种突发状况，热情乐观，能通过自身去影响组员。

   我们的团体要创造的就是整个大环境的缩影，使组员在团体中感受到轻松、温暖和安全。

五、团体对象

中学生6人、年龄不限，三男三女。

六、招募方式与甄选标准

校园内海报宣传，并设报名点。通过主动报名者来筛选组员。报名者填写报名表，以及

作为筛选辅助工具的心理健康测量表与早恋量表，也是为团体结束后作对比参考。

组员排除的标准：（1）非未成年；（2）正经历急性生活危机；（3）严重抑郁并有自杀倾向的病人；（4）无法规律出席的组员；5）注定脱落者，其特征包括心理悟性差，过多采用否定的心理防御机制，严重躯体化症状，缺乏参加团体的动机，较为严重的精神病症状，不讨人喜欢，有严重的交流障碍，低智商等。6）未恋爱的成员

组员纳入的标准：（1）中学生；（2）有强烈地参加团体的动机，特别是有接受早恋教育的意愿；3）愿意接纳团体提出的建议

七、时间频率与次数

    一周两次，星期二、四18:00—19:30，共8次。

八、地点

    学校团辅指导治疗室。

九、理论基础

    (一)（基本理论）

     心理学研究表明，青少年进入青春期后，随着性生理的变化，性心理也必然发生复杂的变化。初中阶段正是十三、四岁的时候，人生经历了“第二次诞生”，心理接受了第二次“断乳”。 初中生的性生理的萌发与逐渐成熟，引起了性心理的变化，也给不少学生带来了苦恼。孩子对恋爱产生好奇心和神秘感，从而对异性产生好感，继而产生早恋。诗经有云：“窈窕淑女，君子好逑”，那是人的本性使然。青少年学生最容易受不健康影视节目和读物的影响。不少文艺节目，流行歌曲对早恋起到了推波助澜的消极影响。也有一部分喜欢文学的人，他们感情丰富，多愁善感，常用文学中的浪漫情节来类比自己的生活，不自觉仿效自己喜爱的主人公去追求“理想的爱情”。部分学生是学习不投入，成绩较差，没有远大理想所致。他们在应试教育的阴影下，很少受到特殊的关心，又无法从学习上得到乐趣，于是自甘堕落，将精力和时间投向感情，以获得心理的补偿。同学中的消极影响。当早恋成了孩子们眼中一道越来越常见的“风景线”时，当孩子们朝夕相处的好朋友，或者一向仰视着的“尖子”，“班花”，“帅哥”们也居然参加到早恋的行列中去了时，同学们心理上的冲击和诱惑，是相当可怕的。这时，如果又冒出一个还不让人讨厌的异性朋友，又是写条子，又是献殷情，此时的学生就容易缴械投降，坠入爱河。一部分同学由于种种原因，缺少家庭温暖和亲情爱护，导致性格较弱。虚荣心强，其中以女生为主，他们一般比较娇惯，依赖性强，希望有一个依靠，于是接受异性的殷勤，赞美。许多同学为了不辜负教师和家长的希望，在高考这根无形的指挥棒下拼命学习，忽略自己的心理和精神需要，结果产生很大的心理和精神压力。而中学的心理咨询系统不完善，无法即使排除同学的这种压力，同学们无法诉说，偶尔遇到一个谈得投机的异性“知音”，就将无法控制自己的感情。

?   (二)辅导方法与策略（活动设计理论）

      1.社交回避及苦恼量表(

     2.来访者中心理论。这一疗法很强调建立具有治疗作用的咨询关系，以真诚、尊重和理解为基本条件。在操作技巧上，这一疗法反对操纵或支配来访者，主张在谈话中采取不指责、不评论、不干涩的方式，鼓励来访者言尽其意，直抒己见，以创造一个充满真诚、温暖和信任的气氛，使来访者无忧无虑地开放自我^[6]。

     3.认知领悟疗法。源于Homme关于人的内隐行为是人心理的操作者这一观点。主张通过改变来访者的认知模式，并辅以行为疗法的技术，来矫正人的不良情绪和行为。认知领悟疗法很强调来访者对自己问题整洁中的非理性、非逻辑观念的深刻领悟，并以此来帮组来访者重新认识、评价自我，建立合乎情理的认知模式，摆脱非理性观念对自我的干扰^[7]。

     4.角色扮演。角色扮演是指通过赋予被试一个假定的角色，要求其按照角色的要求表现自己的行为、观察、记录并评价角色扮演的行为，评价角色接近程度或胜任力。在角色扮演中,人们能亲身体验和实践他人的角色,从而能够更好地理解他人的处境,体验他人在不同情况下的内心情感,同时,反映出个体深藏于内心的感情。

?

该团体辅导共五个单元，分别是相见欢、加深沟通、自我探索、学会交往和珍重再见。

        大学新生社交回避与苦恼团体辅导活动设计方案

十二、分次单元设计及单元中所使用的书面数据（附件）

  第一单元   我们Say“嗨！”

  单元目标：1.领导者、成员相互熟悉、建立关系。

            2.澄清成员期待，了解团体目标。

            3.宣读团体规范，建立团体的共识和默契。

预定活动内容或活动方式：

第二单元  长城，我们来了

单元目标：1.进一步了解其他成员，建立互动关系。

          2.促进团体动力。

预定活动内容或方式：

第三单元  你的优点是什么？

单元目标：1.创造轻松安全的团体氛围。

          2.促进成员了解自己，更加自信，在与人交往中而不是采取回避。

预定活动内容或活动方式：

第四单元  走出圈外

单元目标：1.创造轻松安全的环境氛围。

          2.协助成员摆脱不愉快经历的影响。

预定活动内容或活动方式：

第五单元  你的角色我来演

单元目标：1.创造轻松安全的环境氛围。

          2.促进成员了解不同社会角色不同性格的人的不同处理方式，在理解自己的同时

            理解他人，学会处理与他人的关系。

预定活动内容或活动方式：

第六单元  我最了解我自己

单元目标：1.创造舒适轻松的活动氛围。

          2.促进成员了解自己，改变成员的认知。

预定活动内容或活动方式：

第七单元  快乐烦恼伴我行

单元目标：1.探索人际沟通的技巧

          2.更深入地对自我进行他探索

预定活动内容或活动方式：

第八单元  朋友，我爱你

单元目标：1.成员进一步理解团体以及自己参加团体的目标。

          2.对未来进行期望预想，轻松结束。

预定活动内容或活动方式：

附表1  团体规则：

1.我不迟到，活动开始前我就已经安静坐好。

2.我会参加团体的所有活动。

3.如果不能来，我一定会亲家或通知负责人。

4.在团体中我不吃零食、口香糖、饮料。

5.在团体中我不私下聊天、传纸条。

6.我会勇敢地说出我想说的话。

7.我会尊重他人，不辱骂或取笑他人。

8.我会按时完成家庭作业。

9.我对团体和团体成员的所有事情保密。

如果我违反规则，我将......

附表2  社交回避与苦恼量表：

1．即使在不熟悉的社交场合里我仍感到放松                         是    否

2．我尽量避免迫使我参加交际应酬的情形                           是    否

3．我同陌生人在一起时很容易放松                                 是    否

4．我并不特别想去回避人们                                       是    否

5．我通常发现社交场合令人心烦意乱                               是    否

6．在社交场合我通常感觉平静及舒适                               是    否

7．在同异性交谈时，我通常感觉放松                               是    否

8．我尽量避免与人家讲话，除非特别熟                             是    否

9．如果有同新人相会的机会，我会抓住的                           是    否

10．在非正式的聚会上如有异性参加，我通常觉得焦虑和紧张          是    否

11. 我通常与人们在一起时感到焦虑，除非与他们特别熟              是    否

12. 我与一群人在一起时通常感到放松                              是    否

13.我经常想离开入群                                             是    否

14.在置身于不认识的人群中时．我感到不自在                       是    否

15.在初次遇见某些人时，我通常是放松的                           是    否

16.被介绍给别人使我感到紧张的焦虑                               是    否

17.尽管满房间都是生人，我可能还是会进去的                       是    否

18.我会避免走上前去加入到一大群人中间                           是    否

19.当上司想同我谈话时，我很高兴与他谈话                         是    否

20.当与—群人在一起时，我通常感觉忐忑不安                       是    否

21．我喜欢躲开入群                                              是    否

22．在晚上或社交聚会上与人们交谈对我不成问题                    是    否

23．在一大群人中间，我极少能感到自在                            是    否

24.我经常想出一些借口以回避社交活动                             是    否

25．我有时充当为人们相互介绍的角色                              是    否

26．我尽量避开正式的社交场合                                    是    否

27．我通常参加我所能参加的各种社会交往。不管是什么社交活动，我一般是能去就去。 

                                                                是    否

28．我发现同他人在一起时放松很容易                              是    否

结果分析：

     社交回避及苦恼分别指回避社会交往的倾向及身临其境时的苦恼感受。回避是一种行为表现，苦恼则为情感反应。

     社交回避及苦恼量表(SAD)含有28个条目，其中14条用于评价社交回避，14条用于评定社交苦恼。回避分昼表的条目为2，  4，  8，  9，  13，  17, 18, 19，21，22，24,25, 26，27。焦虑分量表的条目为1，  3，  5，  6，  7，  10，  11，  12，  14，  15，16,  20,   23,   28。

     在具体评分时，与下列答案相同的选择便各得一分：

       是：2，5，8，10，11，13，14，16，18，20.,21,23,24,26，29

       否：1，3，4，6，7，9，l2，15，17，19，22，25，27，28

       总分是将所有各项得分相加。本量表采用“是一否”评分制得分范围从0(最低的回避及苦恼程度)到28(最高的一级)。本量表中社交回避的含义不等于不能参与社交，“社交”的反面不是“社交参与”而是“不回避”，它只包括主观的苦恼及行为上的回避，而不包括焦虑生理指数及受损的行为表现等。