拓展训练心得体会

踏着晨曦，踩着晨露，宝塔区人民医院第二批拓展训练人员迎着6月25日清晨的曙光向着目的地崂山公园出发了。而我有幸作为第二批的成员参加了这一次拓展训练。

早晨七点四十五分左右我们准时到达了目的地。一下车，迎面扑来的是劳山森林公园这个天然氧吧为大自然释放出来的新鲜而又微带点湿润的空气，让大家的心情为之一振。经过忙碌的搬东西，列队行，分发迷彩服，吃早餐，我们的拓展训练很快就在教练员的哨音中拉开了序幕。

首先，教练员把我们一共88个人分成了四个小队，然后让各个小组分别组织自己小队的组织架构，起队名，选队歌，并且喊出自己小队的口号。很快我们队就选出来队长，副队长，宣传员等七个组织成员，并且拥有了一个霸气而充满力量的的队名“野狼队”，而我有幸成为了野狼队的旗手。

随着四个小队组织架构的完成，我们四个小队都产生了自己的队名，分别是“野狼队”、“猛虎队”、“路虎队”和“先锋队”。在教练员的带领下，我们四个队的棋手高举自己队的旗帜把队伍带到了第一个训练项目“狭路相逢”的场地。在短暂的穿防护衣培训之后，我们野狼队就留在了“狭路相逢”这个训练科目的场地。所谓“狭路相逢”，就是在两根距离十米左右直立的粗钢柱上面8米的地方绑两根钢丝，钢丝中间有窄木板相连做成吊桥供训练人员行走。要求两个人各从一根钢柱上爬到8米的吊桥上，面对面走到中间交错而过走到对面，然

后再从钢柱上爬下来。我是第一个上场的，爬到吊桥上八米高的空中，山风吹过来，吊桥一阵阵晃动，每迈动一步都会伴有一阵剧烈的摇晃，再加上对面的队友也在行走，导致吊桥晃动的更厉害，心里一紧张腿也开始发软打晃，在某一个刹那我甚至产生了放弃的念头。但是，想到下面有“吉祥三宝（我们对防护人员的昵称）”的保护，我又是第一个上场的男同志，怎么能轻易地放弃呢，在心中暗暗鼓劲加油下，在下面野狼队队友阵阵呼喊加油声中，我慢慢挪动脚步向对面走去。终于到了中间和我的搭档“狭路相逢”了，我们小心翼翼的转动身体错身而过，互相加油鼓劲向着对面的终点走去。时间过去仿佛很长，又好像很短，在手抓住对面钢柱的扶手上时，我的心里在如释重负之后涌起一股自豪感，我战胜了自己！哪怕这次拓展就只有这一个项目，我也不虚此行。

接下来的时间里，队友们一对对的通过了“狭路相逢”，有的胆小的女队员死活不肯上去，在我们的鼓励下终于爬上了吊桥，但是又不敢迈步，底下的队友一次次的鼓劲呐喊，教练员不厌其烦的劝说，对面搭档挥舞着手臂招呼，终于，她小心翼翼的迈出了第一步。事后和这名队友聊天，她告诉我，她非常感谢我们的队友，教练，虽然在吊桥上迈出的是一小步，但是对于她来说却是意义重大的一步。

一天的时间就在队员们一个个战胜自己的过程中悄悄过去了。晚上教练组及院领导为大家准备了盛大的篝火晚会，大家在一起又吃又笑又跳，完全的敞开自己的心扉，仿佛又回到了儿时的快乐时光。

第二天上午的项目是高空走独木桥，有了第一天的“狭路”经历，

我们很快就克服了心中的恐惧，很快完成了这个项目。之后又经历了虚拟电网、信任背摔等考验。在团队的一次次协作中，在毫不怀疑的相互信任下，在无间的紧密配合中，我们依次完成了这些项目。最后一项是毕业墙，一面5米高的垂直平滑墙，能使用的唯一道具就是一根短绳，除了身体不适的，年龄较大的队员外，剩余的六十几个人在半小时之内所有的人都要翻过此面墙。经过教练的指点，我们选好康院长作为大家的总指挥，在总指挥的的协调下，大家做好明确分工，相互配合，尤其是下面搭人梯的男同志，用自己的肩膀把几十个队友一个个送上去。就在最后一个人翻过去的那一刻，整个训练场地欢声雷动，响彻整个崂山公园的上空久久不能散去。

毕业墙完成后，教练员做点评，对于我们的表现做出充分的肯定，说到搭人梯的队友的肩膀回去会发青发紫时，我看见有的人眼睛里隐隐泛着泪光，这是大家无私的付出换来的感动的泪光。最后教练员做出总结并留下了一段对我来说意义深远的话，他说，人不管是遇到挫折还是荣誉都要做出正确的选择，而这个正确的选择就是面对、接受、处理、放下。只要你按照这个准则去选择，没有什么事是过不去的！我深以为然！

两天的拓展训练就这样结束了，很短暂也很累，虽然我们带走的仅仅是疲惫的身躯和有些男同志在毕业墙项目中被队友踩的青紫的肩膀，然而疲惫的身躯可以慢慢恢复精力，肩头的青紫终将渐渐消散，但是，留在我们心中的那份弥足珍贵的记忆却会在岁月的发酵中变得越来越清晰，越来越醇厚，成为我们一生中宝贵的财富。

第二篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

在公司的组织下，2月x日第二批人员前往重庆白市驿拓展训练基地进行了拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“野狼”队和“狼牙”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。通过两天的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、高空抓杠 训练我们挑战自我、克服心理恐惧。很多人都缺乏自信，但在大家的鼓励之下，绝大部分人都很顺利的完成这个项目。让我们领悟到真正挑战的是自己而不是别人或其它客观因素！当挑战来临时更近一步能力范围得到扩大反之能力减弱。

二、信任背摔 训练我们团队的信任感。让我们领悟到信任的重要性肯定队友的力量和品质，做好自己的本质工作是对下一工序和流程的支持。

三、深海逃生 训练我们团队密切合作克服困难的精神，培养奉献精神，培养团队凝聚力。面对4.2米的高墙，不得借助任何外力和工具，规定时间内全部翻越通过，这似乎是根本不可能的事。试想，如果没有肩膀被踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，将是一个不可能完成的任务；如果没有一双双坚实有力的手拉你一把，没有那高高举起保护的双手，队员不可能顺利翻越。经过三次努力后最终通过任务，然而绝大部分人都默默的流下了眼

泪，因为生活中、工作中许许多多的人给予了我们帮助心甘情愿做人梯，踏着他们伤痕累累的肩膀向上攀登。我们的父母的双肩是多么的伟大，多少朋友、同事在默默付出。

两天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是一个团队！

中午，大家聚餐后，坐车离开了这个让人欢乐让人哭泣的地方。也许正如我们的口号，我们可以是一个优秀的团队，克服了各种困难与挑战，提升工作效率。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。