读《正能量?实践版》有感
很长时间有个问题一直困扰着我，为什么总是不快乐。快乐的人获得快乐的途径似乎很简单，仿佛生活中的每一个小细节都能找到笑点，每一件小事都能演变成一个轻松愉快的话题。每每这个时候，我总会羡慕地想，他们怎么过得这么好。曾经试图寻找很多途径让自己快乐起来，但都收效甚微。为了不使自己长期陷入负面情绪的苦恼中，工作之余，我阅读了美国心理学大师韦恩?戴尔的《正能量?实践版》，希望能够从中找到解决方法。
本书以多方位视角，通过大量的举例分析，阐述如何摆脱“负能量”，获得正能量的方法。心理学大师韦恩?戴尔给我们提供了一个新的思维导向：衡量一个人智力更确切的标准是能否每天、以至每时每刻都运用正向的能量，真正幸福地生活。在我们进行社会交往过程中，常态化的矛盾困难是组成我们痛苦的大多数，如何打破常规思维，真正地控制自己的情感，控制自己的行为，是我们获得正能量的主要途径。
读完本书，并不能带来正能量，使我们每天都快乐，也不是教导我们技巧，使我们在生活中免于困难挫折，它的作用更多表现在提供一种新的思维方式，指引我们方向，使我们在实践中以积极的心态，迅速的行动力来获得幸福。本书的核心主题思维主要包括三个部分：
一、主宰自己的能量，活在当下。我们的思维方式决定我们的情感，我们的文化模式决定我们的思维方式。作者使用大量的举例，譬如“你真伤我的心”，“你使我不高兴”等使我们意识到从小到大的传
统文化传达的思想是，一个人对自己的情感总是无能为力，尽管逻辑学总是证明人一直在支配自己的情感。主宰自己的能量，就要避免负面情绪的干扰，避免惰性思维地产生，积极地使用大脑，通过多种自我选择，譬如“选择愉悦，摒弃难受”，“选择充实，摒弃自我挫败”，选择健康的新情感和新习惯，不滥用我们的“发散性思维”，让正能量为我们所用。“发散性思维”的滥用使我们忽视当下，活在未来。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”我们总是喜欢用“等以后”，“考虑后果”等惯性思维来贬损当下的重要性，回避当下享受幸福的权利，回避当下享受小小进步带来的成果。
二、爱自己，学会犒赏自己。爱别人可能没有回报，但爱自己一定会有收获。孔融让梨的故事千古流传，孩提时代的我们常常被告诫忽视自己，谦让别人，这种固定思维模式不知不觉在我们的骨子里扎了根，很多时候，我们常常被各种各样的道德模式所约束，学生时代学习成绩有了一点小小进步，沾沾自喜时，父母总会在耳边不断告诫，不要骄傲，骄傲使人后退，当成绩下滑时，父母总会总结是因为不够努力。我们不仅享受不到成功带来的快乐，反而慢慢养成了自我否定的习惯。更多的是，我们需要通过别人的肯定来证明自己，成为别人眼中的成功者仿佛成了大部分人活着的目标。爱自己是最大的正能量，接纳不完美的自己，肯定自己的价值，不随便给自己贴标签，不被某一概念所定义，不断突破新的自我，人生的旅途才能不虚此行。
三、你无需得到别人的赞许。一味追求赞许是一种负能量，一旦不能获得赞许，你会懊恼失望。有这么一句话：“每个人一出生都是
原创，但渐渐地很多人都活成了盗版。”为了获得赞许，大部分人常常倾向于听从别人的思维模式，过度注重别人的意见，成为别人眼中标准的“好”人。寻求赞许意味着把自我价值的实现，自我价值的肯定权交予他人。跳出需要赞许的笼子，以积极的自我形象为指南面对工作和生活，接受反对意见，学着肯定自己的价值，才能不做一直追逐别人影子的人，活出自己的精彩。
作为一名XXX人，XXX的XXX企业价值观鼓励XXX员工崇尚创新，追求卓越，在创新中不断进步，在创新中寻求发展。在寻求自我创新的过程，我们常常会遇到“不安于室”、“异想天开”、“不现实”等各种各样反对的声音，前进的路上遇到阻碍，也会自我怀疑，自我否定。韦恩?戴尔在《正能量·实践版》中这样说：“一个人的能力大小完全取决于时间的长短，而绝没有什么天生的能力。”在工作初期，或多或少犯错误是不可避免的事情，诚实的面对自己，并不是对自我价值的否定，而是对自身一个正确的认识。正确的自我认识，并不是随便给自己贴上标签，将自己固定在某一层次上，一成不变地看待自己，而是要用发展的眼光去审视，要相信自己能够更好，而不是静止不前。对自我价值的肯定是获取正能量的必要一环。企业发展，企业转型，企业创新过程也会经历阵痛期，XXX打破常规，创新思维，不断进取的精神鼓舞着每一个XXX人，使我们意识到只有不断寻求自身发展，不断提升自我价值才能跟上发展的步伐，否则，必然被不断前进的改革浪潮所淘汰。
越努力，越幸运。要想获得源源不断的正能量，小小的成就感是
必不可少的能量源泉。每一次积极的心态，每一次积极的行动，每一次持续不断的奋斗，反馈出的每一步小小的成功使我们认识到，努力付出一定会有收到成效的一天。公司鼓励员工实事求是，严谨认真，培养真抓实干、务求实效的作风，使我们每一位XXX人以饱满的热情，严谨的态度，为企业奉献出自己的一份力量。
第二篇：读《做正能量女人》有感
读《做正能量女人》有感
读过张剑萍女士的《做正能量女人》一书之后，颇有感慨。她倡言：女人拥有正能量，才能活出生命的质量。她提出女人应该不抱怨、不猜疑、不妒忌、不较劲、不虚荣、不沮丧。抱怨、猜疑、妒忌、较劲、虚荣、沮丧这些都是我们作为女性身上爱存在的缺点，张女士是真的读懂了女人，概括的相当全面，提出病症，治病救人，这就是此书的宗旨。
作为小学教师，虽然我们拥有的知识有限，但我们也算是小小的知识女性。知识女性处于女性生活的最上层，享受的生活机遇比一般女性更充分，如受教育的机遇、职业机遇、婚姻机遇、获取高报酬的机遇等等。因而知识女性应该是最快乐的女性，然而知识女性的生活现实并非人人如此。
首先，知识女性是职业女性或事业女性，最好的职业职位和最成功的事业也免不了给人带来烦恼和困惑，因为责任重挑战性更强。现今科学技术日新月异、思想观念不断解放和发展无疑为知识女性提供了史无前例的体现自身价值的更为广阔的天地。但在知识女性的职业生涯中，有许多无形的障碍：因为是女性，应聘时可能败于一个不如自己的男性；因为是女性，工作能力可能屡受怀疑。女性常常顶着压力加倍努力，付出比别人更多。
其次，知识女性尽管因为有知识而应追求高尚的事业并取得成功，然而，她们也不能缺少一个普通女性应该享受到的快乐。日常生活中，人人都有心理上、情绪上的低落、波动，这不仅与个人性格、生理周期、内分泌状态等固有因素有关，而且非常容易受工作压力、事业坎坷、爱情挫折和家庭不和等外界因素影响，知识女性有压力社会病更是屡见不鲜。所以说，做女人难，做个快乐的知识女性更难。
《做正能量女人》一书给我们的生活点燃了一盏明灯，它让我们学会了补充正能量、引爆自身魅力、引动情感幸福、引领家庭美满、引导社会进步。