健康生活 请爱护我们的眼睛

确定活动主题

开学了，我们班又有了 3 位同学戴了眼镜，从小学一年级到四年级，我们班 戴眼镜的同学人数在增加，还有许多同学因看不清黑板上的字纷纷要求调换位置。你想研究下列问题吗？（1）为什么同学们的视力这样差？ （2）近视眼是怎样形成的？ （3）怎样预防近视眼？ 那么我们的活动主题就确定为： 《保护眼睛，防止近视》 。

活动的具体目标

1、知道近视已成为当今世界范围内发病率最高的一种眼病。

2、通过四年级视力状况调查分析，知道视力下降的严重性。

3、根据调查资料分析，造成少年儿童近视的主要原因。

4、通过查阅资料，和询问他人，了解近视眼形成和预防措施有哪些。

5、通过总结活动成果，体验结合实践课的快乐。

第一课时

活动目标：

通过调查四年级某班视力状况及分析， 知道近视是当今世界范围内发病率最 高的一种眼病，我们必须引起高度重视。

活动过程：

一、用视力测试表，测定五年级某班学生视力情况，并制成统计表； （1.2 以上 为正常人数） 表一： 项目视力正常人数视力不正常人数 男生 女生 合计 表二：配制眼镜度数： 项目 300 度以上人数 300 度以下人数平均度数 男生 女生 合计

二、分析： （1）四年级某班视力总体状况是怎样的？ （2）你对视力下降有何想法？

三、小组讨论汇报。

四、确定下一节课外活动内容：

（1）调查四年级学生学习、看电视、读书、写字的时间分配？

（2）查找资料，怎样合理用眼较卫生？

第二课时

活动目标：

通过调查四年级某班学生用眼状况进行分析， 患眼近视的同学与他们每天用 眼时间多少有关，知道科学合理地用

眼，才能预防近视。

活动过程：

一、阅读课本 15 页——小资料 学龄前儿童明显高于过去，小学生为 27.7-30%，初中生近视率为 48%，高中 生为 75%，重点中学高达 85%。

二、小组交流四年级某班学生用眼状况 （1）在校读写时间； （2）在家读写时间； （3）看电视时间；

（4）在家用电脑时间。

三、根据调查结果制成统计图，反映学生每天的用眼状况。

四、思考下列问题：

（1）患近视的同学与他们每天用眼时间的多少有关吗？

（2）每天在校、在家读写时间较长和看电视、用电视时间较多的同学，他们的 视力怎么样？ （3）怎样科学合理地用眼，才能预防近视？

五、布置课外作业： 上网查资料、询问他人，了解儿童近视的主要原因是什么？

第三课时

活动目标：

通过查阅资料，知道近视眼发生的主要原因，以及预防近视眼的措施，并结合本 人看一看在哪些地方没有做到。

活动过程：

一、阅读课本——小资料。 归纳：长时间的近距离用眼是造成近视的主要原因。 分类：调节性近视，直性近视。

二、小组交流，近视眼形成的主要原因是什么？

三、集体汇报：

（1）长时间用脑，看电视易发生近视眼；

（2）眼睛距离书太近，书写姿势不端正也会发生近视眼；

（3）在光线暗的地方看书，在强光下看书都会刺激眼睛，眼球收缩能力下降， 也会发生近视眼；

（4）用眼过度，生活没有规律，不参加体育锻炼，没有充足的营养，不能增强 眼睛的调节能力也会发生近视眼。

四、思考下列问题：

（1）为什么下课后要休息 10 分钟？

（2）为什么下二节课要做广播操和眼保健操？

（3）怎样做，才能养成良好的用眼卫生习惯？

五、布置课外实践作业。

（1）通过查阅资料或请教家长，老师；

（2）查阅资料：合理膳食可预防近视的原因是什么？

第四课时

活动目标：

通过查阅资料，请教家长，老师知道用眼卫生的习惯，合理膳食可预防近视的原 因，以及做眼保健操的好处，总结实践收获，并提出《保护眼睛，防止近视》的 倡仪书，指导低年级同学进行用眼卫生。

活动过程：

一、检查课外作业：

1、用眼卫生习惯填空题： （1）不要在光线强或光线暗的环境中读书、写字。 （2）用眼时间不宜过长，一般看书，写字 1 小时后就要闭住眼睛一会儿，或看一会儿远处景物。

（3）用眼时，保持正确的用眼姿势，读书、写字时，姿势要端正，桌凳的高度 要合适。 （4）生活要有规律，每天要有充足的营养和睡眠时间。 （5）积极参加体育锻炼，增强身体体质和抵抗能力，保护眼球的营养需要，增 强眼睛的调节能力。

2、全国“爱眼日”是每年的 6 月 6 日。

3、产生近视的原因不仅与用眼习惯有关，和日常的饮食习惯也有密切关系。

二、了解做眼保健操的好处；

眼保健操是根据祖国医学推拿、按摩、穴位原理，结合经络理论和体育医疗综合 而成的按摩法。通过对眼部周围多个穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营 养，以达到放松眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。 我们集体做一下眼保健操。

三、结合我校实际情况以小组写一份《保护眼睛，防止近视》的倡仪书。 小组交流（内容略）

四、总结本次用眼卫生活动成果。

1、填写关于《保护眼睛，防止近视》报告单（表样如课本 19 页） 。

2、收集用眼卫生的口号 （1）预防青少年近视，祖国未来是你们的； （2）爱护眼睛，世界等你去发现； （3）预防近视，从我做起。 （4）保护眼睛，防止近视，从一点一滴做起； （5）迎奥运，迎未来，我看见，我参与； （6）人人享有保护眼睛的权利；

3、预防用眼三字经

4、结语：掌握科学用眼方法，养成良好用眼习惯。 爱护眼睛，世界等你去发现！

第二篇：同学们,爱护我们的眼睛吧

同学们，爱护我们的眼睛吧

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

我的老师时常告诉我要好好保护视力，不要像他那样。老师小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的老师造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含

有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。