走跑交替,游戏：单双脚跳圈

第二篇：跑跳的游戏

跳的游戏

（一）抢渡大渡河（跳）

一、游戏准备：在场地上划两条相距约20米的平行线，一为起跳线，一为对岸，中间为河道。在河道中划三路并排的小圆圈作为跳石，每路跳石的大小数目和距离要相等。

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的三个纵队，站在起跳线后小如图2一04所示。游戏开始，各队第一人从跳石上快速跨跳过河，到达对岸后立即转身抬右臂招手示意。第二人见手示后，马上接着跨跳，如此依次进行。如跨跳时未踏中跳石，即算失足落水，必须从头跨跳。最先到达对岸的队为胜。

三、游戏规则：后一人一定要看到前面的人到达对岸招手后方可开始前进。

四、教法建议：1．跳石间的距离应根据游戏对象而定，一般可相距1。5米左右。

2．跳石也可不排成一条直线。

3、适合各年级选用。

（二）行动一致（跳）

一、游戏准备：在空地上划两条间距10—20米的线，作为起终点。如图2—5所示：

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的若干队，每队5—10人，各队成一路纵队站在起跑

线后。每人以左手扶前一个人的肩上，右手握住后面人向前抬起的右脚腕。游戏开始后，各队同时一步一步地向前集体跳进，以排头跳到终点的顺序排名次。

三、游戏规则：在集体向前跳进时，特别强调要行动一致。如在途中放开脚腕者，算犯规，取消名次。

（三）跳移动栏

一、游戏准备：划一条起跑线，在线前10-15米的地方并排划三个小圆圈（或插一面小旗）。体操棒三根。如图2-13所示：

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的三个队，排成纵队面向圆圈（或小旗），站在起跑线后，第一人手握体操棒一根。游戏开始，各队第一人听到口令后，手握体操棒快速前跑，绕过前面的小圆圈或小旗，再回本队与第二人合作，各握体操棒的一端，弯腰向队伍后面跑去，队中的学生依次用双脚跳起的方法从棒上跳过。到了队尾第一人站在最后，第二人握棒再转身向前面的小圆圈（或小旗）跑去，然后绕回与第三人合作，以此类推，做得又快又好的队为胜。

三、游戏规则：1、必须按规定路线跑，违者重做。

2、队伍要保持原来队形和位置，每跳一次，队伍前进一步。

四、教法建议：1、要求游戏者在跳时要集中注意力，拉棒的人不要过高、过快， 以免出现事故

2、人数多时可分两个场地或多分几队进行游戏比赛。

3、适合小学高中年级学生选用。

（四）跳绳传球

一、游戏准备：长绳若干、篮球数只，场地如图2-14所示

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的几组，每组为8人，选出2人抡长绳，其余6人报数排定号次。游戏开始，每排头手持一球进入摇动的长绳里，然后其余5人也依次进入长绳。排头将球传给第二人后退出，第二人将球传第三人后退出；这样依次进行，看哪组先传完球，而且没有失误。

三、游戏规则：1、球如失手落地，需拾起重传。

2、传球过程中，绳子不能间断摇动。

四、教法建议：也可采取每组第一人先持手帕或其它物体进入长绳，一边跳一边身体弯下去把手帕或其它物体放在地上退出；第二个人进入长绳时，边跳边拾起物体，然后再放下，这样依次进行。

（五）猜拳立定跳远

一、游戏准备：在场地划一条起跳线，再划一条距起跳线20米的终点线。如图2—19：

二、游戏方法：游戏者两人一组、游戏开始，游戏者要娴熟猜拳口令：火箭＞飞机＞大雁。火箭跳3次、飞机跳2次、大雁跳1次，游戏者每组2人。1人猜拳喊口令，1人等待立定跳远。在两个组的比赛中，先到达终点线者为胜。游戏再重新开始，跳者与猜拳喊口令者互换。

三、游戏规则：跳后双脚不得向前移动。

四、教法建议：1．也可把游戏者分成人数相等的两队，用上述方法进行比赛， 累记每组得分，最后以得分多的队为胜。

2．场地距离可根据游戏对象决定延长或缩短。

3、适合小学和初中选用。

跑的游戏

（一）高高抛快快跑

一、游戏准备：排球或足球一个，场地划法见图1一27所示：

二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的甲乙两队，甲队推选一人持球站在小圆圈内为抛球者，乙队推选一名同学站在大圆圈附近为接球者。游戏开始，抛球者将球尽高地向上抛起，并必须使球落在大圆圈内。当抛球者抛球时，站在起跑线上的甲队全部队员急速跑到终点线并折回跑到原处。同时，站在圈外的接球者进入圈内接球，并立即将球抛传给本队离自己最

近的一名队员。这个队员接球后立即运球进入小圆圈，然后用球投击还没来得及跑回线上的

任何一名甲队的队员，掷中一人即得一分。之后双方交换，游戏重新开始。

三、游戏规则：1．乙队队员若不能掷中甲队队员，则甲队做跑者，但乙队需换一名接球者。

2．抛球人若将球抛出圈外，（直径7米）对方即可得一分。3．乙队运 球到小圆圈后，甲队没有人跑回起跑线得二分；如果没人未跑回半安

全区又得一分，若能掷中甲队再得一分。若掷不中则甲队得一分。乙

队运球到小圆圈前，甲队已全部跑回线上，甲队得二分。

4．只能投击对方腹部以下，违者算失误。

（二）蚂蚁搬家（跑）

一、游戏准备：在场地中间划一条中线，距离中线两侧15米处各划一条平行于中线的直线，并在两直线处各划三个同样大小，同样间离的圆圈，每个圈放一只球（顺序是篮、足、垒球）。如图1一30

二、游戏方法：把游戏者分成人数相同的两组，各队第一人如图示站在比赛位置。 比赛口令发出后，两游戏者前跑，将篮球拾起后夹在一臂腋下，再将足球拾起后夹在同一臂肘部，最后用另一手拾起垒球回跑，并把球放在另一侧的三个圈内。接着空手跑回本场内拾起对方放置的三只球。游戏奔跑不息，拾球、放球不止，至六只球在同一侧场内地圈中。追上者得一分，如此依次进行，最后以得分多者为胜。

三、游戏规则：1、无比赛口令，判无效。

2．球掉地，应就地拾起后才能继续游戏。

3．三只球安置的位置不能颠倒，否则判对方胜。

4．六只球同时放在一侧圈内时，判追上者为胜。

（三）