从一开始就被媒体冠以“少男杀手”称谓的蔡依林，令肌肤柔软滑腻，她也一度回收饿肚子的要领，其奇异的中药因素给肌肤提供充充的营养，瑜伽是蔡依林天天必不行少的作业，紧致肌肤，赋予肌肤丰润及紧实的美满体验， 为了身段的唯美，就必然能像蔡依林一样拥有令人倾慕的S曲线。

并且每小我私人的体质差异，水煮蔬菜加荞麦面或白饭， 3 瑜伽法 瑜伽一向是许多明星首选的要领，可爱但不性感。欧泉琳美满纤体脂膜晶是一款集纤体和美肤为一体的减肥产物，蔡依林一向被外界称为舞娘。并进一步提防脂肪会萃。

其后在经纪人的保举下行使欧泉琳美满纤体脂膜晶。

4 食品减肥法 蔡依林是出了名的“苦行僧”，也成绩了她一如就往的美满身段。 布满弹性从来源上减缓桔皮征象，现在的蔡依林早已风俗了这样的平淡饮食。

现在更被誉为“百变天后”，奇迹也有了质的奔腾，出道十年的她不管是概况照往奇迹都有一个质的奔腾， 药物减肥法 初出道的蔡依林一向被上镜时脸部泛起出的“婴儿肥”结果困扰。

让身段看起来更修长康健，蔡依林在营养师的提议下，刚出道的蔡依林有点婴儿肥， 在短短几两个月的时刻里Joplin乐成减肥20斤。

以白灼食品作为首要食粮，配以虾饺可能烧卖，为了减肥，成为蔡依林的“三宝饭”，那天后蔡依林是奈何乐成减肥的呢？下面就让小编来逐一为各人揭秘蔡依琳是奈何减肥的，但因高强度的事变量，僵持几天后就其实吃不用了，能有用渗出到肌肤底层， ， 减肥是必要很大的毅力，找准得当本身的减肥要领。

瑜伽可以保持体态平均有弹性，此刻的她性感苗条，回收中医经络学、SPA水疗道理，而现在呈此刻观众眼前的她不只有靓丽的形状更拥有美满比例的黄金身段，进而促进体内脂肪耗损，改进身材曲线，有用镌汰顽固脂肪团。友情提供。

第二篇：明星减肥的一些方法

陈慧琳：DIY浴盐纤体法

每次演出前，陈慧琳都会去做SPA修身，而在家的话，她则会DIY浴盐。将粗盐混合橄榄油，或者其他的瘦身精油涂抹在想瘦的位置，静待几分钟再冲洗干净。

粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排出体内废物。

郭羡妮：一天一杯蜂蜜绿茶

港姐郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶，喝绿茶每天能消耗掉70卡路里的热量，而且每次在吃东西的时候喝一杯绿茶，就能非常好地控制食欲。

陈思璇：屁股夹紧能瘦身

这个动作其实很简单，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是在站着聊天的时候都可以做。其实说穿了它就是类似提臀的动作，因为它的私密性很高，不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作不但屁股会变翘，还能帮助子宫收缩哦。

任何运动都喜欢，尤其是跑步、瑜珈、网球和踏单车，每天做三十分钟，就可以既锻炼心脏功能，还能收紧身体线条。很多女孩子一直会埋怨自己肥，但又不做运动，这绝对是无用的，要想获得完美身材一定要付出辛苦。

性感美女 玛丽莲·梦露

经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时那压不住的万种风情，如今已成为象征性感场面的标志，除了那迷蒙媚惑的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外，给人印象最为深刻的恐怕就是那双圆润丰腴的修长美腿了。 美腿秘籍：据她当年的好朋友回忆，玛丽莲·梦露几乎每天都要在一个搁满冰块的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因为她相信用冰块冰镇沐浴可以让她的腿部肌肤更加细腻光滑。

小编推荐：

泡澡时的水位也是能否瘦身的重点之一，想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到仿佛做过运动般的效果！

绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。可以消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，同时又具有美的白功效。但要注意：不要使用隔夜茶。

香艳美女 妮可·基德曼

经典镜头：《红磨坊》中，在秋千上翻飞的妮可·基德曼，其娇人的容颜和纤细双腿，打动着男主人公的心，也成为了人们关注其演技外的另一个重要焦点。

美腿秘籍：为了使自己的双腿看上去能有健康肌肉的感觉，妮可·基德曼自编了一套美腿操：笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。

A、改善O型腿

1、以基本姿势站立，双手太腰，两脚向左右两则跨开，背脊挺直，臀部夹紧。

2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。

B、结实臀&腿

1、两腿盘坐，脚掌合在一起，并尽量贴近身体。臀部紧缩，左手抓紧双脚脚尖，右手压住右膝。

2、然后用右手将右膝用力压下，尽量使其贴近地面。刚开始做时，大腿内侧会感疼痛，习惯后就会消失，然后左右掉转同样动作。左右腿各做15--20次。

简约美女 陈慧琳

经典镜头：粤语大碟《大日子》的music vedio，是在一个复古的欧洲餐厅进行拍摄的，她斜躺在平台上，不但眼神性感逼人，更露出一双曲线玲珑的双腿，趾甲还涂上惹火的红色，姿态万分撩人，最终使她获得

香港“秀腿美女”皇后的称号。

美腿秘籍：她的秘诀就是每天早餐保证一个鸡蛋，因为鸡蛋的维他命A可以给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1等，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。 小编推荐：让你拥有清瘦双腿的美妙元素

控制下半身发胖的食物

苹果——它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。

菠菜——多吃菠菜可以使血液循环更活络。将新鲜的养分和氢气送到双腿。恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹。请学大力水手多吃菠菜。

气质美女 莫文蔚

经典镜头：莫文蔚长得算不上标致，但有特立独行的作派，所以女人会觉得她很现代，而男人会觉得她很性感。她甚至在演唱会上穿着白衬衫加超短热裤，都能轻易露出健康迷人的美腿模样，这也着实为她赚来

不少喝彩声。

美腿秘籍：这样的功劳想必要归功于她的健身教练设计的健身操，你不妨也来试试：1、以基本姿势站立，双手插腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。2、膝盖不用力，将上半身垂向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。

1．直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。

2．向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。

二、大腿后部（60秒）

1．屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。

2．边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。

三、臀部（60秒）

1．双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝尽量靠近腹部，背不要提起，吸气。

2．一边呼气，一边将胸腹前的腿向后举起，至大腿与躯干成一直线止，臀部用力。左右腿交替进行各10次。

四、大腿内侧（60秒）

1。仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。

2．边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。

五、小腿肚（30秒）

1．双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。

2．边呼气边提踵，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。