保护眼睛的演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们 ，大家好：

请爱护我们的眼睛。眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。 同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

第二篇：演讲稿

我的大学生职业生涯设计

大家好，我是来自人文学院10级新媒体与网络传播班的刘连，去年9月时的我正式踏入了大学的校门，开始了我曾梦寐以求的大学生活。怀揣着心中最初的梦想来到了这里，这里是我梦想起飞的平台。有句话曾说“如果你不生活在未来，那么明天你将生活过去”，为了不让自己的生活失去了对最初的梦想的渴望，我会时时在心底唱起这一首歌《最初的梦想》，而我的未来握在自己的手里，我要为此做出一步一步的努力，以汗水和泪水换取明天彼岸那个最初的梦想成为现实的那一天。我坚守着那“人之所以能是因为相信能”的座右铭，

一、“世事漫流随水，算来一梦浮生”————镜子中的我是什么样子呢

在大一上学期的文章登上团学刊物《青年快讯》

2.三轮面试，成为咸宁学院广播台学通社新闻部的正式台员，锻炼了很多，在元旦同乐会出演话剧《英雄》；大一下担任《新闻导航》编辑，并于获得20xx年2月的优秀工作者称号。

3.大一上学期担任班级的组织委员，协助组织班级的团活动，如后山烧烤，潜山春游，朗诵比赛等，老师和同学们的肯定是最大动力；

4.担任人文学院时政协会编辑部的干事，积极组织相关爱国活动，

5.积极参加学校的活动，如挑战主持人大赛，钢笔书法大赛，女生风采大赛，十二精灵兔等。

6.在大一寒假积极参加社会实践，在武汉新加坡美食城中餐厅做兼职，贴近社会，从餐饮服务业看社会，学会了坚持与细心。

从他人的眼睛里我看见了自己的样子，

父母眼中的我：是个乖巧懂事的女儿，孝敬父母，认真自主 ，但是有时会耍小脾气

老师眼中的我：尽职尽责， 刻苦努力，组织领能力强，新鲜事物的浓厚兴趣但做事有点粗心。

朋友眼中的我；热情开朗，活泼可爱待人真诚，兴趣广泛，有主见，但遇事不够冷静，很急躁，不能坚持。

㈡“九层之台，起于累土；千里之行，始于足下”----最初的梦想是什么呢

网络编辑作为互联网时代的新兴职业，20xx年首次被列入国家职业大典。

自互联网进入中国以来，取得了惊人的发展，出现大量的各种类型网站，据中国互联网络发展状况统计报告统计显示，截止20xx年1月，我国万维网站点数为668900个，网络已经成为人们生活中不可或缺的信息工具。

按照网站数量估算，目前，我国拥有网络编辑从业人员多达300万人，在未来的10年内，网络编辑职务将呈需求上升趋势，总增长量将超过26%，比其他各类职业的平均增长量还要高。网络编辑职业的发展，已日益引起业界和相关领域的密切关注。网络编辑从业人员的素质的高低，直接影响网络媒体队伍的整体水平及网站内容是否取得成功。随着IT业的发展，计算机的普及，互联网站层出不穷的涌现，网络编辑职业的前景也必将更加光明璀璨。

网络编辑，是网站内容的设计师和建设者，通过网络对信息进行收集、分类、编辑、审核，然后通过网络向世界范围的网民进行发布，并且通过网络从网民那里接收反馈信息，产生互动。网络编辑是指利用相关专业知识及计算机和网络等现代信息技术，从事互联网网站内容建设的人员。

主要工作内容是：

采集素材，进行分类和加工；

对稿件内容进行编辑加工、审核及监控；

撰写稿件；

运用信息发布系统或相关软件进行网页制作；

组织网上调查及论坛管理；

进行网站专题、栏目、频道的策划及实施。

因此要求从业者有相应的计算机基础，坚强的意志力，敏锐的新闻传媒视野以及良好的户动和沟通技能职业依据《国家职业标准网络编辑员》分为网络编辑员、助理网络编辑师、网络编辑师和高级网络编辑师四个等级目前已经推出助理网络编辑师国家职业资格三级的培训鉴定。凡从事或准备从事网络编辑职业的人员都可能参加职业培训。全国网络编辑平均月薪可达到2000元左右，不同城市略有差距。站点越小工资越少，大型的门户网站的编辑月薪可达到5000元以上；频道主编可达到8000元以上。

㈢“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”————-以计划做帆远航 。

短期计划

编辑实习方向：计划编辑一期时政协会刊物《求索》；向09级讨教编辑一本班级内部刊物《传媒人》；做好《新闻导航》的节目编辑工作。 笔头：每周2篇高质量的随笔并积极投稿在校报，知名刊物等；每周新闻练笔及评论；每日写日记；积极参加征文比赛。

专业知识：上好每一节专业课，复习与预习，练习；去图书馆充电；寻求实践的机会，

口头：做有关报社校园代理的工作，或超市促销员；参加辩论比赛等大型比赛，广泛结交朋友；

技能：英语四六级的听力，写作，阅读；flash，ps，access，网页制作，普通话---早读，“勤为先”

身体：一周几次晨练，晚上散步，时常参加体育运动和锻炼。 总结；一日一行动，一周一计划，一月一评估，一学期一收获。 大一；自学能力 ,生活自理 ；过普通话二甲，担当学生干部，参加各种活动 ；准备计算机二级和英语四级考试 ；学习优秀，拿奖学金；成为党员发展对象 。假期做兼职，下学期积极找到报纸的校园代理工作，或是家教的工作机会。

英语四六级，计算机二三级，一次性通过 ；向党组织靠拢，成为预备党员 ；参加社会实践活动 (促销，导购员）

两手准备：考研，参加社会实践，社会调查等。

考各种职业技能资格证书

开始找工作或参见研究生考试，参与社会大型活动（自愿者）。自学日语，韩语为第二外语。积极抓住一切锻炼的机会。

考研—华中师范大学文学院新闻与传播系 新闻学研究生 实习期—咸宁网或是《武钢工人报》 记者，编辑

就业于《长江商报》网站的记者，编辑

湖南电视台-湖南卫视网站的编导或记者

新浪网的网络新闻或文化板块的编辑

㈣“众里寻他千百度，那人却在灯火阑珊处”---最初的梦想 再次唱起那首“最初的梦想 紧握在手上

最想去的地方 怎么在半途就返航

最初的梦想 绝对会到达

实现了真的渴望 才能够算到过了天堂”

计划的再好也不如从今天做起！我的大学，我的职业生涯，我的梦的彼岸。