让你摆脱烦恼的50句话，耐心看看，你会改变很多！

一、 人生就象一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候；

二、 人生，不求活得完美，但求活得实在；

三、 人生活在世界上，都是在自觉不自觉的写书。写得好写得坏，写得厚写得薄，写得平庸写得精彩，全看你自己如何运笔；

四、 人生最可贵的品格是本分自然地生活，踏踏实实地做事儿，兢兢业业地工作，诚诚实实地交友，心底坦荡地为人；

五、 人有三种：要人、名人、好人。做个要人、名人，在某种意义上讲并不是很难，而要想做个好人就不那么容易了。只有心底善良坦诚的人才能成为好人；

六、 人活得只有钱，就等于他什么也没有；人活得只有名，就等于他什么也没有。金钱有用尽的时候，名声有消失的时候。唯一人的创造才能永久留在人间

七、 欺骗人的人，总认为自己聪明。在他们说谎话施展招数的时候，往往象天真的幼童，用双手捂住自己的眼睛，认为别人看不到他。其实别人看得一清二楚；

八、 事业上得寸进尺，生活中不论短长，何愁事业无成；

九、 无知识的人，其生命如同无叶子的树，缺少勃勃生机；

十、 只有经历十一、 遨游辽阔的中华大地，我陶醉过；仰望无尽的苍穹，我迷恋过；如果把大地比作物质，把苍穹比做精神，我认为苍穹比大地更迷人；

十二、 世界上最慷慨的人莫过于溜须拍马，他可以说尽天下最美丽的慌言；世界上最自私的人莫过于溜溜拍拍，他可以猎取别人的劳动成果，踢掉比他有本事的人； 十三、 帮助别人不希望得到回报的人，心里不感到失落；

十四、 金钱是什么？金钱是浇花的水。浇得适量，可以使花木健壮，繁花似锦，花开四季鲜艳夺目。浇的过量，就使得花木连根腐烂；

十五、 依靠权势立业的人，永远站不直腰杆。弯腰是讨好上级，伸腰是吓唬平民。倘若 一天死了，其腰还是弯的，因为上下摆动的拖累，再无力支撑；

十六、 尽管人们的社会经历不同，走过的道路不同，然而人们的过失却往往很相近。因此，聪明的人总是接受前人的教训，而愚蠢的人恰恰相反；

十七、 事业和工作的乐趣，不在于取得的成功和业绩，更多的乐趣在于跌跌闯闯的过程中；

十八、 做人首先要相信别人，相信别人的善良，恶人恶事毕竟是少数儿。我们总不能因为几只乱飞的苍蝇，就要毁灭整个世界；

十九、 人活得虚伪容易，活得真实难。活得虚伪累，活得真实轻松；

二十、 人，记事不能记仇，记事可以增长知识；记仇可以增加烦恼；

人生的种种磨难，才能悟出人生的价值；

二十一、 烦恼和快乐是人生的两颗种子，在心田播下那颗种子，那颗就会发芽长大； 二十二、 伪装的善良比真实的凶残更可怕；

二十三、 踩着别人肩膀显示自己高度的人，迟早会变成不折不扣的矮人；

二十四、 刻在心上的痛苦比刻在脸上的更痛苦。刻在心里痛苦的人是无私的，他是自己来承受痛苦；把痛苦刻在脸上的人是自私的，他的目的就是让他人来可怜他，分担他的痛苦；而大多数人，却往往只同情那些刻在脸上痛苦的人。对于刻在心里痛苦的人很少有人关照。这也正是人们善良的愚蠢；

二十五、 人生寂寞是一种力量。人经得起寂寞，就能获得自由；耐不住寂寞，就会受人牵制；

二十六、 没有崇高信仰的人就如同一潭死水，永远荡不起壮阔的波澜；

二十七、 生活中并不是全是艰辛和困难，它同时存在舒适与欢乐；就象我们经历的季节，严冬过后是春天，风雪过后艳阳天；

二十八、 在漫长的人生道路上，无论是狂风暴雨，或是激流险滩。最要紧的是人生的欲火不能熄灭；

二十九、 人的肉体可以随着时间的推移而衰老，而赋予人的生命的思想却可以青春永驻，与日月同存；

三十、 热爱生活的人都爱美，爱美的人都热爱生活；

三十一、 学会尊重他人，就是尊重自己；学会欣赏他人，就是欣赏自己；学会呵护他人，才是呵护自己；学会痛爱他人，就是痛爱自己；

三十二、 生前的赞扬往往虚假，死后的议论常常真实；

三十三、 攀比名利只会增加人的烦恼，攀比事业的人定能增强人的意志和信心； 三十四、 低头走路的人只看到大地的厚重，却忽略了高空的高远；抬头走路的人，只看到高空的广阔，却忽略了脚下的艰辛与险峻；

三十五、 金钱可以买来舒适和享受，买不来知识与健康、真挚的情感和爱情； 三十六、 初恋是初开的花朵，浓郁芬芳。使人终身回味初恋的甜蜜和激情； 三十七、 失恋是初秋的果实，不成熟就采摘，品尝到得是酸楚和苦涩；

三十八、 高尚的目标用卑鄙的手段来实现，同样不是高尚的行为；

三十九、 显耀地位的人，往往是地位不高，虚荣心作怪；显耀财富的人，往往口袋空空，是在自欺欺人；

四十、 爱情是什么？生活告诉我，爱情是一双能伸能缩的手，知冷知热的两颗心；

四十一、 爱情不是做买卖，失意了就要倾家荡产；爱情也不是下赌注，输掉了就变成穷光蛋。爱情是两颗心的碰橦和相许，如同和谐的乐谱的音符，谱写人间的圣洁；

四十二、 身健如山，心静似水，淡泊名利。这是人生的最高境界，谁能活得如此境界，谁的一生就活得自在；

四十三、 是大山就有高度和坡度，是江河就有宽度和深度；是人就存在不足和错误； 四十四、 人少言寡语不一定大智大勇，谈笑风生不一定是不严肃；

四十五、 迷人的美人，不一定心底空虚；傻大姐不一定不聪明超奇；

四十六、 青年恋爱不一定一帆风顺，酸甜苦辣才有真情；

四十七、 老年人不见得经验就丰富，年轻人不见得说话没有水平；

四十八、 单身汉不见得就是不幸，金钱不见得带来不幸；

四十九、 我们贫穷，我们无钱，不应该感到高兴；向富裕多赚钱才是初衷；

五十、 嚣张、冷酷、狂躁、冷漠，不是善良人用的字眼；坚强、充实、自由、奋斗进取与悲观的人无缘。

第二篇：摆脱烦恼

《摆脱烦恼 拥有快乐》心健活动设计

背景简介：

印度诗人泰戈尔说：“教育的目的应当是向人类传递生命的气息。”心理健康教育更是如此，生命教育是心理健康教育最主要和最重要的内容。处于青春期的青少年，由于生理的急剧变化、学业压力等导致他们心理出现许多情绪困扰。如果缺乏自我调适、自我疏导的健康心理常识，长期的困扰会严重影响他们的身心健康，可能导致心理异常现象，甚至发展成为比较严重的心理疾病——出现行为障碍或人格缺陷。因此，教师应从小帮助学生树立起乐观向上的生活态度，增强他们对快乐情绪的体验。

学情分析:

现在的学生大部分是独生子女，玩伴较少，有很多人遇到不开心的事，会憋在心里，不懂得如何去面对，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为。本课设计旨在运用心理学的知识与技术，以“活动”、“体验”为主要教学因素，让学生在整个活动中多想、多动、多参与、多感悟，进而指导学生学会在生活、学习中遇到困扰时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。

辅导班级:四年一班

辅导目标：

1、使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态。

3、体验到快乐是送给自己最好的礼物，并学会与人分享快乐。

辅导重点：引导学生通过观察、体验快乐与烦恼，找到快乐的真谛。 辅导难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。 辅导形式：心理短剧、角色扮演、情境游戏、讨论沟通、行为训练等。 辅导准备：1、制作多媒体课件；2、小诗；3、情景剧；4、学生自备快乐卡等。

辅导过程：

一、暖身活动。

1、欣赏歌曲《山娃娃音乐会》

师：今天老师与同学们分享一首歌曲《山娃娃音乐会》，请同学们做好聆听准备。（播放音乐）

2、分享感受。

师：同学们，这首歌曲给你带来了什么样的心情？与大家分享一下吧！（请学生发言）

3、合着节拍做动作。

师：现在请同学们伸出你们的双手，动动你们的双脚，合着《山娃娃音乐会》的节拍，把这种快乐的感觉释放出来吧！

师：同学们，快乐吗？人人都想拥有快乐，但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样或那样的烦心事。快乐是扇门，怎样才能打开这扇门呢？接下来让我们一起踏上摆脱烦恼，寻找快乐之旅吧！（揭示课题：摆脱烦恼，寻找快乐）

设计意图：一首《山娃娃音乐会》,调动学生快乐的情绪，引发他们对快乐这个问题的思考，自然引出课题《摆脱烦恼 拥有快乐》。

二、摆脱烦恼 拥有快乐之旅：

第一站：看看想想说说

师：首先我们进入快乐之旅第一站——看看想想说说。

师：这两天，老师“认识”了三个小朋友，他们都很不开心。他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？（课件出示逐一出现以下三个情景表演）

A．妈妈不给毅毅买他特别想要的玩具，他就发脾气、摔东西。

B．妈妈要出差了，奇奇很舍不得她走，就赌气，不吃饭。

C．老师选小组长，平平很想当，可老师找了别的同学。平平自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。

师：这三个小朋友遇到什么烦恼？

师：遇到烦恼他们是什么做的？

师：这三个小朋友都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？

师：面对烦恼时，有人不高兴时不吃饭，不理睬人，生闷气，这样会影响健康，时间长了还会气出病来；有人不高兴时又哭又闹，还会摔东西，这样也不好，

损坏了东西，还会妨碍别人，惹得别人也不高兴。因此，面对着烦恼时，我们应该动动脑子，想办法解决。

师：同学们，你们在生活中有没有碰到过这样的烦恼，你是怎么做的？与大家分享一下。（请学生回答）

设计意图：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身。

第二站：让我来猜猜

师：接下来让我们一起走进快乐之旅第二站——让我来猜猜。

师：此刻的婷婷正烦着呢，她到底在烦什么呢？让我们来瞧瞧吧。（请学生表演）

情节设计：婷婷上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。

教师引导（1）：你能猜出此时婷婷在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）

情节设计：老师又凑到婷婷的耳旁低语几句，婷婷眉头舒展开来。

教师引导（2）：猜一猜老师刚才对婷婷说了什么？（请换一个角度想问题） 情节设计：婷婷跳着，笑着回到了座位上。

教师引导（3）：请同学们猜一猜，婷婷为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）

师：世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，找到快乐。（课件出示）

设计意图：这一环节中，教师以情景创设、角色扮演、讨论沟通等活动为主要形式，开展各种活动。既不是单纯的心理学知识的传授，也不是单项心理品质的训练，而是以学生个人的直接经验为中心，以感悟体验为主要形式，让学生认识到生活中难免会遇到不顺心的事，关键在于你如何去面对。

第三站：做一做，化烦为乐。

师：快乐无时不在，烦恼也会随之出现，当你不开心的时候，当这些烦恼再困扰着你，你会怎么做？下面就让我们一起进入快乐之旅第三站——做一做，化烦为乐。

（出示课件）

A、活动：当我不开心的时候（先让学生交流，再集体汇报。）

1、当我不开心时，我会怎么做？

2、你还有其他好办法吗？告诉全班同学。

先请学生在小组交流会后全班交流：（做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画??）

B、全班集体激情朗读小诗：（配乐）

师：同学们，想不想知道老师遇到烦恼时是怎么做的？（生：想！）

师：当我遇到烦恼时，我总会想起这样一首小诗《人生的风雨旅途》（课件出示）

《人生的风雨旅途》

当来到这个世界的第一刻，

我们发出了第一声哭泣；

当我们慢慢长大，

会跌倒，

会难受，

会痛苦，

会迷茫。

人生注定要经历风风雨雨,

才能见到我们心中的彩虹。

我们要学会微笑，

学会坚强，

要像倔强的小蜗牛，

一步一步向上爬，

任风吹干流过的泪和汗，

总有一天会有属于我们的天!

师：同学们猜猜，老师烦恼时为什么会想起这首小诗，到底这首小诗里面藏着什么秘密？（请学生发言）

师：请同学们带着对这首小诗的理解有感情的朗读。

C、互相赠送卡片

师：同学们己经能自己解决烦恼，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，并写上一句祝福的话。（学生做快乐卡，并互相赠送卡片。）

师：在生活中，遇到困难我们应该勇敢地面对，只要开动脑子，就能想出好的处理办法，我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时也是为别人排解烦恼的“快乐天使”！

师：人生要经历风风雨雨，才能见到我们心中的彩虹，通过今天的活动，大家在前进的道路上又获得了一种本领：摆脱烦恼 拥有快乐，让我们都做一个快乐的人吧，让快乐伴随我们每一天！让我们齐唱《阳光总在风雨后》！让阳光陪伴在我们左右！

设计意图：（通过“当我不开心的时候”、 《人生的风雨旅途》、做快乐卡，让学生从中体验当自己不高兴时，可以把不高兴的原因讲给别人听，减轻心里的压力；或者做一些自己喜欢的事，比如可以去下棋、跑步、玩游戏等，把不高兴的事忘掉，使自己高兴起来。这样既能保持愉快的心情，使自己在集体中快乐无比地生活，又能把自己的快乐与别人一起分享。）