沈阳师范大学“三走”课外体育活动
——“奔跑吧，师大”趣味体育活动方案
为活跃校园文化生活，创建新的活动品牌，激发我校青年学生积极向上的生活热情，充分利用晨练及业余时间增强学生的体育锻炼意识、培养良好的生活习惯，展现我校青年学生多才多艺的精神风貌，促进校园文化的传递与繁荣。以社团为单位带动各院学生参与到具体活动中，为广大学生提供交流的平台，增进学生间的沟通与了解，加强星级社团在全校师生中的影响力和吸引力，按照学校共青团20##年工作要点，特举办“奔跑吧，师大”趣味体育活动，具体方案如下：
一、指导思想
以共青团中央、教育部、国家体育总局和全国学联联合下发的《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的通知》的文件精神为指导，将学校体育作为素质教育重要突破口，牢固树立“健康第一”的指导思想，吸引学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，不断提高学生体质健康水平，促进学校形成浓郁的体育锻炼氛围和群众性体育锻炼风气。结合我校实际，积极开展丰富多彩的沈阳师范大学“三走”课外体育活动。
二、活动主题
锻炼强体魄 快乐享生活
三、活动时间
20##年4月到11月
四、活动形式
以当前热播励志类娱乐节目《奔跑吧，兄弟》为蓝本，仿照其形式设计不同趣味体育游戏，以学院为单位选派队员参与活动。
五、组织机构
在本科生教育部的领导下，在校团委、学生处、体育科学学院的具体指导下，由大学生社团联合会组织和落实各项具体活动。
活动组织机构设置：
主 任：大学生社团联合会主席 常蓝予
副主任：大学生社团联合会副主席 王伟平
成 员：张 琳、韩紫晴、金鑫鑫、窦 智、孙鹏飞
六、实施要求
1.高度重视，广泛发动。“三走”课外体育活动是加强大学生思想政治教育工作和提高大学生综合素质的有效途径，是提高班级凝聚力、加强团队意识的重要载体和有效手段。各学院要高度重视，精心安排，采取切实有效措施，做好组织发动工作，并以此为契机，加强班级建设。
2.精心组织，注重实效。各学院要结合各自实际情况组织学生参与活动，精心组织，合理安排，务求取得实效。
3.突出特色，形成品牌。各学院要依据实际情况开展具有特色的项目，树立学生活动品牌，并长期坚持。
4.及时总结，宣传典型。各学院要及时总结“三走”课外体育活动的好经验和好做法，利用各种媒体宣传典型集体和个人，突出该项工作的良好影响。
七、赛制规则 （见附件）
共青团沈阳师范大学委员会
沈阳师范大学社团联合会
20##年3月26日
附件：
沈阳师范大学“三走”课外体育活动
——“奔跑吧，师大”趣味体育活动方案
一、赛程安排：
注:
1.字母“A、B、C、D、E、F、G”分别表示游戏。
2.一共：22个学院代表队+1个学生会代表队+1个社团代表队=24个队伍参赛
3.代表队的编号即参加活动的顺序以抽签为准，抽签结果不公开，参赛时间以提前通知为准。
4.每个代表队在半决赛之前参赛人员要求：6男4女，半决赛参赛人员要求：3男3女，决赛参赛人员要求：4男4女，以上参赛人员均不限制年级。
5.每个代表队将参加对应的一周一天的两个活动，即每天的三支队伍每个队伍都要参加两个活动。以此往复，当24个队伍参加完第一轮游戏之后进行第二轮游戏，第二轮游戏结束之后计算团体总分，排名前8的队伍晋级半决赛。
6.半决赛共八支队伍参加，每天进行两个游戏，在一周两天的时间里八支队伍分成四四两组分别参加两个不同的游戏，计算团体总分，总分前4名进入总决赛。
7.进入总决赛的4支队伍将在古生物学院进行“撕名牌大战”。
二、活动内容与形式
附件1：A游戏——“疯狂的指压板”
附件2：B游戏——“诗词大运动”
附件3：C游戏——“集体照”大比拼
附件4：D游戏——“夹心大比拼”
附件5：E游戏——“等你救我”
附件6: F游戏——“女生保卫战”
六、评比奖励
进入总赛的四支队伍经过比拼争得一、二、三等奖以及优秀奖，其他队伍根据平时的参与活动情况以及得分情况颁发其他奖项。
七、注意事项
1.全程所有参赛人员必须在保证自身安全的情况下进行。
2.突发事故应急处置：若发生事故，首见者或组织者必须立即报告，采取必要的急救措。
附件1：疯狂的指压板
一、 游戏场地：
沈师南操场
二、工作人员：
1位主持裁判人员+1位“踢毽子”查数人员+1位“背人”环节的辅助安全人员+1位“乒乓球”环节的辅助指导人员+1位“跳大绳”环节的查数人员+3位记秒表的计时人员=8名
三、工作准备：
工作人员提前将指压板摆出某形状轨道且固定，将各关卡的道具摆放在相应的轨道一侧。
四、游戏道具：
指压板、毽子、乒乓球三个、半托管子、水杯、水、桌子、大绳、口哨、秒表
五、游戏规则：
比赛全程将全部在指压板上完成。比赛开始前每个代表队的10位参赛选手将统一在指压板的对应位置上各就各位。一号选手在起点踢毽三十个，可以不连踢，完成后迅速跑到二号选手的位置，由二号选手背起一号选手跑到三号选手所在位置。三号选手与四、五号选手三人共同用手托半托管保持半托管内乒乓球不掉地向六号选手所在位置前进。六号选手将取其中一个乒乓球并通过吹气使其依次通过三个盛满水的水杯，完成后，跑到终点。终点位置，将由剩下4名队员完成在指压板上跳25个大绳。比赛分数与最终用时成反比，用时少者获胜。
六、分数设定：
在本组比赛中按照用时有少到多的顺序分别加9,6,3分。
附件2：诗词大运动
一、 游戏场地：
沈师南操场
二、工作人员：
1位主持裁判人员+1位“俯卧撑”查数人员+1位“仰卧起坐”查数人员+1位“蹲起”查数人员+1位“跳绳”查数人员+3位“指压板”观察员+3位秒表计时人员+5位“古诗句”准备人员=16名
三、工作准备：
准备好难度适中的古诗词篇章，准备好抽签数字箱（箱内数字为5到9，用于最后“指压板”环节），规定出固定的活动场地并标明相应活动范围（以防参赛者与观众混作一团），将指压板摆出一定面积并固定。
四、游戏道具：
仰卧起坐软垫、跳绳（小绳）、指压板、口哨、抽签箱、写有数字的号码球、古诗词篇章、秒表
五、游戏规则：
比赛开始前每个代表队请一位队员进行“指压板”环节的数字抽签，同时其余参赛选手将统一在古诗句记忆区域就位，记忆时间为1分钟，后各位选手将到各自到运动位置各就各位。一号选手（最好为男生）完成10个俯卧撑，去找六号选手，由六号选手背一号选手跑到终点，说出指定的诗句，顺利通关后由二号选手与三号选手将合作完成20个仰卧起坐，然后分别由七号，八号选手背向终点，四人分别说出指定诗句后由四号选手完成15个蹲起，由九号选手背向终点，说出二人的指定诗句后由五号选手完成20个小绳双腿跳，由最后一名队员背到终点，二人说出指定诗句。所有选手以哨声吹响为始，边做运动边熟背自己所对应的诗句。从一号选手开始必须在完成自己所负责的运动项目个数后，依次顺接到指定位置背诗句直到全队合作完成整首诗如果选手提前完成规定数目却由于顺序原因而不允许背诗，请继续该项运动，否则视为整队弃权。如果选手在做运动时忘记自己诗句，可回到指定位置重温诗句，但运动数目清零重记。比赛分数与最终用时成反比，用时少者获胜。
六、分数设定：
在本组比赛中按照用时有少到多的顺序分别加9,6,3分。
附件3：“集体照”大比拼
一、游戏场地：
沈师北区
二、工作人员：
1位主持裁判人员+2位任务监督人员+3位机动人员=6名
三、工作准备：
准备好数字签，指压板、准备好相机并固定三脚架、划定照相区域。
四、游戏道具：
单反相机、数字签、指压板
五、游戏规则：
游戏分为两部分。
第一部分：“指压板”环节，每个参赛队伍派出一名代表抽数字签，数字签上的数字决定了该参赛队伍所有队员使用脚的数目，如抽到的数字为8，则说明在指压板上所有队员只可以使用八只脚来完成所有队员都在指压板上的目标。用时最短的一队获胜。
此部分评分标准：在本轮比赛中按照用时由少到多的顺序分别加6,4,2分.
第二部分：“集体照”环节，每个代表队选出1位选手作“摄影师”，剩余9位参赛选手将同时在指定区域配合该队“摄影师”完成双腿跳起的照片，分数与需要拍摄的次数成反比，拍摄次数越少得分越高。
此部分评分标准：在本轮比赛中按照所用次数由少到多的顺序分别加5,3,1分。本次游戏最终得分以两部分的分数累加为准。
附件4：夹心大比拼
一、游戏场地:
沈师南区
二、工作人员：
1位抽签人员+3位秒表计时人员+3位机动人员=7名
三、工作准备：
准备好需要夹的各种道具以及抽签箱、规定游戏区域以及往返点。
四、游戏道具:
抽签箱、乒乓球、筷子、矿泉水瓶、矿泉水瓶盖、篮球、一本书……标有以上道具的字条、秒表
五、游戏规则:
每队代表队首先派选一位选手到指定区域随机抽取5样该队接下来的游戏道具。10位参赛选手将任意分为两两一组，每队共五组。每组两位成员将通过脸贴脸的方式来依次夹住所抽到的五种游戏道具，每组两位成员以一去或一返即为完成比赛，但不允许所夹物体中途掉落，若落地则该组成员将重新开始。三队代表队将统一站在起跑线上以哨声为开始，最终成绩以全队用时为准，用时少者获胜。
六、分数设定：
在本组比赛中按照用时有少到多的顺序分别加9,6,3分。
附件5：“等你救我”
一、游戏场地：
沈师南区
二、工作人员：
1位主持裁判人员+1位照片区抽取人员+3位机动人员+3位秒表计时人员=8名
三、工作准备：
准备4乘3=12张学校南区不同角落照片（4个为一组装入信封，各组距离平均）、准备3套有一定难度的姿势、规定“回归队友”的“报到区域”
四、游戏道具：
照片、信封（装照片）、秒表、哨子
五、游戏规则：
比赛开始前各参赛队派选一名选手到指定区域抽取该队所需4张照片。每队10位参赛选手，选出6位在操场上“被法术定住”（共同坚持完成某一难度动作），同时剩下4名队员分别迅速到照片所指定的南区各角落进行自拍合影，再迅速返回南区操场，随着每位队员的回归，“被定住”的6位队员将依次减少动作难度，直到4位队友均回到南区操场指定区域视为解救成功，游戏结束。以哨声为准，3支参赛代表队同时开始参赛。最终分数以全程用时为准，用时少者获胜。
六、分数设定：
在本组比赛中按照用时有少到多的顺序分别加9,6,3分。
附件六：女生保卫战
一、游戏场地：
沈师南区
二、工作人员：
一位主持裁判人员+三名机动人员
三、工作准备：
划出游戏的指定区域，准备好活动器材。
四、游戏道具：
3个软排
五、游戏规则：
参加人员为A、B两队，每队五人，且四名男生一名女生。由男生保护自己队中的女生。双方分别站在场地两侧且不能超过中间的界。石头剪子布决定先后，由获胜队发射软排去打另一队。打中则该队继续，打不中则由另一方发球。 若男生不幸被打中的则OUT，自动下场。若女生不幸被打中的，则全队OUT。游戏中只可以用手接住或抵挡软排，不可用其他部位。（可以规定游戏时间，在规定时间内看哪一队留在场上的人多，哪队就是胜利的一方。）
六、分数设定：
在本组比赛中按照用时有少到多的顺序分别加10,8,6分。
第二篇：课外体育活动方案
船冲中心小学课外体育活动方案
一、指导思想
为更好的贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。我校在新课程标准的贯彻实施过程中，以“人人参与、健康第一”为办学理念，把开展课外活动作为作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
二、活动时间及形式
1、课外活动时间为每天下午第三节课后。
2课外活动按年级分项目分块活动。
三、活动流程
1、当活动铃打响时，各班学生依次按规定的楼道下楼梯，进入指定场地。。
2、各班级在辅导老师的带领下，分组有序地进行体育活动。
3、当提示结束活动的铃声响起时，各位同学尽快收拾活动器材，按规定的路线进入教室。
四、活动要求
1、有序开展活动，安全第一。班主任必须强调课外体育活动纪律与安全，严格按照学校规定的路线上下楼道，辅导教师参与技术指导。
2、各项目活动须在规定的活动区域进行。
3、班主任要带领学生积极参加活动，全程参与，及时进行安全教育，杜绝伤害事故的发生。
五、活动内容 晴天
雨天
由班主任带领各班回教室进行室内体育活动。
说明：以上内容作为参考，也可根据自己班级学生爱好，自发组织活动内容。
附：参考的游戏
（1）抓尾巴：两人一组，面对面站立，各人背后放一布条（一头塞在裤腰里），以抓到对方布条者为胜。
（2）老鹰抓小鸡：略
（3）丢手绢：略
（4）包、剪、锤：
方法：学生两人一组，相距1米对面站好，学生连续原地起跳有节奏地喊石头、剪刀、布，当喊“布”时，起跳落地成下列三种姿势，两脚并拢落地：代表石头，两脚前后分开落地：代表剪子，两脚左右分开落地：代表布，根据两脚落地的姿势判别胜负。
规则：必须按教师口令做，如果动作过慢则判为犯规。
（5）30秒单摇跳绳：
方法：绳子绕身体一周为一个，时间为30秒，计算个数。
规则：每人跳1次，连续进行跳跃。
（6）单脚踢毽
方法：用（任意脚）踢毽子，计算个数。
规则：每人踢1次，连续进行踢，失败比赛即终止。
附二 场地划分
船冲中心小学 20xx年2月8日