小学生应知应会体育知识点

1、乒乓球是我国的“国球”，19xx年第25届世界乒乓球锦标赛上 容国团 为我国夺的第一个世界冠军。中国乒乓球队经过艰苦探索，在技术上形成了“ 快 、 准 、 狠 、 变 ”的风格，创造了独特的 直拍近台快攻 打法。乒乓球比赛以先得 11 分的运动员为胜，打到 10 平以后，先多得两分者胜。目前比赛多采用7局4胜制。乒乓球的三大满贯赛事是：奥运会、世乒赛、世界杯。奥运会：分为男女单打及团体共四项比赛，每四年一届，在夏季举行；世乒赛：分为单项赛和团体赛，两种赛事轮流进行，各项每两年一届；世界杯：分为单项赛和团体赛，两种赛项各每年举办一次，一般都在下半年（10月-11月左右）举行。

2、简称全运会，是我国规模最大的第十届全运会将于 年10月12至23在 南京 （城市）举行。江苏获56金38银42铜奖牌总数第一，广东46、解放军44紧随其后。第十一届全国运动会将于20xx年10月11日在山东济南开幕。中华人民共和国第十二届运动会将于20xx年8月31日至20xx年9月12日在辽宁省举行，本届全运会设31个大项、40个分项、350个小项。辽宁在20xx年1月申办全运会成功，是继北京、上海、广东、江苏与山东后，第6个主办全运会的省市。

3、篮球起源于美国，比赛分两队，每队一般的篮球比赛是40分钟一场分上下半场，每半场20分钟。NBA比赛每场比赛 48 分钟，分4节（上下半场各2节，中间休息10或15分钟，每小节之间休息2分钟）。比赛时投进一球得 2 分，罚进一球得 1 分，6.25米以外远距离投进一球得 3 分。篮球场地长28米，宽15米，蓝高3.05米。美国职业篮球联赛英文简称NBA，我国著名的篮球运动员姚明曾效力于美国NBA的 休斯敦火箭队 ，现美籍华人林书豪效力于美国NBA的 休斯敦火箭队。中国职业篮球联赛英文简称CBA，易建联现效力于广东东莞。2012-2013赛季CBA总决赛冠亚军争夺在广东东莞和山东黄金之间开展，最终广东东莞以WCBA；美国大学篮球锦标赛简称：

4、“亚运会”4年举行一届，第一届亚运会德里 举行。第十五届亚运会在卡塔尔的多哈，第十六届亚运会 2010 年在 中国广州 举行。从第9届开始我国运动员获得的金牌一直名列第一。

5、排球运动1895年起源于美国。排球比赛规定，每队上人，每局以先得 25 分为胜，决胜局则是先得 15 分者获胜。掌握发球权一方把球发入对方场内或对方犯规和失误，则发球方得一分，并可继续发球。否则对方得一分，且对方发球。我国女排在八十年代曾获五连冠。排球场地长18米，宽9米，中间男子网高2.43米，女子网高2.24米。84、04分获奥运会冠军。

6、奥林匹克，奥林匹克的精神是“的会旗为白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、绿色五个相套连的圆环。 在法国教育家顾拜旦倡议下于1896年在 雅典 举行了第一届现代奥运会，我国的 北京 （城市）将在 2008 年举办第 29 届奥运会。北京申办奥运会理念是环保、人文、科技。 第29届奥运会上，中国队获得奖牌数是45金，15银，21铜。20xx年第30届奥运会在英国伦敦举办。冬季奥林匹克运动会，简称为冬季奥运会、冬奥会，20xx年冬奥会上，我国运动员 杨扬 勇夺两枚短道速滑金牌，实现了我国冬奥会金牌零的突破。20xx年第二十一届冬奥会在加拿大温哥华举行，中国获得5金、2银、4铜的成绩排奖牌榜第七位。20xx年第二十二届冬奥会将在俄罗斯索契举办。

7、体操 国际技巧比赛有奥运会的技巧比赛、世界技巧锦标赛和技巧世界杯赛等，比赛项目有男子单 人、女子单人、女子双人、混合三人、女子三人、男子四人等。竞技体操规定男子有六项： 自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠（自鞍吊、跳双单）；女子有四项：跳马、高低杠、 平衡木、自由体操（跳高平自）。

8、现代足球。一场比赛每队上场分钟，分上、下半场,中间休息 15 分钟，下半场开始时双方要互换场地。若必须决出胜负，则要进入加时赛（30分钟，分上、下半场中间不休息），金球制胜（双方在30分钟内任何一方进球即获胜）加时赛仍然平局，则进行点球决定胜负（每队出5名队员，仍然平局继续派队员直到决出胜负）。

9、人体

1）正常成人共有块骨，分为 三部分。人体全身共用块肌肉。

2叶右边叶。

3）我们的身体可分为和三个空腔，分别容纳体内的重要器官。

4 。

5）关节韧带扭伤或肌肉拉伤应立即冷敷（或自来水冲洗）、加压包扎，抬高患肢休息，伤 小时后可进行热敷。 48小时后可进行按摩。

6）自测脉搏的方法：测量法；测量法。

7）皮肤覆盖在人体的表面，感受刺激，排泄废物的功能

8正前方。正确的身体坐、立、行姿势应该是：坐如钟，站如松，行如风。

9

10）

11）

12） 400式起跑。耐久跑的呼吸节奏是：跑二或者三步一呼，跑二或三步一吸，口和鼻同时进行。

13）

14） 的题词是：足球要从娃娃抓起。

15） 踢毽子、放风筝、荡秋千等。

16）

17）

10、田径

1）田径比赛分（比高、比远）（比快）（比分）三部分。

2）赛跑运动分短跑、中跑、长跑、接力跑、跨栏跑等。400米及以下为短跑；中跑800米，1500米，男子包括3000米；长跑男子5000米，10000米，女子3000米，5000米。接力跑：4×100米，4×400米。“马拉松跑”的全程是42公里195米 。

3）跳远动作，从腾空姿势看有：、、

助跑 、 踏跳 、 腾空 、 落地 。

4）每次参加活动前，都必须要做

5

11、在国际、国内比赛中，被用做正式体育比赛的游泳姿势有、、 仰泳 。世界上速度最快的泳姿是爬泳。学游泳的关键是换气。

12、武术的套路内容丰富、种类繁多，一般分为以下几类：1、 拳术 2、 对练 3、 器械 4、集体操 。小学武术教学中，手型有 拳 、 掌 、 勾 ；步型有 马步 、 弓步 、 仆步 、虚步 、 歇步。五禽戏是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成；五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制；五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。五步拳动作名称有预备式、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式。武术组合拳套路（一）的动作有：预备姿势——搂手拗弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步盖打——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步勾手挑掌。 13、冬季三项运动包括 长跑、踢毽子、跳绳 。

14、亚洲青年运动会（英文：Asian Youth Games）是亚奥理事会下设的一个综合运动会，每隔四年举行一届。20xx年，首届亚洲青年运动会在新加坡举行，此次将第二届亚青会的主办权授予南京。20xx年11月14日，第29届亚奥理事会代表大会通过了由中国江苏省南京市举办20xx年第二届亚洲青年运动会的决议。第二届亚青会定于20xx年8月16日―24日举行，赛期8天，8月16日举行开幕式，24日举行闭幕式。运动员村将设在南京工业大学江浦校区，南京亚青会会徽将远山、流水、城墙、树叶四种象征着南京“山水城林”城市特色的元素，以书法笔触演变融合成运动人物造型，整体呈太阳照耀下的“宁”字。第二届亚洲青年运动会吉祥物“亚青圆圆”以中华曙猿为设计原型，中华曙猿发现于江苏地区，是已知的高级灵长类动物中最早的一种。南京亚青会体育场馆由24个场馆组成，将承担全部15个项目的比赛和训练。其中17个比赛场馆（兼训练场馆），7个训练场馆。在南京亚青会赛时期间为运动员安排三类文化教育活动，包括运动员村内的亚洲文化村、“青年的节日”及村外的“触摸南京”活动。

15、青年奥林匹克运动会（The Youth Olympic Games,YOG），简称为青年奥运会、青奥会。它是一项专为年轻人设立的体育赛事，参赛年龄是14岁至18岁，揉和了体育、教育和文化等领域的内容，并将为推进这些领域与奥运会的共同发展而起着一个催化剂的作用。青奥会每四年一届。夏季青奥会最长12天。20xx年，国际奥林匹克委员会主席雅克·罗格提出了举办青奥会的设想。国际奥委会在20xx年7月5日于危地马拉城举行的第一百一十九次国际奥委会全会上一致同意创办青少年奥运会。首届青年奥林匹克运动会于20xx年8月在新加坡举行。第二届夏季青奥会将于20xx年8月16日——8月28日在南京举行。南京青奥会吉祥物年提倡自然、运动、健康、快乐的生活方式。南京青奥会的口号是“分享青春，共筑未来”。 青奥会比赛将在“三大场馆区”的15个不同竞赛场馆进行。南京20xx年青奥会比赛场馆“三大场馆区”分别为：奥体中心区、人文风景区、大学城场馆区。

16、国家规定小学生每天锻炼不得低于1小时；跑步走时，听到“立定”口令后继续跑4步；进行剧烈运动比较适宜的时间应安排在饭后1.5小时；蹲踞式起跑是短

距离跑最常用的起跑方式，它是用各就位、预备、跑（鸣枪）三个信号来完成。现在小学广播操的名称是：《希望风帆》，是第三套全国中小学系统广播体操之一，共九节，各节名称分别是：预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动和整理运动。武术操名称是《旭日东升》，共九节，开始的时候要行抱拳礼，各节名称分别是：起势、伸拉运动、开和运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动和收势，最后要行抱拳礼。

17、让队伍停下来的口令是：立定，整队的口令是：立正；向左、右看齐时眼睛要看上一个同学的腮部；半面向左、右转，是向左右转45度；体育课上的身体部位主要指：头、颈、胸腹、腰、背、上肢、下肢及关节。发生轻度扭伤，撞伤后，应采取冷敷，减少出血和肿胀。

18、立定跳远应是双脚起跳，双脚落地；急行跳远是单脚起跳，双脚落地。跳高起跳步要大一些，跳远起跳步要小一些；投掷实心球的关键是最后用力。

19、羽毛球国际重大赛事简介：目前，由国际羽联主办的世界重大羽毛球赛事有：汤姆杯赛，即世界男子团体羽毛球锦标赛，每两年一届，在偶数年举行；尤伯杯赛，即世界女子团体羽毛球锦标赛，两年一届，在偶数年举行；世界羽毛球锦标赛，即世界羽毛球单项锦标赛。设有男、女单打、双打和混合双打五个比赛项目，两年一届，在奇数年进行；苏迪曼杯，即世界羽毛球混合团体比赛，两年一届，在奇数年举行，比赛由男女单打、男女双打组成；世界杯羽毛球赛，属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加；全英羽毛球锦标赛，由英格兰羽毛球协会于1899年创办的。它是世界历史上最悠久的羽毛球赛事；国际系列大奖赛，国际羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。

20、20xx年第三十届伦敦奥运会，中国获得38枚金牌，27枚银牌，23枚铜牌，共88枚奖牌，列奖牌榜第二位，仅次于美国。20xx年第三十一届奥运会在巴西里约热内卢举行。

21、游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

22、明星篇：20xx年伦敦奥运会，孙杨在400米自由泳中，夺得中国男子游泳奥运会第一枚金牌，在1500米自由泳中夺得个人第二枚金牌，并打破了由自己保持的原世界纪录，刷新了该项目新的世界纪录。

林丹，中国男子羽毛球队单打运动员，20xx年获奥运冠军，北京时间20xx年8月5日，在伦敦奥运会羽毛球男子单打决赛中，林丹夺得金牌，也因此成为首个 卫冕冠军。20xx年9月23日，与谢杏芳举行婚礼。20xx年8月4日,李雪芮夺得伦敦奥运会羽毛球女子单打冠军。 被称为“体操王子”的运动员是李宁；杨扬，曾获盐湖城冬奥会500米短道速滑决赛冠军，同时也是中国冬奥历史上的首位冠军得主，打破了中国冬奥史上金牌“零”的纪录。张继科，中国男子乒乓球队运动员，20xx年伦敦奥运会获得乒乓球男单金牌和乒乓球男子团体赛冠军。李晓霞获得20xx年伦敦奥运会女子乒乓球单打冠军。

刘翔，奥运冠军，中国田径史上里程碑式人物，在20xx年雅典奥运会上以12.91秒的成绩平了保持11年的世界纪录； 在瑞士洛桑田径超级大奖赛中，以12秒88打破了保持13年的世界纪录。

郎平，奥运冠军，原中国排球队著名运动员、教练员，凭借强劲而精确的扣杀而赢得“铁榔头”绰号。20xx年3月3日，在2011-2012赛季全国女排联赛决赛中，带领广东恒大女排2:0战胜上海女排夺得冠军。20xx年4月25日，郎平正式出任中国女排主教练。

第二篇：小学生应知应会体育知识点

小学生应知应会体育知识点

1、乒乓球是我国的“国球”，19xx年第25届世界乒乓球锦标赛上 容国团 为我国夺的第一个世界冠军。中国乒乓球队经过艰苦探索，在技术上形成了“ 快 、 准 、 狠 、 变 ”的风格，创造了独特的 直拍近台快攻 打法。乒乓球比赛以先得 11 分的运动员为胜，打到 11 平以后，先多得两分者胜。目前比赛多采用7局4胜制。乒乓球的三大满贯赛事是：奥运会、世乒赛、世界杯。奥运会：分为男女单打及团体共四项比赛，每四年一届，在夏季举行；世乒赛：分为单项赛和团体赛，两种赛事轮流进行，各项每两年一届；世界杯：分为单项赛和团体赛，两种赛项各每年举办一次，一般都在下半年（10月-11月左右）举行。

2、简称全运会，是我国规模最大的第十届全运会将于 年10月12至23在 南京 （城市）举行。江苏获56金38银42铜奖牌总数第一，广东46、解放军44紧随其后。第十一届全国运动会将于20xx年10月11日在山东济南开幕。中华人民共和国第十二届运动会将于20xx年8月31日至20xx年9月12日在辽宁省举行，本届全运会设31个大项、40个分项、350个小项。辽宁在20xx年1月申办全运会成功，是继北京、上海、广东、江苏与山东后，第6个主办全运会的省市。

3、篮球起源于美国，比赛分两队，每队一般的篮球比赛是40分钟一场分上下半场，每半场20分钟。NBA比赛每场比赛分钟，分2节，中间休息10或15分钟，每小节之间休息2分钟）。比赛时投进一球得6.25米以外远距离投进一球得 3 分。篮球场地长28米，宽15米，蓝高3.05米。美国职业篮球联赛英文简称NBA，我国著名的篮球运动员姚明曾效力于美国NBA的 休斯敦火箭队 ，现美籍华人林书豪效力于美国NBA的 休斯敦火箭队。中国职业篮球联赛英文简称CBA，易建联现效力于广东东莞。2012-2013赛季CBA总决赛冠亚军争夺在广东东莞和山东黄金之间开展，最终广东东莞以WCBA；美国大学篮球锦标赛简称：

4、“亚运会”是亚洲运动会的简称，每4年举行一届，第一届亚运会德里 举行。第十五届亚运会在卡塔尔的多哈，第十六届亚运会 2010 年在 中国广州 举行。

从第9届开始我国运动员获得的金牌一直名列第一。

5、排球运动1895年起源于美国。排球比赛规定，每队上人，每局以先得 25 分为胜，决胜局则是先得 15 分者获胜。掌握发球权一方把球发入对方场内或对方犯规和失误，则发球方得一分，并可继续发球。否则对方得一分，且对方发球。我国女排在八十年代曾获五连冠。排球场地长18米，宽9米，中间男子网高2.43米，女子网高2.24米。84、04分获奥运会冠军。

6、奥林匹克，奥林匹克的精神是“的会旗为白底、无边，中间为蓝、黑、红、黄、绿色五个相套连的圆环。 在法国教育家顾拜旦倡议下于1896年在 雅典 举行了第一届现代奥运会，我国的 北京 （城市）将在 2008 年举办第 29 届奥运会。北京申办奥运会理念是环保、人文、科技。 第29届奥运会上，中国队获得奖牌数是45金，15银，21铜。20xx年第30届奥运会在英国伦敦举办。冬季奥林匹克运动会，简称为冬季奥运会、冬奥会，20xx年冬奥会上，我国运动员 杨扬 勇夺两枚短道速滑金牌，实现了我国冬奥会金牌零的突破。20xx年第二十一届冬奥会在加拿大温哥华举行，中国获得5金、2银、4铜的成绩排奖牌榜第七位。20xx年第二十二届冬奥会将在俄罗斯索契举办。

7、体操 国际技巧比赛有奥运会的技巧比赛、世界技巧锦标赛和技巧世界杯赛等，比赛项目有男子单 人、女子单人、女子双人、混合三人、女子三人、男子四人等。竞技体操规定男子有六项： 自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠（自鞍吊、跳双单）；女子有四项：跳马、高低杠、 平衡木、自由体操（跳高平自）。

8、现代足球。一场比赛每队上场分钟，分上、下半场,中间休息 15 分钟，下半场开始时双方要互换场地。若必须决出胜负，则要进入加时赛（30分钟，分上、下半场中间不休息），金球制胜（双方在30分钟内任何一方进球即获胜）加时赛仍然平局，则进行点球决定胜负（每队出5名队员，仍然平局继续派队员直到决出胜负）。

9、人体

1）正常成人共有块骨，分为 三部分。人体全身共用块肌肉。

2叶右边叶。

3）我们的身体可分为和三个空腔，分别容纳体内的重要器官。

4 。

5）关节韧带扭伤或肌肉拉伤应立即冷敷（或自来水冲洗）、加压包扎，抬高患肢休息，伤 小时后可进行热敷。 48小时后可进行按摩。

6）自测脉搏的方法：测量法；测量法。

7）皮肤覆盖在人体的表面，感受刺激，排泄废物的功能

8正前方。正确的身体坐、立、行姿势应该是：坐如钟，站如松，行如风。

9

10） 11） 12） 400式起跑。耐久跑的呼吸节奏是：跑二或者三步一呼，跑二或三步一吸，口和鼻同时进行。 13） 14） 的题词是：足球要从娃娃抓起。

15） 踢毽子、放风筝、荡秋千等。

16） 17）

10、田径

1）田径比赛分（比高、比远）（比快）（比分）三部分。

2）赛跑运动分短跑、中跑、长跑、接力跑、跨栏跑等。400米及以下为短跑；中跑800米，

1500米，男子包括3000米；长跑男子5000米，10000米，女子3000米，5000米。接力跑：4×100米，4×400米。“马拉松跑”的全程是42公里195米 。

3）跳远动作，从腾空姿势看有：、、 助跑 、 踏跳 、 腾空 、 落地 。

4）每次参加活动前，都必须要做

5

11、在国际、国内比赛中，被用做正式体育比赛的游泳姿势有、、 仰泳 。世界上速度最快的泳姿是爬泳。学游泳的关键是换气。

12、武术的套路内容丰富、种类繁多，一般分为以下几类：1、 拳术 2、 对练 3、 器械 4、集体操 。小学武术教学中，手型有 拳 、 掌 、 勾 ；步型有 马步 、 弓步 、 仆步 、虚步 、 歇步。五禽戏是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成；五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制；五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。五步拳动作名称有预备式、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、收式。武术组合拳套路（一）的动作有：预备姿势——搂手拗弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步盖打——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步勾手挑掌。 13、冬季三项运动包括 长跑、踢毽子、跳绳 。

14、亚洲青年运动会（英文：Asian Youth Games）是亚奥理事会下设的一个综合运动会，每隔四年举行一届。20xx年，首届亚洲青年运动会在新加坡举行，此次将第二届亚青会的主办权授予南京。20xx年11月14日，第29届亚奥理事会代表大会通过了由中国江苏省南京市举办20xx年第二届亚洲青年运动会的决议。第二届亚青会定于20xx年8月16日―24日举行，赛期8天，8月16日举行开幕式，24日举行闭幕式。运动员村将设在南京工业大学江浦校区，南京亚青会会徽将远山、流水、城墙、树叶四种象征着南京“山水城林”城市特色

的元素，以书法笔触演变融合成运动人物造型，整体呈太阳照耀下的“宁”字。第二届亚洲青年运动会吉祥物“亚青圆圆”以中华曙猿为设计原型，中华曙猿发现于江苏地区，是已知的高级灵长类动物中最早的一种。南京亚青会体育场馆由24个场馆组成，将承担全部15个项目的比赛和训练。其中17个比赛场馆（兼训练场馆），7个训练场馆。在南京亚青会赛时期间为运动员安排三类文化教育活动，包括运动员村内的亚洲文化村、“青年的节日”及村外的“触摸南京”活动。

15、青年奥林匹克运动会（The Youth Olympic Games,YOG），简称为青年奥运会、青奥会。它是一项专为年轻人设立的体育赛事，参赛年龄是14岁至18岁，揉和了体育、教育和文化等领域的内容，并将为推进这些领域与奥运会的共同发展而起着一个催化剂的作用。青奥会每四年一届。夏季青奥会最长12天。20xx年，国际奥林匹克委员会主席雅克·罗格提出了举办青奥会的设想。国际奥委会在20xx年7月5日于危地马拉城举行的第一百一十九次国际奥委会全会上一致同意创办青少年奥运会。首届青年奥林匹克运动会于20xx年8月在新加坡举行。第二届夏季青奥会将于20xx年8月16日——8月28日在南京举行。南京青奥会吉祥物年提倡自然、运动、健康、快乐的生活方式。南京青奥会的口号是“分享青春，共筑未来”。 青奥会比赛将在“三大场馆区”的15个不同竞赛场馆进行。南京20xx年青奥会比赛场馆“三大场馆区”分别为：奥体中心区、人文风景区、大学城场馆区。

16、国家规定小学生每天锻炼不得低于1小时；跑步走时，听到“立定”口令后继续跑4步；进行剧烈运动比较适宜的时间应安排在饭后1.5小时；蹲踞式起跑是短距离跑最常用的起跑方式，它是用各就位、预备、跑（鸣枪）三个信号来完成。现在小学广播操的名称是：《希望风帆》，是第三套全国中小学系统广播体操之一，共九节，各节名称分别是：预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动和整理运动。武术操名称是《旭日东升》，共九节，

开始的时候要行抱拳礼，各节名称分别是：起势、伸拉运动、开和运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动和收势，最后要行抱拳礼。

17、让队伍停下来的口令是：立定，整队的口令是：立正；向左、右看齐时眼睛要看上一个同学的腮部；半面向左、右转，是向左右转45度；体育课上的身体部位主要指：头、颈、胸腹、腰、背、上肢、下肢及关节。发生轻度扭伤，撞伤后，应采取冷敷，减少出血和肿胀。

18、立定跳远应是双脚起跳，双脚落地；急行跳远是单脚起跳，双脚落地。跳高起跳步要大一些，跳远起跳步要小一些；投掷实心球的关键是最后用力。

19、羽毛球国际重大赛事简介：目前，由国际羽联主办的世界重大羽毛球赛事有：汤姆杯赛，即世界男子团体羽毛球锦标赛，每两年一届，在偶数年举行；尤伯杯赛，即世界女子团体羽毛球锦标赛，两年一届，在偶数年举行；世界羽毛球锦标赛，即世界羽毛球单项锦标赛。设有男、女单打、双打和混合双打五个比赛项目，两年一届，在奇数年进行；苏迪曼杯，即世界羽毛球混合团体比赛，两年一届，在奇数年举行，比赛由男女单打、男女双打组成；世界杯羽毛球赛，属于邀请性比赛，由国际羽联邀请当年成绩优异的选手参加；全英羽毛球锦标赛，由英格兰羽毛球协会于1899年创办的。它是世界历史上最悠久的羽毛球赛事；国际系列大奖赛，国际羽联参照世界网球大奖赛办法组织的。

20、20xx年第三十届伦敦奥运会，中国获得38枚金牌，27枚银牌，23枚铜牌，共88枚奖牌，列奖牌榜第二位，仅次于美国。20xx年第三十一届奥运会在巴西里约热内卢举行。 21、游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。

22、明星篇：20xx年伦敦奥运会，孙杨在400米自由泳中，夺得中国男子游泳奥运会第一枚金牌，在1500米自由泳中夺得个人第二枚金牌，并打破了由自己保持的原世界纪录，刷新了该项目新的世界纪录。

林丹，中国男子羽毛球队单打运动员，20xx年获奥运冠军，北京时间20xx年8月5日，在伦敦奥运会羽毛球男子单打决赛中，林丹夺得金牌，也因此成为首个 卫冕冠军。20xx年9月23日，与谢杏芳举行婚礼。20xx年8月4日,李雪芮夺得伦敦奥运会羽毛球女子单打冠军。 被称为“体操王子”的运动员是李宁；杨扬，曾获盐湖城冬奥会500米短道速滑决赛冠军，同时也是中国冬奥历史上的首位冠军得主，打破了中国冬奥史上金牌“零”的纪录。张继科，中国男子乒乓球队运动员，20xx年伦敦奥运会获得乒乓球男单金牌和乒乓球男子团体赛冠军。李晓霞获得20xx年伦敦奥运会女子乒乓球单打冠军。

刘翔，奥运冠军，中国田径史上里程碑式人物，在20xx年雅典奥运会上以12.91秒的成绩平了保持11年的世界纪录； 在瑞士洛桑田径超级大奖赛中，以12秒88打破了保持13年的世界纪录。 郎平，奥运冠军，原中国排球队著名运动员、教练员，凭借强劲而精确的扣杀而赢得“铁榔头”绰号。20xx年3月3日，在2011-2012赛季全国女排联赛决赛中，带领广东恒大女排2:0战胜上海女排夺得冠军。20xx年4月25日，郎平正式出任中国女排主教练。