《活出全新的自己》读后感

郭少英

《活出全新的自己》是华语世界首席身心灵作家张德芬身心灵三部曲之一，在这本书当中作者融入了科幻元素，以小说的形式讲述了男女主角幸雄和向东在人生低谷时，通过在外星人图特的帮助,经历了唤醒、疗愈和创造三个阶段的成长模式，最终从根本上提升了自己的意识，能够正视在生活中遇到的各种困扰并能正确处理生活中的各种关系。因此这本书能让读者在读小说的同时学会如何唤醒沉睡中的自己，疗愈受伤的自己，从而活出全新的自己。读完这本书之后我受益匪浅，因为这本书还提供了许多观察自己，自我安抚的方法，提高灵性空间的活动，而这些方法和活动可以直接效仿运用。现在我就书中给我印象最深刻的部分谈谈自己的感受。

一．“决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次水平”。

这是外星人图特的机器人助理阿凸在唤醒幸雄自我意识时说的一句话。当我们遇到困境时，家人或朋友可以帮助我们改善境况，但如果我们的意识层次还是停留在现有的水平，当这些困境再以不同的方式再度出现在我们的生命中时，我们还是无法摆脱他们。所以解决所有问题的关键还是要从改变自己的意识开始。就像曾经一位有识之士说过，如果现在把人类所有的财富重新公平地分布，不出几年，所有人的财富状态又会恢复到现在这样。所以在生活中无论是对自己，还是教育孩子或学生，我们不能只关注解决当前问题，还要从从根本上提升意识。

二．“地球人的前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。当然，你在前半生中，会因为自己基因中的种种不同因素，塑造出你个人不同的价值观及行为反应，继而影响你的后半生”。

我们经常在抱怨一切都是命中注定，但是这是弱者的说法。只要我们能从昏睡中觉醒，改变我们自动导航的机器程序，我们就能创造不一样的人生。 当我们的心里充满情绪性的垃圾时，我们就会去抱怨，不知道感恩，不知道欣赏我们所拥有的事物，这样我们就会觉得很不快乐，很不舒服。，其实，我们应该问自己，能不能不抱怨？我们从抱怨中得到什么？抱怨不能为我们解决任何问题，只会让我们的内心更加麻木，只会让我们停滞不前。其实，只要我们自己改变了，一切就会有改观。任何指责和抱怨都是无能的表现。 这个世界没有卑微的工作，只有卑微的心态。与其抱怨，不如埋头实干，把埋怨的时间和心思全部用到提升自身竞争力和完全到位做好自己的各项工作中去，从而活出不同的人生。正如书中所说：这个世界你所看到的人、事、物都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了，外在就会随之改变。

三．“其实，当你觉得别人高高在上的时候，是因为你内在有一个低低在下的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。”

很多时候，我们都会有种莫名的自卑感，这种自卑感往往会使我们有一种无能为力的感觉。所以我们不能长期带着自卑感生活。其实我们内心的那种自卑也完全是自己感觉而已，而别人并没有鄙视我们的意思。著名的心理学阿德勒认为自卑可以造就人生，获得超越。而超越自卑必定要建立自信，或者说建立自己某方面的自信。信心的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以在建立自信的过程中我们需要恒心，善于发现自己的优点，经常自我鼓励。如果我们自己都瞧不起自己，又有谁会瞧得起我们呢？只有看到自己重要性的人，才能获得尊重和敬爱，如果我们自己都感觉不到自己的价值， 又如何在外面找的到呢？

四．“其实一件事可以用很多不同的观点来看待，而且他们的真实性都是不相上下的。但是，为什么我们很多人都始终执着于一个观点，抓紧不放，然后让自己受苦呢？”

这是麦克在图特老师的引导下领悟出来的。为了让学员们领悟这个道理，图特老师让他们完成了转念作业。这个练习让我们也明白了每当我们产生痛苦情绪的时候，我们需要有勇气去全然面对它、经历它、表达它、然后去整合它，从而疗愈我们的情绪。情绪，其实是我们身体对思想的一种反应。当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人或事物上，还不如把它拉回来，去接受它，经历它。发泄、逃避、压抑都不是面对的方法。

在《活出全新的自己》这本书中，还有很多给人启迪的地方，我相信这些道理、方法和活动都将给我将来的生活带来深远的影响。也许是经历和知识有限，其中有些地方，我目前还不能理解，比如：

“在情绪的领域来说，脑袋中的思想，或是你所听见的、看见的，都只是配角而已，情绪真正的主角是胸中潮起潮落的气血，不是别的。”

“我们烦恼的起源，就在于对自己胸口中央方寸之间的那个气血起伏，有了贪嗔分别之心。”

“回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就跟它好好在一起。”

也许随着我经历和知识的的增加，以后我能理解它们。

总之，《活出全新的自己》这本书能让读它的人开始一段自我提升的心灵之旅。虽然很难达到到书中描述的那种境界，但读完之后，我学会了内观，自己的内心变得更加安宁和愉悦。

第二篇：《给年轻班主任的建议》读后感

《给年轻班主任的建议》读后感

作为一名班主任，我总觉得自己肩上的担子很重：班主任是孩子们每天在学校接触做多的人，是孩子身边形影不离的人，班主任的一言一行，无不影响着身边的孩子们。虽然我担任班主任已经有几年了，但对于怎样真正地当好一名班主任，管理好一个班级，教育好每一个学生，我还是有很多的疑惑。

读了由德育特级教师张万祥主编的《给年轻班主任的建议》一书，看了里面收集的全国各地优秀班主任的佳作：如何做好班主任，做好班主任具备哪些条件，做一个怎样的班主任，其中既有成功的案例又有值得借鉴的具体做法；既有理论的深度又有实际的指导，其中第三辑——做一个有智慧的班主任 以儿童的眼光看儿童，让我感触颇深。

众所周知，孩子们每天在学校里接触最多的人是班主任，班主任几乎成了孩子们身边形影不离的人。一个班主任，要成为学生的“朋友”，而不是学生的“敌人”；一个班集体，要成为学生中的“乐园”，而不是学生心中的“地狱”。要做到这一点，重要的因素在于这个班主任是否具有人格魅力，是否懂得尊重学生人格，是否善于进行“心理移位”，设身处地体察学生的心理处境，关心学生学习的细微变化和点滴进步，及时地加以引导、表扬、鼓励，使学生逐渐对班主任产生一种亲切感、安全感。班主任信任学生，尊重学生，就能唤起他们的自尊心、自强心，激励他们发奋学习，战胜困难，产生强大的内在动力。相反，如果班主任不信任、不尊重学生，尤其在公共场合，哪怕是无意识地用羞辱的语言去刺激学生，在学生面前，你就失去了教育的基础和权力。对善于做学生朋友的班主任，有哪个学生不喜欢他呢？当然，朋友关系并不意味着对学生放任自流。要严出于爱，爱寓于严，严而不凶，宽而不松，严在当严处，宽在当宽处，一分严格之水，再掺上九分感情之蜜，才能酿成教育的甘露。

作为班主任，自然大多都会兢兢业业地工作，有时劳力费神却效果不佳，这时候，埋怨、牢骚都无济于事。班主任与学生毕竟是两代人，更何况班主任与学生所具有的学识不相同，人生阅历也不一样，各方面修养存在着差异，性格上的差异更是多种多样，诸如此类还有许许多多的不一致，当然会产生思想观点的不一致，看问题角度不一致，解决问题方式也不一致，于是，许多矛盾便产生了。此时，如果多一点理解，经常想想自己是他们那个年龄时，面对班主任的教诲是怎样一种心态，乐意接受什么样的教育方式，厌恶反感什么样的方式，恐怕就不会埋怨了。班主任应该用一颗真诚的心去对待学生。没有歧视，没有偏爱，有足够的耐心和宽容心，能够放得下班主任的“架子”，洗去脸上的“古板”，与他们一起迎接欢笑，一同承受苦恼，这样才能真正把自己放在学生的位置上，成为他们中的一员。谁都知道“理解万岁”这个口号在当今学生中很受欢迎，这表明当今学生渴望与成年人沟通，具有填平代沟的良好愿望。一方面，班主任要把学生当作与自己地位平等的人来看待，对待学生的弱点、缺点以至错误，要给予真诚、热情、严肃的批评、教育和帮助，而决不能歧视、讽刺和挖苦，否则就会伤害学生的人格和做人的尊严。另一方面，班主任应尊重学生应有的权利，要充分相信学生，发挥学生的创造力和自我管理的能力。班级各项活动要充分放手让学生去做，如：主题班会、运动会、班干选举及班级日常工作都应听取学生意见，使学生在被尊重的同时，学会尊重别人，从而拉近师生间的距离。

如果一切都由班主任一手包办，不尊重学生的意见，不给学生各抒己见和参与班级管理的机会，久而久之，学生便会对班主任产生不信任感，进而导致逆反心理的形成，不利于师生间的情感沟通。

尤其是学生在遇到失败、受到挫折时，更希望有人去理解他，这时班主任若能及时地表示关切、理解，伸出热情之手，力所能及地帮助学生排忧解难，必然会获得比平时更难以获得的良好效应——学生对

班主任的感激，进而是尊敬，师生间的情感会更加贴近。学生最不愿意与看不起他的人打交道，因此，尊重学生的人格在建立师生融洽关系中显得尤为重要。

如何才能做到理解学生呢？行之有效的办法就是要与学生交朋友，放下架子，改变那种“居高临下”的传统模式，进行心理换位，从学生需要和期望价值来考虑问题，而不能想当然，不能用自己当中学生时的想法来简单地代替当今中学生的想法。否则就会引起学生的反感，而堵塞了班主任进一步了解学生获得学生信任的道路。班主任只有与学生交知心朋友，用真情去打动学生，学生才愿意向班主任吐露心底秘密，班主任才能窥测到学生的内心世界，获得教育学生的最好契机。

自担任班主任工作来，深知班主任的辛苦、琐碎，有时甚至还不被人理解，然而这份工作又是愉快的，崇高的。这份愉悦和崇高的感受来自于你真诚的付出和孩子们带给你的感动，正如不少优秀班主任所说的那样：“在学校里工作，只有当了班主任，才能真正体会到当教师的幸福。”