明星的减肥食谱

温馨提示：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！

保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的，可以选择一款好的减肥产品，我以前在 2

2

4

N

。

C

M

网站上买过一款减肥产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！

走路姿势决定你的腿胖还是瘦

核心提示：有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。

一、踢着走

有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般。如果你人跟着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。

二、压脚走

与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。

三、内八字走法

很多日本女人那是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会从成O型腿。

四、外八字走法

你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑，甚至导致O型腿。

五、踮脚尖法

踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。

第二篇：明星减肥食谱大曝光

明星减肥食谱大曝光

来源: 作者:哎呀网

春节大吃大喝，假期事后发明体重暴涨，怎样是好？节后减肥刻不容缓，可是也不消太着急。我们清算了浩瀚女明星的减肥食谱，让你参考参考，但愿新的一年，各人进修明星僵持减肥的精力，减肥乐成！ 哎呀减肥网

减肥药哪个好

杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+3杯普洱茶；午时1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉

杨丽萍是怎样保持她的“苗条”的？在20xx年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交接”了本身的减肥食谱。

杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的-早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；午时12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；黄昏吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭，由于她以为碳水化合物较难消化。鲁豫惊奇地问她“饿不饿”，她安静地答复：“热量已经够了。你看我还不是照样舞蹈，从没有倒在台上。”

另外，只要有表演，之前杨丽萍必定不吃对象，不喝水。“由于人只要一用饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，欠悦目。”

食谱常年稳固，就算意志强项的杨丽萍，偶然也会不由得口。“只要望见我喜好吃的傣族饭或白族饭，我就会不由得吃内里的小鲫鱼，吃好几条，由于吃鱼是不会胖的。尚有酥油茶，我可以喝好几杯。尚有，我望见辣的对象就疯了。”

固然吃的不多，但杨丽萍透露，她无意会用药补来保持本身身材状态的精采和长发的黝黑油亮。而药方，她笑着说：“我常常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，内里什么都有，它然则我们国度很是名贵的一笔财产”。

陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；午时十几粒米饭；晚上半块黑巧克力

在一次节目中陈鲁豫透露她云云纤瘦的法门：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、生果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不延伸。要想减肥的伴侣，就凭证我的要领试，担保百试百灵。并且我天天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，不然这一天什么也吃不下。”

陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日志，她称，“上周写了篇《丢弃包涵本身失败的来由》勉励酷爱的琳克服肥胖，就收到许多网友的留言，扣问瘦身法门。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“康健早餐”招数外，她还称，“蔬菜、生果、鸡、鸭、

鱼、肉都可以吃，可是主食，尤其米饭，在午餐晚餐只管别碰。” 在该篇博文中，她分享了本身的瘦身食谱，以下摘自陈鲁豫的博文内容：

1.康健的早餐

早餐是一天中最重要的，凡是逐日早餐包罗一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。康健的早餐可以担保一成天的新陈代谢，对付姑娘来说，这很是重要，因此只怀孕体的轮回正常了，体内干净了，才会拥有天然的瑰丽。

2.清热滋补的参茶

一片片轻浮的参片，泡成平淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从伴侣圈子中传来的。喝下来感受很好，此刻手边就有一杯。

3.午餐晚餐不吃主食

蔬菜、生果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，可是主食，尤其米饭，在午餐晚餐只管别碰。

4.趁便行为

行为，持之以恒的行为是最抱负最有用的。你也许没有大块的时刻可以去健身房练到汗出如浆，可是，上放工的时辰少乘电梯，多爬几层楼，把一天的行为浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。

周迅减肥食谱：卵白质减肥法；午时少量蔬菜；晚上少量生果

一次采访，记者问周迅减肥要领，她说本身为了在影戏中悦目而减肥，要领是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾。有一次，记者问到她的减肥秘方时，她很隐秘地汇报对方：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有结果了。”

周迅还回收卵白质减肥法，就是通过限定人体摄取碳水化合物，调解身材燃烧脂肪的比率，到达瘦身结果。要领是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不许沾。传说此法可以不消节制食量就可以轻松瘦身。

对这种减肥要领固然还存在争议，卵白质必然水平上，是有助于克制食欲，短期内有成绩感，但反弹极高。

大S减肥食谱：食斋十多年

爱瑰丽的大S说：“我已经食斋近10年了，由于昔时小狗抱病，以是抉择食斋1年，但愿小狗早日病愈，之后爱上了食斋。”

恒久食斋让大S的身段保持的很是美满，连皮肤也犹如20多岁的少女般吹弹可破。大S说，她认为每一种动物的生命都该被尊重，一只狗、一小我私人乃至一个小动物，对她来说，没有生命品级别离，吃肉就像是吃死尸一样令她恶心惆怅。

这十多年来，她的见识不单影响了徐妈妈、大姊吃全素，连最无法接管素食的小S日前也开始一周吃三天，徐家俨然已成为演艺圈的素食主义倡行者。

小S减肥食谱：深色蔬菜取代生果+水煮玉米

在产后的前两周，小S不吃生果，以免水分摄取过多，倒霉减肥，但深色蔬菜富含各类维生素，仍要多多食用，只是用水煮代替热炒，不让多余的油脂进口。这段时刻不宜吃生冷的生果(以中医论点来说，体质严寒会倒霉于产后体内废料倾轧)，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，以是在饭类中插手各类五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速规复好身段的瑰宝就是玉米!烹煮要领也简朴，只要水煮即可，不需任何调味料，天然甜蜜回甘，用来当做下战书茶，比起糖分热量高得可骇的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量对比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质“镁”，都能让肠胃康健勾当，让人产后不再“大腹便便”呢。 减肥食谱：钟猩砺鲜草莓喝矿泉水

维多利亚竟然天天都不用饭，只喝水和吃草莓!一位球员老婆昨天说：“的确难以置信，住在这里已经许多几何天了，可我竟然没望见她吃过一次饭，每次当各人都在享用美食的时辰，她老是对沙拉等各类食品看都不看，岂论早餐、午餐照旧晚餐，她不是吃草莓，就是不断地喝矿泉水。”

这太令人受惊了。究竟被骗初营养专家特巴特提议让维多利亚吃草莓时，他只是以为，草莓富含维生素c和抗氧化剂，多吃会对维多利亚粗拙不仅滑的皮肤有甜头，并没有给她拟定这样猖獗的打算。

本文由最有效的减肥产品原创提供，转载请注明出处！