常用队列队形口令及要领 转载自：广州市中小学体育教师队形队列比赛规程
【原地队列动作】
1、立正。
立正是基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、解散。
口令：解散。
要领：队列人员迅速离开原列队位置。
3、集合
要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。
口令：成四列横队——集合。
要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。
4、整齐。
口令：向右看——齐，向前——看。
要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
5、报数。
口令：报数。
要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。
6、稍息。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
【停止间转法】
口令：向右（左）——转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 口令：向后——转。
要领：按照向右转的要领向后转180度。
【队形变换】
1、原地四列横队变八列横队。
口令：成八列横队——走。
要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。
2、原地八列横队变四列横队。
口令：间隔一步，向左离开。
成四列横队——走
要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。
3、原地四路纵队变八路纵队。
口令：成八路纵队——走。
要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。 重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。
4、原地八路纵队变四路纵队。
口令：距离二步，向后离开。
成四路纵队——走。
要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。
【各种步法和立定】
口令：踏步——走。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。
口令：齐步——走。
要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—122步。
口令：正步——走。
要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至75厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟约116步。
口令：跑步——走。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米，前脚掌着地，身体
重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。行进速度每170—180步。
口令：立——定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。 口令：向右（左）转——走。
要领：听到口令后（动令落在右（左）脚上）,左（右）脚向前走半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进。 口令：向后转——走。
要领：听到口令（动令落在右脚上），左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。
1、集合：①成两列横队站立，②成四列横队站立，③成两路纵队站立、④成四
路纵队站立。
2、报数：①前排报数、②前排1、2报数，
3、 ①稍息；②立正；③立定。
4、看齐：①向右看—齐；②向左看—齐；③向前看—齐；④向中看—齐；
5、散开：①以排头为基准，两臂间隔向左散开；㈡以右翼为基准，一臂间隔向左散开；③以中间为基准，两臂间隔左右散开；④以排头为基准，一步距离向后
散开；⑤以xxx为基准，一臂间隔向后散开；
6、原地转法：①向左—转！②向右—转！③向后—转!
7、走法：①齐步—走；②正步—走；③跑步—走；④踏步—走；⑤踏步；
8、队列队形转化：①成两列横队—走；②成一列横队—走；③成三列横队—走；
④成两路纵队—走；
9、靠拢：①以xxx为基准，向中（左右）看—齐；
10、行进间转法：①向右转—走；②向后转—走；③向右转—走；
11、①分队—走；②合队—走； ③ 左右转弯合队走！左右转弯分队走！④裂队—
走；⑤并队走
12、解散。
口令练习：集合！ 成两列横队站立！— 稍息！— 立正！— 向右看—齐！— 向前看！ —前排一、二报数！— 成四列横队—走！— 成两列横队—走！— 向右转！ —向左转！— 向后转！— 齐步—走！ —向左转—走！— 向后转—
走！ —向右转—走！—立定！
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
要求：静、快、齐
精神饱满、精力充沛
基
本
部
分 配合队形讲解常用队列术语
列--肩并肩左右成一排称列
路--前后排成一行叫路
间隔--相邻两人左右之间的间隙（以肘距为准，一般是10厘米）
距离--相邻两人前后之间的间隙（一般以一臂的长短为准）
横队--由"列"组成的队形（一般队伍的横宽大于纵深）
纵队--由"路"组成的队形（一般队伍的纵深大于横宽）
排头--纵队之首或横队右翼
排尾--纵队的最后或横队最左
翼--队形的两端或两侧，分左翼右翼
基准--被指定的作为动作目标的队员，除排头排尾外，作为基准的队员应举手示意 步幅--一步的长度（前脚跟到后脚跟的距离）
步速--单位时间进行的步数
口令--队列操练中，指挥员所发的命令，有预令和动令 30 中
组织队形（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇--列（横队）
路（纵队）
教学方法及过程
1、 按已经排好的队形和每个人的位置集合队伍；
2、 变换不同的方位集合队伍；
3、 结合队列详细讲解队列术语；
4、 对不同的横队或纵队所在的同学发出不同的口令，并做出相应的动作。 要求
1、 集合队伍时，每个同学要能快速、安静地找到自己的位置；
2、 能准确的记住自己在队伍中的详细位置，知道自己在第几列第几路；
3、 根据教师发出的口令能快速准确的做出相应的动作。
结
束
部
分 1、 听轻音乐做韵律操放松；
2、 集合队伍，课堂小节；
3、 宣布下课。 7 小 配合节凑，全身放松
授课人：付伟杰
教学内容 体操（二）
1、队列队形常用术语；
2、队列动作技术方法。 教学任务 1、 培养学生迅速、准确的队形集合；
2、 端正身体姿势，振奋精神，养成良好的课堂气氛；
3、培养学生的纪律性、组织性和集体观念
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 一、 集合队伍，检查服饰；
二、 报告人数，处理见习生；
三、 宣布课堂任务及内容；
四、 复习上一节课的内容；
五、 结合队列提问常用术语； 9分钟 小 组织队形（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
一、多次变换方向集合队伍，巩固队列位置观念；
二、强调集合要求，强化集体性，组织性、纪律性。
基
本
部
分 队列练习
1、 立正
口令"立正"
足跟并拢，脚尖外分60度，挺胸收复，头正、颈拔、肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝线。
2、 稍息
口令"稍息"
要领：左脚脚尖朝脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，身体重心落于右脚上，上体姿势同立正。
3、 原地转法
口令"向左（右）--转"
要领：以左（右）脚跟为轴和右（左）脚前脚掌同时用力，向左（右）转90度，成立正。转体时应直膝。
4、 看齐
口令"向右看--齐""向前--看"
要领：口令下达后，基准学生不动，其余学生向右转头，目视右邻学生腮部。听到"向前--看"的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。 30分钟 中 组织队形（如图） ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：
1、 结合动作边讲解边示范，示范时应从不同方位进行示范，便于学生观察；
2、 复杂动作应完整--分解--完整示范动作；
3、 练习过程中，教师巡回队列中发现并纠正错误动作。
4、 练习时分成若干小组进行，以组为单位进行比赛练习。
要求（对学生）：
1、 一切听从指挥，坚决执行命令；
2、 精神振奋，严肃认真，行动迅速；
3、 出入队列要报告，不准私自行动；
4、 动作一致、大方、准确、到位。
要求（对教师）：
1、 作好学生思想工作，使其认识到队列练习的意义，积极自觉的投入到学习中；
2、 仪表庄重，严肃认真，以身作则；
3、 指挥位置得当；
4、 口令清楚、准确、洪亮、节奏明显；
5、 正确运用教法。
结
束
部
分 1、 自由放松；
2、 集合队伍，课堂小结；
3、 宣布下课。 6分钟 小 放松充分
作好课堂总结
授课人：付伟杰
教学内容 1、篮球基本站位及姿势；
2、篮球场上移动技术；
3、篮球运动素质发展练习方法。 教学任务 1、 使学生认识到篮球基本站位及姿势、移动技术在篮球竞赛中的重要作用；
2、 发展学生反应和协调能力。
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、 集合整队，报告人数；
2、 师生问好，宣布课堂任务；
3、 处理见习生，检查服装；
4、 原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
俯背运动 体转运动
弓步压腿 仆步压腿
1
1
1
5 小 组织队形（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师讲解并领做
要求：精力集中、活动充分
动作大方、节奏连贯
基
本
部
分 1、 基本站立及姿势
动作要领：两脚前后或左右开立，与肩同宽，重心落于两腿之间，两膝稍微弯曲，上体稍微前倾，目平视，两臂曲肘放于体侧。
2、 起动
动作要领：由基本站立姿势开始，起动时，以前进方向的异侧脚的脚掌内侧短促有力蹬地，以腰部力量带动身体重心，上体迅速前倾或侧转，利用脚蹬地的反作用力和手臂的摆动迅速向预定的方向发挥最大速度。
3、各种形式的跑
变速跑：跑动中利用速度的变化完成攻守任务的移动；
变向跑跑动中利用方向的变化完成攻守任务的移动；
侧身跑：向前跑动时，脚尖对跑动方向，头和上体转向球的方向，以便观察场上情况； 后退跑：用脚掌交替蹬地后退，上体放松挺直，两臂摆动保持身体平衡，目平视，以便观察场上情况。 5
10
15
小
中
大
组织：四列横队，成体操队形散开。
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。 要求：身体各部位充分放松，防止出现挺身直腿现象
组织：四列横队，成体操队形散开。
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。 要求：发力要短促有力
组织：四列横队，成体操队形散开。
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。 学法：以列为单位听教师发出的信号分别进行不同形式的跑。
要求：反应要灵敏，作动作要快
结
束
部
分 1、 自由放松；
2、 集合队伍，课堂小结；
3、 布置课下作业，宣布下课 7 小 放松充分
作好课堂总结
授课人：付伟杰
教学内容 篮球
移动--滑步、转身、急停 教学任务 1、使学生认识到篮球移动技术在篮球竞赛中的重要作用；
2、发展学生反应和协调能力。
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
俯背运动 体转运动
弓步压腿 仆步压腿 10 小
中 组织队形（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师讲解并领做
要求：精力集中、活动充分
动作大方、节奏连贯
基
本
部
分 一、 滑步
滑步是防守移动的主要方法，易于保持身体平衡，分为横滑步、前滑步、后滑步三种。以横滑步为例动作方法是：两脚左右开立约肩宽，膝微曲，上体稍微前倾，两臂侧伸目平视。向左滑步时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左跨出，落地时，右脚随同滑行，依次重复上述动作。
二、 转身
动作方法：以基本姿势开始，转身时重心移到中枢脚，提踵，以前脚掌为轴用力碾地，同时另一只脚用力蹬地，上体随移动脚转动，转身后保持身体平衡便于衔接下一个动作。 转身分为前转身后转身。
三、急停
1、跨步急停：队员在快速移动中急停时，先向前跨一大步，上体后仰，重心后移，以脚跟到脚掌的顺序先后着地曲膝，再上第二步用脚掌蹬地制动；
2、跳步急停：队员在中速或慢速移动用单脚或双脚跳起，上体稍微后仰，两脚同时落地，落地时屈膝缓冲，两臂曲肘微张，保持身体平衡。 10
10
10 中
大 组织：四列横队，成体操队形散开。（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
练习方法：先在教师的指导下集中学习，然后分成几个小组，由组长带领听信号分组练习。此时教师注意纠正错误动作。练习急停时以列为单位听信号向前进行，滑步时成一路纵队绕着篮球场练习。
要求：
1、 滑步时，身体重心保持在一个水平面上，不能上下起伏。
2、 转身时，身体重心保持在一个水平面上，不能上下起伏。转身后保持身体平衡。
3、 急停要降低重心，便于停稳，防止多跨步和摔倒。运球急停时不能出现带球走的现象。 结
束
部
分 1、 集合队伍，舞蹈放松；
2、 课堂小节，宣布下课。 5 组织：分组放松
要求：动作轻松协调
授课人：付伟杰
教学内容 1、 游戏：贴烧饼
2、 复习篮球移动技术动作 教学任务 1、发展学生反应灵敏和速度素质；
2、巩固篮球移动动作技术并达到熟练应用。
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
俯背运动 体转运动
弓步压腿 仆步压腿 8 中 组织队形（如图）
△
要求：静、快、齐
复习注意纠正错误动作。
基
本
部
分 1、 游戏：贴烧饼
游戏方法：全体学生分成男女两组分别围成两个圆圈，每个圆圈上的同学报数后按奇数号和偶数号站成两层，圆圈内两个同学A和B，A追B跑，当A将要追上B的时候，B可以向圆圈上任何两个同学的位置前面去贴，则B和圆圈上里层的同学交换角色，如果A追上了B，A和B交换角色，继续游戏。
2、复习篮球移动技术
①、篮球基本站立姿势；
②、起动；
③、各种形式的跑；
变向跑
变速跑
后退跑
④、滑步
* 横滑步
* 前滑步
* 后滑步
⑤、急停
* 跨步急停
* 跳步急停
⑥、转身
前转身
后转身 10
20
大
中 组织如图： * * * * * *
* * B **
* *
* *
* A
*
要求：移动快速，反应灵敏，注意安全
组织成四列横队
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。
练习方法：以列为单位依次向前进行,大部分学生熟练掌握后，分四个小组比赛。对做的好的组给予表扬。
结
束
部
分 1、 集合队伍，结合音乐节奏放松。
2、 课堂小结，宣布下课。 7 小 组织：四列横对
要求：放松要充分
授课人：付伟杰
教学内容 篮球--双手胸前传球、接球 教学任务 1、 掌握双手胸前传球、接球动作技术，并能熟练运用。
2、使学生了解到双手胸前传球、接球的重要性
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、复习篮球移动、滑步、急停、转身等基本动作技术。
5、传球种类介绍及要学习的内容。
6、全面复习篮球移动技术。 10 小 组织队形（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
△
教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、 动作大方
基
本
部
分 1、持球
动作要领：双手自然分开，拇指相对成八字型，用指跟以上部位握住球的两侧后下方，手心空出，两臂弯曲，肘关节下垂，持球于胸前。
2、双手胸前传球
动作要领：双手持球与胸腹之间，身体 按基本姿势站立。传球时双手持球先做一个由下而后向前的弧线动作，当球转动到胸前位置时，迅速向前伸臂，手腕翻转，拇指下压，最后通过食指、中指用力将球拨出。出球后拇指和手心向下，其余四指指向传球方向。传球同时叫蹬地身体重心前移，上下肢协调配合。
3、 双手胸前接球
动作要领：身体基本姿势站立，双手前伸，手指自然分开，目视来球方向，当球飞行将与手
指接触时，顺势收臂后引、曲肘缓冲来球的力量双手接球后将球置于胸腹间，保持身体平衡。 30 中
大 组织：四列横队，体操队型
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，练习过程中注意纠正错误动作。讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
练习方法：依据教师的示范和讲解，徒手模仿持球。
组织：分若干路纵队面对面站立，每两路纵队用一个球。依据教师的讲解示范学习。
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
练习方法：如图三角传球--1持球传给2后跑到2的队尾，2传给3后跑到3的队尾，3传给1后跑到1的队尾，依次类推。传球过程中教师注意发现并纠正错误动作。 要求：传球要及时、快速、准确；扩大视野注视全场；
善于运用假动作；接球后及时衔接下一个动作。
结
束
部
分 1、 集合队伍，课堂小结；
2、 布置课外作业；
3、 归还器材，宣布下课。 5 小 组织：四列横队。
授课人：付伟杰
教学内容 篮球--体前变向运球 教学任务 1、 巩固提高原地运球和行进间运球技术；
2、 初步学习行进间运球技术；
3、 发展学生灵敏、反应、速度素质。
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、复习双手胸前传接球技术动作；
5、复习原地运球技术动作。 10 小
中 组织队形（如图）
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇
复习方法：三角传球，注意纠正错误动作。
成体操队型听教师信号做不同的原地运球动作。
基
本
部
分 1、体前换手变向运球
动作要领：以右手为例，运球队员从对手右侧突破时，先向对方左侧做变向运球假动作，当对手左移堵截时，运球队员突然按拍球的右后上方，使球经自己体前右侧反弹到左侧，同时右脚向左前方跨出，身体左转侧肩挡住对手，换左手按拍球的后上方，使球向前运行，左脚跨出用力蹬地加速。
2、 体前变向运球
动作要领：以右手运球为例，当准备变向时，将球从身体右侧拍向体前中心位置，再将球迅速拨回右侧，然后按球的后上方左脚向右侧前方跨出，身体右转，侧肩挡住对手，从防守队员左侧突破，继续运球前进。 30 大 组织队形：四路纵队
教学方法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习，正面、侧面分别进行示范，便于学习。
学习方法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后按四路纵队轮流练习。
练习一
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
练习二 一路纵队运球分别用不同的变向方法突破两个防守队员后投篮。
结
束
部
分 1、 集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。 5 小 组织：四列横队
授课人：付伟杰
教学内容 篮球 --单手肩上投篮 教学任务 1、 初步掌握单手肩上投篮动作技术；
2、 能用传球与投篮进行简单的配合；
3、 培养学生顽强拼搏的意志品质。
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
俯背运动 体转运动
弓步压腿 仆步压腿 8 小 组织队形（如图）
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○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
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△
教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、 动作大方
基
本
部
分 1、 复习双手胸前传接球；
2、 复习变向运球；
3、 学习单手肩上投篮
动作要领：身体成基本姿势站立，以右手投篮为例，右手持球于肩上，曲肘，上臂与地面接近平行，小臂与上基本垂直，左手扶球的左侧。两脚前后或左右开立，两腿稍微弯曲，重心落在两脚之间。投篮时下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直可，手腕前曲，食指和中指用力拨球，通过指端将求拨出。
4、 传球与投篮进行简单的配合
方法：学生站成两路纵队面朝球篮，1队队员给2队传球，2队队员投篮，投篮后，1抢篮板后跑到2队队尾，2跑到1队队尾，继续进行。 5
5
10
10 中
中
中
大 组织：两列横队面对面进行复习。
教师注意纠正错误动作。
组织：四路纵队轮流进行。
教师注意纠正错误动作。
组织：四列横队，体操队形
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。
组织如图
教师注意发现并纠正错误动作。
结
束
部
分 1、 集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。 7 小 组织：四列横队
要求：静快齐
授课人：付伟杰
教学内容 篮球--行进间单手低手上篮 教学任务 1、 初步掌握篮球行进间单手低手上篮动作技术；
2、 培养学生团结协作的集体主义精神和吃苦耐劳、克服困难的优良品质。
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、复习单手肩上投篮
5、 复习双手胸前传接球； 10 小 组织队形（如图）
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○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
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复习过程中教师注意纠正错误动作
基
本
部
分 1、熟悉球性练习
跨下8字绕球走
2、 行进间单手低手上篮
动作要领：以右手为例，接球的同时右脚跨出一大步，左脚再跨出一小步并用力蹬地，右褪提膝，双手向前上方举球。当身体接近最高点时左手离开球，右手外旋，掌心向上，并充分向球篮方向伸展，接着曲腕，食指中指用力拨球，通过指端将球投出。
脚步动作简称"一大二小三高跳" 10
20
中
大
教法：先示范动作后讲解动作要领
组织：分四路纵队在球场端线外站好，排头学生每人一个球，听教师的口令向球场另一端做跨下8字绕球走，到端线后运球返回，把球交给下一名同学。
教法：先示范动作后讲解动作要领。讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：先做徒手的跨步动作，再做跨步拨球动作最后做加速完整的行进间单手低手上篮。 组织：二路纵队面对球篮站立，一队传球，二队的上篮，然后交换角色。
要求：脚步动作要一大二小三高跳。出球要稳
结
束
部
分 1、 集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。 5 小 组织：四列横队
要求：静快齐
授课人：付伟杰
教学内容 短跑技术动作-- 蹲踞式起跑 教学任务 1、 掌握蹲踞式起跑技术动作；
2、 发展学生快速反应能力；
结构 教学详细内容 时
间 强度 组织教法及要求
准备部分 1、集合整队，报告人数；
2、师生问好，宣布课堂任务；
3、处理见习生，检查服装；
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
俯背运动 体转运动
弓步压腿 仆步压腿 10 小 组织队形（如图）
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○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇要求：静快齐
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教法：教师讲解并领做
要求：静、快、齐
精力集中、活动充分、 动作大方
基
本
部
分 蹲踞式起跑技术动作
1、 各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
2、 预备
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。
3、 发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。 30 大 组织：如图体操队形
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教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。
练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。
1=各就位 2=预备 3=起跑
重点：
1、各就位时两脚与地面均有夹角；
2、预备要强调重心前移；
3、 起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
结
束
部
分 1、 集合队伍，课堂小结；
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课。 小 5 组织：四列横队 要求：静快齐