社团活动心得
跆拳道练了半学期，不说深爱却也无比喜欢。对跆拳道的认识从最初的好奇到后来的知道再到现在的感悟，一步步走来有过快乐，有过兴奋，有过辛苦，也有过懈怠，甚至还有过放弃的想法??但无论如何我都这样走过来了。练了一年首先要感谢的是我的跆拳道老师，他不仅跆拳道练得好，知识面也很宽很广，在他的课堂上，在他身上我学到了很多，也懂得了很多。在老师那，我懂得了体育不仅是一种锻炼，更是一种文化，一种精神。浩瀚中华，泱泱大国，其体育精神也渊源流传。
不知不觉间，学习跆拳道已经半个学期了，从最开始练了兴奋、好奇外，对跆拳道一无所知，到现在有个基本了解，这段过程也算是一种成长与进步了。 人们都说“兴趣是最好的老师”。我深信不疑。我真的真的从心底喜欢跆拳道。为此我每节课都来上。（除了一节课是为了见出国的小姨最后一面而没来，为此我难过了好久）。而且我从未把上课当成负担。说来也怪，我其实是那种视学业为一切的人，平时浪费一点时间都有负罪感。可每周的两次跆拳道课我从来都积极的上。我不是在奉承，也不是在夸张。每当我从图书馆奔向宿舍，即使再压抑、再疲倦，一旦我换上道服，心情立刻飞扬起来，那个道场似乎有种神气的力量，从我踏上它的第一步起，那种快乐的心情就不言而喻的增长，洋溢起来。我总是觉得有说不出的开心，说不出的力量。每喊一声，每出一拳、每踢一脚，感觉都是那么棒。那种快乐来自身体每一个细胞，挥洒的每一滴汗水，以及随道服飞舞的风声。
跆拳道基本要求是：礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不挠。我熟记于心，我天生就是那种不外露但又不喜欢认输的人，并且从小就因为懂礼貌而被大人夸奖。我学了跆拳道后，我比以前进步的地方就是变的更坚强、能忍耐了。我好象一瞬间长大了、勇敢了。现在我特别想让自己多经受些风雨，多摔几下。困难挫折越大就越有挑战性就越兴奋！这些话真的不是在作秀，我真的觉得坚强的女生很棒！平时跟朋友同学在一起，我经常的一句话就是：“习武之人，这点伤算什么”虽然含有玩笑的成分，但我心里确实是这么想的。而且总以此为豪。真希望有一天我可以更坚强、独立！
其实，对于各种腿法与拳法组合等训练要领与方法，网路上比比皆是，在此我毋须多言。我要提出的是我自己在训练与反思中总结出的跆拳道的核心思想和从初识者到内行人的迅速进步途径。以下，即是跆拳道的三大素质要求。
一、心理素质：简而言之，心理素质主要是要求跆拳道修习者有着修身暨修心的素养。强调“礼义廉耻、克己忍耐、百折不屈”的儒家基本精神是以后所有训练的心理基础，修习武功、强健体魄，则必须有端正的心理状态，坚持正义、激浊扬清、崇礼重情、迎难而上。这，不是空虚的说辞与假大空的语汇，而是要落实到每次的学习训练中，以至推广到自己的生活中，作为自己做人的准则，每人皆以君子标准要求自己，从而能增强社会凝聚力和民族向心力。同时，端正的心态有助于克服在训练中的痛苦和磨难，以提升实力。
二、耐力素质：任何一门功夫都是对修习者身体耐力素质的极大考验，跆拳道亦不例外。且不说其它拳法与腿法的配合，长时间地维持实战中的弹跳步就是对耐力素质的巨大考验。在精神高度紧张的对峙状态下，本来就会对体能有极大消耗，同时还要伺机而动、出其不意并乘胜追击或有节奏的收缩防御都必须有强大的体能作为保障。所以，为锻炼耐力素质，北二外武联跆拳道小组训练中会特
定安排不定期的体能训练，但是训练小组成员必须在平日加强长跑训练，双杠持久支撑训练、引体向上训练和仰卧起坐持久性训练。以分别增强股四头肌、股二头肌、胸、肱三头肌、背阔肌和腹肌这六部分身体主要动力肌肉的耐力训练，唯有全身的综合耐力增强，在跆拳道训练中的耐力素质才会显著提升，这也是对实力提升起到保障性作用的基本条件。
三、柔韧素质：柔韧素质可以说是最重要的跆拳道身体素质要求，所有柔韧性的优劣几乎决定了跆拳道所有技术动作的质量，以上皆为我个人对于跆拳道训练的一些心得体会，有不妥之处欢迎大家批评指正、交流切磋。
苍鹰跆拳道社
申意
20xx年11月28日
第二篇：社团心得
参加晨读社团感受
虽然现在已是大四的学生了，但我却始终无法忘却那段时光：每天早上五点半起床，六点到操场集合，六点十分开始疯狂晨读，结束后，我们再开个微型小会，然后大家一起去吃早餐，有说有笑的回到班级上课，而且一上午不带一丁点儿的困意。
回顾那段时间的疯狂晨读历程，我很自豪能成为其中的一员，很欣喜我能随着这社团的成长而成长，随着社团的强大而强大。在这聚集有着共同梦想的疯狂晨读人的社团里，我受益匪浅。仅此期间我就学到：1.不要犹豫对你发展有利的选择，当唯恐你不能坚持时，找一个伙伴去督促你前进。而且选择了，就要全力以赴，要懂得付出了总会有收获，别在回报来临之前放弃。再者，一定要让人认可你前期的努力，只有这样，你才有动力继续坚持下去。2.团队作战时，每个人必须各司其职，同时也要统筹兼顾，这也是我们以后能晋升为领导的一项必备技能。3.一定要少说话多做事，不要对别人的工作指手画脚，因为你不是领导，即使是，在刚起步的团队里，最好更多的是鼓励。4.一定要定位自己在别人心目中的印象，不要一天一个状态。有时怒了，也不要行于色；喜，要与人共享。5.孤军奋战很难成功，这时你需要选择一个高于自己水平的团队融入其中他成功了你也就成功了。还有就是，一个人可以走的很快，但一个团队能走的更远。