我的减盐心得 在寒假前发了一张
单子，内容是减少食盐。这我就不明白了，我们做菜都很好吃，怎么会有害健
康呢？于是我在网上查了一下，不查不知道，原来盐吃多了这么有害健康。高
血压，肾病，上呼吸道感染，心脏的疾病好多都和盐的过多摄入有关系。如果
吃的东西过咸血管会过早老化。癌症百分之四十都和吃的东西有关。吃盐过多
还有可能引发睡眠猝死。吃盐过多还有可能加重糖尿病不说不知道，一说吓一
跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过量用盐了。放
假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们仔细
看完，然后恍然大悟地说：“怪不得姥爷会有高血压，脑血管也有问题，原来
他的身体不好和吃盐太多有直接关系啊！看来，从这个假期开始，我们都要开
展控盐运动了
说到做到。从寒假假期开始，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是回爷爷奶奶、姥爷姥姥家还是去亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会告诉他们，吃盐多了对身体不好。
功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显减少，我自己达到了7——13岁儿童每天不超过5克的标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意减少了食盐用量。为了更有效的限盐，减少过量钠的危害，我们还按照专家提议的餐时加盐法、以鲜代盐法以及多吃含钾食物等办法，平时多吃海带、山药、土豆等食物。从青州回来时，爷爷还特意给我准备了一袋子山药，让我带回来吃。
通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理：就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。
第二篇：减盐心得
减盐心得体会
通过这次减盐活动我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负作用，真可怕。比如盐水不要乱喝 ，人说 早喝盐汤如参汤 晚喝盐汤如砒霜。 早上起来和盐水确有清肠的作用， 但是时间长了肠道功能会紊乱会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样；它还会引起一是高血压，二是注意动脉硬化 。我要给大家推荐控盐窍门：
1烧菜是越晚放盐越好。
2吃完菜把菜汤倒掉。
3采用低钠盐。
我会从现在开始：少吃盐，劝家人少吃盐，为了我们的健康着想！