晨练策划书

一、活动主题：早晨锻炼半小时，精神学习一上午

二、活动时间：大一第二学期 每周星期一至星期五 早7：00

三、活动地点：校内

四、主办单位：软件学院

五、参加人员：软件工程系2012级5班全体成员

六、活动背景：

本次锻炼是我学院为锻炼大学生身体素质，为国家和社会输送健康人才实行的计划之一。

七、活动目的：

让同学拥有健康的体魄，并能增强身体素质，是我们开展锻炼的一个目的，但绝不是终极目标。我们的晨练是要使每一个人拥有自信，健康，积极向上，精力充沛的人。让学生有健康地生活，是晨练必须达到的目的。

八、前期工作：

（1）做好安全准备工作； （2）动员同学们的积极性 ； （3）准备个响亮的口号，晨练时喊出来； （4）各个工作分配： 人员签到负责人： 班长 现场秩序负责人： 文体委员

九、活动计划具体安排：

一、六点半起床洗漱后在南区篮球场集合； 二、七点整体育委员开始点名； 三、排成一列纵队逆时针环绕学校跑步一圈； 四、速度尽量保持在大家都能接受的范围内。

十、注意事项：

1、保证人员全部到达；

2、要维持好活动中的秩序，不得有喧哗声，吃东西等；

3、不得有人员早退；

4、活动时不留下残物。

软件工程系2012级5班 20xx年12月28日

第二篇：晨练

晨 练

地点：某公园

人物：三个阿婆

（唱）朝霞布满艳阳天，三个阿婆肩并着肩。

清早出门去晨练，结伴同行到公园。

先练一套太极拳，我练、我练。

左三圈、右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭。

早睡早起我们来做运动，抖抖手，抖抖脚。

勤做深呼吸，和我们一样晨练，你就不会老。

甲：停，你们这是太极拳。

乙丁：我们这是关节炎。

甲：怎么两天没来又变啦，那套我还没学会呢。

丁：这不昨天来了一帮幼儿园的小朋友也来晨练，我们在这练太极，她们在那抖抖手，没过一会儿我们就被传染了，你说她们抖没关系，我们一抖把警察给招来了（敬礼）大妈，你抽筋呢？（笑） 乙：还以为我们得了脑血栓呢。

甲：还脑血栓呢，这两天我都快烦死啰。

乙丁：怎么啦？

甲：老妹我年轻时是一企业的临时工。勤恳工作有九年，由于精减整编来栽员。我服从安排被辞退，没想到人社局的领导来做宣传，聘用上班三年以上临时工，只要补缴养老保险金十五年，五十五岁一到就能和你们一样领工资了，女儿为了我老所养，凑钱非要 1

我来参保。

乙：哟，这是好事啊！你就偷偷的乐吧！

甲：乐什么呀！你们可不知道啊！

（唱）我的儿还在农村，辛辛苦苦把田耕。

面朝黄土背朝天，一年收入也实可怜。

儿子脑筋转，想包片果园，前期投入要不少钱。

丁：哦，你是想把这钱？

甲：是呀，这钱给儿子投资不好吗？我身体棒棒的参什么保呀？再说

这万一政策有变，那岂不是肉包子打狗，有去无回啰，女儿就是不听，非要我去。

（手机响，女儿上）

甲：哟，说曹操、曹操到，找我来了。

女儿：喂，妈，一大早你上哪了？

甲：在晨练呢？

女儿：在哪晨练呢？

甲：在……环城路公园。（挂电话）

乙：这分明就在小区，你干嘛骗人。

甲：这不是怕她乱花钱吗？

乙：呀哟，看来你真是OUT啰。

甲：什么OUT哦。

乙：就是老土，落后了呗。

甲：啥土不土，我可比不得你们这些吃公家饭的，可以进保险柜。 2

乙：你呀。

（唱）人这一生不简单，过了半年到老年。

身体差疾病添，是人总有这一天。

这养老保险不一般，专门解决老来难。

共 产 党，最爱老，社会养老把险保。

养老保险最周全，关爱老人还有中青年。

甲：周全啥呀，我儿子、老伴都在农村，能有什么保障吗？

丁：活改哟，你什么都不知道，现在农村政策好着呢。种田不缴税，

上学不花钱，看病不太贵，养老不犯愁。

甲：哎呀还是你们这些有知识的人好哦！

什么都懂，哎你能跟我说简单点吗？我听不明白。

丁：老姊妹耶（唱）这新型农保真是好，

听我把政策表一表。

农业户籍在我县，

均可参加新农保。

六十以上不缴费，

子女均可来参保。

年满六十就领钱，

你说这政策好不好。

甲：什么？这么说我儿子现在参保以后就能老有所养。

我老伴也能月月领上钱，

乙：是呀！

3

甲：太好了，那你说我？

乙：（唱）你早保总比迟保好，缴多总比缴少好。

投保多，回报多，到时候就领得多。

投保少，回报少，到时候就领得少。

莫犹豫，休迟延，错过少领半年钱。

甲：这么多钱交了，那以后会不会…… 丁：有的人，胆子小，害怕政策又变了。

不会变，变不了，社会向前在发展。

大河有水小河满，大河无水小河干。

国家好比摇钱树，参加社保靠得住。

哼哼哈嘿，人生自苦谁无老。

哼哼哈嘿，养儿未必能防老。

哼哼哈嘿，大家赶快来参保。

哼哼哈嘿，后顾之忧全没了。

耶（造型）

甲：这干嘛呢？

乙丁：别动，别动，那边正照相呢？

甲：哪呢？

乙：就那双镜头。

甲:那是眼镜?

乙丁：眼镜？

甲：老姐，我说你这哼哼哈嘿，这都哪学的呀？ 4

丁：这不昨天来一帮中学生晨练。

他们练的就是哼哼哈嘿（造型：摔跤）

乙：哎哟，慢着点

甲：那刚才你们说的那都是真的？

丁：假不了

（女儿上 来电）

女儿：喂，妈，找一圈怎么没见着你呀？

甲：换地方啦， 在大桥头呢

女儿：哦，你别走，我马上过来接你

丁：看，又骗人

甲：不管她。哎，老姐，就是说我把钱都补交齐了。

到了五十五岁也能和她一样领到退休金啦？

乙：那是当然。

丁：是的，你看我下岗了这么多年，去年也领上。

那次我腿摔了，还是他们社保局的同志亲自上门帮我办的手续，当时我感动得眼睛叭叭的。

乙：（唱）我们的生活多么快乐。

我们的生活多么甜蜜（高兴得手舞足蹈）

甲：哎，让开 ，可怜我女儿要劳碌一辈子啰？

丁：谁说的，她是个体工商户，也能参保。

就连我那在外打工的儿子，只要和用工单位签定劳动合同，按规定连续缴纳十五年的养老保险金，到了法定退休年龄，就能领上 5

养老金。

乙：是呀，以后你们就不用羡慕我那机关工作的儿子。

如今行行出状元，指不定谁的孩子更有出息呢？ 甲：嗯，这国家政策就是好，我喜欢，我高兴，我支持。 甲：打电话

甲：喂

女儿：哎，妈

甲：回家吧，妈妈和你一起去参保。

女儿：哎。

乙：啥都别说了，只要我们把身体练得棒棒的。

才能享受以后的幸福生活。

甲、 丁：嗯哪

合：嘿…….

（唱）阳光撒满天地间，三个阿婆笑开颜。

党的政策实在好，政府帮咱来养好。

大家快快来参保，老有所养实在是好。

乙丁：老妹，时间不早了，还不去呀！

甲：哎！参保去哟！

乙丁：等等

甲：怎么啦？

乙丁：谢幕呀！哈哈哈……

完

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