田秀英事迹观后感
邱晓雯
沈阳师范大学沈北附属学校
田秀英事迹观后感
上周四我们大家一起在会议室参加了师德培训会，这次会议让我受益多多，感动多多！田秀英----一个山东省肥城市安站镇冯杭村一个普普通通的农民，没有太多的文化；她经历了人生中的诸多苦难，却依然笑对人生！她在社会的关爱下，帮助重度伤残的儿子蔡振国战胜种种磨难，最终把孩子培养成才。她，又把母爱洒向社会，救助了无数受伤的心灵。她的故事令我感动不已！
一次意外的火灾，几乎夺去了她的儿子蔡振国的生命。送至医院，医生说最多能活48天，可她却不放弃。当听到病房里一病友说省立医院有医治烧伤的专家，也许能治好孩子的病时，她就又带着孩子辗转求医。当医生再次宣布孩子无救治希望，已经不行了的时候，她从早上7:00到下午5:00，将“死”了的儿子一直紧紧抱在怀里，温暖着儿子，呼唤着儿子??当看到儿子有生命的迹象时，她大声喊着医生：“医生医生！我的儿子没死，救救我的儿子！”当医生对儿子再次施救时，她在救治室外整整站了一夜！当初医院里十几次紧急抢救，三次停止呼吸，小振国最终战胜了死神，却落下了重度残疾。田秀英和丈夫都是普普通通的农民，救下振国的命已使这个家庭负债累累，无力继续为他整形。回到村里，所有的人都预言这个孩子日后连要饭都走不出门。绝境中田秀英已经没有了其他选择，她只有忍住伤痛，坚定一个信念，把孩子培养成才。烧伤之后，蔡振国的双腿粘连在一起无法直立。田秀英要做的第一步就是要让蔡振国站起来。当时，小振国的大腿和小腿已经长成90度，田秀英就买了一块农村做鞋的松紧布，给小振国裹到腿上“整形”，疼得他拼命地叫、整天地哭。听着孩子撕心裂肺的哭声，田秀英只能忍着眼泪往肚子里流??她的儿子前后做了七次大手术，都是她一直在不离不弃地陪伴着儿子。她的执着，她的精心呵护，她的大爱，使本来已被医生宣布死亡的儿子在八岁那年，终于又站了起来！感动于她的执着，更感动于母爱的伟大！
都说女人是水，柔弱！可我却想说：女人也刚强！田秀英老师就堪称女人中最优秀的一位！当儿子严重烧伤，多次大手术，大部分的骨头裸露在外，长年没长肉，家庭生活变得日渐贫困，生活中负债累累，爱人不堪重负，先后想用上吊、跳井等方式结束自己生命的时候，她却依然坚强面对！劝慰爱人“活着就是最大的幸福！”她动情地讲述着，回忆着自己曾经历的那刻骨铭心的经历，也不时地哭泣着。台下的我们也都眼睛湿润了，泪水不自觉地流出来了??听着她的讲述，我们好像看到了：那段日子，田老师每次出门，是怎样一路哭着走着；回家时，又是怎样走着哭着！但是，每次进家门前，她总是先擦干眼泪！用田老师的话说：当年她流的眼泪是常人的十倍还要多，但是，她却从没当着孩子及孩子他爹的面流一滴眼泪！多么坚强的一位伟大的女性！
无论是面对她的儿子八岁上一年级时，同班的其他孩子都远离他，没孩子与其坐同桌；还是儿子在外吃饭时，饭店老板有意将一碗“糊了的米饭”给儿子，且用语言侮辱儿子：“你那样，还想吃啥?”等，田老师没有像有的家长一样找人理论，反而悉心开导、劝慰、激励儿子：“世上只有看不起的人，没有看不起的脸；孩子，你能行！”母亲的教诲使蔡振国坚定了信念：只有奋发学习，才能让人瞧得起。对自己好的人我们要心存感激，对自己不好的人，我们也一样要心怀感激！当改变不了我们周围的环境（包括孩子的病），她——不逃避，不放弃，毅然选择了改变自己！
她不但爱自己的儿子，也爱别人的孩子！她现在已习惯于把如山的母爱从家庭洒向人间！20xx年3月的一天，田秀英接到了一个不祥的电话。电话里伴随着断断续续的啜泣声，一个女孩说，“姨，我把最后一个电话打给你，我拖累着家里背了那么多的债，我不想活了。”打来电话的女孩叫谭一芳，湖南省会通县人，２２岁。遥远的他乡，一个素不相识的女孩的
命运强烈地震撼着田秀英的心。她想，无论如何也要让这个女孩放弃轻生的念头。但不管怎样耐心开导，女孩始终难以被说服。急切之余，田秀英只得力邀女孩来山东和自己一起生活。她想，“就是再苦，也要先把这条命救下来，先让她活着再说。不能让这个孩子因为烧伤死了。”
20xx年3月13日，谭一芳真的从湖南赶到了山东。在火车站相见的一刹那，田秀英惊呆了，谭一芳被严重烧伤的双臂与身体竟然粘连在一起。看着眼前的谭一芳，10多年前，自己儿子痛苦绝望的哭喊声，再度浮上田秀英的心头。从这一刻起，田秀英的母性再度被唤起，她开始预感到今后自己将和这个女孩的命运连在一起。谭一芳来到家中后，田秀英用当年养育儿子时所积累的全部心智，帮助谭一芳树立自信。她鼓励谭一芳走出去，与邻居家的孩子交朋友。谭一芳的心情一天天地好起来，一个多月后，她逐渐敢于走出家门，去面对周围。后来，又想方设法帮谭一芳医治好一芳的面容，帮其找回了自信，鼓足了生活的勇气。不久，走出田妈妈的家门在深圳找到了一份满意的工作，开始了新的生活。
20xx年以来，许许多多在生活中遇到挫折而丧失生活信念的人打“热线电话”向田秀英求助，她总是耐心地接待每一位来访者，只要有机会，她还尽量让蔡振国和这些来访者当面交流，有时她也赶到病人家里与他们谈心。即便是深夜一两点，只要有求助电话，田秀英总是亲自接，耐心地答复。田秀英愿意用这样的方式来回报社会，这些年来，她接听、回复求助电话3000多次，发送信息4000多条，收发信件600多封，到现场谈心辅导200多次，救助的人遍布全国各地，自费开支达２万多元。
田秀英老师用最平实、最真诚的语言向大家讲述了自身家庭与命运抗争的感人经历，传达了一个平凡母亲的无疆大爱，展现了人性的光辉，诠释了中华孝道的精髓。作为一名人民教师，我感动于她的爱，并决心向她学习，将爱洒向孩子。
第二篇：第2篇 笑对人生
第2篇 笑对人生
一、人生的意义
二、人生赋
三、感悟人生
四、人生要成功
五、人生之根
六、人生箴言
七、人生是一种承受
八、人生三重境
九、人生三境界
十、八字人生 十一、人生十要 十二、人生十诀
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一、人生的意义
人生犹如一条河，河岸两侧风景多；人生旅途中驿站，面对贫富苦乐园，探索荣誉和失误，名声遭遇的尴尬；真诚待人被欺骗，慷慨大度换流言。过人才华获承认，招来忌妒飞语添。人生必经风霜雨，顺境逆境有经历；劝世人会告诫人，身逢顺境莫得意，身处逆境更努力。人生与人打交道。学会交友搞社交，志同道合为好友，貌合神离有友谊。人生走完风霜雨，步入安祥是福气；知适时令调情志，坚持运动慎饮食。经常用脑顺起居，忌烟戒酒益身体；人生暮年最佳境，黄昏夕阳味悠长。
末竟之事将终止，成败得失也褪色；
才华横溢不重要，貌美如花将终止。
什么变得最重要，生日价值衡量你；
重要不是成功的，而是你付的价值。
不是你所学到的，而是你所传授的；
不是你认识人少，离开时永久损失。
为人怀念有多长，他们为何怀念你；
不为偶然变重要，选择生命有意义。
二、人生赋
人生是一颗酸甜苦辣煮成的怪味豆
人生是一杯喜怒哀乐酿成的烈度酒
人生是一幅吉凶祸福绘成的太极图
人生是一首悲欢离合谱成的春秋赋
人生是一条风霜雨雪铺成的五彩路
人生是一个忠奸美丑串演的大舞台
人生是一曲是非曲直奏出的多重唱
人生是一张成败得失织成的无形网
人生是一幕朱紫黑白组成的万花筒
人生是一支抑扬顿挫谱成的无字歌
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人生的收获是在脚踏实地的耕耘中
人生的价值在于如火如茶的创建中
人生的真谛在于执着不渝的追求中
人生的优胜者，并非是竞技场上的单项冠军，而是一个全能选手。
三、感悟人生
年轻时经历是运动斗争，年老时享受是盛世太平。
年轻时奉献是为了革命，年老时心积虑挽留生命。
年轻时果断不畏首畏尾，年老时遇事多缩手缩脚。
年轻时黑云压城压不垮，年老时鸡毛蒜皮装不下。
年轻时举重轻乐于助人，年老时不从心求助别人。
年轻时总发愁日子难熬，年老时常惊叹岁月易逝。
年轻时想吃好的却没有，年老时好的多又吃不动。
年轻时的事情总忘不掉，年老时亲历的事记不牢。
四、人生要成功
人生应有总目标，本身就是动力源。
名堂奇迹人人盼，成事在后梦在先。
树立恒心需实干，实验目标有何难。
有困难就有压力，有压力就有动力。
有动力就有行动，有行动可能成功。
宁让才干等机遇，不叫机遇等才干。
屡战屡败平常心，从零开始便成功。
五、人生之根
人生无根蒂，飘如陌上尘。 陶渊明《杂诗十二首》 分散逐风转，此已非常身。
落地为兄弟，何必骨肉亲！
得欢当作乐，斗酒聚比邻。
盛年不重来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。
成功的秘诀是始终如一的目标。 迪斯雷里
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聪明的人警告我说，生命只有一颗荷叶上的露珠。 泰戈尔 打破常规的道路指向智慧之宫。 布莱克
六、人生箴言
? 科学家失败九十九次，一次成功，可能获得诺贝尔奖；政治家成功九十九次，一次失败，也许就身败名裂。
? 所有的幸福都是自己给予自己的。除了自己，没有人能让你不幸福，也没有人让你不痛苦，福由自已造，咎由自己取。
? 做官、做生意、做学问，归根到底都是做人。做人，一是做自己，二是做别人。做自己是自我修炼，做别人是成为别人，像别人那样思考。
? 成功之门总是贴着“推”字。
? 困境中，不要设法让难题变小，要设法让你自己变强大。
? 人类的心脏每天平均跳动十万次，请不要浪费每一次心跳。 ? 投其所好，是害人的砒霜；批评监督，是求人的良药。
我们老得太快，聪明来得太晚。 德国谚语
希望有好收成的人不会播坏种子。 美国谚语
在危急的时候，可以允许你和魔鬼一起过桥。 保加利亚谚语 生命就是你自己，没有了生命，对你来说也就没有了一切。珍惜生命，主要在于自己。
人生的真谛在造福人类的事业中。
人生的意义在奉献。
人生的意义在于代际传承。
七、人生是一种承受
人生是一种承受，就需要学会支撑；
痛苦不请就自到，黄昏降临感黑暗。
有些痛苦很突然，聚雨怒涛难防范；
坚强自信承受苦，痛苦变成富财源。
当幸福突然来临，承受幸福要珍视；
幸福似坛陈年酒，一饮而尽烂醉人。
只有慢咂细品味，才会品出醇甜美；
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幸福需要会享受，旋涡淹没最痛苦。
承受平淡要坚韧，日常生活应耐心；
平淡如同茶一杯，点缀生活与温馨。
承受孤寂与失落，遥遥无期等待着；
承受失败珍友谊，信心坚定倍加深。
承受责任品格高，体会诚实与崇高；
承受爱情心充盈，更臻完美心气平。
八、人生三重境
看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。
第一重境界时，人是激愤的，不平的，忧虑的，疑问的，警惕的，复杂的。人们不愿意轻易相信什么。这个时候看山也感慨，看水也叹息，借古讽今，指桑骂槐。
第二重境界时，追求一生，劳碌一生，心高气傲一生，最后发现自己并没有达到自己的理想，于是抱恨终生。、
第三重境界时，茅塞顿开，回归自然。
九、人生“三境界”
登高是“移步换景”，攀登中视野开阔，
心灵会得到升华，扫郁结心的阴霾。
静坐常思已之过，闲谈莫论人是非，
静坐时三省吾身，减少抱怨与嫉恨。
独酌酒欣知已饮，酒便成了知已心。
让你倾诉让你放，让你忘了醒痛苦。
古来圣贤皆寂寞，唯有饮者留其名。
十、八字人生
勤——眼勤脑勤四肢勤，勤劳才能有作为。
正——正道直行大道德，正直才是大聪明。
坦——要说真话，做真事，就是待人的坦诚。
深——研而究之，讲实际，探求本质是乐趣。
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创——创新欲望和兴趣，独立思考有勇气。
韧——孜孜不倦愿意忙，坚忍不拔须继之。
情——对人对事要热情，头脑冷静要同情。
喜——不顺心事不烦恼，要想得开找快乐。
十一、人生十要
心地纯正，正气浩然，正直无私，公道正派；
脑贵在清，集思广益，审时度势，开拓创新；
微笑露点，和颜悦色，谦虚谨慎，平易近人；
眼要亮点，明察秋毫，把握本质，多谋善断；
耳要灵点，广听博纳，辩证分析，选贤任能；
嘴巴甜点，勤学善问，丰富知识，启迪智慧；
胸要宽点，肚量大点，宽厚海量，和谐协调；
腿要勤点，深入实际，了解实情，多办实事；
腰要直点，做事多点，依法办事，坚持原则；
手要短点，廉洁自律，贪手莫伸，淡泊名利。
十二、人生十诀
打坐诀：打坐形式练坐功，吐故纳新可长生，平坐跪坐自然坐，单盘双盘调心情；练精化气化神，练神还虚人生经。
降心诀：宽心待人则降心，物质要求莫过分。遇到矛盾自我调节，钻牛角尖不降心。
炼性诀：养身在动养心静，静中检讨磨炼性；受其所同敬所异，净化灵魂叫炼性。
越界诀：古有三界天地人，古有三法人地天，顺乎事物顺自然，境界之中乐融融。
敬信诀：敬信乃是尊师道，尊师重教修真要；不认本师德行差，沽名钓誉怎修道。
断缘诀：欲缘不接近，断绝世俗缘；栖迹于林壑，精修潜心参。 收心诀：精虑淡则气血和，曲折坎坷不动心；做到富贵不能摇，贫贱不移武不屈；一切杂念能制止，慈悲之心无限美。
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简事诀：只求人为善，只求粗谷生，事事皆简化，思想则清净；人生最忌贪，贪必妄念多。
真观诀：真观不形于笔墨，不能道之于口头，只有修炼到程度，缘分一到无不为。
泰定诀：泰定基本无杂念，人安国泰道德充；寡言少语养正气，此中妙旨勿忽视。炼养精气长生术，怎样理解君尝试。
忘掉自己，忘掉荣辱，忘掉得失，忘掉是非。
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5篇 屋书影竹
一、读书
（一）读书之乐
（二）读书与养生
（三）读书与疗疾
（四）读书格言
（五）读书诗
（六）四季读书乐
（七）读书歌
（八）读书方法
（九）朗诵健身
（十）书法与陶冶情操（十一）书法养生经
二、书法
（一）书法与健身
（二）书法与陶冶情操
（三）书法与养生经
10 第
一、读书
岗位退下来，心情乱糟糟，六神皆无主，精神找支柱。退休身不休，四季乐悠悠，无虑度晚年，健康精神抖。退休觅支点，审视价值涵。不忧严冬到，扬起生命帆。退休不知愁，踏青田野遛。暮年人生写，键盘歌风采。明知夕阳短，扬鞭自奋蹄。岁月蹉跎充，不消庸人中。
少年苦于无书读，中年苦于无力读，退休读书正当时。晨曦轻透，清灯幽明；埋首黄卷，得意忘形。读书可以让人心情愉快，心灵净化。清代钟菱说过：“忧愁非书不解，忿怒非书不解，精神非书不振”。读书是退休生活中寻找快乐的源泉，拥有开朗的人生。
（一）读书之乐
读书有味身忘老，无诗三日却增忧；
手不释卷笔不辍，健身强体是目的。
读书养智智慧开，脑筋多动更灵光；
思维不随年岁老，仿效青年追时尚。
书中虽无黄金屋，知识增加见识广；
退休之后读点书，人际之间相交流。
读书之乐无窍门，不在聪明只在勤；
知识渊博振精神，懂得科学是非分。
“饮水读书贫亦乐，杜门养病老何伤。” 诗坛寿星陆游 “丈夫拥书万部，何假南面百城。” 唐人李延寿
“我在书堆中，享受到了世界上任何君王都无与伦比的巨大快乐。” 意大利作家薄伽丘（《白发》） 世间不能没有书，生活不可不读书；
普天下万事万物，奇闻莫不载于书。
读史能使人明智，读诗能使人聪慧；
哲理可使人深刻，书籍成为人伴侣。
诵其语要思其意，学问日深理日新；
愚者因之而明智，昧者因之而明新。
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（二）读书与养生
常读书通过眼晴的视神经传入大脑的视觉中枢，能使全身组织产生良好的共振现象。从而使人体的生物节律更加整齐，人体的生物潜能得到进一步发挥，身体的生理机能经常处于最佳状态，从而延缓衰老，健康长寿。人老脑先衰。要想使大脑衰老减慢，有效的方法就是让它经常接受良性刺激，而读书便是一种很有效的良性刺激，犹如使大脑进行“体操锻炼”，在锻炼中使脑细胞的活力增强。读书像服超级维生素，振奋神经，机体充满活力，善养浩然之气，勤思考保持大脑充满活力，可促使新的脑细胞取代衰老的细胞，维护脑细胞。读书能刺激大脑分泌脑啡肽的快乐物质，能阻止分泌的“死亡激素”分泌，起到健脑目的。
讨好书排除杂念、邪念，思想变纯净，品德显高尚。宋?苏轼三次手抄《汉书》背诵如流，读写既饱“眼福”又饱“口福”堪谓养生良策。读书必用脑，用脑痴呆少，精神能振奋，又可延衰老。朗读恰似深呼吸，起到气沉丹田里，呼吸绵绵的效果，思维开阔消抑郁。以自然之道，养自然之生，一本好书会使你如痴如醉，废寝忘食。博览群书增长知识，博古通今，洞悉世事，知情达理，修身养性。
（三）读书与疗疾
西汉刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”南宋陆游说：“病经书卷作良医。”指的是读书是一种辅助药物疗法，能帮助人化解抑郁，宽畅胸怀，气血平衡，心理和谐统一，心静如水达到调节机体抗病能力；书是脑的净化剂，日新月益学不足，腹有读书气自华，书香世界浩如海。
活到老，学到老，学到八十仍嫌少。精神是最大财富，健康是最大幸福。
健康之乐。读书怡情益智，净化心灵，去恼驱烦。
书犹药也可医愚，读本好书胜请良医。
常读书，天地宽、胸怀广、脑子活、志不衰，有利于健康。
激发写作之乐。读书过程开阔视野，扩展思路，每有所悟，随手记下，把思想火花留下，然后搜集素材，提炼主题，谋篇布局，乐以成章。
愿老年人利用有生之年，多读点好书，以养浩然之气，发挥晚年余 12
热，与书为伴，安度晚年。
（四）读书格言
1.读书破万卷，下笔如有神。
至哉天下乐，终日在书案。
2.读书犹忘忧，烦恼可解脱。
愁闷可忘忧，可知天地大。
3.养心莫若寡欲，至乐无如读书。
求学净以致用，读书先在虚心。
4.好书悟后三更月，爱书不厌如平壑。
良友来时四座春，戒酒新严似筑堤。
5.生活里没有书籍，就好像没有阳光。
愿乘风破万里浪，甘面壁读十年书。
6.发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将在。 （孔子）
7.得书长悦某人多寿，拥笔善娱此事延年。
8.咬成几句有用书，可以充饥；
培养数竿新生竹，真似儿孙。 （清?郑板桥）
（五）读书诗
1.读书不觉春已深，一寸光阴一寸金。
不是道人来指引，周情孔思正追寻。 （唐?工贞白）
2.归书不厌百回读，熟读深思子自如。
他日名宦恐不免，今日栖迟那可追。 （宋?宋应星）
3.一个浑身有几何，学书不就学兵戈。
南思北想无安着，明镜催人白发多。 （明?宋应星）
4.年年岁岁笑书奴，生世无端同处女。
世上何人不读书，书奴却以读书死。 （明?李费）
5.书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。眼前直下三千字，胸次全无一点尘。
活水源流随处满，东风花柳逐时新。全鞍玉勒寻芳客，未信我庐别有春。 明人于谦有七律《观书》 13
6.少年读书，如隙中窥月；中午读书，如庭中望月；老年读书，如台上玩月。皆以阅历之浅深，为所得之浅深耳。“善读书者无之而非书：山水亦书也，棋酒亦书也，花月亦书也；善游山水者无之而非山水：书史亦山水也，诗酒亦山水也，花月亦山水也。” 张潮《幽梦影》
（六）四季读书乐
元人翁森，以春夏秋冬为是，写了一年四季读书的乐趣和情调在人心浮躁之时，重读这样的古诗，很有意思。
《夏》：“新竹压檐桑四围，小径幽敞明朱曦；昼长吟罢蝉鸣树，夜深烬落萤入帏。北窗高卧羲皇侣，只因素稔读书趣；读书之乐乐无穷，瑶琴一曲来熏风。”
《秋》：“昨夜庭前叶有声，篱豆花开蟋蟀鸣。不觉商意满林薄，萧然万籁涵虚清。近床赖有短檠在，对此读书功更倍。读书之乐乐陶陶，起弄明月霜天高。”
《冬》：“木落水尽千崖枯，迥然吾亦见真吾。坐对韦编灯动壁，高歌夜半雪压庐。地炉茶鼎烹活火，四壁图书中有我。读书之乐何处寻，数点梅花天地心。”
《春》：“山光照槛水绕廊，舞雾归咏春风香。好鸟枝头亦朋友，落花水面皆文章。蹉跎莫遣韶光老，人生唯有读书好。读书之乐乐何如？绿满窗前草不除。”
（七）读书歌
春读书，兴味长；磨其砚，笔花香。读书求学不宜懒，天地日月比人忙。燕语莺歌细领悟，桃红李白写文章。寸阳分阴须爱惜，休负春色与时光。
夏读书，日正长，打开书，喜洋洋。田野勤耕桑麻秀，灯下苦读声琅琅，荷花池畔风光好，芭蕉树下气候凉。农村四月闲人少，勤学苦读把名扬。
秋读书，玉露凉；钻学问，做文章。晨钟幕鼓催人急，雁去燕来促我忙。菊灿疏蓠情寂寞，枫红曲岸事彷徨。千金一刻莫空度，老大无成空自伤。
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冬读书，年去忙；翻古典、细思量。挂角负薪称李密，囊萤映雪有孙康。围炉向火好勤读，踏雪寻梅莫乱逛。丈夫欲遂平生志，十载寒窗一举场。
（八）读书方法
1.强记法 好段落要摘录，用纸记下，朗读十遍，再贴在墙上观赏，做到岁无旷日，坚持数年后，腹中文章自富。
2.连续法 好文章连续读，应记得烂熟。
3.两本书对照法 明末清初诗人钱谦益读书时取两册相同版本的书，凡遇到字句新奇处，就从一本书中剪下，粘在另一本书天头处，以便寻觅。这种剪书方法，可变通为用蝇头小字注在一本书上，取另一本书对照读。
4.记最胜处法 清朝的学者常对学生讲：读古人书，将其书中最胜处记下，久乃会通。
5.分门摘录法 袁枚年少时记性不好，看书时进行摘录，分门别类，以补健忘，阅书时间久了，积成卷帙，自备作诗文时参考。著名的《随园诗话》就是他采取这种方法写成的。求学得以致用，读书先在虚心。
（九）朗诵健身
朗诵运用腹呼吸，抑扬顿挫表技能；
语言圆润悦耳听，音色浑厚膈肌动。
五脏六腑都振动，催动全身气血行；
疏通经络气血通，养生抗衰立奇功。
朗诵促进血循环，体表细胞活化生；
色素沉着可消除，养颜祛斑有作用。
朗诵运动面肌肉，表情丰富细腻容；
高声朗诵耗热量，持之以恒减肥功。
缓解紧张多朗诵，降低血压自从容；
朗诵如同健身操，大脑皮层保平衡。
歌唱演讲增肺功，精神愉悦代谢増；
朗诵诗文入诗境，养生疗法常践行。
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二、书法
书法是中华民族的文化瑰宝，一门高尚的艺术，是中国文艺四大国粹之一（其他是琴、棋、画）。它是借助于汉字的书写，以表达精美的艺术。书法不仅以改变气质、陶冶性灵为目的，还具有延年益寿的保健作用。
（一）书法与健身
陆游诗言：“一笑玩笑砚，病体方知轻”。苏东坡说：“笔砚纸墨皆精良，亦是人生一乐”。元代黄公望提倡“以画为寄，以书为乐”；著名书法家孙墨佛说，写字或细纤如线似流水行文，或刚劲如铁似苍松峭壁，运笔时候凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身，犹如登泰山而观日出，锦屏翠嶂，云烟浩海之中一轮红日喷薄而出??给人以振奋、激昂和向上的力量。俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动，又有静。写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”，躯体和精神放松，大脑处于待兴奋状态，运笔使气力相生，精神专注，合于循体之规，对机体起到调节、修复等作用，推迟脑的老化。
北宋?欧阳修主张“学书为乐”、“学书消日”。单日学草书，双日学楷书，以习书法来充实自己的生活，陶冶性情。诗人陆游在鉴赏林和靖作品时说：“方病，不药而愈；方饥，不食而饱”。以书法当药和食粮，足以证明书法对人身心健康之功用。清代失履贞在《书学捷要》中说：“先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，坚如屈铁，注全力于指尖。运之既久，俾指尖颈捷，运笔如飞，迨乎至精极热，则折钗、屋漏、壁拆之妙，自然具于笔画之间，而画沙、印泥之境于是乎可得矣??说明书写会激活大脑神经细胞，使血气运行，手臂、腰肌扭转锻炼，达到书写能使人强身作用。”
（二）书法与陶冶情操
挥毫运笔、思维集中，运于笔端，排除杂念，贯注艺境，把动静乐三者融为一体。王羲之挺拔的字体，使人性格开朗活泼；颜正卿端正的字体，像聆听抒情小调，使人朴实、厚重；张旭的字体，像豪迈的进行 16
曲，使人性格舒展豪放。
（三）书法养生经
练书法，益身心。活筋骨，赛补品。 写字时，须认真。先讲究，姿势正。 头面正，腿放平。腰背直，额前倾。 胸离桌，两三寸。眼距纸，一尺零。 掌心虚，腕宜平。笔管直，执得紧。 指腕肘，配合稳。运五指，分工明。 练书法，莫躁急。消疲劳，驱烦恼。 练书法，聚精神。动手眼，用脑筋。 外练字，内练心，气血调，自健身。
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