20##年冰上运动会 策划书
主办单位：体育运动委员会
协办单位 ：大学生体育协会
承办单位：体育学院
一．有关哈商大冰上运动会策划方案
通过此次冰上运动会，使同学们了解北方的冰上文化，还可以锻炼身体，强健体魄，丰富同学们的业余生活，使同学们全方位发展，促进同学之间交流，为商大同学们生活添上灿烂的一笔！
一． 竞赛主题：哈尔滨商业大学20##年冰上运动会
二． 竞赛对象：哈尔滨商业大学全体在校生皆可报名参加
三． 竞赛时间：20##年12月6日；下午3:30开始
四． 竞赛地点：哈商大B区滑冰场
五． 报名方式：以院（部）为单位报名参加：
注意:1.各院（部）参人数不限
2.每人可报两项，每项可报三人
3. .凡两人以上的项目，只报一人即可，
其余人员可随意
4. 报名时间截止于20##年11月28日，将报名单报到A区体育场202办公室
二．冰上运动会活动流程
一． 举行开幕仪式：
（1）20##年12月6日下午3:00开始
（2）主持人致辞2-3分钟
（3）运动员入场
（4）请领导讲话
（5）请运动员代表宣誓
（6）请裁判员代表宣誓
（7）请裁判长宣布比赛安排
（8）主持人宣布比赛开始
二．比赛在20##年12月6日3:30分开始；运动员到检录处检录；
（注：比赛项目有：单圈滑跑、两圈接龙、三圈混合接力、单脚支撑滑行、曲线过桩、滑行过竿、冰上拖拉、直线溜冰、冰上20米跑、冰上“保龄球”）
三．比赛结束：公布各项目比赛结果、个人总分、团体总分及名次，进行颁奖仪式
四．举行闭幕仪式：（1）请领导讲话总结
（2）请运动员上场
（3）主持人宣布比赛结束
三．冰上运动会竞赛安排表
四．奖项设置
（1）各单项录取前八名，并给予奖励
（2）团体项目录取前三名，并发奖杯
五．参赛须知
1、 各队参赛费用自理
2、 参赛队员穿着冰刀的刀种不限
3、 需着适宜比赛的服装
4、 凡弄虚作假，冒名顶替和严重违规者，如经查实，取消该人名 次和团队奖项
5、 所有参赛人员须严格遵守大会的各项规定，服从大会的统一指 挥
6、 遵守比赛时间，按时检录、参赛，检录不到者按弃权处理
7、尊重裁判员及其他运动员
第二篇：运动会策划书
电 商 系 运 动 员 训 练 方 案 20xx年9月19日 电商系团学会体育部
目录
现状分析…………………………………1
组织纪律…………………………………2
训练方式…………………………………3
结束语……………………………………4
备注………………………………………5
一、现状分析
今年的运动会对我系来说意义非常重大，这是我系第一年从营销系分出来参加运动会。也是我校从古到今参加系部最多的一次运动会。今年的运动会对我系是一个全新的开始，我们一定要克服其中遇到的一些困难、打响电商系的第一枪，使电商系在众多系院中脱颖而出。
优势：1、电商系刚从营销系分离出来，还保留着大二大三优秀的运
动员。2、系领导们对运动会的重视和大力支持。3、同学们对运动会的积极性较高。
劣势：1、新一代的体育部成员缺少管理和领导上的经验。2、08级
运动员已经毕业，09级运动员寥寥可数比赛成绩会有一定的影响。3、由于是新分的系部，大部分的运动员都留在营销系，对男运动员影响尤其大。4、11级新生的实力尚没确定。 机会：1、由于学校的分系，也会导致其他系的实力下降。像营销系
和工商系和工商系也必定会受到一定的影响。2、11级的新生中有铅球方面特长的同学。3、新成立的系部上升的空间比较大。
威胁：1、系部多，面临的挑战相对就多。2、我们是从营销系分出来
的一个专业，实力保存不完整。3、主力军大多留在营销系。计算机系由体育特招生，实力保存完整。
二、组织纪律
1、运动会训练老生暂定于9月20号---10月26号，共计36天，出去国庆节3天假期还有33天。大一新生从军训结束9月29号开始训练，时间不足一个月。时间紧迫要提高训练质量。
2每周一到周五早上6：00---7：10分下午5：00---7：30分（如果有课运动员可下课后再过来）；周六早上8：00---11:00,下午3：00---7：30;周日休息。
3、运动员每次训练施行签到制，运动员必须准时到场不可迟到或早退，出现这种情况将视情况给予俯卧撑等相应的惩罚，训练态度要认真;国庆之前实行集体签到有专人负责；国庆后由各项目组长负责本项目运动员的签到情况，各项目之间定期汇总，以方便统计并杜绝代签到现象，签到情况和训练态度将作为荣誉评定的参考。
4、对运动员的请假进行规定，出生病或训练受伤外一律不予请假；每周每人只许请一次事假，对无故旷训和请假频繁者有负责人找其谈话，如无效有系里决定对该运动员的处理方式。
5、对运动员休息时的活动应进行规范。尽量避免参加容易受伤或者剧烈的运动，以免引发伤势影响训练。
6、每周六下午训练结束后在田径场召开总结大会，及时了解各项目的训练进程及效果，从中找出不足，为下一周的训
练制定一个明确的目标。
7、对运动员实施家庭性管理，定期交流沟通，避免各项目之间
各自为政缺乏沟通。
8、运动员要注意安全，学会保护自己，训练后自我放松。
三、训练方式
1、国庆前每天只做简单的热身运动，拉开运动员的韧带使其身
体处于良好状态为以后的强度训练做准备，热身项目包括（慢跑四圈、拉韧带、正面压腿、正面踢腿、高抬腿、后踢腿、50米冲刺等等。）
2、就10月4号---10月8号在热身运动后进行加强体能训练，
项目包括蛙跳、150—250米冲刺、背人跑、跑台阶、背人深蹲冲刺、变速跑、折返跑等等（此项目至少均为三组） 3、10月8号---10月26号将进行分组专项训练，项目类型及方
法如下（在进行完热身运动的前提下）：
? 100、200米：（1）周一150---250米的冲刺，每组三次，一共三组九次，每组冲完后休息三分钟。训练结束后进行不少于10分钟的推腰部肌肉放松。（2）周二背人跑步150米，组数、次数等同上。(3)周三跑台阶一节一节跑频率
要快，其他同上。（4）周四背人深蹲20次放下立马向前冲50米。（需两人配合练习）其他同上。（5）周五蛙跳，
两手背后，频率越快越好。至少50米。（6）周六100、
200、检验一周训练效果。
400：（1）周一到周五反复训练（50—70米冲刺），至少5
次，稍事休息后冲500，要2次。（2）变速跑2圈，第
一圈跑弯道冲直道，第二圈相反。检验一周训练效果。
? 长跑：（1）早上热身完后进行8圈匀速跑，然后放松解散。
（2）下午变速跑，一组3圈，共三组9圈，休息后进行
各个项目训练。
? 铅球、标枪：（1）热完身后，进行比例、腹肌、腰肌训练，包括有俯卧撑、仰卧起坐、背起、转腰、蛙跳训练，每项
至少30次。(2)每天下午加强技术性练习。
? 跳高、跳远（1）在初级基础上加上基本动作的练习。（2） 跳远主要练习助跑、踏板、腾空，需进行拉韧带和量步点
等训练。跳高主要进行助跑、起跳等，身体协调训练，每
天都要进行腿部力量的联系。
四、结束语
最后希望各位运动员牢记自己的光荣使命积极的投入到训练中来，以提高成绩，在运动会上取得好名次，为系争光添彩，为班级赢得荣誉，为自己争荣。同时希望每位运动员都能保持一个良好、健康的身体。
五、备注
A训练期间望系里提供如下支持：
1）云南白药（白瓶和红瓶各1瓶）、红花油（2瓶）碘酒（2瓶）棉签（2包）以及饮用水。
2）若干跑鞋，两只秒表。
3)比赛期间提供若干功能型饮品和葡萄糖。
4）训练期间希望各辅导员对运动员的时间上给予照顾。 B训练期间主要负责人：
总负责人：王远华（10网营150xxxxxxxx）、
王丽飞（10电三187xxxxxxxx）
短跑：李昕馨（10电四）王丽飞（10电三）
长跑：袁莉（10网营）
跳高、跳远、三项全能：崔立新（10电三）
铅球标枪：
为确保运动会期间各项工作的顺利开展，调动广大学生的积极性，营造良好的院风院貌；根据运动会期间表现，将对表现突出的学生及集体进行表彰，对有违纪行为的学生将按照学院有关规定进行严肃处理。其具体奖罚措施如下：
一、评选先进集体：
优秀组织奖3个。
评选条件：班主任带队参加（必备条件）；结合运动成绩、后勤服务、啦啦队、宣传稿件综合评定。
二、评选先进个人：
1．优秀运动员10名。
评选条件：无违纪现象发生，按得分情况及赛场上精神风貌展现综合评定。
2．模范学生干部10名。
评选条件：认真负责，成绩突出，工作没有失误。
3．优秀通讯员10名。
评选条件：按交稿数和发稿数综合评定，每交稿一篇加1分，发稿一篇另加5分。
4．文明学生10名。
评选条件：在运动会期间表现突出，行为文明，展现学院和学生良好精神风貌。
三、惩罚措施
在运动会期间对违犯校纪校规、不服从筹委会有关决议、影响大赛秩序的学生将按学院里有关文件进行严肃处理。