兰 州 交 通 大 学

定向越野策划书

野

外

生

存

策划人：杨笛 学号：201209429 专业：自动控制 日期：20xx年5月11日

地点： 七里河区黄峪沟

参加人员： 两个野营小组共十二人

口号 ：

挑战自我，放飞梦想，向我们的青春和生命宣言

步骤：

（一）前期准备

（二）中期进行 （三）后期总结 具体实施

一、前期准备：

1、考察：目的地和交通工具

根据挑战自我和亲近自然的目的，非特殊情况下不选择代步工具，

而是步行（远足）到达目的地。目的地应距离出发地四至五小时步行路程。目的地选择参考以下标准

（1） 历史，人文 ，习俗。 目的地应与参与者的文化相近，避免出

现文化不相容造成活动

失败。

（2）地理位置、环境、气候。能够贴近自然，少野兽出没，少爆发

山洪泥石流，具备一定的

平坦地带便于开展活动，靠近水源，具体宿营地选择将在后文中加以

介绍 2、训练:体能

(1)体格检查，确保每一个参与者身体健康，其中心肺功能检查尤为

重要。 （2）身体素质训练 （包括）：耐力训练、力量训练、灵

敏性训练、针对西北环境进行针对性

训练（肺活量等）

3、训练：心理素质

（1）保持正常心态，避免盲目乐观，对预计出现的问题要有充分的

思想准备，做到胆大心细，避免出现不必要的事故

（2）培养吃苦耐劳的品格

（3）培养团队精神，努力使自己融入到集体中去 4、物品准备：

（1）衣着：穿长衣长裤，避免短打扮。贴身衣服选择柔软、排汗面

料制成的内衣。防风衣选择防水透气材料。

（2）鞋袜：以鞋底较厚、柔软、舒适，便于行走的运动鞋为宜，若

碎石坡路多，建议选择皮

制硬底登山鞋。袜子以透气性较好、柔软、吸汗的棉毛类袜子最佳。

（3）帽子、眼镜、化妆品：近期天气炎热建议戴一顶遮阳帽，为防

紫外线照射建议佩戴太阳

镜、墨镜等护眼装备，若天气特别炎热建议携带防晒霜

（4）手套：由于是夏天所以原则上建议每人戴一副手套（线手套或

帆布手套），在搬运物质，

取用烫的工具等情况下使用

（5）雨具：天气变幻莫测，建议每个人携带雨具（雨伞或雨衣）

（6）背囊：必须是双肩背带，由于距离较远最好选用有护腰的背囊，

背囊最好多一些口袋，

以便于将零碎物品分类装入，背囊最好有专门的背囊套防雨

（7）寝具及其他：

a）寝具 最好是睡袋，也可用毯子毛巾被代替，但要便于携带有又

实用

b）日用 碗筷、日用品、洗漱用具、卫生用品、水壶

c）帐篷 要求防雨 耐磨 便于携带且出发前要仔细检查有无损坏 d）

设营工具 根据需要可携带斧头、锤子、钉子、绳子、钳子等 e）野炊工具 出于锻炼需要建议不携带化学燃料使用野外燃料草根，

但要求携带火种，

火柴，打火机，打火石等

f）照明用具 停电宝、汽灯、油灯、营地电灯、头灯，若发生电源耗

尽可点燃篝火 g）药箱 野外疾病主要有戳伤、痢疾、胃痛、中暑、感冒、各种虫咬伤，建议携带云南

白药、创可贴、红药水、酒精、碘酒、棉签、绷带、纱布、消炎油膏、

黄连素、痢特灵、吗丁啉、增效联黄、口服青霉素、十滴水、人丹、风油精、驱蚊剂、速效伤风胶囊、维c银翘片、去痛片、芬必得胶囊、维生素b6、牛黄解毒片、葡萄糖粉等

h)其他工具 地图、指南针、通讯工具

? 5、 人员准备：选定活动负责人及活动领队，所有参加野营活动

的人员需保证活动进行过程中听从负责人及领队安排，遵守野营秩序，保证自身安全，在未经负责人及领队同意之前不得私自行动，并签署保证书

二、中期进行：

1、星期六中午十二点在图书馆前广场集结，检查装备，清点人数，

召开出发前动员大会；并宣布野营纪律，负责人及领队与大家见面，强调步行（远足）过程中应注意的问题，特别是安全问题

2、一点准时出发，前往目的地即晚上的宿营地，领队在前，负责人

在后。出发后每一个半小时休息十分钟，休息间隙每次点名，大约六个小时后（下午七点）到达宿营地，集合队伍报名，点数，整理装备

3、休息半小时后开始扎营： （1）选择宿营地的注意事项：不要在

风口搭建庇护所；不要在低洼地和干涸的河道上建立营地； 不要堵住野兽的通道；不要在距离水源太近的地方扎营；不要在瀑布

下面扎营；不要在孤立的高树下宿营；警惕飞来之祸；别捅马蜂窝；大雪无情；密林深处不安家

（2）划分营地功能区：

营火区（即点火的地方）；炊事区；饮水区；洗漱区；帐篷区；活动

区；厕所；警戒线（不

安全因素导致不应到达地区）

（3）搭建帐篷注意事项：开挖排水渠；固定帐篷以防风；帐篷固定

绳相互之间不要缠绕，以免

相互干扰；

4、大约半小时（晚八点）后开始搭灶开伙，建议分成三人小组，分

工造饭，持续约一个半小时（至晚上九点半）

5、 由于天黑不便进行活动，建议燃篝火（注意防风防灾），各队之

间相互拉歌，或队员说说白天“行军”的感想，讲笑话，唱歌，商量明天的活动，持续大约一小时（至晚上十点半）开始休息

6、 休息前清点人数，检查火种，保证全部熄灭。建议每两人一组晚

值班，每组一个半小时（至早上六点半到七点之间起床），轮流休息

7、起床后，半小时洗漱时间（大约至七点半），吃早餐大约一小时（大

约至八点半），举行营地活动（大约一小时）活动内容详见附件

8、九点半准备返程，半小时收拾装备，打扫营地卫生，十点清点人

数，准时返程。大约六小时后（下午四点）回到交大图书馆前广场，清点人数，交接装备 9、领队及负责人简单总结，队员休息，并撰写总结报告

三、后期总结：（着重从以下几方面总结）

1、本次活动是否达到了预期的效果，是否发生意外，是何种原因造

成的

2、前期准备不足之处，包括装备，食品，药品，地形考察等；

3、进行过程中时间安排是否合理，过程中有哪些技巧，安全隐患，

远足距离是否合理等；、 4、其他事先没有想到的事情和活动过程中可以吸取的有益经验； 5、策划的缺陷，有哪些问题没有具体涉及到；

活 动 主 题 及 目 的

一、活动主题：青春记忆-----走出校园，亲近大自然

二、活动目的：体验高海拔，高强度，连续负重行走的感觉

提高队员户外活动能力，包括，定向、户外救援、攀爬，野

外宿营 宣扬梦想、青春和挑战精神 宣传环保和爱心公益

附件一:带球赛跑活动

时间：五分钟 人数：不限

道具：每对参赛者一个气球，加上备用气球若干；

两根绳子（用来标记赛跑的起点和终点）

概述：目的：1 使小组充满活力

2显示合作的力量 3引人发笑

步骤：1选一块宽阔平整的比赛场地

2让每个队员找一个搭档 3发给每对搭档一个气球

让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴

4用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的

距离至少为20米，越远

越好，但是不要走极端，

5让所有参赛搭档站到起跑线之后

6告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑，赛程是从起点跑到终

点，在从终点跑到起点，

第一个回到起点的小组获胜

7带球的规则是：要自始至终保证气球完好无损：在赛跑过程中不允

许用手和胳膊拿气球：

必须凉热共同带球；赛跑过程中气球不能掉到地上；如果那个小组犯

规该小组必须回到起点，重新开始

8各小组就位，大喊一声“各就各位，跑！”

9可以考虑准备奖品和奖杯，在比赛结束后位冠军颁奖

讨论问题示例：

谁是优胜者？

冠军搭档使用了什么技巧？ 每对搭档都遇到了些什么问题？

赛跑前多花一点时间计划是否有助于获胜？ 重新再跑一次的话，会

不会有所提高？

安全：留心每一位参赛者，有些人可能会全神贯注的照看气球，彻底

忽视自身安全，要确保赛道上没有障碍物，以免绊倒参赛者 附件二：策划人提示

【食品计划】高热量食品推荐：vc片、奶茶、茶、糖果、巧克力、

干果、压缩饼干、鸡蛋、黄瓜、西红柿、蔬菜等

建议准备各种饼、馍、面条、腊肉、咸菜、汤料、玉米珍子、奶粉、

压缩饼干 【特别提示】高海拔地区生态脆弱，注意环保，爱护自然

【备注】1报名人必须提供以下资料：报名人/性别/年龄/身份证号/

本人手机/固话/备用联系电话/装备情况

【注意事项】1户外活动有风险，请酌情参加 2听从指挥，发

扬团队协作精神

3活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，不捕杀野生动物

4报名参加活动前请咨询医生，如有不适合参加活动的病史或

不适症状，请勿报名

5如果报名者压迫取消活动，请于出行前一天通知主办方 附件三：野外救援

1.野外自救

（1）出血、止血和包扎

出血的种类大体分为外出血和内出血两种，常见的外出血的止血

的方法有以下几种：

指押止血法 如被蚂蝗叮咬后，往往流血不止，用手指压迫伤口几

分钟，就能有效的止住流血。 止血粉止血方法 就是将止血粉敷在出血的部位，可以止住血。

伤口处包扎处理 野外往往缺少或没有包扎材料，可以利用毛巾、

手帕、衣服进行包扎。

发现内出血，要稳定情绪，记住发病的时间和症状，及时的到医

院检查和治疗，千万不可乱吃药。

（2）关节的扭伤处理

关节扭伤时，应立即冷敷，以宽布带或布兜固定。

（3）刺扎的处理

一般用镊子或长指甲夹住拔出，然后用清水洗 （4）常见的身体不适

的处理

发烧感冒 一旦出现感冒发烧，患者应当进行适当的休息，以恢复

体力。同时应服一些感冒药。 腹泻 发生腹泻时，要立即服

用腹泻药，同时要吃油腻食物，多吃清淡食物，并适量的补充水，以防脱水。

（5）中暑的处理

一旦出现中暑的情况，应找个阴凉的地方进行休息。休息时要解

开衣服，放松裤带，平躺仰卧。也可以用一些十滴水、人丹、风油精等解暑药物。 2.野外求救

选择何种求救方法跟所处的环境有很大的关系，应子不同的环境中

选择不同的方法。 火 在黑暗的地方火是最好的方法。 烟 国际通用的救援信号

光 在晴朗的白天，光线是最好的求救信号。

第二篇：露营策划书1

露营活动策划书

【活动通告】活动时间、活动目的地、天数

【目的地介绍】 适合进行露营活动

【活动流程】

1、按照既定路线到达目的地；

2、用1小时安营扎寨，分配帐篷，把人员分成4小组，分别负责食品材料准备、取水、生火、做饭；

3、2小时做饭吃饭、收拾东西；

4、饭后架起篝火举行3小时篝火晚会。

5、活动结束、领队总结、安排守夜人员；

6、清理垃圾，回到各自帐篷准备休息；

【集合时间】

【集合地点】 灯光球场

【交通方式】 公交车

【活动发起人】 袁裔佳

【活动财务 会计】

【活动预算】

。。。

【活动纪律】

1、遵守活动规则、制度；

2、保护环境，不随意乱扔垃圾，生活垃圾及时处理；

3、一切行动听指挥，不允许单独行动，有事脱离队伍需告知负责人；

【装备要求】

1、个人装备； 手电、干粮、个人卫生用品等

2、集体装备； 帐篷等

3、补给保障； 应急药箱

【活动要求】

1. 身体健康，性格合群，遵守纪律

2. 集体活动，互相关照，友爱长存

3. 保护环境，不丢垃圾，不破坏生态

4. 领队有权根据突发情况临时更改计划