阳光心理、快乐生活、无悔青春

一、 活动名称：2012级化工一班心理健康主题班会策划书

二、 活动背景：据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生

比例高达25％―30％，从而间接导致班级同学相处不融洽，因此在这一年度期末考试来临之际，我班心理委员组织开展心理主题班会活动,让同学们日后互相帮助，凝固在一起，创造更和谐融洽辉煌的班级和期末成绩。

三、 活动目的：

1让同学们懂得如何更好地人际交往，通过活动，消除困惑

2培养同学们的团结协作能力，和增强班级的凝聚力，荣誉感，打破以

寝室为小团体的活动方式，让大家能够携手走在一起。 3感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

四、活动主题：阳光心理、快乐生活、无悔青春

五、活动地点：旧主教楼东101教室

六、活动时间：20xx年5月27号晚7点

七、活动流程：

1 ）前期准备

1.心理委员了解同学们生活学习中遇到的各种困惑，通过查资料，询问有关老师找到解决问题的办法;

2.召开班委会议制定详细计划，考虑全面。以使在班会中，心理委员起主导作用，每位班委协调配合好。调动同学们的积极性，使尽可能多的同学在其中受益，而不只是一个形式。

3 设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识，解决学习生活疑惑，做好人生规划。

2 ）班会序幕 带着大家做团体游戏，从互相参与活动中切入主题表达想法。

活动前准备：若干张报纸，大卷胶布四卷，若干张白纸

分组：同学们全部起立，在五分钟之内，按照生日日期从一月到十二月逐一从左到右排好，要求在排列过程中不允许说话，但能有眼神、肢体动作或其他形式交流，完成后看有无错误，同学们逐一大声说出自己的生日。以6~8人为一小组分为4组。编号序号后，要求组员以前后最近的位置坐好，以任意点方式来选出组长。五分钟的时间向好本组的口号.

开始游戏：

第一环节：“破冰”——雨点变奏曲

游戏规则：小雨--手指互相敲击，中雨--两手轮拍大腿，大雨--大力鼓掌，暴雨--跺脚

游戏意义：放松大家的心情。

指导语：乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声(要有渐强渐弱的变化，下同)，小雨噼噼啪啪地下来了，行人慌忙躲避；很快地，小雨变成了中雨??变成了大雨??又是一阵雷声，暴风雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨??一阵又一阵雷声，大雨又降临了！但仅仅一会儿，(心理委员双手猛地一收)雨过天晴啦！(整个过程，随着心理委员不断变化的指令与手势，让同学们发出的声音不断变化，场面会非常热烈。)同学们在活动中都有怎样的情绪呢？准备好了吗？我们开始敞开心扉了！

3）班会开始

讲解此次班会的意义，并对整个活动做一个总结，把此次班会的安排流程告诉同学，是同学对对此次班会有个大致了解，做好心理准备。

4）疑惑解答

讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增加同学们之间的相互了解。在此同时，心理联络员为大家讲解一些学习到的心理知识，增加同学们对心理知识的了解，帮助做好人生规划。

5）.游戏阶段

⑴心理测试。在娱乐中了解自己的性格，交流等当面的优缺点和不足之处。进一步了解自己，探索自己。

⑵文字接龙。以分组为单位，进行语言表达。让同学们在集体中感受到快乐，增强集体观念。认识到未来的社会让需要合作。

6）、活动总结：这次心理班会以“阳光心理、快乐生活、无悔青春

为主题，从程来看，这次班会是很紧凑、充实的。在随后召开的心理班会中，大家都有了一个很好的心情去倾听，去交流；从结果来看，这次活动无疑是成功的。加强了大家对心理知识的了解，放松了大家紧绷的神经，增进了同学之间的相互了解，增强了班级凝聚力。开班会的目的就是促进大家的交流，让同学们之间能坦诚相待，让每个人都能在自己身边找到值得信任的人。在这次活动中，学习帮扶对象之间有了充分的时间交流，这对大家建立互相的信任非常重要。我们有信心在以后的学习生活中，一起分担忧愁，共同享受欢乐，因为，我们在一起。

八、班会结束

班委做后期工作。如：卫生方面，会后保持会场的环境。讨论此次会议中存在的问题，寻找更加合适的解决办法，为以后开展活动汲取更多的经验，以完善各项工作。、

第二篇：“心之约”主题心理班会策划案

‘心之约’’主题心理班会策划

一. 活动时间：20xx年5月16日星期三

二. 活动地点：班级

三. 活动口号：“关爱心灵，拥抱健康。”

四. 班会前期准备：

1. 提前告知班级同学何时开展心理班会。

2. 向同学征集同学们自己所被困扰和有兴趣的心理问题。

3. 提前进入班级，布置会场。

五. 班会过程：

开场白：同学们大家好，今天班会的主题是“心之约”， 由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生珍爱自己，珍爱生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路.

“心之约”主题心理班会现在开始。

1、游戏“寻找支点”

游戏规则：现场所有同学分为若干队小组（两个人互相手搭着肩），由两个人出来互相追赶，逃跑的一方需迅速地找到一组组合，并迅速用双手搭在对方肩上，然后该小组另外一名成员需要迅速离开以躲避追捕人的抓捕，同样需要找到另外一个栖身之所。（被抓者视为失败者，需要受到一定的惩罚，需要表演节目）

游戏意义：人是需要帮助的，每个人都不可能一个单独地生存下去。 穿插阅读团结互助的心理内容。

2、一个有趣的心理测试

找出一张空白的纸，找只笔，用最快的时间画只小猪你想怎么画就怎么画 好的 ，猪画好了把。看看你画的猪把。多丑都没有关系，不是美术比赛，是个性测试，能透露出某些性格特点，你画在纸的中间还是偏上，还是偏下一点呢？

偏上为乐观积极者，偏下为消极悲观者，居中则是比较正常的。

你画的猪是向左的吗 如果是那么你比较传统、顾家的，如果是向右或者正立的，那么是喜欢标新立异者，甚至有人没有画出猪的身体，只有一个猪的脑袋，那么你就更有创意 更与众不同了、

耳朵大善意倾听者，反之就是不爱听别人的

细节画的多吗 比如五官，季节画的越多，就是越细心 细腻的人，反之就是粗枝叶大型，最后一天是尾巴，如果有并且画的仔细，比较长，或者在打两个弯，那么就说明你的感情生活很美妙。

3、幸福感小测试，————认识自我

为同学们解答之前提出的问题。

如果画一直小鸟和一个人的话，你会如何制图

1.一个人正在看笼中的鸟。

2.一个人正追着飞走的鸟。

3.一只鸟停留在一个人的肩上或手上。

4.一个人正向远飞的鸟招手。

5.一只鸟在空中飞行着，而这个人对这只鸟毫不在意。

参考答案:1.你的幸福其实已经进在眼前了，却受到了一些阻碍而让你无法如愿以偿。

2.你正全力以赴为自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福但又抓不住，正处于身心疲惫的状态，其实有舍才有得，如果眼前的幸福不是真正的幸福，可就要做个决定了。

3。不担心鸟逃走而和鸟玩的你，象征着你此时在正处于幸福，满足的状态中，每天都觉得很快乐。

4.这幅画的人是不动的，只是向鸟招手，暗示你正等待幸福的来临，并且以一中平静，平常心来等待，但人生中有许多事情要自己争取，机会稍纵即逝，千万大意不得，

5.人和鸟之间似乎没有什么衔接，这表示你对幸福似乎没什么特别的感觉，现在的你相当淡然，或许你经过了一些事情而突然想开了，对人生也有了另一番的见解了！

4、自卑心理测试题

自卑是心理问题最主要的症结之一，有位著名的心理学大师认定，所有的心理障碍的原因都能归结到自卑上来。

所以，我们不妨进行一个自我测试，你若有兴趣知道自已是否也心存自卑感，就请认真完成以下10道选择题：

1.遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。

2.当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。

3.你爱向人自夸自己的能力和“光荣历史”。

4.你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。

5.你觉得入乡随俗是件困难的事。

6.你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。

7.你害怕生人或陌生的地方。

8.常常自问“我是很行的吗？”这类问题。

9.你常觉得自己 是不利处境下的牺牲品。

10.你是个爱虚荣的人。

答“是”得1分，“否”得0分，统计一下你的总得分。

0－2分者：很有自信心，能与人和睦相处。

3－6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上，你能做的事要比你想做的事多一些。

7－10分者：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自和自卑的两极来回徘徊 。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。

讲解一些自我消除自卑感的方法。

六. 活动目的：

1、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；

2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的

每一个人，善待生命的每一天。

3、 “提高班级凝聚力,构建和谐班级。”

数学与应用数学

十一班

心理委员：朱思宇